🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ اسکوات با جلوبازو

مرسده شاهین‌کار، مربی فیتنس در ۲۳مهر، همان ابتدای اعتراضات سراسری ۱۴۰۱،‌ چشم خود را با شلیک نیروهای مسلح به سلاح پینت‌بال از دست داد. او هشت ماه پس از آن شب و سه ماه پس از زندگی پناهجویی، در «ایران وایر» به مربی‌گری ورزش بازگشته است. در این ویدیو با مرسده، چگونگی انجام حرکت «اسکوات با جلوبازو» را تمرین می‌کنیم. خصوصا اگر امکانات ویژه‌ای در خانه یا محل کار نداریم و مبتدی محسوب می‌شویم. 

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ نشر از جانب

«ورزش روزانه، عزت‌نفس زنان را بالا می‌برد.»

مرسده شاهین‌کار همیشه آرزو داشت که یک روز سالن ورزشی خودش را برپا کند و با ورزش، به توانمندی بیشتر زنان کمک کند. انجام این دوره همکاری با ایران‌وایر، حالا برای او تجربه‌ای متفاوت است که خودش می‌گوید: «بعد از آسیب چشمم، فکر می‌کردم دیگر نمی‌توانم به ورزش ادامه بدهم، اما حالا احساس می‌کنم به هدف و آرزویم نزدیک‌تر شده‌ام.»
با مرسده ورزش کنیم.


#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire