🔸مشهد در شرایط خاص و بحرانی تأمین آب/ بارندگیها مشکل کمآبی را حل نکرد
حسین اسماعیلیان، مدیر شرکت آب و فاضلاب مشهد :
🔹امسال با توجه به شرایط خاص تأمین آب مشهد همکاری مردم بیشتر از همیشه نیاز است تا کمبود ۳۰ درصدی آب در تابستان مرتفع شود.
🔹شهرستان مشهد از لحاظ کاهش بارندگی و خشکسالی درشرایط خاصی به سر میبرد. ما تاکنون ۶۴ درصد کاهش بارندگی نسبت به دوره بلندمدت داشتیم.
🔹اکنون سد دوستی ۱۳ درصد حجم ذخیره آبی دارد که نگرانیهایی را برای تأمین آب مشهد بهویژه در تابستان پیشرو به وجود آورده است.
@EjtemaeeMashhad
حسین اسماعیلیان، مدیر شرکت آب و فاضلاب مشهد :
🔹امسال با توجه به شرایط خاص تأمین آب مشهد همکاری مردم بیشتر از همیشه نیاز است تا کمبود ۳۰ درصدی آب در تابستان مرتفع شود.
🔹شهرستان مشهد از لحاظ کاهش بارندگی و خشکسالی درشرایط خاصی به سر میبرد. ما تاکنون ۶۴ درصد کاهش بارندگی نسبت به دوره بلندمدت داشتیم.
🔹اکنون سد دوستی ۱۳ درصد حجم ذخیره آبی دارد که نگرانیهایی را برای تأمین آب مشهد بهویژه در تابستان پیشرو به وجود آورده است.
@EjtemaeeMashhad
اجتماعی مشهد
🔸آیت الله سیستانی مبلغ فطریه ۱۴۰۲ را اعلام کرد 🔹از آنجا که میزان زکات فطره برای هر فرد سه کیلوگرم است، مبلغ آن برای فطریه بدل از آرد شصت (۶۰) هزار تومان و برای فطریه بدل از برنج ایرانی سی صد و شصت (۳۶۰) هزار تومان و فطریه بدل از برنج غیر ایرانی، صد و پنج…
🔸دفتر آیت الله العظمی جوادی آملی مبلغ زکات فطره ۱۴۰۲ را اعلام کرد
🔹بنابر اعلام دفتر مرجعیت آیت الله العظمی جوادی آملی، مبلغ فطریه برای هر نفر برمبنای قوت غالب منطقه، سه کیلو گندم، برنج و مانند آنها و یا معادل قیمت اینها به قیمت روز پرداخت گردد. همچنین مبلغ مربوط به کفاره غیرعمد، به ازای هر روز ۱۲/۰۰۰ تومان (دوازده هزار تومان) و کفاره عمدی روزه به ازای هر روز ۷۲۰/۰۰۰ تومان (هفتصد و بیست هزار تومان) تعیین شده است./ جماران
@EjtemaeeMashhad
🔹بنابر اعلام دفتر مرجعیت آیت الله العظمی جوادی آملی، مبلغ فطریه برای هر نفر برمبنای قوت غالب منطقه، سه کیلو گندم، برنج و مانند آنها و یا معادل قیمت اینها به قیمت روز پرداخت گردد. همچنین مبلغ مربوط به کفاره غیرعمد، به ازای هر روز ۱۲/۰۰۰ تومان (دوازده هزار تومان) و کفاره عمدی روزه به ازای هر روز ۷۲۰/۰۰۰ تومان (هفتصد و بیست هزار تومان) تعیین شده است./ جماران
@EjtemaeeMashhad
🔸بیش از ۶ هزار خیر جدید خراسانی در ماه مبارک رمضان حامی ایتام شدند
مدیر کل کمیته امداد امام خمینی(ره) خراسان رضوی:
🔹۶ هزار و ۳۰۰ خیر جدید در استان از ابتدای ماه مبارک رمضان تاکنون حامی فرزندان یتیم تحت پوشش این نهاد شدند.
🔹اکنون تعهد چهار هزار و ۸۰۰ حامی از این تعداد ثبت سیستم شده است که تعداد پنج هزار و ۳۰۰ یتیم را تحت پوشش خود قرار دادهاند.
@EjtemaeeMashhad
مدیر کل کمیته امداد امام خمینی(ره) خراسان رضوی:
🔹۶ هزار و ۳۰۰ خیر جدید در استان از ابتدای ماه مبارک رمضان تاکنون حامی فرزندان یتیم تحت پوشش این نهاد شدند.
🔹اکنون تعهد چهار هزار و ۸۰۰ حامی از این تعداد ثبت سیستم شده است که تعداد پنج هزار و ۳۰۰ یتیم را تحت پوشش خود قرار دادهاند.
@EjtemaeeMashhad
🔸۱۱ آمبولانس در مسیر راهپیمایی روز جهانی قدس مشهد مستقر میشوند
رییس مرکز اورژانس پیش بیمارستانی مشهد:
🔹۱۱ دستگاه آمبولانس اورژانس ۱۱۵، در مسیر راهپیمایی روز جهانی قدس در مشهد مستقر میشوند.
🔹اورژانس ۱۱۵ مشهد همچون سالهای گذشته در کنار سایر ارگانها، مجموعهای از ناوگانهای آمبولانسهای خود را برای خدمت رسانی به ملت عزیز و همیشه در صحنه و اجرای هرچه باشکوهتر مراسم روز جهانی قدس آماده کرده است/ایرنا
@EjtemaeeMashhad
رییس مرکز اورژانس پیش بیمارستانی مشهد:
🔹۱۱ دستگاه آمبولانس اورژانس ۱۱۵، در مسیر راهپیمایی روز جهانی قدس در مشهد مستقر میشوند.
🔹اورژانس ۱۱۵ مشهد همچون سالهای گذشته در کنار سایر ارگانها، مجموعهای از ناوگانهای آمبولانسهای خود را برای خدمت رسانی به ملت عزیز و همیشه در صحنه و اجرای هرچه باشکوهتر مراسم روز جهانی قدس آماده کرده است/ایرنا
@EjtemaeeMashhad
🔸 هشدار در خصوص شیوع تب کریمه کنگو در فصل گرما
محمود قربانزاده، معاون سلامت اداره کل دامپزشکی خراسان رضوی:
🔹با شروع فصل گرما دامداران هشدارها در خصوص تب کریمه کنگو را جدی بگیرند.
🔹دامداران از کشتار غیرمجاز دام در محل های غیرمجاز خودداری کنند، همچنین از له کردن کنه با دست و روی بدن دام اجتناب کنند/شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad
محمود قربانزاده، معاون سلامت اداره کل دامپزشکی خراسان رضوی:
🔹با شروع فصل گرما دامداران هشدارها در خصوص تب کریمه کنگو را جدی بگیرند.
🔹دامداران از کشتار غیرمجاز دام در محل های غیرمجاز خودداری کنند، همچنین از له کردن کنه با دست و روی بدن دام اجتناب کنند/شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad
🔸۲ خودروی کلکسیونی قاچاق در مشهد کشف شد
معاون بازرسی اداره کل صنعت، معدن و تجارت:
🔹۲ خودروی سواری کلکسیونی قاچاق به ارزش بیش از ۴۵ میلیارد ریال در مشهد کشف و ضبط شد.
🔹در اقدامی ویژه توسط بازرسان مرکز استان و با همکاری تعزیرات حکومتی از نمایندگی فروش و خدمات فروش در یکی از شهرستانهای استان تعداد ۲ خودروی سواری قاچاق از نوع بنز و فولکس واگن و مقادیری روغن موتور خارجی قاچاق کشف شد./ایرنا
@EjtemaeeMashhad
معاون بازرسی اداره کل صنعت، معدن و تجارت:
🔹۲ خودروی سواری کلکسیونی قاچاق به ارزش بیش از ۴۵ میلیارد ریال در مشهد کشف و ضبط شد.
🔹در اقدامی ویژه توسط بازرسان مرکز استان و با همکاری تعزیرات حکومتی از نمایندگی فروش و خدمات فروش در یکی از شهرستانهای استان تعداد ۲ خودروی سواری قاچاق از نوع بنز و فولکس واگن و مقادیری روغن موتور خارجی قاچاق کشف شد./ایرنا
@EjtemaeeMashhad
🔸کارت سوخت آزاد پمپ بنزینها در حال جمع آوری است
رئیس صنف جایگاهداران:
🔹کارت سوخت آزاد پمپ بنزینها در حال جمع آوری است.
