5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد میشود!

◽️رانندگی طولانی مدت
◽️کارهای نشسته
◽️پوشیدن کفش پاشنه بلند
◽️حالت خواب نامناسب
◽️حمل کیف های سنگین
@EjtemaeeMashhad

چهار صبحانه برای زیبایی پوست🍳

◽️شیر: ضد چروک
◽️چای سبز: ضد جوش
◽️املت گوجه: روشن کننده پوست
◽️تخم مرغ پخته: سفت کننده پوست
@EjtemaeeMashhad

🔸خوردن پسته در شب می‌تواند سلامت روده شما را متحول کند

طبق یک مطالعه جدید، خوردن پسته هر شب و به مدت ۱۲ هفته، ترکیب باکتری‌های روده را تغییر می‌دهد. پسته با بهبود نشانگرهای کیفیت رژیم غذایی مرتبط دانسته شده است؛ اما اثرات خاص آن بر میکروبیوم روده، یک عامل کلیدی در تنظیم قند خون و التهاب، به خوبی درک نشده است.
محققان بررسی کردند که خوردن پسته به عنوان میان وعده شبانه بر باکتری‌های روده در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت تاثیر می‌گذارد و می‌تواند تا اندازه‌ای از این بیماری جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد.
@EjtemaeeMashhad

🔸کتلت مرغ درست کن،هم خیلی آسونه و هم خوشمزه👌

مواد لازم:
🔹سینه مرغ :یک عدد/ سیب زمینی:۲ عدد متوسط / پیاز:یک عدد / فلفل دلمه :نصف یک عدد / آرد:نصف لیوان / ادویه:نمک،فلفل سیاه، پاپریکا، زردچوبه، پودرسیر/ روغن سرخ کردنی
#آشپزی_خونگی
@EjtemaeeMashhad

🔸اشعه‌ای که نمی‌بینید اما چشم‌هایتان را نابود می‌کند

صادقی، جراح و متخصص چشم و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹با افزایش تابش نور خورشید در فصل تابستان، قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه فرابنفش (UV) می‌تواند به چشم و بافت‌های اطراف آن آسیب جدی وارد کند.
🔹بر این اساس، پوست پلک و صورت از جمله نواحی آسیب‌پذیر در برابر این اشعه هستند و در صورت تماس طولانی‌مدت، خطر بروز سرطان پوست به‌ویژه در افراد با زمینه ژنتیکی افزایش می‌یابد.
🔹همچنین، اشعه UV می‌تواند باعث التهاب سطح چشم، بروز ناخنک، آب‌مروارید و حتی آسیب به سلول‌های شبکیه شود.
🔹برای پیشگیری از این آسیب‌ها توصیه می‌شود در ساعات اوج تابش خورشید از قرار گرفتن در نور مستقیم پرهیز شود، از کلاه‌های لبه‌دار استفاده شود و عینک‌های آفتابی دارای محافظت در برابر اشعه UV به کار گرفته شوند.
@EjtemaeeMashhad

🔸آیا کافئین به مقاومت آنتی‌بیوتیکی کمک می‌کند؟

🔹مطالعه‌ای آزمایشگاهی نشان داده کافئین می‌تواند با کاهش پروتئین OmpF در باکتری E. coli، مانع ورود آنتی‌بیوتیک به سلول‌های باکتری شود.
🔹این اثر حتی در سویه‌ای از E. coli که از بیمار مبتلا به عفونت ادراری گرفته شده بود نیز مشاهده شد.
🔹محققان تأکید دارند این یافته‌ها فعلاً در حد آزمایشگاه است و برای انسان جای نگرانی نیست.
@EjtemaeeMashhad

🔸داستان خونه مادربزرگه مشهدو میدونی؟

🔹از صفحه اینستاگرام لیلا کوچک‌زاده
@EjtemaeeMashhad

🔸جابجایی پایتخت امکان پذیر نیست

رئیس سازمان بسیج سازندگی کشور:
🔹بسیج یک ابر حلقه میانی است و این کار در زمان جنگ نیز اتفاق افتاد.
🔹جابجایی پایتخت امکان پذیر نیست زیرا نظام اداری را در تهران تعریف کردیم که امکان انتقال آن وجود ندارد.
🔹اینکه پایتخت در یک گوشه کشور باشد به لحاظ امنیتی و دسترسی درست نیست.
🔹پایتخت نباید جابجا شود اما می‌توانیم شهرهای مولد و تخصصی ایجاد کنیم.
🔹چابهار می‌تواند پایتخت تجاری و اقتصادی کشور باشد.
@EjtemaeeMashhad

🎉 فستیوااال کف رسید! ❤️
🔥 کف‌بازی، سرسره کف‌دار، حباب‌های جادویی، شهربازی و سورپرایزای باحال!
💦 آماده‌ای بری وسط خنده و آب‌بازی؟
📍 یه روز پر از انرژی و شادی، فقط منتظر توئه

پنج شنبه ساعت ۱۱ برای ۳ سال تا ۶سال
پنج شنبه ساعت ۱۲:۳۰ کد دوم ۳ سال تا ۶ سال

📱https://www.instagram.com/fereshtehaye_khandan?igsh=Y25tcHd3bzh6bW9x

📱 @fereshtehaye_khandan

🔸عوارض احتمالی جراحی تغییر رنگ چشم‌ها
@EjtemaeeMashhad

✍دلم برایش تنگ شد!

🔹دختر یکی از آشنایان بود. در فضای مجازی به هم ابراز علاقه کردیم. به خواستگاری‌اش رفتم و ازدواج کردیم.
🔹 مدتی قبل خبردار شدیم همکلاسی اش طلاق گرفته است. دورا دور خبر داشتم این زن چند سال پای اعتیاد شوهرش سوخته و ساخته، با این وجود ناچار به طلاق شده است.
🔹همسرم از آن به بعد خانه دوستش می‌رفت. او وقتی از مشکلات پوچ‌ و الکی زندگی مان تعریف می‌کند با نصایح همکلاسی اش روبرو می‌شود.
🔹من از همه جا بی‌خبر هم یک بار از دوستش تعریف کردم. همین حرف‌ها بلای جان زندگی‌ام شد. دیگر نه تنها خانه همکلاسی‌اش نمی‌رفت بلکه با شک و تردیدی توهین آمیز مرا زیر نظر گرفته بود و می‌گفت دوره و زمانه خراب شده است.
🔹هر روز خسته و کوفته از سر کار برمی‌گشتم. کنارم می‌نشست و لحظه‌ای چشم از گوشی تلفن همراهم برنمی‌داشت.
🔹البته به نظرم تمام این مشکلات از روزی شروع شد که با دوستش سراغ یک رمال می‌روند و آن آدم شیاد می‌گوید زندگی هر دوی شما را طلسم جدایی بسته اند و ... .
🔹می‌ترسد اگر زندگی ما هم طلسم شود چه کند. نمی‌دانم چه قدر پول خرج این خرافات کرده تا به گمان خودش زندگی‌مان را نجات بدهد.
🔹از دست کارهایش داشتم دیوانه می‌شدم. گاهی دلم می‌گرفت و احساس نفس تنگی می‌کردم.
🔹 با این اوضاع و احوال ۲ روز قبل بدون اطلاع او از شهرمان به مشهد آمدم. دایی ام به او زنگ زد و چند ساعت بعد سر و کله اش پیدا شد. منتظر بگو‌مگو‌ بودم.‌ همسر دایی ام  چند دقیقه‌ای با او صحبت کرد. بنا شد به مرکز مشاوره بیاییم.
🔹 جلسه مشاوره و راهنمایی‌های دایی‌ام که ریش سفید و راز دار درد زندگی ماست خیلی مفید بوده، شک ندارم دو روی سکه این مشکلات ندانم‌کاری خودمان است. چرا نباید مهارت‌های زندگی را یاد بگیریم تا هر نسخه‌ای را برای زندگی نازنین مان نپیچیم. جالب این که دو‌ روز از هم دور بودیم و دلم آن قدر برایش تنگ شد که از بازارهای اطراف حرم برایش سوغاتی خریدم و خودم از دایی ام خواستم با او تماس بگیرد ... .

🖋غلامرضا تدینی راد

#زندگی هر شب با یک داستان واقعی در مشهد مهمان شماست...
@EjtemaeeMashhad

🔸زبان سر دردها را بشناسید👆

🔹سردرد در بالای سر به معنای کمبود آب و غذا، درجلو به معنای کمبود خواب و در پشت به معنای استرس میباشد.
@EjtemaeeMashhad

🔸یکی از شایع ترین علل بی خوابی های شبانه ، پرخوری است .

🔹چرا که بدن باید انرژی زیادی را صرف هضم جذب غذا کند و فرد دچار بی خوابی می شود .
🔹این افراد باید نسبت به تخلیه معده و روده در ساعات ابتدایی شب اقدام کنند
🔹و شب ها از خوردن غذاهای سنگین و دیر هضم اجتناب نمایند.
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori