🔸تکلیف رفاقت‌ها و علاقه‌هایمان بعد از ازدواج چیست؟

حمید صادقیان، روانشناس و مشاور ازدواج #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹آمیختگی یعنی زن و شوهر نیازهای همدیگر را باید پاسخ بدهند، نیازهای روحی و روانی، نیاز به احترام، نیاز به توجه؛ این‌ها نیازهایی است که برای همدیگر باید پاسخ درست بدهند، ضمن اینکه شما توجهتان به همسر و فرزندان‌تان است به یکسری از سلیقه‌های شخصی هم که دارید باید به آن‌ها برسی و همسر هم به آن‌ها احترام بگذارد.
🔹با همه دوستانی که داریم بعد از ازدواج نیازی نیست ارتباط داشته باشیم، یکسری به درد دوران متاهلی نمی‌خورند، خودبه خود آن‌ها حذف می‌شوند و دیگر نیازی نیست با آن‌ها ارتباط داشت، مدل ارتباطی آن‌ها مدل گویش‌شان، چهارچوب‌های اعتقادی‌ و بعضی رفتار‌هایشان به درد متاهلی نمیخورد، این‌ها از دایره دوستی خارج می‌شوند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸با فرد عصبانی چطور رفتار کنیم؟

صونا بهاری، روانشناس و مدرس دانشگاه
#در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹در برابر خشم دیگران سعی کنید خونسرد باشید، موضوع عصبانیت طرف مقابل را بی ارزش جلوه ندهید، سعی کنید با فرد عصبانی همدلی کنید و برخی از موضوعاتی ‌که فرد بابت آن عصبانی است را به طرف مقابل حق بدهید، گاهی لازم است آن‌ها را بپذیرید با گفتن اینکه اگر من هم جای شما بودم عصبانی میشدم.میزان عصبانیت در این حالت کاهش پیدا می‌کند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸با فرد عصبانی چطور رفتار کنیم؟

صونا بهاری، روانشناس و مدرس دانشگاه
#در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹در برابر خشم دیگران سعی کنید خونسرد باشید، موضوع عصبانیت طرف مقابل را بی ارزش جلوه ندهید، سعی کنید با فرد عصبانی همدلی کنید و برخی از موضوعاتی ‌که فرد بابت آن عصبانی است را به طرف مقابل حق بدهید، گاهی لازم است آن‌ها را بپذیرید با گفتن اینکه اگر من هم جای شما بودم عصبانی میشدم.میزان عصبانیت در این حالت کاهش پیدا می‌کند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸اگر نوجوانی عاشق سلبریتی‌ها شد چه کار کنیم؟

حمید صادقیان، روانشناس مشهدی
#در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹اگر فرزند شما بنا به هر دلیلی درگیر و شیفته شخصیتی از سلبریتی‌ها شد مراقب باشید به آن فرد توهین نکنید به فرزند نزدیک‌تر شوید و رابطه گرم‌تری داشته باشید، اطلاعات‌تان را راجع به آن شخص یا گروهی که فرزندتان علاقمند است بیشتر کنید و آرام آرام آگاهی فرزندتان را در مورد الگوگیری بیشتر کنید.
#روانشناسی

@EjtemaeeMashhad

🔸چطور فرزند با اعتماد‌ به نفس داشته باشیم؟

علی سلمانی‌زاده، روانشناس کودک
#در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹از حدود ۲ سالگی که فرزند را از لحاظ وابستگی کم کم جدا می‌کنیم، یعنی عملا به اون می‌گوییم مستقل شدن خیلی خوب است یک نیاز روانی در فرزند به نام نیاز به استقلال شکل می‌گیرد.
🔹کمک مادر و به خصوص پدر در موضوعات مختلف می‌تواند به فرزند کمک کند تا در فرآیند یک کار اعتماد به نفس بالایی را تجربه کند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸راهکار‌هایی برای مقابله با ترس زلزله در کودکان

