Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 پادکست رو به روشنی، اپیزود بیستونهم: آوای مهربانی به روایت فریبا بلوچ
در بیست و نهمین اپیزود از پادکست رو به روشنی میزبان فریبا بلوچ بودیم. کنشگر شناخته شده حقوق بشر، برنده جایزه بینالمللی زنان شجاع و یکی از فعالان بلوچستان که سالهاست در زمینه رساندن صدای مردم به حاشیه رانده در این جغرافیا تلاش میکند و خودش هم زندگی دشواری را از سر گذرانده است.
مریم دهکردی، نویسنده و راوی این پادکست میزبان کسانیست که در زمانهای که عموما با انسان سر سازگاری ندارد روشهای عبور از بحران را در زندگی خود یافتهاند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در بیست و نهمین اپیزود از پادکست رو به روشنی میزبان فریبا بلوچ بودیم. کنشگر شناخته شده حقوق بشر، برنده جایزه بینالمللی زنان شجاع و یکی از فعالان بلوچستان که سالهاست در زمینه رساندن صدای مردم به حاشیه رانده در این جغرافیا تلاش میکند و خودش هم زندگی دشواری را از سر گذرانده است.
مریم دهکردی، نویسنده و راوی این پادکست میزبان کسانیست که در زمانهای که عموما با انسان سر سازگاری ندارد روشهای عبور از بحران را در زندگی خود یافتهاند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ پادکست رو به روشنی، اپیزود سیام: روانرنجوری را به رسمیت بشناس
🔸در اپیزود سیام و پایانی فصل سوم از رو به روشنی پای صحبت کسانی نشستیم که برای مدتی کوتاه یا طولانی از افسردگی رنج بردند اما به مرور زمان موفق شدند با انجام اقدامات مفید فردی یا گروهی با شرایط خود کنار بیایند و زندگی را تا حد زیادی برای خود تحمل پذیر کنند.
👈🏻 مریم دهکردی، نویسنده و راوی این پادکست میزبان کسانیست که در زمانهای که عموما با انسان سر سازگاری ندارد روشهای عبور از بحران را در زندگی خود یافتهاند.
🎧پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
🔸در اپیزود سیام و پایانی فصل سوم از رو به روشنی پای صحبت کسانی نشستیم که برای مدتی کوتاه یا طولانی از افسردگی رنج بردند اما به مرور زمان موفق شدند با انجام اقدامات مفید فردی یا گروهی با شرایط خود کنار بیایند و زندگی را تا حد زیادی برای خود تحمل پذیر کنند.
👈🏻 مریم دهکردی، نویسنده و راوی این پادکست میزبان کسانیست که در زمانهای که عموما با انسان سر سازگاری ندارد روشهای عبور از بحران را در زندگی خود یافتهاند.
🎧پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ پادکست رو به روشنی، اپیزود سیویکم: مراقب خودت باش
اگر بخواهیم تعریفی ساده و در عین حال دقیق از خودمراقبتی ارایه کنیم میتوانیم بگوییم که به مجموعهای از فعالیتها که به شکلی عمدی و انتخابی توسط شما انجام میشوند تا از ذهن، عواطف و بدن شما محافظت کنند خودمراقبتی گفته میشود. این اقدامات شما را از استرس و اضطراب دور میکنند و نه اینکه کامل اما برای چند دقیقه یا چند ساعت بین شما و امر بحران فاصله میاندازند.
👈🏻 در اپیزود سی و یکم از پادکست روبه روشنی پای صحبت شما نشستیم تا درباره شیوههای شخصی خودمراقبتی شما بشنویم.
🎧 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
اگر بخواهیم تعریفی ساده و در عین حال دقیق از خودمراقبتی ارایه کنیم میتوانیم بگوییم که به مجموعهای از فعالیتها که به شکلی عمدی و انتخابی توسط شما انجام میشوند تا از ذهن، عواطف و بدن شما محافظت کنند خودمراقبتی گفته میشود. این اقدامات شما را از استرس و اضطراب دور میکنند و نه اینکه کامل اما برای چند دقیقه یا چند ساعت بین شما و امر بحران فاصله میاندازند.
