#رواندرمانی
درمان طبيعي افسردگي با خاك بازی :
@FlourishingCenter
دانشمندان دريافته اند كه خاك اثرات قابل توجهي بر روي سلامتي و خوشحالي انسان دارد
غالب باغبانها مي گويند كه مزرعه و باغ انها جاي بسيار ارامبخشي است و كار باغباني باعث كاهش استرس و احساس شادماني انها مي شود،
دانشمندان اخيرا در خاك متوجه يك ميكروبي كه شباهت زيادي به داروي ضد افسردگي ( پروزاك) دارد شده اند
اين ميكروب كه در خاك زندگي مي كند داراي توانايي تحريك كننده سروتونين است
سروتونين ارتباط مستقيمي با افسردگي استرس و بيماريهاي وسواسي و دوقطبي دارد
.تماس با اين ميكروب سطح سيتو كنين را در خون افزایش داده كه اين حالت سبب افزايش سروتونين در خون مي شود
پژوهشها حاكي از نتايج بسيار خوبي بر روي سلامتي و كاهش استرس بيماران سرطاني داشته است .
در اغلب مهد كودكهاي كشورهاي اروپايي فضايي جهت خاك بازي كودكان در نظر مي گيرند.
💥به قطب شکوفایی بپیوندید👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/Bp9GYD7OLaXWT9Bg2pjMfQ

✍ #یالوم می گوید :

یکی از اصول اساسی و مهم #رواندرمانی که خیلی وقت ها از مراجعانم آموخته ام (و بعضا آن را فراموش
می کنم) این است که با ارزشترین چیزی که باید ارائه کنم، #حضور محض خودم است.

این به معنای آن است که وقتی در برابر مراجعم قرار می گیرم برای گفتن حرفی عاقلانه و هوشمندانه تقلا نکنم و به دنبال ارائه تفسیر عالی نباشم. هر گاه به جای تلاش برای ارائه راه حل ، حضوری بی واسطه داشته ام ، تاثیری به مراتب عمیق تر از هر چیز دیگری بر جای گذارده ام .

✅ @FlourishingCenter

‍ ‍ 🍁معرفی و #دانلود کتاب

☑️عنوان : اعتیاد از نگاه #رواندرمانی_مثبت_گرا (راهنمای درمانگران)
🔘تالیف: ناهید محمدعلی زاده و دکتر عزت الله کرد میرزا
📇انتشارات آذر

✍ فصول کتاب

1⃣ اعتیاد
2⃣روانشناسی مثبت گرا
3⃣ #مصاحبه و ارزیابی
4⃣آزمونهای روانشناختی مثبت گرا
5⃣پروتکل آموزش #رواندرمانی مثبت گرا
6⃣ پیش گیری

🔰دوستان و همراهانی که مکررا از من درخواست داشتند تا پروتکل روان درمانی مثبت را در اختیارشان قرار بدم، می توانند از پروتکل این کتاب استفاده کنند.
📚تشکر از همراهان کانال به خاطر ارسال این کتاب مفید برای ما
♦️این کتاب را می توانید از اینجا #دانلود کنید.
✅ @FlourishingCenter

‍ ‍ 🍁روان درمانی مثبت نگر/جرج.دبلیو.برنز

■سلیگمن سه حوزه در شادمانی را مطرح می‌کند : زندگی با لذت، زندگی با اشتیاق و درگیر انه، و زندگی با #معنا.
#لذت اغلب میتواند به مشغولیت منجر شود و به نوبه‌ی خود ، می‌تواند به درجات بالاتر ى از معنا برسد.
■برای مثال یک فعالیت مانند نگهداری از گل ها ممکن است شامل سه جنبه باشد.ممکن است لذت بی درنگ در نگاه کردن به پدیده ای در طبیعت، ویا در بوییدن و نگاه کردن به گل های رز به وجود بیاید. نگهداری کردن از آن ها، کاشتن رزهای جدید، هرس کردن آنها و کود دادن همه اینها میتواند نشانه مشغولیت در ضمیر خودآگاه و دنیای واقعی باشد. برنامه ریزی برای ساختن یک باغ گل رز، می تواند یک لذت، یک #اشتیاق همراه با مشغولیت و توام با معنا را در فرد به وجود بیاورد.
■از نظر #سلیگمن برای نگاه به زندگی و رسیدن به یک نوع #بینش مثبت می توانیم از سه اصل استفاده کنیم. او اصل زندگی شادمانه و همراه با لذت، اصل زندگی درگیرانه و #متعهدانه و اصل زندگی معنا گرا؛را به عنوان سه اصل زندگی کامل و شاد در نظر گرفته اشت.

ادامه دارد....

#روان‌درمانی_مثبت‌نگر
قسمت اول

✔️ کافه آگاهی

✅ @FlourishingCenter

قانون مکث 3 ثانیه

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
#تکنیک مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.

در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

#روانشناسی_مثبت_گرا #روانشناسی #رواندرمانی #درمان #سلامتی #خشم #نفرت #ذهن_آگاهی #مکث #چالش #توانمندی #موفقیت #هدف #محمد_یزدانی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter