Forwarded from انجمن دیستروفی ایران
fa_dmd.pdf
486.1 KB
مقاله واقعیت های در مورد دیستروفی عضلانی دوشن و بکر
مترجم:س.صفوی پور
ویراستار:مرحوم دکتر علیرضا روانبخش
@IMDA2016
مترجم:س.صفوی پور
ویراستار:مرحوم دکتر علیرضا روانبخش
@IMDA2016
نسیم دلکشی
درجان صبح است
هزاران شعر
دردیوان صبح است
دوفنجان
چایی ازعشق لبریز
"بشو بیدار"
این فرمان صبح است
سلام صبح بخیر
@IMDA2016
درجان صبح است
هزاران شعر
دردیوان صبح است
دوفنجان
چایی ازعشق لبریز
"بشو بیدار"
این فرمان صبح است
سلام صبح بخیر
@IMDA2016
⭐️اهمیت تغذیه صحیح در بیماران دیستروفی عضلانی⭐️
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت روحی و جسمی انسانها بر کسی پوشیده نیست.هم اکنون میلیونها نفر در سراسر جهان از چاقی و بیماریهای وابسته به آن ،همچون دیابت و مشکلات قلبی عروقی،رنج می برند.کاهش وزن اضافی در مورد برخی ازبیماریها مانند آرتروز و دیسک کمر امری اجتناب ناپذیر می باشد. تغذیه صحیح در بیماریهای دیستروفی عضلانی نیز نقش مهمی ایفا می کند که در مقاله ها ی آتی به آن می پردازیم.
⭐️مضرات چاقی در بیماریهای دیستروفی عضلانی⭐️
چاقی باعث میشود که باری اضافه به عضلات تحلیل یافته فرد بیمار تحمیل شود و توانایی راه رفتن را در وی محدودتر کند. با توجه به اینکه بیماران به طورمعمول دچار افتادن های مکرر میشوند لذا اگر چاق باشند احتمال شکستگی استخوانها بیشتر خواهد بود. علاوه براین چاقی باعث ایجاد فشار بیشتری بر عضلات تنفسی و ستون فقرات فرد بیمار می گردد که این فشار منجر به مشکلات تنفسی و انحراف ستون فقرات در بیمارانی که تحرک خود را از دست داده و روی ویلچر نشسته اند می شود.نکته دیگری که باید به آن اشاره نمود اینست که برای والدین و افراد تیم درمانی جابجا نمودن و کارکردن با بیماران چاق به مراتب مشکل تر از بیماران لاغر است.مسئله دیگر اینست که احتمال بیشتری در مورد ابتلای بیماران دیستروفی عضلانی چاق به دیابت ومشکلات قلبی عروقی وجود دارد که این بیماریها وضعیت فرد بیمار راپیچیده تر می کنند.
⭐️پیشگیری بهتر از درمان است⭐️
همیشه بهتراست علاج واقعه را قبل از وقوع آن انجام داد،زمانی که فرد چاق شد لاغرشدن سخت وطاقت فرسا میشود زیرا بیماران دیستروفی نمی توانند تحرک زیادی داشته باشند و فقط از راه کم خوری قادر خواهند بود وزن کم کنند.پس لازم است که بیماران و خانواده های آنها به دقت مراقب افزایش وزن باشند.به علت اینکه بیماران دیستروفی به تدریج، به دلیل تحلیل عضلات، دچار کاهش فعالیت بدنی می شوند لذا لازم است به تدریج به موازات کاهش فعالیت بدنی میزان غذای دریافتی خود را کاهش دهند تا دچار چاقی نشوند.البته کاهش مواد غذایی مصرفی باید بر اساس اصولی باشد که به آن اشاره خواهیم نمود.
آ⭐️یا رژیم گرفتن برای بیماران دیستروفی عضلانی مضراست؟⭐️
براساس مطالعات انجام شده رژیمهای غذایی معقول و صحیح که درآن به همه گروههای مواد غذایی به ویژه مواد پروتئینی و لبنی توجه شده باشد هیچ گونه کاهشی در میزان حجم عضلات بیماران و کارآیی عضلانی آنها به همراه نداشته است.