👈🏻 در اپیزود سی و یکم از پادکست روبه روشنی پای صحبت شما نشستیم تا درباره شیوههای شخصی خودمراقبتی شما بشنویم.
🎧 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ پادکست رو به روشنی، اپیزود سیودوم: راه برو دوست من
🔸در سی و دومین قسمت از پادکست رو به روشنی درباره پیادهروی و اثر آن بر سلامت جسم و روان صحبت کردیم. پیادهروی ورزشی ساده با دسترسی آسان و کمهزینه است که تقریباً هر کسی میتواند در هر مکان جغرافیایی، سن یا وضعیت اقتصادی-اجتماعی آن را انجام دهد. در این اپیزود علاوه بر شنیدن تجربه شماری از همراهانمان درباره تاثیر پیادهروی در زندگی آنها خلاصه برخی تحقیقات انجام شده در این زمینه را میشنویم.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
🔸در سی و دومین قسمت از پادکست رو به روشنی درباره پیادهروی و اثر آن بر سلامت جسم و روان صحبت کردیم. پیادهروی ورزشی ساده با دسترسی آسان و کمهزینه است که تقریباً هر کسی میتواند در هر مکان جغرافیایی، سن یا وضعیت اقتصادی-اجتماعی آن را انجام دهد. در این اپیزود علاوه بر شنیدن تجربه شماری از همراهانمان درباره تاثیر پیادهروی در زندگی آنها خلاصه برخی تحقیقات انجام شده در این زمینه را میشنویم.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ پادکست رو به روشنی، اپیزود سیوسوم: سوگواری در تبعید یا تو را چه گاه رفتن بود؟
🔹 در سی و سومین اپیزود از پادکست رو به روشنی درباره تجربه سوگ در تبعید حرف میزنیم. مهمان ما در این اپیزود سمانه سوادی است. زنی که نام و صدایش برای شما آشناست و در تبعید پدر و برادر جوانش را در فاصله کمتر از ۵ سال از دست داده است. او از چگونگی اتصال به زندگی در زمانهای که رنج تا گلوگاه انسان بالا میآید با ما گفتگو کرده است.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
🔹 در سی و سومین اپیزود از پادکست رو به روشنی درباره تجربه سوگ در تبعید حرف میزنیم. مهمان ما در این اپیزود سمانه سوادی است. زنی که نام و صدایش برای شما آشناست و در تبعید پدر و برادر جوانش را در فاصله کمتر از ۵ سال از دست داده است. او از چگونگی اتصال به زندگی در زمانهای که رنج تا گلوگاه انسان بالا میآید با ما گفتگو کرده است.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود سیوچهارم؛ اضطراب ، وقتی همه چیز متوقف میشود
🔹 در اپیزود سیوچهارم از رو به روشنی پای صحبت کسی نشستم که اضطراب گاهی زندگیاش را مختل میکند اما روش کنترل این وضعیت را کشف کرده است. شهره مهرنامی روزنامهنگار و از همکاران من که هم در خبرگزاریهای ایران و هم بعد از مهاجرت در رسانههای فارسیزبان کار خبر را مسئولانه دنبال کرده و بخشی از این اضطراب را به همین واسطه تجربه میکند. همزمان پگاه مدنی رواندرمانگر با ماست تا برای شنوندههای رو به روشنی از راهکارهای صحبت کند که در لحظات وقوع بحران اضطراب به ما کمک میکنند تا وضعیت را مدیریت کنیم.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
https://t.me/Farsi_Iranwire
🔹 در اپیزود سیوچهارم از رو به روشنی پای صحبت کسی نشستم که اضطراب گاهی زندگیاش را مختل میکند اما روش کنترل این وضعیت را کشف کرده است. شهره مهرنامی روزنامهنگار و از همکاران من که هم در خبرگزاریهای ایران و هم بعد از مهاجرت در رسانههای فارسیزبان کار خبر را مسئولانه دنبال کرده و بخشی از این اضطراب را به همین واسطه تجربه میکند. همزمان پگاه مدنی رواندرمانگر با ماست تا برای شنوندههای رو به روشنی از راهکارهای صحبت کند که در لحظات وقوع بحران اضطراب به ما کمک میکنند تا وضعیت را مدیریت کنیم.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
https://t.me/Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود سیوپنجم؛ ورزش فراتر از عدد روی ترازو
🔹 برای داشتن زندگی سالم دو رکن مهم وجود دارد که لازم هستند اما کافی نه؛ «داشتن روتین بدنی و تغذیه سالم». اما چه کسانی میتوانند به ما کمک کنند در میان محتوای تبلیغاتی نادرست و اطلاعات عموما اشتباهی که در این زمینه مثل نقل و نبات در شبکههای اجتماعی تولید میشود مسیر درستی برای رسیدن به این دو اصل انتخاب کنیم؟
در اپیزود ۳۵ رو به روشنی میزبان آزی پیوندی هستیم. آزی مربی و کوچ فیتنس ساکن کاناداست. محتوایی که او در شبکههای اجتماعی تولید میکند واقع بینانه، متمرکز بر علم و دور از تخیل است.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
🔹 برای داشتن زندگی سالم دو رکن مهم وجود دارد که لازم هستند اما کافی نه؛ «داشتن روتین بدنی و تغذیه سالم». اما چه کسانی میتوانند به ما کمک کنند در میان محتوای تبلیغاتی نادرست و اطلاعات عموما اشتباهی که در این زمینه مثل نقل و نبات در شبکههای اجتماعی تولید میشود مسیر درستی برای رسیدن به این دو اصل انتخاب کنیم؟
در اپیزود ۳۵ رو به روشنی میزبان آزی پیوندی هستیم. آزی مربی و کوچ فیتنس ساکن کاناداست. محتوایی که او در شبکههای اجتماعی تولید میکند واقع بینانه، متمرکز بر علم و دور از تخیل است.
👈🏻 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود سیوششم؛ ورزش فراتر از عدد روی ترازو
در سی و ششمین اپیزود رو به روشنی قصد داریم درباره یوگا صحبت کنیم. چند تا مربی یوگای خوب به شما معرفی کنیم و تجربه دو تن از همراهان رو به روشنی را میشنویم از اثری که یوگا بر بدن و روانشان داشته است.
مهمانان این قسمت:
یاسمن، فاطمه، ثمین
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در سی و ششمین اپیزود رو به روشنی قصد داریم درباره یوگا صحبت کنیم. چند تا مربی یوگای خوب به شما معرفی کنیم و تجربه دو تن از همراهان رو به روشنی را میشنویم از اثری که یوگا بر بدن و روانشان داشته است.
مهمانان این قسمت:
یاسمن، فاطمه، ثمین
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود سیوهفتم؛ گفتگو با سازنده هوبان، نگهبان خوبیها
همه میدانیم که مبارزه برای حقوق شهروندی و حقوق زنان به ویژه انتخاب حق پوشش هرگز در ایران متوقف نشده و همیشه عدهای آن را نمایندگی کردهاند اما به بهانه کاری که پرستو احمدی در برگزاری کنسرت فرضی کرد و خون تازهای به جنبش زن زندگی آزادی تزریق شد، بر آن شدم تا با دو نفر از جوانان معترض و هنرمندی که در دوران جنبش زن زندگی آزادی تلاش کردند به شکلی وقایع آن روزها را ثبت و مستند کنند در رو به روشنی صحبت کنم. آدمهایی که در متن مبارزه بودند اما کمتر از آنها شنیدهایم. حامد مصلایی کارگردان و شبنم علایی تهیه کننده فیلم کوتاه هوبان میهمان این هفته رو به روشنی بودند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
همه میدانیم که مبارزه برای حقوق شهروندی و حقوق زنان به ویژه انتخاب حق پوشش هرگز در ایران متوقف نشده و همیشه عدهای آن را نمایندگی کردهاند اما به بهانه کاری که پرستو احمدی در برگزاری کنسرت فرضی کرد و خون تازهای به جنبش زن زندگی آزادی تزریق شد، بر آن شدم تا با دو نفر از جوانان معترض و هنرمندی که در دوران جنبش زن زندگی آزادی تلاش کردند به شکلی وقایع آن روزها را ثبت و مستند کنند در رو به روشنی صحبت کنم. آدمهایی که در متن مبارزه بودند اما کمتر از آنها شنیدهایم. حامد مصلایی کارگردان و شبنم علایی تهیه کننده فیلم کوتاه هوبان میهمان این هفته رو به روشنی بودند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود سیوهشتم؛ آسیبهای آماده باش همیشگی ذهن
تا به حال فکر کردهاید زنان چه اندازه در معرض خشونت خیابانی برای بدیهیترین حقوق خود هستند و چقدر ممکن است سلامت روان آنها مستقیم یا غیرمستقیم با تجربه خشونت یا حتی مشاهده اش آسیب ببیند؟
در این قسمت از رو به روشنی، مفصلی داشتم با صبا آلاله روان تحلیلگر اجتماعی در همین باره که نسخه کامل آن در برنامه زنده اینستاگرامی صفحه کنش سلامت پخش شده و اینجا گزیده ای از آن را خواهید شنید.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
تا به حال فکر کردهاید زنان چه اندازه در معرض خشونت خیابانی برای بدیهیترین حقوق خود هستند و چقدر ممکن است سلامت روان آنها مستقیم یا غیرمستقیم با تجربه خشونت یا حتی مشاهده اش آسیب ببیند؟
در این قسمت از رو به روشنی، مفصلی داشتم با صبا آلاله روان تحلیلگر اجتماعی در همین باره که نسخه کامل آن در برنامه زنده اینستاگرامی صفحه کنش سلامت پخش شده و اینجا گزیده ای از آن را خواهید شنید.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود سیونهم؛ به صدای بدنت گوش کن
ارتباط ذهن و بدن، جسم و روح، از دیدگاه پزشکی و البته روانپزشکی موضوع مهمی است که باید به آن آگاه بود. گابور ماته رواندرمانگر کانادایی كتاب درخشانی دارد به نام «وقتی بدن نه میگوید.»
مریم دهکردی در اپیزود ۳۹ از پادکست رو به روشنی علاوه بر معرفی این کتاب درباره گوش دادن به صدای بدن صحبت میکند. بخشی از این پادکست به شنیدن تجربه آدم هایی که در مقطعی از زندگی بدنشان را تحت فشار گذاشتند و صدایش رو نشنیدند اختصاص دارد.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
ارتباط ذهن و بدن، جسم و روح، از دیدگاه پزشکی و البته روانپزشکی موضوع مهمی است که باید به آن آگاه بود. گابور ماته رواندرمانگر کانادایی كتاب درخشانی دارد به نام «وقتی بدن نه میگوید.»
