اجتماعی مشهد
13.4K subscribers
44.9K photos
18.9K videos
375 files
24.6K links
با اخبار #مشهد درکوتاه ترین زمان آگاه ترین باشید
.
.
.
دستورالعمل ها برای ارسال پیام های شما 👇
@AkhbarMashhadRules
@AkhbarMashhadRules
.
.
.
دستور العمل ها برای ارائه تبلیغ 👇
@ads_AkhbarMashhad
@ads_AkhbarMashhad
.
.
.
۱۲۱۱۸۲۱
Download Telegram
🔸نسخه طب سنتی برای روزهای آلوده‌ی مشهد چیه ؟

دکتر محجوب، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹در شرایط آلودگی هوا افراد باید از مصرف دخانیات مانند سیگار و قلیان خودداری کنند و تا حد امکان از خوردن غذاهای غلیظ و فرآوری‌شده مانند چیپس، پفک، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، لازانیا، سالاد اولویه، غذاهای کنسروی و گوشت‌های نمک‌سود پرهیز کنند؛ زیرا این مواد موجب افزایش بار سمی بدن می‌شوند.
🔹پرهیز از آرایش‌های سنگین که منافذ پوست را مسدود می‌کند نیز در کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است و البته استفاده از کرم ضدآفتاب هنگام خروج از منزل در این روزها بلامانع است.
🔹در این شرایطی توجه به عملکرد طبیعی روده‌ها اهمیت زیادی دارد و برای کمک به دفع مواد زاید، مصرف خوراکی‌هایی مانند مویز، انجیر، برگه زردآلو شیرین، سوپ سبزیجات و سالاد متشکل از هویج، کاهو، پودر گل سرخ، روغن زیتون و آب نارنج یا لیموی تازه توصیه می‌شود.
@EjtemaeeMashhad
🔸راهکاری برای پایان دعوا بر سر پول در خانه

حمید صادقیان، روانشناس #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹یکی از زمینه‌هایی که گفت‌وگو در آن نقش تعیین‌کننده دارد، مدیریت مالی در خانواده است.
🔹در فضای زندگی، منابع مالی معمولاً محدود و درآمد هر خانواده مشخص است. وقتی این منابع وارد زندگی می‌شود، بحث نیازها و خواسته‌ها پیش می‌آید؛ برخی مشترک‌اند و برخی فردی.
🔹در همین نقطه، اگر زوجین درک و هماهنگی نداشته باشند، اختلاف‌نظر به‌وجود می‌آید،برای پیشگیری از این مسئله، پیشنهاد می‌شود دفتر اقتصادی خانوادگی داشته باشید و در آن چند مورد رد یادداشت کنید.
🔹اول منابع مالی و ورودی‌ها (درآمد ماهانه یا روزانه) وهزینه‌های ضروری مانند خوراک، پوشاک و اجاره و هزینه‌های تفریحی یا خرید وسایل غیرضروری.
دوم، برآورد و برنامه‌ریزی ماهانه انجام دهید.
هزینه‌ها را جمع‌بندی کنید، برای خواسته‌های آینده (مانند سفر یا خرید وسایل جدید) زمان‌بندی بنویسید و درباره‌ی اولویت‌ها با هم گفت‌وگو کنید.
🔹به‌جای تصمیم‌های احساسی، تصمیم‌های مشورتی بگیرید،اگر قرار است گوشی بخرید، مبلمان عوض کنید یا به سفر بروید، مزایا و معایب را بنویسید و با منطق تصمیم بگیرید.
🔹موضوع اقتصادی نباید بین زوجین فاصله ایجاد کند. برعکس، اگر با نگاه حل مسئله به آن بپردازید، همین موضوع می‌تواند عامل نزدیکی و همدلی بیشتر باشد.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad
🔸شروع دوباره اما کمرنگ کرونا/ ٤ درصد مردم کشور مشکوک به کرونا هستند

نهبندانی، رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های واگیردار دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹در محدوده دانشگاه علوم پزشکی مشهد طی هفته ٢٨سال ١٤٠٤ در بخش سرپایی ١٦٣مورد شبه آنفولانزا و در بخش بستری ٢٥٦ نفر مورد مراقبت قرار گرفتند که نتیجه آزمایش آنفولانزای هر دو گروه منفی شد.
🔹در سطح کشور ٨ دهم درصد مشکوک به آنفولانزا و حدود ۴ درصد مشکوک به کرونا گزارش شده است که هر دو آمار کمتر از آستانه هشدار است.
🔹تب در آنفولانزا شدید ولی آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی بینی خفیف است و در کرونا بلعکس و برای تشخیص نوع بیماری باید آزمایش PCR انجام شود.
🔹توصیه می‌شود روش‌های پیشگیری از جمله شستن مکرر دست ها،استفاده از ماسک توسط فرد مبتلا، استراحت و تغذیه مطلوب مورد توجه قرار گیرد.
@EjtemaeeMashhad
🔸درمان شپش با طب سنتی؛ راهکارهای گیاهی و طبیعی

اسکندری، رئیس انجمن طب سنتی خراسان رضوی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹 برای درمان شپش، استفاده از ترکیبات گیاهی مثل روغن زیتون، سیر، سرکه سیب، سرکه سفید و آب پیاز به صورت موضعی توصیه می‌شود. این ترکیبات باید روزانه به مدت ۳۰ دقیقه و به مدت ۱۰ روز استفاده شوند. همچنین، دود اسپند خاصیت ضد انگلی و ضد باکتری دارد و در درمان موثر است.
🔹 داروهای استاندارد، دارای سیب سلامت و پروانه ساخت خریداری شود تا کیفیت آنها حین تولید کنترل شود.
🔹 حساسیت نامتعارف و استرس روند درمان را طولانی‌تر کرده و تاثیر مخرب دارد، بنابراین به والدین پیشنهاد می‌شود از حساسیت‌های مفرط خودداری کنند.
🔹 ادعا می‌شود درمان طب سنتی بدون عارضه است، اما هر روش درمانی جنبه‌های مثبت و منفی دارد. با این حال، عوارض درمان‌های طب سنتی نسبت به طب نوین کمتر است.
@EjtemaeeMashhad
🔸مشهد ۴۰ پایگاه اورژانس کم دارد!

علیشاهی، مدیر روابط‌عمومی مرکز حوادث و فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹در حال حاضر ۷۱ پایگاه اورژانس شهری و ۹ پایگاه جاده‌ای فعال است، اما مشهد به حداقل ۱۲۰ پایگاه نیاز دارد که ساخت پایگاه اورژانس در سطح شهر به علت کمبود زمین در بافت مرکزی امری هزینه بر و مشکل ساز و نیازمند کمک خیرین است.
🔹کمبود آمبولانس و نیرو همچنان واضح است، هرچند با جذب ۴۶۰ نیروی جدید در ماه جدید بخشی از مشکل برطرف می‌شود.
🔹خدمات ۱۱۵ رایگان است. کمبود پایگاه، ترافیک و تماس‌های غیرضروری برای موارد جزئی مانند بریدگی یا تزریق سرم، زمان طلایی بیماران اورژانسی را می‌گیرد.
@EjtemaeeMashhad
🔸 جیره بندی آب در مشهد به صورت قطع کامل نیست/ مدیریت فشار در شبکه اتفاق می‌افتد

اسماعیلیان، مدیرعامل آب و فاضلاب مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹اگر بارندگی نداشته باشیم و شرایط به همین نحو ادامه پیدا کند، ممکن است ناچار به سمت جیره‌بندی آب برویم. وضعیت سدهای مشهد مطلوب نیست و از ابتدای سال بارندگی قابل‌توجهی نداشتیم.
🔹در زمان فعلی برنامه‌ای برای قطع آب در مشهد وجود ندارد و در صورت جیره‌بندی مدیریت فشار آب در شبکه اتفاق می‌افتد تا قطعی کامل رخ ندهد.
🔹میزان مصرف آب نسبت به تابستان حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش یافته و اگر مردم در مدیریت مصرف همراهی کنند، می‌توان بدون نیاز به جیره‌بندی از این شرایط عبور کرد.
@EjtemaeeMashhad
🔸پلمب ۲ واحد صنفی بعلت بکارگیری اتباع غیرمجاز

