🔸 #لاغری با سیب

🔹خوردن سیب با پوست، روند سوزاندن کالری و از دست دادن وزن زائد را تسریع کرده و به تقویت عضلات کمک می‌کند
🔹متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم که مبتنی بر خوردن یک رژیم غذایی متنوع و فاقد چربی و قند است، حتما در رژیم غذایی خود از سیب استفاده کنید،
🔹همچنین به طور منظم ورزش کنید، به مقدار کافی آب بنوشید و در شب حتما ۷ تا ۸ ساعت بخوابید؛ اگر این قواعد را رعایت کنید، خواهید دید که پوست سیب چگونه به کاهش وزن و چربی سوزی در بدن شما کمک می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز؛ هفت مورد را رعایت کنید

🔹تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.
۷ راهکار موثر:
🔹شروع روز با آب عسل و لیمو
🔹یک صبحانه مقوی و سالم
🔹یک ساعت ورزش
🔹آهسته غذا خوردن
🔹کاهش نوشیدنی‌های شکردار
🔹خواب؛ یکی از راه حل‌های اصلی
🔹فواید آب/ خبرآنلاین
#لاغری
@EjtemaeeMashhad