علی سلمانی زاده، روانشناس کودک و نوجوان :
🔹نوع والدین و برخورد آن‌ها در این شرایط بسیار روی احساس فرزند اثر می‌گذارد والدینی که ترس شدید و وحشت زدگی در برابر حوادثی مثل زلزله از خود بروز می‌دهند مانند فرار، جیغ و... وقتی فرزند می‌بیند که والدین قدرتمندش این احساس را دارند، ترس‌ها را بیش از حد چیزی که وجود دارد تجربه می‌کند.
🔹یکسری آگاهی‌هایی به فرزندان باید داده شود مثل اینکه خطر وجود دارد ولی برای کسانی  که مراقب و پیشگیری می‌کنند خطرات کمتر هست و خیلی وقت‌ها خطر رفع می‌شود و مشکلی پیش نمی‌آید.
🔹والدین اطلاعاتی  که از دیگران به کودکان منتقل میشود را حتما بررسی کنند و اصلاح کنند، گاهی وقت‌ها کودکان اطلاعاتی رو دریافت می‌کنند که باعث پیش بینی بیش از حد و اضطراب غیرقابل کنترل خواهد شد.
🔹بعضی از کودکان از خردسالی اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند و بعضی قوی‌تر هستند، نوع سِرشت کودک مشخص می‌کند که تا چه حد اطلاعات به کودک باید داد.
🔹آموزش نکات ایمنی برای کودکان خیلی مهم است، یکی در شرایطی که هیچ اتفاقی مثل زلزله نیفتاده مانند مانور زلزله مدارس که شرایط و پيشگيري‌ حادثه را توضیح می‌دهند، شبیه این مانورها را در خانه با فرزندتان ایجاد کنید و در آن نقاط امن و نقاطی که خطرناک هست را به نشان و توضیح دهید مثلا زیر لوستر هنگام زلزله خطرناک است.
🔹یا در همان هنگام وقوع زلزله خیلی عادی بیان کنید که زلزله‌ای در حال وقوع است و سرعت اگر به رفتارمان می‌دهیم این سرعت نباید با اضطراب باشد.
🔹اگر ترس‌ کودک در برابر حوادثی مثل زلزله دائمی هست حتما نیاز دارد پیگیری و بررسی با مراجعه به روانشناس داشته باشید./اخبارمشهد
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸والدین ترس جنگ را به بچه‌ها منتقل‌ نکنند

حمید صادقیان، روانشناس
🔹ما باید بدانیم در زندگی آرامش داریم و تلخی و سختی هم داریم و این‌ها جریان عادی زندگی است.
🔹گاهی وقت‌ها در زندگی بیماری، سیل، زلزله، فوت عزیزان‌مان اتفاق می‌افتد و گاهی وقوع جنگی که شاید لازم باشد از خود دفاع کنیم.
🔹قسمتی از دنیا را به خاک و خون می‌کشند و اگر ما دفاع نکنیم به ما هم خواهد رسید ،اگر صبر و استقامت از خود نشان ندهیم سرنوشتِ ما همچون سرنوشت‌ غزه خواهد شد و این جسارت به وجود می‌‌آید که با نیروهای زمینی و هوایی وارد کشور ما بشوند.
🔹طعم زیبای مقاومت را باید بچشیم تا از عذاب‌های سخت‌تر و رنج‌های بیشتر را تحمل نکنیم.مثل کسی که در سرکار می‌رود و زحمت می‌کشد برای اینکه در قسمتی از زندگی رفاه داشته باشد یا زیر تیغ جراحی می‌رویم تا غده‌ای را برداریم تا بتوانیم زندگی بهتری داشته باشیم.
🔹در رابطه با پاسخ ایران به اسرائیل والدین ترس را به بچه‌ها منتقل‌ نکنند، اتفاقا امید و رشادت اینکه باید از حق خودمان دفاع می‌کردیم را به فرزندان‌ انتقال بدهید./اخبارمشهد

#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸چگونه با درونگراها رفتار کنیم؟

راحله روحی، روانشناس #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹 افراد درونگرا اگرچه از حضور در جمع لذت می‌برند اما عموماً نیاز به تنهایی و فضای شخصی خاص خودشان دارند. در واقع انرژی روانی خود را از درون خودشان دریافت می‌کنند
🔹نکته بارزی که در افراد درونگرا وجود دارد این است که بیشتر افراد تحلیلی هستند، یعنی مشاهده و فکر می‌کنند. موضوع را به شکل ذهنی بررسی می‌کنند و بعد اگر فضای اطرافشان را فضای امن و قابل اعتمادی ببینند در موردش صحبت و طرح مسئله می‌کنند.
🔹 اینکه ما افراد درونگرا را عموما آدم‌های کم حرفی می‌بینیم به این معنا نیست که این افراد اعتماد به نفس پایینی دارند یا خجالتی هستند، اگر این تیپ شخصیتی همانگونه که هست پذیرفته شود و تحت فشار محیط قرار نگیرد برای اینکه به گونه دیگری عمل کند، مثلا هیجان بیشتری نشان بدهد یا حرف بیشتری برای گفتن داشته باشد، می‌بینیم که نقش فعال‌تری را در روابط اجتماعی ایفا می‌کنند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸چگونه با فرد وسواسی برخورد کنیم؟

حمید صادقیان، روانشناس #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹وسواس عملی، افکار اجباری است که وارد فضای ذهن می‌شود و افراد معمولاً به آن عمل می‌کنند تا از فضای ذهن‌شان بیرون بیاید و اگر اطلاعات‌مان را نسبت به وسواس بالا ببریم درک افراد وسواسی و پذیرش آن‌ها راحت‌تر اتفاق می‌افتد.
🔹برخی از انسان‌ها که با افراد وسواسی در ارتباط هستند، مدام به حرف آن‌ها گوش می‌کنند، آدم‌های وسواسی معمولا دستوراتی می‌دهند که زندگی را سخت می‌کند و از اطرافیان می‌خواهند کارهایی مثل شستن‌های مکرر مراقبت‌های بیشتر را انجام بدهند که در زندگی‌های معمولی اصلا این اتفاقات نمی‌افتد.
🔹اگر ما به سمت تایید تمام رفتارهای وسواسی برویم، عملا ما وسواس را تایید کردیم و آن وسواس برای خود فرد هم می‌تواند پیشرونده باشد و سایر افراد را هم درگیر وسواس کند، با افراد مبتلا به وسواس لجبازی نکنید تا اضطراب‌شان بالا نرود، گاهی باید همراهی کنیم اما بعضی‌ مواقع نباید به حرف‌شان گوش کرد تا وسواس‌ تایید و بیشتر نشود.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸خشمگین نشو، مدیریت کن!

فرزانه پیرو احمدی، مشاور خانواده #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹خشم، هیجانی پیچیده است که در واکنش به بدرفتاری‌ها و ناکامی‌ها بروز می‌کند و این هیجان اغلب با عصبانیت، خشونت و احساسات منفی دیگری همراه است.
🔹خشم کنترل نشده می‌تواند عواقب زیان‌باری از جمله استرس، مشکلات جسمی، احساس انزوا و روابط آسیب‌دیده را به همراه داشته باشد.
🔹استفاده از تکنیک‌هایی مانند شمارش تا  ۱۰تنفس عمیق و تجسم برای آرام کردن خود و آماده‌سازی ذهنی برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا و تمرین جملات مثبت و ورزش مؤثر است.
🔹 به جای واکنش احساسی، به دنبال راه حل منطقی برای مشکل باشید، به جای پرخاشگری یا انفعال، از حقوق خود دفاع کنید و احساسات خود را به طور مؤثر بیان کنید و یاد بگیرید که از برخی موارد چشم‌پوشی کرده و به جای انتقام، بر روی بهبود روابط تمرکز کنید.
🔹مشاوران می‌توانند به افراد کمک کنند تا ریشه‌های خشم خود را شناسایی کرده و مهارت‌های لازم برای مدیریت آن را بیاموزند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸خود را بشناس تا همسر خود را بهتر انتخاب کنی

منصوره ابوالحسنی، روانشناس #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹پیش از آغاز فرایند خواستگاری و ورود به جلسات رسمی، ضروری است فرد به شناخت عمیقی از خود دست یابد، فرد باید اطمینان حاصل کند که آمادگی لازم برای گام نهادن در مسیر زندگی مشترک را دارد یا خیر؟
🔹تمرکز بیش از حد بر شناخت طرف مقابل، پرسیدن سوالات متعدد، نحوه پرسش، تعداد سوالات و زمان صرف شده برای شناخت طرف مقابل، مسائلی هستند که ذهن بسیاری را به خود مشغول می‌کنند.
🔹در حالی که نخستین و مهم‌ترین گامی که باید برداشته شود، شناخت عمیق از خود است، یعنی آگاهی از ویژگی‌ها، نقاط قوت و ضعف، اهداف و ارزش‌های شخصی است فرد باید بداند که تا چه اندازه بر ویژگی‌های شخصیتی خود تسلط دارد و ازدواج چه جایگاهی در زندگی او دارد و چه نقشی را در رسیدن به اهداف شخصی خود ایفا می‌کند.
🔹فرد جلسات فردی برای ارتقای خودشناسی شرکت کند، تا به شناخت بهتری از خود دست یابد و در نتیجه، در فرایند شناخت طرف مقابل و تصمیم‌گیری برای ازدواج، موفق‌تر عمل کند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸به دل نشستن، احساس غریزی یا معیار اساسی در انتخاب همسر؟

منصوره ابوالحسنی، روانشناس #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹جلسات خواستگاری برخی افراد بعد از جلسه‌ی اول می‌گویند: "به دلم نشست" یا برعکس، احساس می‌کنند که از نظر ظاهری نتوانسته‌اند ارتباط برقرار کنند.
🔹باید توجه داشت که ظاهر اهمیت دارد، اما مسئله‌ای ثابت و غیرقابل تغییر نیست؛ ممکن است در جلسه‌ی اول فردی از نظر ظاهری به دل ما بنشیند، اما بعد از چند جلسه گفت‌وگو، این احساس تغییر کند و حتی بهبود یابد.
🔹اگر در همان جلسه‌ی اول، احساس انزجار نسبت به ظاهر فرد داشتیم، این یک علامت جدی است و احتمالاً ادامه‌ی مسیر منطقی نخواهد بود، اما اگر احساس ما خنثی بود یا فقط کمی به سمت منفی متمایل بود (بدون احساس انزجار)، می‌توان چند جلسه‌ی دیگر فرصت داد.
🔹اگر بعد از چند جلسه، برداشت ظاهری ما بهبود پیدا کرد، می‌توان به ادامه‌ی آشنایی امیدوار بود، اما اگر احساس منفی ما نسبت به ظاهر فرد بیشتر شد، این هم یک نشانه است که شاید ادامه‌ی این مسیر درست نباشد.
🔹در نهایت، افراد نباید صرفاً بر اساس احساس اولیه‌ی "به دل نشستن" در یکی دو جلسه، خود را از شناخت بیشتر محروم کنند. به دل نشستن، فقط یک حس غریزی نیست، بلکه نیاز به اطلاعات و شناخت بیشتر دارد تا بتوان تصمیم بهتری گرفت.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸چرا بعضی بچه‌ها اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند؟ راز اینجاست!

نسترن آزادیان، مشاور تخصصی کودک و نوجوان #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹به‌جای توجه صرف به نتیجه‌ای مثل نمره خوب، روی پشتکار کودک تأکید کنیم، مثلاً بگوییم: «دیدم که خیلی برای این تکلیف زحمت کشیدی، این عالیه!»
🔹به‌جای جملات کلی مثل «آفرین!»، دقیقاً بگوییم چه چیزی در رفتار کودک تحسین‌برانگیز است، مثلاً: «خیلی خوب بود که تسلیم نشدی و دوباره امتحان کردی.»
🔹ایجاد فضای مثبت برای یادگیری از اشتباهات. وقتی کودک اشتباه می‌کند، به‌جای سرزنش، فرصتی برای یادگیری به او بدهیم، مثلاً بپرسیم: «فکر می‌کنی دفعه بعد چطور می‌تونی بهتر انجامش بدی؟»
🔹وقتی ما با اشتباهات خودمان برخورد مثبتی داشته باشیم، کودک هم یاد می‌گیرد که اشتباه بخشی از یادگیری است.
🔹انتقاد را با پیشنهاد سازنده جایگزین کنیم، به‌جای «چرا خطاهاتو پاک نکردی؟»، بگوییم: «اگر می‌خوای خطاهات کمتر بشه، می‌تونی یه بار دیگه چک کنی. نظرت چیه؟»
🔹استفاده از تشویق‌های غیرمادی مثل بغل گرفتن، لبخند زدن و تشویق کلامی تأثیر زیادی در افزایش انگیزه کودک دارد.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad