🎥 باید احساس کودکان را به رسمیت شناخت

در این ویدیو به رسمیت شناختن احساسات متفاوت کودکان را مورد بررسی قرار داده‌ایم.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «باید به کودک گفت که جس او را درک می‌کنیم و به رسمیت می‌شناسیم و نباید احساسات او را نفی کنیم. نباید به آن‌ها دروغ گفت و مثلا در مواجهه با احساس ترس به آن‌ها گفت که این احساس راست نیست.»

🔹 «ایران‌وایر»، در سلسله ویدئوهایی در گفت‌وگو با خانم «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر به برخی مشکلات روحی و روانی رایج در جامعه ایران می‌پردازد و راهکارهایی برای برون رفت از آن را پیشنهاد می‌کند.

اگر شما یا اعضای خانواده شما به دلیل فعالیت رسانه‌ای با مشکلات روحی و روانی ازجمله اختلافات خانوادگی، افسردگی، اضطراب یا پرخاشگری مواجه هستید، می‌توانید با ما از طریق شبکه‌های اجتماعی ایران‌وایر و یا ایمیل info@iranwire.com تماس بگیرید. «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر و مشاور ایران‌وایر به سوالات شما درباره مشکلات و فشارهای روانی، کنترل اضطراب، استرس و افسردگی پاسخ می‌دهد.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 چند راهکار برای کمک به کودکان در بحران

در این ویدیو راه‌های کمک به کودکان برای بیان راحت احساسات آن‌ها مورد بررسی قرار گرفته است.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید:‌«باید شرایط مناسب برای ابراز احساسات را نیز برای کودکان فراهم کرد.»


🔹 «ایران‌وایر»، در سلسله ویدئوهایی در گفت‌وگو با خانم «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر به برخی مشکلات روحی و روانی رایج در جامعه ایران می‌پردازد و راهکارهایی برای برون رفت از آن را پیشنهاد می‌کند.

اگر شما یا اعضای خانواده شما به دلیل فعالیت رسانه‌ای با مشکلات روحی و روانی ازجمله اختلافات خانوادگی، افسردگی، اضطراب یا پرخاشگری مواجه هستید، می‌توانید با ما از طریق شبکه‌های اجتماعی ایران‌وایر و یا ایمیل info@iranwire.com تماس بگیرید. «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر و مشاور ایران‌وایر به سوالات شما درباره مشکلات و فشارهای روانی، کنترل اضطراب، استرس و افسردگی پاسخ می‌دهد.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 روتین کودکان را به آن‌ها برگردانید

در این ویدیو به اهمیت برنامه مشخص روزانه یعنی همان روتین زندگی برای کودکان پرداخته شده است.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید:‌ «در شرایط بحران سعی کنید روتین زندگی کودکان را به آن‌ها برگردانید. اگر در کلاس‌های جانبی شرکت می‌کرد و به دلیل مشکلات روحی خودمان کلاس ‌را متوقف کرده‌ایم باز هم کلاس را ادامه بدهیم.»
این روان‌درمانگر می‌گوید اجازه دهید کودک سوال کند و به پرسش‌های او پاسخ بدهید.

🔹 «ایران‌وایر»، در سلسله ویدئوهایی در گفت‌وگو با خانم «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر به برخی مشکلات روحی و روانی رایج در جامعه ایران می‌پردازد و راهکارهایی برای برون رفت از آن را پیشنهاد می‌کند.

اگر شما یا اعضای خانواده شما به دلیل فعالیت رسانه‌ای با مشکلات روحی و روانی ازجمله اختلافات خانوادگی، افسردگی، اضطراب یا پرخاشگری مواجه هستید، می‌توانید با ما از طریق شبکه‌های اجتماعی ایران‌وایر و یا ایمیل info@iranwire.com تماس بگیرید.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥️️️️️️درماندگی آموخته شده

حس درماندگی آموخته‌‌شده چیست و چه علایمی دارد؟ چه مسایلی باعث ایجاد این حس می‌شوند؟ ارتباط این حس با خشونت، بازتولید آن و افسردگی چیست؟ آیا حس درماندگی آموخته‌شده یک اختلال است؟
شهرزاد پورعبدلله، روان درمان‌گر در این برنامه توضیح می‌دهد که چرا این حس، اختلال نیست و یک نوع نگاه به زندگی است اما می‌تواند به مسایل روحی مثل افسردگی ختم شود.