مریم دهکردی در اپیزود ۳۹ از پادکست رو به روشنی علاوه بر معرفی این کتاب درباره گوش دادن به صدای بدن صحبت میکند. بخشی از این پادکست به شنیدن تجربه آدم هایی که در مقطعی از زندگی بدنشان را تحت فشار گذاشتند و صدایش رو نشنیدند اختصاص دارد.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎧 اپیزود چهلام؛ بعد از بچه دار شدن
در اپیزود چهلام از رو به روشنی پای صحبت آدمهایی نشستهایم که درباره خود بعد از بچه دار شدنشان با ما گفتگو کردهاند. اینکه چالشهای آنها بعد از والد شدن چه بوده و چگونه از آن عبور کردهاند. بسیار مایل بودیم که روایت مردان والد و پدران را هم در این اپیزود داشته باشیم اما چنانچه دور از انتظار نبود تمامی داوطلبان برای گفتگو مادران بودند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در اپیزود چهلام از رو به روشنی پای صحبت آدمهایی نشستهایم که درباره خود بعد از بچه دار شدنشان با ما گفتگو کردهاند. اینکه چالشهای آنها بعد از والد شدن چه بوده و چگونه از آن عبور کردهاند. بسیار مایل بودیم که روایت مردان والد و پدران را هم در این اپیزود داشته باشیم اما چنانچه دور از انتظار نبود تمامی داوطلبان برای گفتگو مادران بودند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود چهلویکم؛ اضطراب مخرب، چالشها و چارهها
در اپیزود چهلو یکم از رو به روشنی درباره اضطراب مخرب حرف میزنیم. همراه ما در این اپیزود، پگاه مدنی روان تحلیلگر اجتماعی و تولید کننده پادکست فاصله است که ما راههایی برای آگاهی و بینایی بیشتر نسبت به موضوع اضطراب به ما پیشنهاد میکند. در این گفتگو تلاش میکنیم از چالشهای شخصی خودمان با شما صحبت کنیم تا همراهان رو به روشنی بیش از گذشته بدانند در مواجهه با اضطراب فزاینده تنها نیستد. اگر اضطراب رشته زندگی را از دستتان درآورده با ما همراه باشید.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در اپیزود چهلو یکم از رو به روشنی درباره اضطراب مخرب حرف میزنیم. همراه ما در این اپیزود، پگاه مدنی روان تحلیلگر اجتماعی و تولید کننده پادکست فاصله است که ما راههایی برای آگاهی و بینایی بیشتر نسبت به موضوع اضطراب به ما پیشنهاد میکند. در این گفتگو تلاش میکنیم از چالشهای شخصی خودمان با شما صحبت کنیم تا همراهان رو به روشنی بیش از گذشته بدانند در مواجهه با اضطراب فزاینده تنها نیستد. اگر اضطراب رشته زندگی را از دستتان درآورده با ما همراه باشید.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود چهلودوم؛ راههایی برای غلبه بر اهمالکاری
در اپیزود چهلو دوم از رو به روشنی درباره اهمالکاری و غلبه بر آن حرف میزنیم. اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارها در سادهترین تعریف خود به این معناست که کارهایمان را فارغ از سخت و آسانی آن به تاخیر میاندازیم.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در اپیزود چهلو دوم از رو به روشنی درباره اهمالکاری و غلبه بر آن حرف میزنیم. اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارها در سادهترین تعریف خود به این معناست که کارهایمان را فارغ از سخت و آسانی آن به تاخیر میاندازیم.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود چهلوسوم؛ وقتی اختلاف عقیده بیداد میکند
در اپیزود چهلوسوم از جنگی گفتیم که ازش میترسیدیم و بالاخره اتفاق افتاد و شکافها، حتی بین نزدیکترین آدمهام، عمیقتر از همیشه شدن. ولی شاید وقتشه دوباره به گفتگو فکر کنیم، حتی وقتی فکر میکنیم گفتوگو دیگه ممکن نیست.
🎧 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در اپیزود چهلوسوم از جنگی گفتیم که ازش میترسیدیم و بالاخره اتفاق افتاد و شکافها، حتی بین نزدیکترین آدمهام، عمیقتر از همیشه شدن. ولی شاید وقتشه دوباره به گفتگو فکر کنیم، حتی وقتی فکر میکنیم گفتوگو دیگه ممکن نیست.
🎧 پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ اپیزود چهلوچهارم؛ فاجعه سازی ذهنی و فرافکنی اضطراب یعنی چه؟
در اپیزود چهلوچهارم رو به روشنی، از فاجعهسازی ذهنی گفتیم و از اضطرابی که ناخودآگاه، از هزاران کیلومتر دورتر، برای عزیزترینهامون در دل بحران میفرستیم.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در اپیزود چهلوچهارم رو به روشنی، از فاجعهسازی ذهنی گفتیم و از اضطرابی که ناخودآگاه، از هزاران کیلومتر دورتر، برای عزیزترینهامون در دل بحران میفرستیم.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اپیزود چهلوپنجم؛ الهه بودن آسون نیست
در اپیزود جدید پادکست «رو به روشنی»، الهه اجباری از تجربههایش میگه؛ از زن بودن، بلوچ بودن، فمینیست بودن و عضویت در جامعه LGBTQ، و خشونتهای پنهان و آشکاری که تجربه کرده.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
https://iranwire.org/au9q0
#پادکست #رو_به_روشنی #الهه_اجباری #خشونت_آنلاین #زنان_بلوچ
در اپیزود جدید پادکست «رو به روشنی»، الهه اجباری از تجربههایش میگه؛ از زن بودن، بلوچ بودن، فمینیست بودن و عضویت در جامعه LGBTQ، و خشونتهای پنهان و آشکاری که تجربه کرده.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
https://iranwire.org/au9q0
#پادکست #رو_به_روشنی #الهه_اجباری #خشونت_آنلاین #زنان_بلوچ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ عمر اضافه شدن زایش ، بهعنوان یکی از وظایف زن در برابر تاریخ خلقت انسان خیلی کوتاه است. شاید از ده هزار سال پیش. چه شد که این توانایی زن این اندازه اهمیت یافت که استفاده نکردن از آن بهعنوان نقص در نظر گرفته شد؟
گفتگوی من، مریم دهکردی، را میتوانید در اپلیکیشنهای پادگیر و یوتیوب ایرانوایر دنبال کنید.
تماشای نسخه تصویری در کانال یوتیوب ایرانوایر
کامل بشنوید🎧
#پادکست #رو_به_روشنی #سلامت_روان #انتخاب_شخصی
@Farsi_Iranwire
گفتگوی من، مریم دهکردی، را میتوانید در اپلیکیشنهای پادگیر و یوتیوب ایرانوایر دنبال کنید.
تماشای نسخه تصویری در کانال یوتیوب ایرانوایر
کامل بشنوید🎧
#پادکست #رو_به_روشنی #سلامت_روان #انتخاب_شخصی
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ شادیار عمرانی میگوید خیلی از کسانی که بچهدار نمیشوند مثل کسانی که بچهدار میشوند خیال میکنند اختیار دارند. آیا اینها واقعا انتخاب است؟
گفتگوی مریم دهکردی، با شادیار عمرانی، نویسنده و پژوهشگر را میتوانید در اپلیکیشنهای پادگیر و یوتیوب ایرانوایر دنبال کنید.
تماشای نسخه تصویری در کانال یوتیوب ایرانوایر
#پادکست #رو_به_روشنی #سلامت_روان
@Farsi_Iranwire
گفتگوی مریم دهکردی، با شادیار عمرانی، نویسنده و پژوهشگر را میتوانید در اپلیکیشنهای پادگیر و یوتیوب ایرانوایر دنبال کنید.
تماشای نسخه تصویری در کانال یوتیوب ایرانوایر
#پادکست #رو_به_روشنی #سلامت_روان
@Farsi_Iranwire
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اپیزود پنجاه رو به روشنی؛ تجاوز و زخمهای پیدا و پنهانش
در پنجاهمین اپیزود رو به روشنی، از تجربههایی گفتیم که گفتنش آسان نیست؛ از زنانی که در خانه یا خیابان امنیت نداشتند، اما جان به در بردند و امروز بخشی از روایتگری خشونتاند. روایتی از زخمهایی که گاهی سالها در جان آدم میماند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
https://iranwire.org/070dg
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire
در پنجاهمین اپیزود رو به روشنی، از تجربههایی گفتیم که گفتنش آسان نیست؛ از زنانی که در خانه یا خیابان امنیت نداشتند، اما جان به در بردند و امروز بخشی از روایتگری خشونتاند. روایتی از زخمهایی که گاهی سالها در جان آدم میماند.
پادکست «رو به روشنی» را میتوانید هر سهشنبه در پادگیرهای «کستباکس»، «اپل پادکست»، «گوگلپادکست»، «اسپاتیفای»، وبسایت «ایرانوایر» و سایر پادگیرها بشنوید.
https://iranwire.org/070dg
#پادکست #رو_به_روشنی
@Farsi_Iranwire