محسن صیادی، مدیر بازرسی و نظارت اصناف خراسان رضوی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹در جریان گشت مشترک بازرسان این مدیریت و پلیس نظارت بر اماکن عمومی شهرستان مشهد، یک واحد تولیدی پوشاک و یک فروشگاه سیسمونی نوزاد در منطقه گلشهر به دلیل استفاده از اتباع خارجی غیرمجاز، پلمب و برای آن‌ها پرونده تعزیزی تشکیل شد.
🔹این گشت‌های مشترک با هدف ارتقای امنیت اجتماعی و مقابله با واحدهای صنفی سودجو که برای فرار از پرداخت دستمزد واقعی به نیروی کار ایرانی اقدام به جذب اتباع غیرمجاز می‌کنند، با جدیت بیشتری در حال اجراست.
@EjtemaeeMashhad
🔸مشهد فقط برای ۷۰۰ هزار نفر ظرفیت دارد اما ۴ میلیون نفر در آن نفس می‌کشند!

دکتر کمال‌الدین ناصری، عضو هیئت‌علمی دانشکده منابع طبیعی و محیط زیست دانشگاه فردوسی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹مطالعات ظرفیت اکولوژیک نشان می‌دهد مشهد فقط توان میزبانی از ۷۰۰ هزار نفر جمعیت را دارد؛ اما امروز جمعیت شهر از چهار میلیون نفر عبور کرده و حدود یک‌ونیم میلیون نفر آن در حاشیه‌ها زندگی می‌کنند.
🔹این رشد نه طبیعی بوده و نه علمی؛ شهری که با ساخت جاده، اضافه‌کردن خدمات، توزیع آب، برق و سوخت بزرگ شده، نه با توجه به ظرفیت‌های واقعی. کمبود فضا، زیرساخت، سوخت و حتی «جا» اکنون همان موانعی است که می‌تواند جلوی توسعه بی‌رویه مشهد را بگیرد.
🔹مشکل اصلی کمربندجنوبی، کمبود خیابان جدید نیست، مسیرهای موجود مثل پیروزی، فکوری و نماز نیز پاسخگو هستند، اما مشکلاتی مثل مدیریت ضعیف مسیرها، نبود پارکینگ مناسب، کم‌کاری نیروی انتظامی و تنظیم نادرست چراغ‌های راهنمایی باعث ترافیک و اشباع می‌شوند؛ حل این مسائل، فشار ترافیکی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
@EjtemaeeMashhad
🔸کاهش ابتلا به آنفولانزا پس از غیرحضوری شدن مدارس

نهبندانی رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹با توجه به غیر حضوری شدن مدارس در مشهد، روند مثبت شدن نمونه های آنفولانزا و بستری بیماران حاد تنفسی نسبت به دو روز گذشته کاهش یافت.
🔹در روز شنبه ۳۲درصد از  نمونه های آنفولانزا در دانشگاه علوم پزشکی مشهد مثبت بودند، اما این مقدار در روز چهارشنبه به ۲۱ درصد کاهش یافت.
@EjtemaeeMashhad
🔸کاهش قابل توجه مبتلایان به آنفولانزا در مشهد

نهبندانی، رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹روند کاهشی مراجعات سرپایی و بستری ناشی از بیماری‌های حاد تنفسی از تاریخ پنجم آذرماه ۱۴۰۴ آغاز شده است.
🔹در روزهای اخیر، تعداد بیماران سرپایی و موارد بستری‌شده در مراکز درمانی مشهد کاهش قابل توجهی داشته و این موضوع نشان می‌دهد که موج ابتلا وارد فاز نزولی شده است.
🔹کاهش آمار به معنای پایان خطر نیست و رعایت اصول پیشگیری باید همچنان جدی گرفته شود. با وجود روند نزولی، رعایت موازین بهداشتی از جمله استفاده از ماسک در فضاهای شلوغ، شست‌وشوی مرتب دست‌ها، توجه به تهویه مناسب و خودداری از حضور افراد بیمار در تجمعات، اهمیت بسیار بالایی دارد.
@EjtemaeeMashhad
🔸قانون اشتغال معلولان ۸ ساله روی کاغذ مانده؛ زندگی‌ معلولان در سراشیبی سقوط

دکتر کامران عاروان، مدیرعامل جامعه معلولين ایران #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹اجرای قانون ۳ درصد سهمیه استخدام معلولان همچنان یکی از چالش‌های جدی این حوزه است؛ قانونی که اسفند‌ماه سال ۱۳۹۶ تصویب و به همه دستگاه‌ها ابلاغ شد اما بعد از هشت سال، در بسیاری از ادارات تقریباً اجرا نشده است. همین بی‌توجهی باعث شده نرخ بیکاری افراد دارای معلولیت همچنان بالای ۴۰ درصد باقی بماند.
🔹این قانون فقط درباره استخدام نبود؛ قرار بود صندوق حمایت از فرصت‌های شغلی معلولان هم تشکیل شود. صندوقی که می‌توانست چراغ اولِ اشتغال را روشن کند؛ کمک هزینه، وام، پوشش بیمه کارفرما، و حمایت از کسب‌وکارهای کوچک. تا وقتی این صندوق راه نیفتد، بخش خصوصی هم انگیزه و توان استخدام افراد معلول را نخواهد داشت، چون هیچ حمایت مالی و بیمه‌ای برای کارفرما فراهم نیست.
🔹وقتی امنیت شغلی نباشد، معلول اولین نفری است که موقع تعدیل نیرو حذف می‌شود. خیلی‌ها برگشتند سر کارهای غیررسمی و سراغ تاکسی اینترنتی رفتند، حتی کسانی که ضایعه نخاعی دارند.
@EjtemaeeMashhad
🔸کاهش آمار ابتلا به آنفلوانزا در مشهد / احتمال بروز پیک دوم آنفلوانزا در اواخر دی‌ماه

نهبندانی، رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹طی دو هفته اخیر، از ۵ آذرماه تاکنون، آمار ابتلا به آنفلوانزا در بخش‌های سرپایی و بستری تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد روند کاهشی داشته است.
🔹با توجه به شرایط آب‌وهوایی و با وجود کاهش فعلی موارد ابتلا، احتمال بروز پیک دوم آنفلوانزا در اواخر دی‌ماه ۱۴۰۴ وجود دارد.
🔹رعایت موازین و پروتکل‌های بهداشتی، به‌ویژه در گروه‌های پرخطر، برای پیشگیری از افزایش مجدد موارد ابتلا ضروری است و شهروندان باید همچنان توصیه‌های بهداشتی را جدی بگیرند.
@EjtemaeeMashhad
🔸تشدید نظارت‌های صنفی و عرضه میوه شب یلدا با قیمت مصوب در مشهد

