بنام خدا
همکاران عزیز
در چند روز اخیر که اخبار شیوع #کرونا در کشور پخش میشود شاهد ارسال حجم عظیمی از فایل های صوتی بدون نام و نشان که اغلب اطلاعات بسیار غلط و گاها وحشتناکی را تعمدا پخش کردند که باعث کمیاب شدن ماسک و مواد ضد عفونی کننده و... شد که بنظر میرسه سود دلالان در همین فایلها صوتی پنهان بود لذا خلاصه مطالب مفید و کاربردی جهت استفاده شما عزیزان گرد آوری کردیم که امیدواریم مفید واقع شود :
🟡جمع بندی و توصیه های کلی؛
🔴۱_ #خونسردی تان را حفظ کنید چرا که استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
🔵۲_سعی کنید باتوصیه متخصصین تغذیه از مواد غذایی که باعث تقویت #سیستم_ایمنی بدن تان میشود استفاده کنید.
الف)بعضی از گیاهان و ادویه ها مفید عبارتند از :
آویشن،سیر،فلفل،ادویه کاری،پونه کوهی ،نعنا فلفلی،زردچوبه،فلفل سیاه، دارچین و زنجبیل . و گیاهانی و اغذیه هایی مانند ؛ کلم بروکلی ،فلفل دلمه ای،بادام خام ، چای سبز ، کیوی ،میگو و گوشت مرغ ،تخمه آفتابگردان
ب)خوردن یک قرص مولتی ویتامین در روز توصیه میشود)
ج)نوشیدن آب و مایعات بحد کافی
د)استفاده از قرصهای جوشان حاوی ویتامین c یا میوه هایی که حاوی ویتامین cهستند مثل : مرکبات.
ه)خوردن غذاهایی با طبع گرم مانند عسل و ارده و...
🔴۳_استفاده از #ماسک برای افرادی لازم هست :
الف) بیماری های زمینه ای دارند مثل بیماری قلبی و کلیوی و آسم و...
ب) علائم سرماخوردگی و آبریزش بینی دارند
ج)در محیطی هستند که نیاز به مراقبت از بیماران هستند .
دقت داشته باشید استفاده از ماسک های معمولی تا دو ساعت برای بیماریهای معمولی موثر هست و تاثیری در عدم ابتلا به ویروس کرونا ندارد و بایستی ماسکهای فیلتردار استفاده شود .
🔵۴_ #تعطیلی مدارس و دانشگاهها بمعنی برنامه ریزی برای مهمانی و سفر نیست .
🔴۵_در صورتی که نیاز به سفر ضروری دارین از وسائط نقلیه عمومی مثل هواپیما و اتوبوس و قطار ترجیحا استفاده ننمایید و از #خودروی_شخصی استفاده نمایید .
🔵۶_از استفاده مشترک #وسایل_شخصی نظیر تلفن همراه و خودکار و وسائل کار مشترک خودداری نمایید.
🔴۷_ #شستن مداوم دستها با آب و صابون (ترجیحا صابون مایع) توصیه میشود .
🔵۸_ #بچه_ها به اقتضای سن شان تحمل شنیدن اخبار بد رو ندارن و استرس این بیماری رو به بچه ها منتقل نکنین و پیشنهاد میکنیم با تشویق به #مطالعه کتابهای مفید و بازیهای انفرادی که در خانه امکانپذیر است ، نسبت به پرکردن اوقات فراغت شان اقدام کنید .
🔴۹_جدا از حضور در مکانهای شلوغ و #تجمعات مثل عروسی و مجلس ترحیم و سالنهای ورزشی و کافی شاپ ها دورهمی ها خودداری نمایید .
🔵۱۰_در صورتی که دولت سیستم اداری را تعطیل نکند پیشنهاد میکنیم در جهت حفظ سلامتی تون از #مرخصی های ذخیره شده تون تا پایان سال استفاده نمایید .
🔴۱۱_ خودتون میتونین نسبت به تهیه #مواد_ضدعفونی کننده سطوح طبق فرمول زیر اقدام کنین:👇
نحوه تهیه وایتکس ۲%:
۲۰سی سی وایتکس +۹۸۰سی سی آب
قابل استفاده در منازل برای ضد عفونی کردن سطوح،دستگیرهای در،سرویس بهداشتی وشیر آلات ودستگیره فلاش تانک ،شلنگ سرویس بهداشتی،کلید وپریزها،کلید های آسانسور،گوشی تلفن،
توصیه میشوددر صورت رفت وآمدهای زیاد هر ۲ساعت تکرار شود.
🔵۱۲_برای افراد سالم نیازی به استفاده از ماسک نیست اما لازمه از #دستکش های یکبارمصرف استفاده نمایند .
🔴۱۳_استفاده از امکانات فضای مجازی برای دیدن خانواده ها مثل امکان تصویری واتس آپ و اسکایپ و همچنین انجام امور بانکی و هر کاری که بتوان از طریق بستر #اینترنت انجام داد برای کاهش تردد به خارج از منزل توصیه میشود .
🔵۱۴_ جادارد خدا قوت و خسته نباشید عرض کنیم به پرسنل درمانی بیمارستانها علی الخصوص همکاران بیمارستانها و درمانگاههای دانشگاه آزاد اسلامی و از زحمات شان تقدیر و تشکر نماییم.
انشالله با رعایت بهداشت فردی بزودی شیوع این ویروس کنترل خواهد شد و وضعیت عادی را شاهد خواهیم بود .
با آرزوی صحت و سلامتی _گروهiau
@iazadun
همکاران عزیز
در چند روز اخیر که اخبار شیوع #کرونا در کشور پخش میشود شاهد ارسال حجم عظیمی از فایل های صوتی بدون نام و نشان که اغلب اطلاعات بسیار غلط و گاها وحشتناکی را تعمدا پخش کردند که باعث کمیاب شدن ماسک و مواد ضد عفونی کننده و... شد که بنظر میرسه سود دلالان در همین فایلها صوتی پنهان بود لذا خلاصه مطالب مفید و کاربردی جهت استفاده شما عزیزان گرد آوری کردیم که امیدواریم مفید واقع شود :
🟡جمع بندی و توصیه های کلی؛
🔴۱_ #خونسردی تان را حفظ کنید چرا که استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.
🔵۲_سعی کنید باتوصیه متخصصین تغذیه از مواد غذایی که باعث تقویت #سیستم_ایمنی بدن تان میشود استفاده کنید.
الف)بعضی از گیاهان و ادویه ها مفید عبارتند از :
آویشن،سیر،فلفل،ادویه کاری،پونه کوهی ،نعنا فلفلی،زردچوبه،فلفل سیاه، دارچین و زنجبیل . و گیاهانی و اغذیه هایی مانند ؛ کلم بروکلی ،فلفل دلمه ای،بادام خام ، چای سبز ، کیوی ،میگو و گوشت مرغ ،تخمه آفتابگردان
ب)خوردن یک قرص مولتی ویتامین در روز توصیه میشود)
ج)نوشیدن آب و مایعات بحد کافی
د)استفاده از قرصهای جوشان حاوی ویتامین c یا میوه هایی که حاوی ویتامین cهستند مثل : مرکبات.
ه)خوردن غذاهایی با طبع گرم مانند عسل و ارده و...
🔴۳_استفاده از #ماسک برای افرادی لازم هست :
الف) بیماری های زمینه ای دارند مثل بیماری قلبی و کلیوی و آسم و...
ب) علائم سرماخوردگی و آبریزش بینی دارند
ج)در محیطی هستند که نیاز به مراقبت از بیماران هستند .
دقت داشته باشید استفاده از ماسک های معمولی تا دو ساعت برای بیماریهای معمولی موثر هست و تاثیری در عدم ابتلا به ویروس کرونا ندارد و بایستی ماسکهای فیلتردار استفاده شود .
🔵۴_ #تعطیلی مدارس و دانشگاهها بمعنی برنامه ریزی برای مهمانی و سفر نیست .
🔴۵_در صورتی که نیاز به سفر ضروری دارین از وسائط نقلیه عمومی مثل هواپیما و اتوبوس و قطار ترجیحا استفاده ننمایید و از #خودروی_شخصی استفاده نمایید .
🔵۶_از استفاده مشترک #وسایل_شخصی نظیر تلفن همراه و خودکار و وسائل کار مشترک خودداری نمایید.
🔴۷_ #شستن مداوم دستها با آب و صابون (ترجیحا صابون مایع) توصیه میشود .
🔵۸_ #بچه_ها به اقتضای سن شان تحمل شنیدن اخبار بد رو ندارن و استرس این بیماری رو به بچه ها منتقل نکنین و پیشنهاد میکنیم با تشویق به #مطالعه کتابهای مفید و بازیهای انفرادی که در خانه امکانپذیر است ، نسبت به پرکردن اوقات فراغت شان اقدام کنید .
🔴۹_جدا از حضور در مکانهای شلوغ و #تجمعات مثل عروسی و مجلس ترحیم و سالنهای ورزشی و کافی شاپ ها دورهمی ها خودداری نمایید .
🔵۱۰_در صورتی که دولت سیستم اداری را تعطیل نکند پیشنهاد میکنیم در جهت حفظ سلامتی تون از #مرخصی های ذخیره شده تون تا پایان سال استفاده نمایید .
🔴۱۱_ خودتون میتونین نسبت به تهیه #مواد_ضدعفونی کننده سطوح طبق فرمول زیر اقدام کنین:👇
نحوه تهیه وایتکس ۲%:
۲۰سی سی وایتکس +۹۸۰سی سی آب
قابل استفاده در منازل برای ضد عفونی کردن سطوح،دستگیرهای در،سرویس بهداشتی وشیر آلات ودستگیره فلاش تانک ،شلنگ سرویس بهداشتی،کلید وپریزها،کلید های آسانسور،گوشی تلفن،
توصیه میشوددر صورت رفت وآمدهای زیاد هر ۲ساعت تکرار شود.
🔵۱۲_برای افراد سالم نیازی به استفاده از ماسک نیست اما لازمه از #دستکش های یکبارمصرف استفاده نمایند .
🔴۱۳_استفاده از امکانات فضای مجازی برای دیدن خانواده ها مثل امکان تصویری واتس آپ و اسکایپ و همچنین انجام امور بانکی و هر کاری که بتوان از طریق بستر #اینترنت انجام داد برای کاهش تردد به خارج از منزل توصیه میشود .
🔵۱۴_ جادارد خدا قوت و خسته نباشید عرض کنیم به پرسنل درمانی بیمارستانها علی الخصوص همکاران بیمارستانها و درمانگاههای دانشگاه آزاد اسلامی و از زحمات شان تقدیر و تشکر نماییم.
انشالله با رعایت بهداشت فردی بزودی شیوع این ویروس کنترل خواهد شد و وضعیت عادی را شاهد خواهیم بود .
با آرزوی صحت و سلامتی _گروهiau
@iazadun