🔹اگر این روال ادامه یابد در ماههای آینده در هر جایگاه نهایت دو تا چهار کارت آزاد باقی میماند.
🔹مردم حتما کارت سوخت همراه خود داشته باشند.
@EjtemaeeMashhad
رئیس صنف جایگاهداران:
🔹کارت سوخت آزاد پمپ بنزینها در حال جمع آوری است.
🔹اگر این روال ادامه یابد در ماههای آینده در هر جایگاه نهایت دو تا چهار کارت آزاد باقی میماند.
🔹مردم حتما کارت سوخت همراه خود داشته باشند.
@EjtemaeeMashhad
🔸قوه قضائیه: کشف حجاب در خودرو جرم است
مرکز رسانه قوهقضائیه:
🔹اخیرا این شبهه در فضای مجازی ایجادشده که توقیف خودرو بهعلت عدم رعایت حجاب هیچ مستند قانونی ندارد و جرم نیست و افرادی که اقدام به توقیف خودرو کنند مرتکب جرم شدهاند.
🔹این در حالی است که بررسی حقوقی این ادعاها نشان میدهد که صحت ندارد و طبق تبصره ماده ۶۳۸ قانون مجازات اسلامی، کشف حجاب در انظار و معابر عمومی، جرمانگاری شده است.
🔹همچنین وفق تبصره ماده ۵ قانون حمایت از آمران به معروف و ناهیان از منکر، فضای داخل خودرو، حریم شخصی محسوب نمیشود و فضایی در منظر عموم مردم است.
🔹طبق ماده ۴۵ قانون آیین دادرسی کیفری، جرم مشهود تعریف و تبیین شده و وظایف و اختیارات ضابطان مقرر شده. کشف حجاب، جرم مشهود است و ضابطان موظف به ورود مستقیم در جهت مقابله با مجرم و اسباب جرم هستند
@EjtemaeeMashhad
مرکز رسانه قوهقضائیه:
🔹اخیرا این شبهه در فضای مجازی ایجادشده که توقیف خودرو بهعلت عدم رعایت حجاب هیچ مستند قانونی ندارد و جرم نیست و افرادی که اقدام به توقیف خودرو کنند مرتکب جرم شدهاند.
🔹این در حالی است که بررسی حقوقی این ادعاها نشان میدهد که صحت ندارد و طبق تبصره ماده ۶۳۸ قانون مجازات اسلامی، کشف حجاب در انظار و معابر عمومی، جرمانگاری شده است.
🔹همچنین وفق تبصره ماده ۵ قانون حمایت از آمران به معروف و ناهیان از منکر، فضای داخل خودرو، حریم شخصی محسوب نمیشود و فضایی در منظر عموم مردم است.
🔹طبق ماده ۴۵ قانون آیین دادرسی کیفری، جرم مشهود تعریف و تبیین شده و وظایف و اختیارات ضابطان مقرر شده. کشف حجاب، جرم مشهود است و ضابطان موظف به ورود مستقیم در جهت مقابله با مجرم و اسباب جرم هستند
@EjtemaeeMashhad
🔸در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی میشود؟
🔹کارشناسان میگویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش میدهد.
🔹به نقل از مدیکال، استرس میتواند به شدت برای سلامتی افراد مضر باشد و موجب ایجاد طیفی از مشکلات، از فشار خون بالا گرفته تا بیماریهای قلبی شود. در حال حاضر محققان دریافتند که استرس زیاد میتواند خطر مشکلات شناختی را پس از ۴۵ سالگی افزایش دهد.
🔹سازمان بهداشت جهانی استرس را حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف میکند. از آنجایی که استرس پاسخی طبیعی انسان به چالشها و تهدیدهای زندگی است، تقریبا همه افراد تا حدی این مورد را تجربه میکنند با این حال، نحوه واکنش فرد به استرس تعیین میکند که چگونه میتواند بر سلامتی وی تاثیر بگذارد/ایسنا
@EjtemaeeMashhad
🔹کارشناسان میگویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از ۴۵ سالگی افزایش میدهد.