محسن صیادی، مدیر بازرسی و نظارت اصناف خراسان رضوی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹با نزدیک شدن به شب یلدا، طرح توزیع مستقیم میوه در مشهد از چند روز گذشته آغاز شده است. بر اساس این طرح، میوه‌های ویژه شب یلدا در ۱۸غرفه منتخب سطح شهر عرضه می‌شود و قیمت آن‌ها حدود ۳۰ درصد کمتر از نرخ سطح بازار به دست مصرف‌کنندگان می‌رسد. شایان ذکر است که طی ۱۰ روز اخیر هیچ افزایش قیمتی در بازار میوه ثبت نشده و حتی برخی اقلام با کاهش قیمت همراه بوده‌اند.
🔹در حوزه شیرینی نیز پنج قلم شامل شیرینی خامه‌ای (سولی)، زبان یا پاپیونی، کیک یزدی، برنجی و گل‌محمدی باید با نرخ مصوب عرضه شوند. همچنین تمامی واحدهای صنفی موظفند نرخنامه را در معرض دید مشتریان نصب کنند.
🔹نظارت بر بازار آجیل و خشکبار نیز با همکاری بازرسان این مدیریت و کارشناسان صنف مربوطه با جدیت ادامه دارد و طبق بررسی‌های انجام‌شده، در ۱۰ روز گذشته هیچ‌گونه افزایش قیمتی در این بخش گزارش نشده است.
@EjtemaeeMashhad
🔸دانشگاه‌ها تعطیل نمی‌شوند/برای تعطیلی شنبه تصمیم‌گیری خواهیم کرد

حسینی، فرماندار مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹️معمولا دانشگاه‌ها به‌دلیل بارش برف تعطیل نمی‌شوند و برف فعلی هم شدت زیادی ندارد.
🔹️برای روز شنبه ممکن است کمی مشکل ایجاد شود و درباره تعطیلی مدارس و سایر مراکز تصمیم‌گیری خواهیم کرد.
@EjtemaeeMashhad
🔸 خراسانی ها سفر های غیر ضروری را به تعویق بیندازید

منیری، مدیر عامل جمعیت هلال احمر خراسان رضوی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹در پی بارش برف در سطح استان مجموع، ۴۵۳ نفر در قالب ۱۲ عملیات امدادرسانی تحت پوشش قرار گرفتند؛ از این تعداد، ۱۱ عملیات مربوط به برف و کولاک و یک عملیات مرتبط با آب‌گرفتگی و سیلاب بوده است. همچنین ۱۵ خودرویی که به‌طور کامل امکان حرکت نداشتند، مدیریت و ۳۸ نفر از سرنشینان این خودروها با خودروهای امدادی به محل امن منتقل شدند تا پس از بازگشایی مسیرها و با همکاری عوامل فنی جاده‌ای، نسبت به جابه‌جایی خودروها اقدام شود.
🔹از هم‌استانی‌ها، درخواست داریم تا حد امکان سفرهای خود را در این ایام به تعویق بیندازند و در صورت ضرورت سفر، حتماً از وضعیت فنی و ایمنی خودرو، میزان سوخت، به‌همراه داشتن زنجیر چرخ و اقلام ضروری مانند آب، نان، مواد خوراکی سبک و تنقلات اطمینان حاصل کنند.
🔹همچنین تا دو تا سه روز آینده، مناطق کوهستانی استان آمادگی هیچ‌گونه تردد ایمن را ندارند و از کوهنوردان، طبیعت‌گردان و جوانان خواستاریم تا از ورود به این مناطق خودداری کنند تا از به خطر افتادن جان خود و نیروهای امدادی جلوگیری شود.
@EjtemaeeMashhad
🔸کاهش محسوس ابتلا به بیماری‌های حاد تنفسی و آنفولانزا در مشهد

زهرا نهبندانی، رئیس گروه بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹 از ششم آذرماه تاکنون، روند موارد ابتلا به بیماری‌های حاد تنفسی و آنفولانزا، هم در بخش سرپایی و هم در بخش بستری، کاهشی بوده است.
🔹تمامی نمونه‌های ارسالی به آزمایشگاه مرجع بیماری‌های حاد تنفسی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد، روز گذشته دوم دی‌ماه از نظر ابتلا به کووید-۱۹ و آنفولانزا منفی گزارش شده و نتایج آزمایش‌های امروز نیز همچنان منفی بوده است.
@EjtemaeeMashhad
🔸افزایش نرخ جهانی طلا عامل اصلی افزایش قیمت‌ها در بازار داخلی است

تقی‌زادگان، رئیس اتحادیه طلا و جواهر و نقره مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹افزایش نرخ جهانی انس طلا و همچنین رشد نرخ دلار که در حال حاضر به ۱۴۲ هزار تومان رسیده، عامل اصلی افزایش قیمت‌ها در بازار داخلی است. نقره نیز با ثبت رکورد بیش از ۷۸ دلار در بازار جهانی، روند صعودی قیمت را ادامه می‌دهد.
🔹متاسفانه با توجه به عدم تزریق کافی ارز توسط بانک مرکزی و محدودیت‌هایی که برای حساب‌های فعالان صنف ایجاد شده، قیمت‌ها همچنان افزایشی است و کسی نمی‌تواند جلوی این روند را بگیرد.
🔹برخی پلتفرم‌های آنلاین بدون تخصص وارد بازار شده‌اند و با ارائه نرخ‌های غیر واقعی، افزایش قیمت‌ها را تشدید کرده‌اند.
@EjtemaeeMashhad
🔸حجامت و تتوهای غیربهداشتی؛ تهدیدی جدی برای اهداکنندگان خون و ذخایر خونی

دکتر فاطمه ساجدی، متخصص طب ایرانی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹در پاییز و زمستان، بعضی افراد به‌دلیل حجامت، تتو یا ابتلا به آنفلوآنزا موقتاً نمی‌توانند خون اهدا کنند و این موضوع تا حدی ظرفیت اهدای خون را کم می‌کند، هرچند عامل اصلی کمبود خون نیست.
🔹با این حال، افزایش تتوهای غیربهداشتی و حجامت در مراکز غیرمجاز باعث شده رد موقت اهداکنندگان به‌دلیل این موارد بیشتر شود.
🔹افراد بعد از حجامت یا تتو معمولاً تا چهار یا پنج ماه نمی‌توانند خون اهدا کنند تا از انتقال بیماری‌های خونی جلوگیری شود.
🔹اگر قصد حجامت یا تتو دارید و به اهدای خون علاقه‌مند هستید، بهتر است پیش از آن خون اهدا کنید تا در دوره محرومیت موقت، کمبود خون تشدید نشود.
@EjtemaeeMashhad
🔸افزایش ۱۵ درصدی قیمت مسکن تا پایان سال

ابراهیم ترابی، نائب رئیس اتحادیه مشاوران املاک مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹 در بخش خرید و فروش، نسبت به سال گذشته افزایش قیمتی حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد در کل شهر مشهد و حواشی آن تا پایان سال جاری مشاهده خواهد شد.
🔹بازار از حالت قفل شدن و راکد بودن خارج شده و در مسیر افزایش قیمت حرکت می‌کند؛ مگر اینکه اتفاقات پیش‌بینی نشده‌ای رخ دهد که بازار را مجدداً به حالت رکود بازگرداند.
🔹با توجه به اینکه فصل جابجایی (مانند تابستان یا زمان شروع سال تحصیلی) نیست، پیش‌بینی می‌‌شود که اجاره‌بها تا پایان سال تغییر چندانی نکند.
🔹در حال حاضر تقاضا کم و عرضه نسبتاً زیاد است و این امر مانع از افزایش ناگهانی اجاره‌بها می‌شود.
@EjtemaeeMashhad
🔸 چگونه برای روزه‌داری در ماه رمضان آماده شویم؟

عدالتیان، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی#در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹 یک باور غلط رایج این است که افراد برای آمادگی ماه رمضان، یک یا دو وعده از سه وعده غذایی خود را حذف می‌کنند؛ در حالی‌ که این کار چه قبل و چه در طول ماه مبارک رمضان، در بلندمدت باعث کاهش سوخت‌وساز بدن و افزایش وزن می‌شود.
🔹 مصرف سبزیجات و منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی مانند حبوبات، نقش مهمی در تقویت بدن و افزایش توانایی روزه‌داری دارد.
🔹 استفاده روزانه از ویتامین D3 هزار واحد، بعد از ناهار و از یک تا دو هفته قبل از آغاز ماه مبارک رمضان، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در آمادگی بدن برای روزه‌داری داشته باشد.
@EjtemaeeMashhad