⭐️لزوم انجام ورزش وتحرک بدنی⭐️
افراد بیمار باید تا حدامکان خود را فعال نگه دارند پیاده روی،نرمش های ملایم،شنا و آبتنی در استخرهای مناسب خیلی مفید خواهند بود.البته هرکس با توجه به شرایط بدنی خودش باید تصمیم بگیرد که چگونه خودش را فعال نگه دارد به عنوان مثال کسی که ویلچرنشین شده است می تواند ورزشهایی را توسط بالا تنه ودستهایش انجام دهد.نکته مهم این است که میزان تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای باید محدود شود و قبل از انجام این امور کودکان را وادار به انجام نرمش نمود و به عنوان جایزه به آنان امکان تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای را داد.
⭐️لزوم اندازه گیری مرتب وزن⭐️
بهتر است بیماران به طور مرتب حداقل ماهی یک بار وزن خود را با یک ترازوی معین اندازه بگیرند و با مشورت یک متخصص آن را با نمودارهای وزن و قد افراد نرمال در همان سن مقایسه کنند.به این ترتیب به محض افزایش نابجای وزن میتوان آن را کنترل نمود.در مقاله های بعدی به چگونگی تنظیم رژیم غذایی مناسب برای بیمارانی که وزن طبیعی دارند و افرادیکه چاق هستند خواهیم پرداخت.
نویسنده: دکتر فردین علی ملایری مشاور تغذیه و عضو انجمن دیستروفی عضلانی ایران
کپی برداری از اين مقاله فقط با ذکر منبع و نام نويسنده محترم مجاز می باشد.
#تغذیه
@IMDA2016
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت روحی و جسمی انسانها بر کسی پوشیده نیست.هم اکنون میلیونها نفر در سراسر جهان از چاقی و بیماریهای وابسته به آن ،همچون دیابت و مشکلات قلبی عروقی،رنج می برند.کاهش وزن اضافی در مورد برخی ازبیماریها مانند آرتروز و دیسک کمر امری اجتناب ناپذیر می باشد. تغذیه صحیح در بیماریهای دیستروفی عضلانی نیز نقش مهمی ایفا می کند که در مقاله ها ی آتی به آن می پردازیم.
⭐️مضرات چاقی در بیماریهای دیستروفی عضلانی⭐️
چاقی باعث میشود که باری اضافه به عضلات تحلیل یافته فرد بیمار تحمیل شود و توانایی راه رفتن را در وی محدودتر کند. با توجه به اینکه بیماران به طورمعمول دچار افتادن های مکرر میشوند لذا اگر چاق باشند احتمال شکستگی استخوانها بیشتر خواهد بود. علاوه براین چاقی باعث ایجاد فشار بیشتری بر عضلات تنفسی و ستون فقرات فرد بیمار می گردد که این فشار منجر به مشکلات تنفسی و انحراف ستون فقرات در بیمارانی که تحرک خود را از دست داده و روی ویلچر نشسته اند می شود.نکته دیگری که باید به آن اشاره نمود اینست که برای والدین و افراد تیم درمانی جابجا نمودن و کارکردن با بیماران چاق به مراتب مشکل تر از بیماران لاغر است.مسئله دیگر اینست که احتمال بیشتری در مورد ابتلای بیماران دیستروفی عضلانی چاق به دیابت ومشکلات قلبی عروقی وجود دارد که این بیماریها وضعیت فرد بیمار راپیچیده تر می کنند.
⭐️پیشگیری بهتر از درمان است⭐️
همیشه بهتراست علاج واقعه را قبل از وقوع آن انجام داد،زمانی که فرد چاق شد لاغرشدن سخت وطاقت فرسا میشود زیرا بیماران دیستروفی نمی توانند تحرک زیادی داشته باشند و فقط از راه کم خوری قادر خواهند بود وزن کم کنند.پس لازم است که بیماران و خانواده های آنها به دقت مراقب افزایش وزن باشند.به علت اینکه بیماران دیستروفی به تدریج، به دلیل تحلیل عضلات، دچار کاهش فعالیت بدنی می شوند لذا لازم است به تدریج به موازات کاهش فعالیت بدنی میزان غذای دریافتی خود را کاهش دهند تا دچار چاقی نشوند.البته کاهش مواد غذایی مصرفی باید بر اساس اصولی باشد که به آن اشاره خواهیم نمود.