🔹به نقل از مدیکال، استرس میتواند به شدت برای سلامتی افراد مضر باشد و موجب ایجاد طیفی از مشکلات، از فشار خون بالا گرفته تا بیماریهای قلبی شود. در حال حاضر محققان دریافتند که استرس زیاد میتواند خطر مشکلات شناختی را پس از ۴۵ سالگی افزایش دهد.
🔹سازمان بهداشت جهانی استرس را حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف میکند. از آنجایی که استرس پاسخی طبیعی انسان به چالشها و تهدیدهای زندگی است، تقریبا همه افراد تا حدی این مورد را تجربه میکنند با این حال، نحوه واکنش فرد به استرس تعیین میکند که چگونه میتواند بر سلامتی وی تاثیر بگذارد/ایسنا
@EjtemaeeMashhad
🔸یک فیلمساز مشهدی داور جشنواره فیلم کوتاه بوسان شد
🔹کمیل سهیلی، فیلمساز و نویسنده مشهدی به عنوان داور چهلمین دوره جشنواره فیلم کوتاه بوسان معرفی شد.
@EjtemaeeMashhad
🔹کمیل سهیلی، فیلمساز و نویسنده مشهدی به عنوان داور چهلمین دوره جشنواره فیلم کوتاه بوسان معرفی شد.
@EjtemaeeMashhad
✊ راهپیمایی روز جهانی قدس در مشهد
🗓 جمعه ۲۵ فروردین ۱۴۰۲
⌚️ساعت ۹:۳۰ صبح
🚶♂️مسیر راهپیمایی: میدان ۱۵ خرداد به سمت حرم مطهر رضوی
@EjtemaeeMashhad
🗓 جمعه ۲۵ فروردین ۱۴۰۲
⌚️ساعت ۹:۳۰ صبح
🚶♂️مسیر راهپیمایی: میدان ۱۵ خرداد به سمت حرم مطهر رضوی
@EjtemaeeMashhad
🔸اکران ۳ فیلم به مناسبت روز قدس در سینما مهر کوهسنگی مشهد
🔹فیلم سینمایی با موضوع فلسطین به مناسبت روز قدس در پردیس سینمایی مهر کوهسنگی اکران میشود.
🔹طی برنامهای که به وقت قدس شریف نام دارد، از یکشنبه ۲۷ فروردین به مدت ۳ روز، فیلمهای «فرحه» به کارگردانی دارین سلام، «اسلو» به کارگردانی بارتلت شر و «کفرناحوم» به کارگردانی نادین لبکی در پردیس سینمایی مهر کوهسنگی مشهد برگزار خواهد شد.
🔹اکران این فیلمها از ساعت ۱۶ آغاز میشود و با جلسه تحلیل و بررسی آنها توسط حجتالاسلام رسول باقری، مدیر شبکه اینترنتی سفیر و فعال رسانهای مقاومت همراه خواهد بود/ایسنا
@EjtemaeeMashhad
🔹فیلم سینمایی با موضوع فلسطین به مناسبت روز قدس در پردیس سینمایی مهر کوهسنگی اکران میشود.
🔹طی برنامهای که به وقت قدس شریف نام دارد، از یکشنبه ۲۷ فروردین به مدت ۳ روز، فیلمهای «فرحه» به کارگردانی دارین سلام، «اسلو» به کارگردانی بارتلت شر و «کفرناحوم» به کارگردانی نادین لبکی در پردیس سینمایی مهر کوهسنگی مشهد برگزار خواهد شد.
🔹اکران این فیلمها از ساعت ۱۶ آغاز میشود و با جلسه تحلیل و بررسی آنها توسط حجتالاسلام رسول باقری، مدیر شبکه اینترنتی سفیر و فعال رسانهای مقاومت همراه خواهد بود/ایسنا
@EjtemaeeMashhad
🔸 اعمال شب قدر ۲۳ ماه مبارک رمضـان
🌙 در هَدِيّة الزّائر ذكر شده، شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان از دو شب قدر سابق افضل است و از احاديث بسيار مُستَفاد میشود كه شب قدر همين است و در اين شب جميع امور بر وفق حكمت مقدّر میگردد
🕌 اعمـال شب قـدر
✅ اول : اعمالى است كه در هر سه شب بايد انجام داد و آن چند عمل است:
1️⃣ غسل (مقارن با غروب آفتاب)
2️⃣ دو ركعت نماز كه در هر ركعت پس از سوره «حمد» ، هفت مرتبه «توحيد» خوانده، و پس از فراغت از نماز هفتاد مرتبه بگويد:«أَسْتَغْفِرُ اللّه وَ أَتوبُ الَيْهِ».
در روايت نبوى است كه از جاى برنخيزد تا خدا او و پدر و مادرش را بيامرزد.
3️⃣ قرآن بر سر گرفتن
4️⃣ ده مرتبه چهارده معصوم را صدازدن
5️⃣ زیارت امام حسین علیه السلام
6️⃣ احیا و شب زنده داری
7️⃣ صد ركعت نماز كه فضليت بسيار دارد و بهتر آن است كه در هر ركعت پس از سوره «حمد» ، ده مرتبه «توحيد» خوانده شود.
8️⃣ قرائت دعای جوشن كبير
9️⃣ خواندن دعای «اَللّهُمَّ اِنّي اَمْسَيْتُ لَكَ عَبْداً داخِراً ...»
✅ دوم: اعمال مخصوص هر یک از اين شبها است.
🔻اعمال شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان
1️⃣ قرائت سورههای «عنکبوت» ، «روم» و «دخان»
2️⃣ خواندن هزار مرتبه سوره مبارکه «قدر»
3️⃣ خواندن دعاى «اَللَّـهُمَّ امْدُدْ لي في عُمْري، وَاَوْسِعْ لي في رِزْقي ... »
4️⃣ خواندن دعای «اَللَّـهُمَّ اجْعَلْ فيـما تَقْضي وَفيـماتُقَدِّرُ مِنَ الاَْمْرِ الْمَحْتُومِ ... »
5️⃣ خواندن دعای «يا باطِناً في ظُهُورِهِ ، وَ يا ظاهِراً في بُطُونِهِ... »
6️⃣ خواندن دعای سلامتی امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف
7️⃣ غسل در آخر شب
📚 برای خواندن ادعیهی ذکر شده به کتاب مفاتیح الجنان مراجعه شود.
@EjtemaeeMashhad
🌙 در هَدِيّة الزّائر ذكر شده، شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان از دو شب قدر سابق افضل است و از احاديث بسيار مُستَفاد میشود كه شب قدر همين است و در اين شب جميع امور بر وفق حكمت مقدّر میگردد
🕌 اعمـال شب قـدر
✅ اول : اعمالى است كه در هر سه شب بايد انجام داد و آن چند عمل است:
1️⃣ غسل (مقارن با غروب آفتاب)
2️⃣ دو ركعت نماز كه در هر ركعت پس از سوره «حمد» ، هفت مرتبه «توحيد» خوانده، و پس از فراغت از نماز هفتاد مرتبه بگويد:«أَسْتَغْفِرُ اللّه وَ أَتوبُ الَيْهِ».
در روايت نبوى است كه از جاى برنخيزد تا خدا او و پدر و مادرش را بيامرزد.
3️⃣ قرآن بر سر گرفتن
4️⃣ ده مرتبه چهارده معصوم را صدازدن
5️⃣ زیارت امام حسین علیه السلام
6️⃣ احیا و شب زنده داری
7️⃣ صد ركعت نماز كه فضليت بسيار دارد و بهتر آن است كه در هر ركعت پس از سوره «حمد» ، ده مرتبه «توحيد» خوانده شود.
8️⃣ قرائت دعای جوشن كبير
9️⃣ خواندن دعای «اَللّهُمَّ اِنّي اَمْسَيْتُ لَكَ عَبْداً داخِراً ...»
✅ دوم: اعمال مخصوص هر یک از اين شبها است.
🔻اعمال شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان
1️⃣ قرائت سورههای «عنکبوت» ، «روم» و «دخان»
2️⃣ خواندن هزار مرتبه سوره مبارکه «قدر»
3️⃣ خواندن دعاى «اَللَّـهُمَّ امْدُدْ لي في عُمْري، وَاَوْسِعْ لي في رِزْقي ... »
4️⃣ خواندن دعای «اَللَّـهُمَّ اجْعَلْ فيـما تَقْضي وَفيـماتُقَدِّرُ مِنَ الاَْمْرِ الْمَحْتُومِ ... »
5️⃣ خواندن دعای «يا باطِناً في ظُهُورِهِ ، وَ يا ظاهِراً في بُطُونِهِ... »
6️⃣ خواندن دعای سلامتی امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف
7️⃣ غسل در آخر شب
📚 برای خواندن ادعیهی ذکر شده به کتاب مفاتیح الجنان مراجعه شود.
@EjtemaeeMashhad
Forwarded from خبرفوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) میخوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
انتخاب خوشاستایلها😎✨
🙎🏻♂️انواع کفش و پوشاک مردانه
🏧 پرداخت در محل
👕تیشرت از 119 تومان 🔥
👔پیراهن از 189 تومان 🔥
👟کتونی از 209 تومان 🔥
برای دیدن محصولات روی لینک زیر بزن 👇
https://shop702.affdn.com/?utm_source=social&utm_medium=rubika&utm_content=201141
🙎🏻♂️انواع کفش و پوشاک مردانه
🏧 پرداخت در محل
👕تیشرت از 119 تومان 🔥
👔پیراهن از 189 تومان 🔥
👟کتونی از 209 تومان 🔥
برای دیدن محصولات روی لینک زیر بزن 👇
https://shop702.affdn.com/?utm_source=social&utm_medium=rubika&utm_content=201141
﷽
🔸اخبار مشهدی ها سلام صبح بخیر
⏳ امروز جمعه
۲۵ فروردین ۱۴۰۲
۲۳ رمضان ۱۴۴۴
۱۴ آوریل ۲۰۲۳
@EjtemaeeMashhad
🔸اخبار مشهدی ها سلام صبح بخیر
⏳ امروز جمعه
۲۵ فروردین ۱۴۰۲
۲۳ رمضان ۱۴۴۴
۱۴ آوریل ۲۰۲۳
@EjtemaeeMashhad
🔸احتمال ادامه روند افزایشی کرونا در بهار/ هر نوع علامت سرماخوردگی را کرونا تلقی کنید
معاون فنی مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت:
🔹از بهمن ماه سال قبل روند افزایشی کرونا در کشور آغاز شد.
🔹بر اساس شواهد در اکثر موارد ابتلا، سویه اُمیکرون و زیرسویههای آن هستند.
🔹احتمال ادامه روند افزایشی کرونا در بهار وجود دارد.
🔹اکثر موارد تستهای کرونا مثبت میشود.
🔹در حال حاضر هر علامت سرماخوردگی را کرونا تلقی میکنیم.
@EjtemaeeMashhad
معاون فنی مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت:
🔹از بهمن ماه سال قبل روند افزایشی کرونا در کشور آغاز شد.
🔹بر اساس شواهد در اکثر موارد ابتلا، سویه اُمیکرون و زیرسویههای آن هستند.
🔹احتمال ادامه روند افزایشی کرونا در بهار وجود دارد.
🔹اکثر موارد تستهای کرونا مثبت میشود.
🔹در حال حاضر هر علامت سرماخوردگی را کرونا تلقی میکنیم.
@EjtemaeeMashhad
🔸۵ نکته مهم تغذیهای برای مبتلایان به دیابت
به طور کلی در صورت ابتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲، ممکن است نیاز به کاهش، افزایش یا حفظ وزن فعلی خود داشته باشید، اما مهم است که برای این منظور عادات غذایی سالمی داشته باشید که در ادامه به برخی از آنها اشاره میشود:
۱. کربوهیدراتهای سالمتری انتخاب کنید.
۲. کمتر نمک بخورید
۳. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
۴. چربیهای سالم را انتخاب کنید
۵. مواد معدنی و ویتامینهای موردنیاز خود را از غذاها دریافت کنید.
@EjtemaeeMashhad
به طور کلی در صورت ابتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲، ممکن است نیاز به کاهش، افزایش یا حفظ وزن فعلی خود داشته باشید، اما مهم است که برای این منظور عادات غذایی سالمی داشته باشید که در ادامه به برخی از آنها اشاره میشود:
۱. کربوهیدراتهای سالمتری انتخاب کنید.
۲. کمتر نمک بخورید
۳. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
۴. چربیهای سالم را انتخاب کنید
۵. مواد معدنی و ویتامینهای موردنیاز خود را از غذاها دریافت کنید.
@EjtemaeeMashhad