اگر از اهالی رسانه، کنش‌گران عرصه حقوق کودک، صنف معلمان و کارگران هستید، و یا در جریان اعتراضات پس از کشته شدن «مهسا ژینا امینی» دچار آسیب‌ جسمی یا ترومای روحی شده‌اید، می‌توانید با شهرزاد پورعبدلله جلسات رایگان داشته باشید؛ کافی‌ست به ما ایمیل بزنید. moshaver@iranwire.com

#از_روان‌شناس_بپرس #لایو_مشاوره #سلامت_روان #تروما

@Farsi_Iranwire

🎥 واکنش به بحران چگونه باید باشد؟

با کشته شدن مهسا امینی و شروع اعتراضات در ایران مردم شرایط بحرانی در جامعه و هم داخل خانواده‌ها تجربه کردند. شهروندان ایرانی خارج از کشور نیز از این بحران بی نصیب نماندند.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «بحران نظم خانواده‌ را به هم می‌ریزد.»

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 بحران همیشه منفی نیست


در این ویدیو نقش بحران در زندگی مورد بررسی قرار گرفته است.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «باور عمومی این است که همیشه بحران مورد بدی است ولی باید بدانیم که بحران همیشه هم منفی نیست. بحران برای زندگی لازم است. نوع برخورد افراد با بحران منجر به دریافت نتایج منفی می‌شود. »


#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان



@Farsi_Iranwire

🎥 چطور با بحران برخورد کنیم

در این ویدیو به نحوه برخورد افراد با بحران‌های زندگی پرداخته شده است.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «افراد را می‌توانیم به دسته‌های متفاوت در مواجهه با بحران تقسیم کنیم که هر کدام شیوه خود را در پی می‌گیرند.»
به گفته او بحران با تغییر همراه است و هر تغییری اضطراب در پی دارد.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان


@Farsi_Iranwire

🎥 در زمان بحران تصمیمات مهم نگیریم

در این ویدیو ناپایدار بودن بحران را مورد بررسی قرار داده‌ایم و اینکه در زمان بحران اتحاذ تصمیماتی مثل مهاجرت، ازدواج یا تغییر شرایط اقتصادی تا چه حد خطرناک است.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «بحران ماندگار نیست و مثل موج دریا گذار است. بنابراین سعی کنیم در زمان بحرانی تصمیمات مهم نگیریم. سعی کنیم سیستمی که در مغزما فعال شده است را آرام کنیم.»

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان



@Farsi_Iranwire

🎥 در بحران اول افکارمان را تنظیم کنیم

در این ویدیو نوع رفتار در شرایط بحرانی مورد بررسی قرار گرفته است. اینکه فرد چطور باید بر خود مسلط شود و چه کاری انجام دهد.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «سعی کنید ذهن را قفسه بندی کنید و در هر قفسه کلاسور مخصوص آن را قرار دهید. ببیند در شرایط فعلی چه چیزی شما را تهدید می‌کند و چه چیزی در زندگی ما تحت تهدید قرار دارد. این موارد را شناسایی و بر مبنای آن تصمیم بگیرید.»

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 در بحران اول بدن را به شرایط عادی برگردانید

این ویدیو به ما می‌گوید که در شرایط بحرانی و پر از تنش چطور آرامش را به بدن خود بازگردانیم.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «سعی کنید ابتدا بدن را به حالت آرامش برگردانید و بعد تصمیمات خود را اجرایی کنید.»


#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان



@Farsi_Iranwire

🎥 چطور همدلی و حمایت کنیم؟

دو طیف از افراد جامعه در اعتراضات سال گذشته آسیب دیدند: گروهی که معترض خاموش بودند و گروهی که یکی از اعضای خانواده آنها در جریان اعتراضات آسیب دیدند. چطور باید همدلی و حمایت میان این دو گروه شکل بگیرد؟
در این ویدیو چگونه همدلی و حمایت کردن را مورد بررسی قرار داده‌ایم.

