🔸چرا باید تخمه آفتابگردان بخوریم!

خواص تخمه آفتابگردان 
🔹بهبود سلامت مغز
🔹کمک به سلامت و زیبایی پوست
🔹کاهش وزن
🔹جلوگیری از آسیب‌های سلولی
🔹 مراقبت از مو
🔹کاهش ریزش مو
🔹افزایش میزان انرژی
🔹 کاهش وزن
🔹بهبود گوارش
🔹 کمک به رشد و نمو
🔹 کمک به خواب
#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸قهوه و پوکی استخوان!
.
🔹قهوه به واسطه ی کافئین بالا میتونه نیاز شما به دستشویی رفتن و ادرار کردن رو خیلی افزایش بده که این باعث میشه شما مقدار زیادی کلسیم و منیزیم رو دفع کنید که در بلند مدت باعث ایجاد بیماری های زیادی مثل پوکی استخوان میشه.
🔹سعی کنید در کنار نوشیدن قهوه از منابع غذایی که کلسیم و منیزیم بالایی دارند حتما استفاده کنید.

.#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸سالم‌ترین نوشیدنی‌ها برای کودکان

🔹کارشناسان تغذیه: شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.
🔹نوشیدنی‌های کافئین‌دار که می‌توانند خواب، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند نیز توصیه نمی‌شوند.
🔹«امی راید»، یک متخصص تغذیه کودکان: انتخاب نوشیدنی‌های سالم برای کودکان به اندازه انتخاب غذاهای سالم حائز اهمیت است./ایسنا
#سلامت #تغذیه
‌@EjtemaeeMashhad

🔸میدونستی چی برای چی خوبه؟

🔹گوجه برای قلب خوبه!
🔹پرتقال برای کم خونی خوبه!
🔹نخود فرنگی برای استخوان خوبه!
🔹کلم بروکلی برای ریه ها و شش عالیه!
🔹آلو برای روده ها و دستگاه گوارش خوبه!
🔹گردو برای مغز خوبه!
🔹هویج برای چشم خوبه!
🔹سیر و پیاز برای پوست و مو خوبه!
#سلامت
@EjtemaeeMashhad

🔸تاثیر خوردن گردو در صبحانه بر عملکرد مغز انسان!

🔹محققان دانشگاه ریدینگ دریافتند که خوردن ۵۰ گرم گردو در مقایسه با خوردن یک صبحانه بدون این خشکبار منجر به زمان واکنش سریع‌تر در طول روز و عملکرد بهتر حافظه در اواخر روز می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است!

🔹صبحانه یک وعده غذایی مهم برای کودکان و بزرگسالان است. افرادی که صبحانه می خورند، احتمالاً سطح انرژی بالاتری، وزن پایدار، رژیم های غذایی سالم تر و عملکرد ذهنی بهتری دارند.
🔹برای کودکان، این به معنای بهبود حافظه و توجه در مدرسه است که برای نمرات بهتر و رفتار مهم است. خوردن یک وعده غذایی مغذی را نیز به این هدف تبدیل کنید. میوه و سبزیجات را برای ویتامین های مهم یا پروتئین لاغر، غلات کامل و لبنیات برای انرژی طولانی مدت اضافه کنید.
#سلامت
@EjtemaeeMashhad

🔸آسیب‌های استفاده دائم از هدفون و هندزفری
#سلامت

@EjtemaeeMashhad

🔸جلوگیری از پیشرفت آلزایمر با کمک قهوه

🔹قهوه اسپرسو حاوی ترکیباتی است که می‌تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند یا مختل کند.مطالعه‌ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شده نشان می‌دهد که ترکیبات اسپرسو می‌تواند به طور بالقوه بر شروع بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد.
🔹با این حال نتایج آزمایشگاهی اولیه نشان‌دهنده نقش و تاثیر نوشیدن اسپرسو در جلوگیری از بروز آلزایمر در انسان نیست. ماجرا اما از جایی آغاز می‌شود که پروتئینی به نام تاو که به تثبیت ساختارها در مغز سالم کمک می‌کند.
#سلامت
@EjtemaeeMashhad

🔸۳ تست برای تشخیص اینکه بدن سالمی دارید یا نه!

🔹۹٠ درصد مردم نمی‌توانند این ۳ تا تست را درست انجام بدهند!

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸خوردن یک سیب در روز شما را از پزشک دور نگه می‌دارد!

🔹سیب سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کمک می‌کند. همچنین قند طبیعی موجود در سیب باعث افزایش انرژی بدون افت ناگهانی می‌شود. روزی یک سیب بخورید و سلامت‌تان را تضمین کنید.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad