🔸از مصرف قهوه و چای هنگام سحر، خودداری کنید

🔹مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید یا محدود کنید چون ادرارآور هستند (آب بدن از طریق ادرار از دست می رود) و باعث کم آب شدن بدن می شوند.
🔹در فاصله ی افطار و سحر حتماً آب زیاد بنوشید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید و احساس تشنگی را کاهش دهید.
🔹مهم ترین نوشیدنی ای که در طول ماه رمضان باید مصرف کنید آب است، چون برخلاف دیگر نوشیدنی ها هیچ کالری ای ندارد و به برطرف شدن تشنگی شما کمک می کند. حتماً دست کم ۸ تا ۹ لیوان آب بنوشید.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸انتخاب های خنک کننده و مفید در رمضان

🔹خیار، کاهو و برخی دیگر از سبزیجات از فیبر و آب زیادی برخوردارند. این سبزیجات نه تنها به خنک شدن بدن کمک می کنند، بلکه گزینه ی بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از یبوست در ماه رمضان هستند.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad

🔸این علائم پنهان آب مروارید را نادیده نگیرید

🔹اگرچه تار و ابری شدن بینایی، معروف‌ترین علامت آب مروارید است، این وضعیت تنها علامت این بیماری نیست و یکسری علایم دیگر وجود دارد که متاسفانه ممکن است نادیده گرفته شوند. از این علایم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
🔹تغییر در درک رنگ‌ها (رنگ‌ها کم‌رنگ شده و با ته‌رنگ زرد یا قهوه‌ای دیده می‌شوند)
🔹 ابتلا به دوبینی
🔹 دیدن هاله اطراف منابع نوری
🔹 حساسیت به نور شدید
🔹 کاهش توانایی دید در شب
🔹 نیاز به تغییر مداوم تجویز عینک یا احساس کثیفی دائمی عینک
#پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸مواد غذایی پیشنهادی برای افطار

🔹حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس، غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای حفظ سطح انرژی و ایجاد احساس سیری عالی هستند.
🔹سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند به بهبود سلامت کلی و کمک به هضم غذا کمک کنند.
🔹سیب‌زمینی: سیب‌زمینی منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها است و انرژی را تأمین می‌کند و می‌توان آن را به روش‌های سالمی مانند پخت یا آب‌پز آماده کرد.
🔹کدو: کدو سرشار از ویتامین‌های A و C است و کم‌کالری و پر از فیبر می‌باشد که آن را به انتخابی مغذی برای افطار تبدیل می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸روشی عجیب در تشخیص زودهنگام آلزایمر

🔹محققان دانشگاه شیکاگو می‌گویند کاهش در حس بویایی افراد در طول زمان نه تنها می‌تواند از دست دادن عملکرد شناختی آنها را پیش بینی کند، بلکه می‌تواند تغییرات ساختاری در مناطقی از مغز که در بیماری آلزایمر و زوال عقل مهم هستند را پیش بینی کند.
🔹به گفته این محققان تشخیص بو و حافظه، کلید تشخیص زودهنگام آلزایمر است.بنابراین تشخیص زودهنگام می تواند موجب بهبود کیفیت زندگی و صرفه‌جویی در هزینه‌های درمانی شود.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸بهترین زمان نوشیدن قهوه!

🔹بهترین زمان نوشیدن اولین فنجان قهوه در روز اواسط تا اواخر صبح، یعنی حدود ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ است.
🔹این زمان، زمانی است که سطح کورتیزول شروع به کاهش می‌کند. نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن ممکن است اثربخشی آن را کاهش دهد، زیرا کورتیزول [هورمون هوشیاری] به طور طبیعی در اوایل صبح در سطح بالایی قرار دارد.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸رژیم غذایی پرچرب و قندی باعث تشدید سرطان می‌شود!
⁠
🔹یافته‌های محققان نشان می‌دهد که افزایش سطح گلیکوژن با شیوع تهاجمی تومور آدنوکارسینوم ریه و نرخ بقای پایین‌تر ارتباط دارد. محققان تأثیر گلیکوژن را در موش‌ها و انسان‌ها آزمایش کردند. محققان سطح گلیکوژن موش‌ها را با تغییر رژیم غذایی و دستکاری ژنتیکی افزایش دادند. این رویکرد دوگانه به آن‌ها کمک کرد که تأثیر گلیکوژن را از زوایای مختلف بررسی کنند.
🔹مطالعه اخیر محققان نشان داد که گلیکوژن- گلوکز ذخیره‌شده در بدن- یکی از عوامل مهم پیشرفت آدنوکارسینوم ریه- یک نوع سرطان ریه تهاجمی- به شمار می‌آید.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸گربه‌ها عامل گسترش یک بیماری قارچی!🐈

🔹یک ابرقارچ از طریق گربه‌ها در حال گسترش است و برزیل با بزرگ‌ترین و طولانی‌ترین شیوع ویروس به نام «اسپوروتریکوزیس» در جهان مواجه است.
🔹این عفونت قارچی از طریق گاز گرفتن، خراش یا ترشحات بدن گربه‌های آلوده به انسان منتقل می‌شود. شیوع بیماری از دهه ۹۰ در ریودوژانیرو آغاز شد و اکنون به کشور‌های همسایه نیز گسترش یافته است.
سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸شیر رو باید چند دقیقه بجوشونیم؟

🔹یکی از بیماری‌های هزار چهره ای که بشر رو گرفتار میکنه،همینه.مرموز و موذی!مطالعات زیادی نشون دادن که نیازی به جوشاندن بیست دقیقه ای شیر نیست.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸این افراد خیلی سریع پیر میشوند!

🔹 زندگی شما زیبا میشه و بدنتون سالم میمونه اگه جز این افراد نباشید

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad