🔶خواب کافی به کنترل قندخون کمک می‌کند

🔹یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود.
🔹داده‌های ناشی از نظارت مداوم بر گلوکزخون افراد نشان داد که افرادی که خواب کوتاه و زمان خواب دیرتری دارند، تغییرات بیشتری در سطح قند خون تجربه می‌کنند.
🔹تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است

@EjtemaeeMashhad

🔸دندان عقل را بکشید‼️

🔹دندان عقل با توجه به اینکه در آخرین ردیف دندان‌ها رشد می‌کند و جای کمی برای رشد آن وجود دارد، به دندان‌های مجاور فشار آورده و سبب کج قرار گرفتن دندان‌های دیگر می‌شود.
🔹همچنین این دندان‌ها باعث بروز دردهایی در ناحیه مفصل فک و گوش، چشم و سر نیز می‌شود. برای مقابله با پیدایش چنین دردهایی بهتر است، دندان‌های عقل را بکشید.
#دندان_عقل

@EjtemaeeMashhad

🔸کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت‌تر می‌کنند؟

🔹غذای تند، تنقلات سرشار از شکر، غذاهای سرخ‌شده و غذاهایی با محتویات سدیم بالا مانع ترک سیگار هستند.
🔹غذاهای تند و شیرین، میل به نیکوتین را تحریک می‌کنند.
🔹اگر هنگام ترک سیگار به غذاهای بسیار شیرین روی آورید با خطر ابتلا به اعتیاد به قند به‌عنوان جایگزین سیگار مواجه می‌شوید.
🔹قهوه به‌ عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می‌کند زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک‌کننده سیگار را افزایش می‌دهد.
#سیگار
@EjtemaeeMashhad

🔸حداقل حقوق و دستمزد کارگران در سال ۱۴۰۴ سه‌شنبه این هفته نهایی می‌شود

🔹رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس از برگزاری جلسه این کمیسیون با وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: طبق اعلام مسئولان حداقل حقوق و دستمزد کارگران در سال ۱۴۰۴ در نهایت تا روز سه‌شنبه نهایی خواهد شد.| مهر

@EjtemaeeMashhad

🔸جاماندگان دریافت سود سهام عدالت تا فردا فرصت دارند

🔹بنابر اعلام شرکت سپرده‌گذاری مرکزی اوراق بهادار و تسویه جاماندگان از دریافت سود سهام عدالت با ثبت‌نام در سامانه سجام تا فردا ( بیستم اسفند) در فهرست دریافت سود قرار می‌گیرند.
🔹تمام سهامداران سهام عدالت می‌توانند با مراجعه به سامانه سجام از وجود شماره شبا معتبر خود نزد شرکت سپرده‌گذاری مرکزی اطمینان حاصل کنند.| باشگاه خبرنگاران جوان

@EjtemaeeMashhad

🔸نرخ معاملات طلا و سکه
#نرخ_طلا
@EjtemaeeMashhad

🔸 سنجش کلاس اولی‌ها فقط تا پایان اسفند

🔹کلاس اولی‌ها برای ثبت‌نام در سامانه سنجش ورود به مدرسه فقط تا پایان اسفند فرصت دارند.
🔹به گفته مدیرکل آموزش و پرورش استان تهران ۲۶ مرکزسنجش آمادگی تحصیلی برای ثبت‌نام دانش آموزان جامانده در نظر گرفته شده است
@EjtemaeeMashhad

🔸دانشگاه‌ها مجاز به برگزاری مجازی کلاس‌های درس در هفته پایانی سال شدند

🔹معاون آموزشی وزارت علوم در نامه ای به دانشگاه ها اختیار داد تا کلاس های درس خود را از ۲۵ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۳ به صورت مجازی برگزار کنند./مهر
#دانشگاه

@EjtemaeeMashhad

🔶 توصیه‌هایی برای روزه‌داری در سالمندان

@EjtemaeeMashhad

🔸استعلام پیامکی چک در راه

🔹مدیر اداره نظام‌های پرداخت بانک مرکزی: امکان استعلام چک‌های در راه و برگشتی صادرکنندگان چک از طریق پیامک به ۴۰۴۰۷۰۱۷۰۱ امکان‌پذیر است.
@EjtemaeeMashhad

🔸جاماندگان دریافت سود سهام عدالت تا فردا مهلت ثبت‌نام دارند

🔹شرکت سپرده‌گذاری اوراق بهادار: افرادی که تاکنون سود سهام عدالت دریافت نکرده‌اند تا ۴۸ ساعت آینده می‌توانند با ثبت‌نام در سامانۀ سجام یا اصلاح شماره شبا سود دریافت کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸 شهرهای با برنامه کم‌فشاری آب اعلام شدند

سخنگوی صنعت آب:
🔹در شهرهای تهران، مشهد، اصفهان، اراک و ساوه فشار آب را کم می‌کنیم تا مصرف کمتر شود.
#آب
@EjtemaeeMashhad

🔸روزه‌ی کارگران

🔹اینجانب کارگر هستم و می‌توانم روزه بگیریم، ولی کار کردن در ماه رمضان و روزه گرفتن برایم بسیار مشکل است؛ به طوری که کارم را تحت تأثیر قرار می‌دهد و ممکن است به اخراجم منجر شود؛ لطفاً مرا راهنمایی کنید؟
🔹باید روزه بگیرید و هر گاه ادامه روزه مشقت بسیار زیاد داشت، می‌توانید روزه را افطار کنید و پس از ماه رمضان قضای آن را بگیرید.
#روزه #رهبر_انقلاب
@EjtemaeeMashhad

🔸استقبال وزیر کار از افزایش سالی ۲ بار حقوق کارگران

بابایی، رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس:
🔹دیشب جلسه‌ای با حضور وزیر کار پیرامون تعیین مزد ۱۴۰۴ کارگران برگزار شد که سه‌شنبه نهایی خواهد شد.
🔹یکی از نمایندگان پیشنهاد داد که باید قانون را اصلاح کنیم تا تعیین مزد در طول سال دو مرحله و شش ماهه اول و دوم انجام شود که وزیر کار استقبال کرد.
#حقوق #کارگر #بابایی
@EjtemaeeMashhad

🔸اعلام ۶ گروه اتباع افغانستانی مجاز که می توانند در ایران بمانند/ ادامه تحصیل دانش‌آموزان و دانشجویان اتباع منوط به اخذ مدرک اقامتی معتبر

مدیرکل امور اتباع وزارت کشور:
🔹️گروه اول کسانی هستند که یکی از زوجین (مرد یا زن) دارای کارت آمایش بوده و دیگری برگه سرشماری دارد.
🔹️در گروه دوم کسانی قرار می‌گیرند که یکی از زوجین (مرد یا زن) دارای مدرک آمایش بوده و همسر و فرزندان برگ سرشماری داشته باشند.
🔹️گروه سوم اتباعی هستند که دارای پاسپورت معتبر و ویزای منقضی می‌باشند.
🔹️گروه چهارم اتباع افغانستانی دارای سرشماری هستند و این افراد می‌توانند بعد از دریافت مدرک قانونی به شغل خود در کشور ادامه دهند.
🔹️گروه پنجم افرادی هستند که در دولت گذشته نظامی، کارمند یا از مقامات دولتی بودند.
🔹️ششمین گروه از اتباع خارجی دارای برگه سرشماری اتباع افغانستانی هستند که با خروج از کشور و اخذ گذرنامه معتبر می‌توانند حضور خود در کشورمان را قانونمند کنند./ایسنا
@EjtemaeeMashhad

🔸از مصرف چه غذاهایی در افطار باید خودداری کرد؟

🔹از خوردن مواد غذایی روغنی و سرخ شده پرهیز کنید چون مملوء از چربی هستند و به شکل بافت چربی در بدن ذخیره می‌شوند.
🔹مصرف مواد غذایی پر چرب بعد از ساعت‌های طولانی روزه داری باعث افزایش اسیدیته‌ی بدن و سوء هاضمه می‌شود.
@EjtemaeeMashhad

🔸افرادی که نباید مقدار زیاد لبنیات مصرف کنند:

🔹افرادی که از درد مفاصل رنج می‌برند و یبوست دارند
🔹افرادی که سنگ کلیه، مثانه، ‌کیسه صفرا دارند
🔹افرادی که نفخ معده و روده دارند
🔹زنانی که درد قاعدگی و شکم درد دارند
🔹کودکانی که شب ادراری دارند
@EjtemaeeMashhad

🔸خواب خوب باعث ثبات قند خون می‌شود

🔹یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود.
🔹تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است.
@EjtemaeeMashhad

🔸وصول چک الکترونیک در ۴ بانک غیرحضوری شد

مدیر اداره نظام‌های پرداخت بانک مرکزی:

🔹️در حال حاضر چهار بانک ملی، کشاورزی، ملت و رفاه خدمت چک الکترونیک را از پذیرش تا پرداخت به صورت غیرحضوری انجام میدهند.

@EjtemaeeMashhad