«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «بشر در روابط خود هم توانایی آسیب رساندن به هم‌نوع خود را دارد و همان مقدار نیز توانایی درمان یکدیگر را دارند.»


#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی
#سلامت_روان


@Farsi_Iranwire

🎥 چرا نمی‌توانیم همدلی کنیم؟

در این ویدیو چگونه همدلی کردن را مورد بررسی قرار داده‌ایم.
به گفته «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر برای مردم در جامعه ایران همدلی کردن و به رسمیت شناختن احساس دیگران سخت است.
او می‌گوید:‌«مردم در ایران عمدتا با ترس‌های خود مواجه نشده‌اند برای همین نمی‌توانند شانه‌ای برای تکیه دادن دیگران باشند.»

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 همدلی یا همزاد پنداری؟


در این ویدیو به فرق همدلی و همزادپنداری پرداخته‌ایم.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «چون برخی افراد مرز بین همزاد پنداری و همدلی را نمی‌دانند نمی‌توانند همدلی کنند. بیشتر از همدلی با افراد آسیب دیده، با آن‌ها همزادپنداری می‌کنند. در این حالت این خطر هست که به سمت فرد آسیب دیده نروند.»
به گفته او همدلی و همدردی از افراد چیز زیادی طلب نمی‌کند فقط باید به طرف مقابل این حس را بدهید که احساس او هم طبیعی است.
در این ویدئو توضیح داده شده است که برای همدلی از چه جملاتی باید استفاده کرد.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما
#افسردگی #سلامت_روان


@Farsi_Iranwire

🎥 پانیک اتک یا حمله اضطرابی چیست؟

در این ویدئو مساله پنیک اتک یا حمله اضطرابی را بررسی شده است. آیا گاهی اوقات اضطراب و ترس شدیدی دارید که تا چند دقیقه طول می‌کشد؟ شاید قلب شما به تپش بیفتد، عرق کنید و احساس کنید که نمی‌توانید نفس بکشید یا به وضوح فکر کنید. در سالگرد اعتراضات احتمال رخ دادن این شرایط برای شما بیشتر خواهد شد.

«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر در مورد پنیک اتک تضویح داده است.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 علائم پنیک اتک چیست؟

دراین ویدئو به علایم پنیک اتک پردخته ایم. پنیک اتک چگونه است؟ آیا این حملات در زمان های غیرقابل پیش‌بینی و بدون هیچ محرک آشکاری رخ می‌دهند؟

«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر می‌گوید: «هنگامی که دچار حمله پانیک می‌شوید، ممکن است زیاد عرق کنید، در تنفس مشکل داشته باشید و به نظر برسد که دچار حمله قلبی شده‌اید. اختلال پانیک اتک زمانی ایجاد می‌شود که شما بیش از حد در مورد حملات پانیک نگران باشید یا رفتار خود را تغییر دهید تا دچار حمله پانیک نشوید.»

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 قانون «۵ تا یک» درمان پنیک اتک چیست؟

در این ویدیو به درمان پنیک اتک پرداخته‌ایم.

«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر،‌ برای درمان خانگی فرد دچار حمله پنیک این توضیح را دارد:‌ «۵ تا چیزی که می‌توانی در آن شرایط ببینی نام ببر. ۴ چیز را سعی کن لمس کنی، ۳ صدا را سعی کن بشنوی، دو بو را سعی کن تشخیص بدهی و یک خوراکی را در دهان فرد قرار دهید تا بچشد.»

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #پنیک‌اتک #سلامت_روان


@Farsi_Iranwire

🎥 به کرات حمله عصبی دارید؟ باید به پزشک مراجعه کنید

در این ویدیو توصیه‌هایی به افرادی که دچار حملات مکرر عصبی می‌شوند صورت گرفته است.
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر، می‌گوید:‌«اگر حمله‌های پنیک در افراد ادامه‌دار است و در کار روزانه آن‌ها اختلال ایجاد می‌کند قطعا باید به پزشک متخصص مراجعه کنند.»

🔹 «ایران‌وایر»، در سلسله ویدیوهایی در گفت‌وگو با خانم «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر به برخی مشکلات روحی و روانی رایج در جامعه ایران می‌پردازد و راهکارهایی برای برون رفت از آن را پیشنهاد می‌کند.

اگر شما یا اعضای خانواده شما به دلیل فعالیت رسانه‌ای با مشکلات روحی و روانی ازجمله اختلافات خانوادگی، افسردگی، اضطراب یا پرخاشگری مواجه هستید، می‌توانید با ما از طریق شبکه‌های اجتماعی ایران‌وایر و یا ایمیل info@iranwire.com تماس بگیرید. «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر و مشاور ایران‌وایر به سوالات شما درباره مشکلات و فشارهای روانی، کنترل اضطراب، استرس و افسردگی پاسخ می‌دهد.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 به فردی که در اعتراضات دچار پنیک اتک شده است چگونه کمک کنیم؟

در این ویدیو نحوه کمک به فردی که در تجمعات دچار حمله اضطرابی شده مورد بررسی قرار گرفته است.

«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر، می‌گوید: «کسی که دچار حمله اضطرابی یا پنیک اتک می‌شود احساس می‌کند در جایی گیر کرده است و راه خروجی از شرایط یا جایی که در آن هست در اختیار ندارد.»

به گفته این روان‌درمانگر باید به این فرد گفت که آنطور که خودش فکر می‌کند خطر او را تهدید نمی‌کند. بلکه سیستم هشدار بدن او فعال شده است و حس در خطر بودن را دارد.

🔹 اگر شما یا اعضای خانواده شما به دلیل فعالیت رسانه‌ای با مشکلات روحی و روانی ازجمله اختلافات خانوادگی، افسردگی، اضطراب یا پرخاشگری مواجه هستید، می‌توانید با ما از طریق شبکه‌های اجتماعی ایران‌وایر و یا ایمیل info@iranwire.com تماس بگیرید. «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر و مشاور ایران‌وایر به سوالات شما درباره مشکلات و فشارهای روانی، کنترل اضطراب، استرس و افسردگی پاسخ می‌دهد.


#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #پنیک‌اتک #سلامت_روان


@Farsi_Iranwire

🎥 چه افرادی دچار حمله اضطرابی می‌شوند؟

در این ویدیو بررسی شده است که چرا برخی افراد در شرایط احساسی خاص دچار حمله پنیک می‌شوند؟
«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر، می‌گوید :«افراد تاب‌و‌توان متفاوتی دارند، ممکن است یک ماجرایی به یک نفر اضطراب زیادی وارد کند و به شخص دیگری استرس کمتری بدهد.»
بیشتر اشخاصی که دچار پنیک اتک می‌شوند، سابقه تجربه‌ای را دارند که در شرایطی که قرار دارند، احساس کرده‌اند که گیر کرده‌اند.

🔹 «ایران‌وایر»، در سلسله ویدئوهایی در گفت‌وگو با خانم «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر به برخی مشکلات روحی و روانی رایج در جامعه ایران می‌پردازد و راهکارهایی برای برون رفت از آن را پیشنهاد می‌کند.


#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire

🎥 چه راهکارهایی برای مدیریت احساسات است؟

در این ویدئو راهکارهایی برای مدریت احساسات مرود بررسی قرار گرفته است. به دلیل اتفاقاتی که طی یک سال گذشته در ایران رخ داد مشکلات روحی بسیاری برای مردم اتفاق افتاد. احساس افسردگی، بی انگیزه‌گی ، اقدام به خشونت و خودکشی در جامعه ایران افزایش پیدا کرده است.

«شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر، می‌گوید :«برای مدیریت احساسات افراد باید بدانند منشاء احساسات از کجاست و احساس خود را بشناسند. باید ریشه یابی کنند که چرا این احساس را دارند؟»

🔹 «ایران‌وایر»، در سلسله ویدئوهایی در گفت‌وگو با خانم «شهرزاد پورعبدالله»، روان‌درمانگر به برخی مشکلات روحی و روانی رایج در جامعه ایران می‌پردازد و راهکارهایی برای برون رفت از آن را پیشنهاد می‌کند.

#اطلاع_رسانی #اعتراضات_سراسری #مهسا_امینی #تروما #افسردگی #سلامت_روان

@Farsi_Iranwire