🎥 ویدیوی شماره۱: نشستن و گرم کردن
این موقعیت‌های نشسته ساده و حرکات کششی که در این ویدیو می‌بینید، می‌توانند به شما کمک کنند تا خودتان را با خرد بدن‌تان هماهنگ کنید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۲: حرکت‌های گربه و گاو، پلانک و سگ سرپایین
این حرکات برای افزایش گردش خون و آزاد کردن گرفتگی‌های عضلات پشت و قفسه سینه هستند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۳: سلام بر خورشید
«سلام بر خورشید» نوع «A» را می‌شود نوعی نیایش به حساب آورد. از فرق سر تا نوک انگشت پا در این سیکل درگیر هستند و بدن از تمام توان و عضلاتش برای تعادل و انعطاف استفاده می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۴: ایستادن، حرکت درخت، جنگ‌جوی۲ و قله
این حرکت‌‌ها برای ایجاد پیوند بین بدن شما و زمین هستند. درخت از معدود «آسانا»های ایستاده است که در آن تعادل و استقامت بدن را می‌شود دید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا
گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۵: حرکات پای باز و جنگ‌جوی۱
حرکات کششی برای باز شدن و کشش بیشتر عضلات پا ارایه شده‌اند تا با انجام آن‌ها، ضمن تقویت عضلات ساق پا و ران، انعطاف‌پذیری‌تان نیز بهبود پیدا کند. این حرکات شما را نسبت به بدن‌تان هوشیار می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۶: آسانای توالی پیچ
این حرکت از حرکاتی است که باید با تمرکز روی تنفس انجام شود. تنفس در پیچ‌ها، هم برای مبتدیان و هم تمرین‌کنندگان قدیمی یک چالش محسوب می‌شود. صبور باشید، با تمرین منظم و افزایش توانایی در آساناهای پیچ، به مرور زمان با آرامش رشد می‌یابید.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۷: دست‌ها و زانوها، پلانک باز و مرکزی، پلانک از بغل و وضعیت کودک
این حرکت‌ها برای تقویت صبوری و رها شدن از زیر فشارهایی که باعث انقباض در عضلات شما می‌شوند، هستند؛ بدنی کاملا بی‌حرکت و ایستا که دارد بالا بردن مقاومت را تمرین می‌کند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیوی شماره۸: حرکت‌های شتر و پل
آساناهایی که جزو مجموعه حرکات خم به عقب هستند، هر یک از این با انحنایی که به پشت می‌دهند، موجب استحکام و ثبات بیشتر بدن می‌شوند.

«ایران‌وایر» در مجموعه تازه «یوگا با میا» همراه شما است تا هرکسی در هر شرایطی بتواند تاثیر شگفت یوگا را در زندگی خود حس کند.
میا به جز مقدمه در هشت قسمت کوتاه، یک تمرین روزانه کامل را به شما نشان می‌دهد؛ ویدیوهایی که به طور خاص برای زنان در ایران یا افرادی که در زندان و یا فضاهای کوچک تمرین می‌کنند، طراحی شده‌اند.

#یوگا #سلامت_جسم #سلامت_روان #یوگا_با_میا

گزارش کامل را در لینک زیر دنبال کنید
https://iranwire.com/fa/features/123733

@Farsi_Iranwire

🎥 ویدیویی از سخنان نماینده مردم شهرستان دلفان در مجلس شورای اسلامی در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که از محکومیت دست‌کم دو هزار نفر در این شهرستان به اعدام در آن سخن می‌گوید.

«یحیی ابراهیمی» در این ویدیو از دیدار با خانواده‌های زندانیانی که به جرم موادمخدر به اعدام محکوم شده‌اند صحبت کرده و می‌گوید که این خانواده‌ها به او گفته‌اند که «برای یک هزار تا دو هزار نفر از اهالی شهرستان دلفان لرستان در ارتباط با جرایم موادمخدر، حکم اعدام صادر شده است.»

#اخبار_ایران #اعدام

@Farsi_Iranwire

📸 ابراهیم رئیسی، رئیس‌جمهوری گفت: «کوچکترین رابطه غیرسالم اداری در دولت سیزدهم قابل پذیرش نیست؛ مردم باید در عمل ببینند که گره از کارشان باز می‌شود. ممکن است دشمنان بخواهند فسادنمایی کنند، اما برنامه در دولت فسادزدایی است؛ قرار بر این است که در هر نقطه‌ای فساد ببینیم مقابله کنیم و اجازه ندهیم کوچکترین فسادی در دولت لانه کند.»

#فساد

#تماس_با_مسئولین

🔹برای تماس با مقامات جمهوری اسلامی، لطفا به بخش «کتاب اول مقامات» ایران‌وایر مراجعه و نام و مشخصات بیش از ۹ هزار فرد و نهاد را جستجو کنید:
https://iranwire.com/bios
در صورتی که نام یا آدرسی اشتباه بود یا فردی را پیدا نکردید لطفا به ما خبر دهید.

@Farsi_Iranwire

📸ٖاحمد علم‌الهدی، امام جمعه مشهد گفت: «معاندان نظام بر ناامیدی مردم و خدشه وارد کردن بر بنیه جمهوریت نظام متمرکز شده‌اند تا مشارکت‌های سیاسی مردم را تضعیف کنند. می‌خواهند مردم را نسبت به خدمتگزاری دولت و نظام بدبین کنند.»

#دولت_خدمتگزار

#تماس_با_مسئولین

🔹برای تماس با مقامات جمهوری اسلامی، لطفا به بخش «کتاب اول مقامات» ایران‌وایر مراجعه و نام و مشخصات بیش از ۹ هزار فرد و نهاد را جستجو کنید:
https://iranwire.com/bios
در صورتی که نام یا آدرسی اشتباه بود یا فردی را پیدا نکردید لطفا به ما خبر دهید.

@Farsi_Iranwire

🎥 این ویدیو را مژگان افتخاری، مادر مهسا امینی در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است.

این تصویر عکسها و تصاویر مهسا امینی را روی میز کنار سبد گلی که برای شب یلدا تزیین شده، نشان می‌دهد.
امجد امینی، پدر مهسا نیز در یک استوری تصویری از این میز یلدا منتشر کرده و نوشته است: «نفرین خدا برکسانی باد، که دل‌گرمی شب یلدا را از خانواده ما گرفتند. ژینای عزیزم، نبودنت غمی بزرگ است که در این شب یلدا مدام برایمان یادآوری می‌شود ومرا تا عمق وجودم می‌سوزاند.
یلدا بر تمامی مردم خوب ایران‌‌زمین مبارک باد.»

#شب_یلدا #مهسا_امینی #زن_زندگی_آزادی

@Farsi_Iranwire

📸 حکم اعدام سمیرا سبزیان اجرا شد‎

🔹 کاریکاتور از مانا نیستانی

#سمیرا_سبزیان #کودک_همسری #اعدام

@Farsi_Iranwire

🎥 پادکست «میریم که داشته باشیم»؛ اپیزود سوم/ شادی پس از گل؛ به بهانه افشاریان، به یاد شیث و نصرتی

در اپیزود سوم پادکست «میریم که داشته باشیم»، در مورد شادی گل‌های خاص در فوتبال ایران، سوژه گفت‌وگوی احسان پیربرناش و پیام یونسی‌پور است. موضوع بحث از شادی غریبه‌ها و ناشناخته‌ها در جایگاه ویژه ورزشگاه آزادی و دربی تهران آغاز می‌شود و تا شادی گل خاص شیت رضایی و محمد نصرتی ادامه پیدا می‌کند.

میریم که داشته باشیم را می‌توانید از وب‌سایت ایران‌وایر، یوتیوب و سایر اپلیکیشنهای پادگیر بشنوید.



#میریم_که_رفته_باشیم #پادکست #شادی_پس_از_گل

@Farsi_Iranwire

🎥 در اوایل قرن بیستم، پلیس مخفی روسیه تزاری که می‌کوشید مخالفان خود را در هم بکوبد، از حقه‌ای قدیمی استفاده کرد؛ تنظیم متنی جعلی با این ادعا که گروهی از یهودیان برای تسلط بر جهان توطئه می‌کنند. این حکومت می‌خواست از یهودی‌ستیزی برای پرت کردن حواس مردم استفاده کند. این‌گونه بهانه‌ای داشت که با آن می‌تواست به تضعیف مخالفت‌ها با استبداد تزاری بین مردم بپردازد.

امروز با گذشت بیش از ۱۲۰ سال، پروتکل بزرگان صهیون هم‌چنان به زبان‌های مختلف منتشر می‌شود و از جمله متون محبوب نهادهای وابسته به جمهوری اسلامی و سپاه پاسداران انقلاب اسلامی است.

برای مطالعه متن کامل این گزارش به این لینک مراجعه کنید.

#موزه_هولوکاست #پروژه_سرداری

@Farsi_Iranwire

🎥 آقای میثم پیرفلک، پدر کیان پیرفلک، با انتشار پستی در صفحه اینستاگرام خود نوشت: «به نام خدای رنگین کمان
کیانم!
میگن یلدا طولانی ترین شب ساله، واسه یه دقیقه، اما برای ما از وقتی رفتی، هرشب طولانی تراز این حرفاست.
نبودنت حفره ای توی قلبمون ایجاد کرده که با هیچ بودنی پر نمیشه.
کاش میتونستیم باز بغلت کنیم و یلدارو بهت تبریک بگیم اما...
یلدای امسال هم نیستی مثل پارسال و سالهایی که قراره بیان ویادآور جای خالیته و ما تا هستیم یاد ونامت رو زنده نگه میداریم.
جاوید نامت تا ابد»

#کیان_پیرفلک
#پویا_مولایی_راد

@Farsi_Iranwire

🎥 یلدا جان، دختر شجاع، تا همیشه در قلب و ذهن ما موندگاری

#شهروندخبرنگار #یلدا_آقافضلی

@Farsi_Iranwire

🎥 متین حسنی، اسیب دیده چشمی، در پیام ویدیویی، ضمن اشاره به جای خالی کشته‌شدگان اعتراضات، یلدا را تبریک گفت.

#شهروندخبرنگار #متین_حسنی

@Farsi_Iranwire

🎥 بنا بر ویدیوهای رسیده از #زاهدان، امروز جمعه ۱ دیماه ۱۴۰۲،ده ها دستگاه موتورسیکلت و خودروی نظامی از یکی از مقرهای نظامی در زاهدان به سمت مصلی مکی این شهر در حال حرکت هستند. اعتراضات سراسری در زاهدان با وجود سرکوب حکومت بیش از یک سال است هر جمعه ادامه دارد. با این وجود حملات گروه‌های مسلح مخالف جمهوری اسلامی به پاسگاه مرزی راسک در #سیستان_و_بلوچستان سبب تشدید تدابیر امنیتی و حضور پرشمار نیروهای نظامی در این استان شده است.

#شهروندخبرنگار

@Farsi_Iranwire

🎥 بنا بر ویدیوهای منتشر شده از #زاهدان مردم پس از نماز جمعه این هفته یکم دی‌ماه به امامت مولوی عبدالحمید، به درخواست او راهپیمایی سکوت برگزار کردند. گزارش منابع محلی از زاهدان حاکی از حضور پر شمار نیروهای نظامی و جو سنگین امنیتی در شهر است.

#شهروندخبرنگار

@Farsi_Iranwire