🔸طلاق زیاد شده و از ازدواج می‌ترسم، چیکار کنم؟

ابوالفضل غفاری، روانشناس و عضو هیئت ‌علمی دانشگاه فردوسی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹افرادی که به علت مشاهده طلاق‌ها در اطرافیانشان به نوعی ترس از ازدواج را بیان می‌کنند در حقیقت اضطراب دارند.
🔹ترس همراه با وحشت است ولی در ازدواج وحشتی وجود ندارد و اضطراب از مسائلی است که در آینده ممکن است برای فرد اتفاق بیفتد
🔹باید افراد درباره نگرانی و باور خود با مشاورهای ازدواج صحبت کنند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸افسردگی یک سرماخوردگی روانی قابل سرایت است!

احسان کاظمی، روان‌شناس و نویسنده
#در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹️در دنیا به افسردگی، سرماخوردگی روانی گفته می‌شود.
غمگین بودن و بی‌انرژی بودن و افسردگی باهم متفاوت است، پس هر غمگینی و بی‌انرژی بودنی افسردگی نیست!
🔹️باید نشانه‌هایی وجود داشته باشد که اگر این نشانه‌ها تا دوهفته ادامه یابد؛ می‌توانیم بگوییم فرد به سمت افسردگی می‌رود.
🔹️بیماری‌ها و اختلالات روانی از بیماری‌های جسمی معمولاً قدرت سرایت بیش‌تری دارند.
🔹️افسردگی در بین خانم‌ها از آقایان و در دوران نوجوانی، میانسالی شایع‌تر است.
#روانشناسی

@EjtemaeeMashhad

🔸افسردگی تمایل به رابطه جنسی را کاهش می‌دهد

مینا دادگستر، روانشناس و مشاور خانواده #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹افسردگی در رابطه جنسی زوجین تأثیرگذار است چرا که رابطه جنسی، فعالیتی لذت بخش است و فرد افسرده تمایلی به انجام آن ندارد.
🔹 اولین قدم برای کمک به همسر افسرده تشویق به درمان و بالا بردن سازگاری است.این افراد را باید حمایت و تشویق کنیم به کارهایی که باعث افزایش دوپامین و سروتونین می‌شود.
🔹فردی که همسر او دچار افسردگی است باید به تغییر سبک زندگی و عادت‌های غذایی او کمک کند و محیط خانواده را برای فرد شاد نگه‌دارند.
#روانشناسی

@EjtemaeeMashhad

🔸آدم تنبل با آدم دقیقه نودی چه فرقی دارد؟

اعظم نجار، روان‌شناس و درمانگر
#درگفتگو_با_اخبار_مشهد
🔹اهمال‌کاری در فرهنگ عامه تحت عنوان تنبلی یاد می‌شود اما اهمال‌کاری با تنبلی متفاوت است.
🔹یک فرد تنبل علاقه به انجام کاری ندارد وانجام نمی‌دهد اما یک فرد اهمال‌کار، کار را برای لحظه آخر و دقیقه نود قرار می‌دهد.
🔹افرادی که اهمال‌کار هستند از اعتماد به نفس کمتری هم برخوردارند.
🔹اهمال‌کاری باعث می‌شود فرد احساس عقب‌ماندگی کند و این‌که به اندازه هم‌سن و سالان خودش رشد و پیشرفتی نکرده است.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸با غریبی کردن فرزند خود چه کنیم ؟

دکتر آزاده عطاری، روان‌شناس کودک
#درگفتگو_با_اخبار_مشهد :
🔹ترس از غریبه در کودک بین ۹تا۱۴ ماهگی یا ۶تا۱۸ ماهگی دیده می‌شود چرا که قسمت‌هایی از مغز فعال می‌شوند که نگران ارزیابی و قضاوت دیگران است.
🔹باید تلاش کنیم کودکان از حوالی سه‌سالگی روابط اجتماعی با همسالان خود را شروع کنند.
🔹رابطه امن با والدین در کاهش ترس از غریبه‌ها موثر است.
#روانشناسی

@EjtemaeeMashhad

🔸عدم تناسب شغل با ویژگی‌های شخصیتی، می‌تواند شما را بیمار کند

🔹فرسودگی شغلی نوعی استرس روانی است که با خستگی مفرط، بی‌انگیزگی، بی‌اشتیاقی، و احساس بی اثر بودن شناخته می شود و در نتیجه‌ عوامل متعددی نظیر مشکلات حرفه ای و استرس‌زا، کمال گرایی، و فشار کاری زیاد پدید می آید و ممکن است نتایج حرفه ای (مثل کاهش بازده)، یا جسمانی (مثل افزایش استرس و مشکلات قلبی عروقی) مختلفی در بر داشته باشد.
🔹اما رنج بردن کارکنان از فرسودگی شغلی لزوماً به معنای نارضایتی آنها از مسائلی نظیر داشتن یک رئیس بد، فشار کاری زیاد، یا فرهنگ ضعیف شرکت نیست. در واقع این مشکل می تواند ریشه‌های عمیق‌تری داشته باشد.
🔹محققان در پژوهشی با بررسی پاسخ های ۹۷ زن در بازه سنی ۲۲ تا ۶۲ سال متوجه شده اند زمانی میان نیازهای ناخودآگاه فرد و الزامات شغل وی ناسازگاری وجود داشته باشد نیز ممکن است فرد دچار فرسودگی شود.
🔹وقتی نیاز های ناخودآگاه فرد با مشخصات و ویژگی های مورد نیاز موقعیت شغلی او همخوان نباشند، پدیده ای تحت عنوان «ناهمخوانی محیطی» رخ می دهد که اصلی ترین علت فرسودگی شغلی و از دست رفتن انگیزه به حساب می آید.
🔹به عنوان نمونه، کارمندی را در نظر بگیرید که با روحیه ای برونگرا، به تعاملات انسانی علاقه ای وصف ناشدنی دارد اما نیاز او در شغل فعلی اش برآورده نشده است، چرا که مجبور است مدام پشت میزش بنشیند و به صورت انفرادی به کارش مشغول باشد.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad

🔸علائم هشدار دهنده خودکشی را بشناسیم

🔹علائم مهم هشدار دهنده خودکشی شامل صحبت در مورد خودکشی یا آسیب رساندن به خود، صحبت کردن یا نوشتن مطالب زیادی درباره مرگ یا مردن و جستجوی مواردی است که می‌تواند در یک اقدام به خودکشی استفاده شود.
🔹اگر فرد دچار اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی باشد، از وابستگی به الکل رنج ببرد، قبلاً اقدام به خودکشی کرده باشد یا سابقه خودکشی در خانواده داشته باشد، این علائم خطرآفرین است.
🔹نشانه های هشدار ضعیفتر همان ناامیدی است. مطالعات نشان داده است که ناامیدی پیش بینی کننده خودکشی است.
🔹 افرادی که احساس ناامیدی می کنند، ممکن است در مورد احساسات "غیر قابل تحمل" صحبت کنند، آینده ای تاریک را پیش بینی کنند و اظهار کنند که چیزی برای انتظار ندارند.
#روانشناسی
@EjtemaeeMashhad