آ⭐️یا رژیم گرفتن برای بیماران دیستروفی عضلانی مضراست؟⭐️
براساس مطالعات انجام شده رژیمهای غذایی معقول و صحیح که درآن به همه گروههای مواد غذایی به ویژه مواد پروتئینی و لبنی توجه شده باشد هیچ گونه کاهشی در میزان حجم عضلات بیماران و کارآیی عضلانی آنها به همراه نداشته است.
⭐️لزوم انجام ورزش وتحرک بدنی⭐️
افراد بیمار باید تا حدامکان خود را فعال نگه دارند پیاده روی،نرمش های ملایم،شنا و آبتنی در استخرهای مناسب خیلی مفید خواهند بود.البته هرکس با توجه به شرایط بدنی خودش باید تصمیم بگیرد که چگونه خودش را فعال نگه دارد به عنوان مثال کسی که ویلچرنشین شده است می تواند ورزشهایی را توسط بالا تنه ودستهایش انجام دهد.نکته مهم این است که میزان تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای باید محدود شود و قبل از انجام این امور کودکان را وادار به انجام نرمش نمود و به عنوان جایزه به آنان امکان تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای را داد.
⭐️لزوم اندازه گیری مرتب وزن⭐️
بهتر است بیماران به طور مرتب حداقل ماهی یک بار وزن خود را با یک ترازوی معین اندازه بگیرند و با مشورت یک متخصص آن را با نمودارهای وزن و قد افراد نرمال در همان سن مقایسه کنند.به این ترتیب به محض افزایش نابجای وزن میتوان آن را کنترل نمود.در مقاله های بعدی به چگونگی تنظیم رژیم غذایی مناسب برای بیمارانی که وزن طبیعی دارند و افرادیکه چاق هستند خواهیم پرداخت.
نویسنده: دکتر فردین علی ملایری مشاور تغذیه و عضو انجمن دیستروفی عضلانی ایران
کپی برداری از اين مقاله فقط با ذکر منبع و نام نويسنده محترم مجاز می باشد.
#تغذیه
@IMDA2016
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر میشه بی دلیل غمگین بود؛ پس میشه بدون هیچ دلیلی خوشحال هم بود ! تو کدوم رو انتخاب می کنی؟
@IMDA2016
@IMDA2016
کانون معلولان منطقه 11برگزار می کند جشنواره عکاسی کارافرینی و توانمندسازی
http://raad-charity.org/aks.aspx
@Raad_Charity
http://raad-charity.org/aks.aspx
@Raad_Charity
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر روزانه بیش از 1.5 ساعت از موبایل و تلگرام استفاده میکنید حتما این چند حرکت رو برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم انجام بدید.
@IMDA2016
@IMDA2016
🍓تنظیم رژیم لاغری برای افراد چاق مبتلا به دیستروفی عضلانی🍓
برای تنظیم رژیم لاغری مشورت با یک متخصص تغذیه میتواند راه گشا باشد تا با توجه به قد،وزن،میزان فعالیت فیزیکی،جنسیت و سایرعوامل خانوادگی و محیطی میزان انرژی مورد نیاز فرد را محاسبه کرده و رژیمی برایش تنظیم کند که نیازهای پروتئینی،ویتامینی و املاح فرد بیمار را برآورده ساخته و با محدود کردن منطقی میزان مصرف مواد غذایی انرژی زا مانند نان و برنج و غیره به تدریج و با سرعتی معقولانه وزن فرد را کاهش دهد.
البته بیماران دچار دیستروفی عضلانی نیزتا حد امکان باید خودرا از لحاظ فیزیکی فعال نگه دارند و به توصیه های رژیمی توجه کنند.
🍒 موارد زیر برای تنظیم رژیم لاغری افرادچاق مبتلا به دیستروفی عضلانی باید مورد توجه قرار گیرند:
🍗1-تعیین پروتئین روزانه مورد نیاز بیماران نکته مهم درتنظیم رژیم لاغری برای افراد چاق مبتلا به دیستروفی عضلانی این است که به دقت میزان پروتئین دریافتی بیماران تعیین شود تا دچارکمبود پروتئین نشوند.باتوجه به اینکه بیماران دیستروفی عضلانی تاحدودی دچاردفع پروتئین هستند لذا بهتراست پروتئین دریافتی آنها کمی از افراد سالم بیشتر باشد. در کل هر فرد بزرگسال لازم است به ازای هر کیلوگرم وزن بدنش حدود ٨/.گرم پروتئین دریافت کند اما کودکان و نوجوانان به ازای هرگرم وزن بدن به حدود یک گرم پروتئین نیازدارند به عنوان مثال یک کودک سالم ٧ساله که ٢۵ کیلوگرم وزن داشته باشد به حداقل٢۵ گرم و فرد سالم٣۰ ساله که ٧۰ کیلوگرم وزن داشته باشد به حدود ۵٦ گرم پروتئین نیازدارد.
دراینجا لازم است گفته شود که پروتئین های حاصل از منابع حیوانی مثل گوشت،شیر و تخم مرغ کیفیت بهتری نسبت به پروتئین های حاصل از منابع گیاهی مانند نان،برنج وسیب زمینی دارند لذا توصیه میشود حداقل دو سوم پروتئین مصرفی روزانه ازمنابع حیوانی باشد.البته ناگفته نماند که پروتئین موجود در حبوبات مثل نخود،عدس،لپه و لوبیا ارزش متوسطی دارد و از پروتئین نان و برنج بهترهست اما به خوبی پروتئین منابع حیوانی نیست.برای محاسبه میزان دریافتی پروتئین باید بدانید که ٣۰ گرم ازگوشت های مختلف از جمله مرغ،ماهی و گوشت قرمزبدون چربی و یا یک عدد تخم مرغ ۵۰گرمی حاوی حدود ٧ گرم پروتئین حیوانی با کیفیت می باشند. یک منبع خوب پروتئینی دیگر ،لبنیات میباشند به طوریکه٣۰ گرم پنی ریا یک لیوان شیر یا دوپیاله ماست هرکدام حدود ٨.گرم پروتئین دارند.
بدین ترتیب اگریک بیمار بزرگسال در روز یک تکه پنیر٣۰ گرمی، یک عدد تخم مرغ ،دو پیاله ماست،دو لیوان شیر و١۵۰ گرم گوشت مصرف کند بدون احتساب پروتئینی که از سایر مواد گیاهی مصرفی به دست می آورد درحدود ۵۴ گرم پروتئین از منابع با کیفیت پروتئینی به دست خواهد آورد و در نهایت رژیم پر پروتئینی خواهد داشت.در مورد کودکان حدود۹۰ گرم گوشت کافی است تا با سایر مواد غذایی پروتئینی فوق الذکر به طور تقریبی روزانه ۴۰ گرم پروتئین خوب و با کیفیت دریافت کند.
لازم به ذکراست که منابع حیوانی پروتئین ها که در بالا به آنها اشاره شد دارای مقادیر قابل توجه از عناصری مانند روی Zn،آهن ،سلنیوم و مس هستند که همگی در رشد و نمو و.خون سازی و به خصوص درعملکرد عضلات نقش مهمی دارند.ویتامینهای گروه B که درسوخت و ساز بدن و بویژه عضلات و نیزخون سازی دخالت دارند نیز به به میزان قابل توجهی در منابع حیوانی پروتئین ها موجودند.
نکته دیگراینست که با خوردن لبنیات هم زمان نیاز پروتئینی فرد بیمار و نیازش به کلسیم نیز برآورده میشوند که این امر به فرد بیمار در مقابله با پوکی استخوان کمک مهمی می نماید.البته باید توجه کرد که مصرف بیش از حد شیر(یعنی چهارالی پنج لیوان در روز)ممکن است باعث چاقی فرد شود.
🍎٢- تعیین میزان مصرف میوه ها و سبزیجات مصرف میوه ها و سبزیجات بویژه به عنوان میان وعده درطول روز علاوه براینکه نیاز روزانه فرد به املاح مهمی همچون سدیم وپتاسیم و نیز ویتامین های ضروری متعدد و فراوانی مثلC،EوA را فراهم می سازند، به فرد بیمار چاق کمک می کنند تا بتواند در فاصله وعده های غذایی با گرسنگی حاصل از رژیم لاغری مبارزه کند.به علت اینکه میوه ها و.سبزیجات مقادیر فراوانی فیبر دارند این فیبرها در معده آب به خودجذب کرده و متورم میشوند بدین ترتیب شکم فرد را پرنموده و به او احساس سیری میدهند. فیبرها باعث میشوند مشکل یبوست بیماران نیز تاحدودی برطرف شود.علاوه بر اینها میوه ها و سبزیجات حاوی آب فراوان و تصفیه شده ای هستند که به کلیه ها در دفع سموم از طریق ادرار کمک شایانی می کنند. البته این به معنای خوردن افراطی میوه و سبزی نیست زیرا میوه هایی مانند انگور و موز.چاق کننده هستند علاوه بر این زیاده روی در مصرف میوه و سبزی ممکن است به بزرگ و حجیم شدن معده و نیز.اختلال در جذب مواد مغذی از دستگاه گوارش منجرشود.
برای تنظیم رژیم لاغری مشورت با یک متخصص تغذیه میتواند راه گشا باشد تا با توجه به قد،وزن،میزان فعالیت فیزیکی،جنسیت و سایرعوامل خانوادگی و محیطی میزان انرژی مورد نیاز فرد را محاسبه کرده و رژیمی برایش تنظیم کند که نیازهای پروتئینی،ویتامینی و املاح فرد بیمار را برآورده ساخته و با محدود کردن منطقی میزان مصرف مواد غذایی انرژی زا مانند نان و برنج و غیره به تدریج و با سرعتی معقولانه وزن فرد را کاهش دهد.
البته بیماران دچار دیستروفی عضلانی نیزتا حد امکان باید خودرا از لحاظ فیزیکی فعال نگه دارند و به توصیه های رژیمی توجه کنند.
🍒 موارد زیر برای تنظیم رژیم لاغری افرادچاق مبتلا به دیستروفی عضلانی باید مورد توجه قرار گیرند:
🍗1-تعیین پروتئین روزانه مورد نیاز بیماران نکته مهم درتنظیم رژیم لاغری برای افراد چاق مبتلا به دیستروفی عضلانی این است که به دقت میزان پروتئین دریافتی بیماران تعیین شود تا دچارکمبود پروتئین نشوند.باتوجه به اینکه بیماران دیستروفی عضلانی تاحدودی دچاردفع پروتئین هستند لذا بهتراست پروتئین دریافتی آنها کمی از افراد سالم بیشتر باشد. در کل هر فرد بزرگسال لازم است به ازای هر کیلوگرم وزن بدنش حدود ٨/.گرم پروتئین دریافت کند اما کودکان و نوجوانان به ازای هرگرم وزن بدن به حدود یک گرم پروتئین نیازدارند به عنوان مثال یک کودک سالم ٧ساله که ٢۵ کیلوگرم وزن داشته باشد به حداقل٢۵ گرم و فرد سالم٣۰ ساله که ٧۰ کیلوگرم وزن داشته باشد به حدود ۵٦ گرم پروتئین نیازدارد.
دراینجا لازم است گفته شود که پروتئین های حاصل از منابع حیوانی مثل گوشت،شیر و تخم مرغ کیفیت بهتری نسبت به پروتئین های حاصل از منابع گیاهی مانند نان،برنج وسیب زمینی دارند لذا توصیه میشود حداقل دو سوم پروتئین مصرفی روزانه ازمنابع حیوانی باشد.البته ناگفته نماند که پروتئین موجود در حبوبات مثل نخود،عدس،لپه و لوبیا ارزش متوسطی دارد و از پروتئین نان و برنج بهترهست اما به خوبی پروتئین منابع حیوانی نیست.برای محاسبه میزان دریافتی پروتئین باید بدانید که ٣۰ گرم ازگوشت های مختلف از جمله مرغ،ماهی و گوشت قرمزبدون چربی و یا یک عدد تخم مرغ ۵۰گرمی حاوی حدود ٧ گرم پروتئین حیوانی با کیفیت می باشند. یک منبع خوب پروتئینی دیگر ،لبنیات میباشند به طوریکه٣۰ گرم پنی ریا یک لیوان شیر یا دوپیاله ماست هرکدام حدود ٨.گرم پروتئین دارند.
بدین ترتیب اگریک بیمار بزرگسال در روز یک تکه پنیر٣۰ گرمی، یک عدد تخم مرغ ،دو پیاله ماست،دو لیوان شیر و١۵۰ گرم گوشت مصرف کند بدون احتساب پروتئینی که از سایر مواد گیاهی مصرفی به دست می آورد درحدود ۵۴ گرم پروتئین از منابع با کیفیت پروتئینی به دست خواهد آورد و در نهایت رژیم پر پروتئینی خواهد داشت.در مورد کودکان حدود۹۰ گرم گوشت کافی است تا با سایر مواد غذایی پروتئینی فوق الذکر به طور تقریبی روزانه ۴۰ گرم پروتئین خوب و با کیفیت دریافت کند.
لازم به ذکراست که منابع حیوانی پروتئین ها که در بالا به آنها اشاره شد دارای مقادیر قابل توجه از عناصری مانند روی Zn،آهن ،سلنیوم و مس هستند که همگی در رشد و نمو و.خون سازی و به خصوص درعملکرد عضلات نقش مهمی دارند.ویتامینهای گروه B که درسوخت و ساز بدن و بویژه عضلات و نیزخون سازی دخالت دارند نیز به به میزان قابل توجهی در منابع حیوانی پروتئین ها موجودند.
نکته دیگراینست که با خوردن لبنیات هم زمان نیاز پروتئینی فرد بیمار و نیازش به کلسیم نیز برآورده میشوند که این امر به فرد بیمار در مقابله با پوکی استخوان کمک مهمی می نماید.البته باید توجه کرد که مصرف بیش از حد شیر(یعنی چهارالی پنج لیوان در روز)ممکن است باعث چاقی فرد شود.
🍎٢- تعیین میزان مصرف میوه ها و سبزیجات مصرف میوه ها و سبزیجات بویژه به عنوان میان وعده درطول روز علاوه براینکه نیاز روزانه فرد به املاح مهمی همچون سدیم وپتاسیم و نیز ویتامین های ضروری متعدد و فراوانی مثلC،EوA را فراهم می سازند، به فرد بیمار چاق کمک می کنند تا بتواند در فاصله وعده های غذایی با گرسنگی حاصل از رژیم لاغری مبارزه کند.به علت اینکه میوه ها و.سبزیجات مقادیر فراوانی فیبر دارند این فیبرها در معده آب به خودجذب کرده و متورم میشوند بدین ترتیب شکم فرد را پرنموده و به او احساس سیری میدهند. فیبرها باعث میشوند مشکل یبوست بیماران نیز تاحدودی برطرف شود.علاوه بر اینها میوه ها و سبزیجات حاوی آب فراوان و تصفیه شده ای هستند که به کلیه ها در دفع سموم از طریق ادرار کمک شایانی می کنند. البته این به معنای خوردن افراطی میوه و سبزی نیست زیرا میوه هایی مانند انگور و موز.چاق کننده هستند علاوه بر این زیاده روی در مصرف میوه و سبزی ممکن است به بزرگ و حجیم شدن معده و نیز.اختلال در جذب مواد مغذی از دستگاه گوارش منجرشود.
به طور.متوسط لازم است حداقل٢۵۰ گرم انواع میوه و ٢۵۰ گرم انواع سبزیجات توسط بیمار مصرف شود.
🍪٣- تعیین میزان مصرف مواد غذایی حاوی انرژی نکته کلیدی درتنظیم رژیم لاغری برای بیماران دیستروفی عضلانی که نمی توانند مانند سایرین به مدت زمان طولانی ورزش کنند و از شر چربی های موذی و اضافه وزن خلاص شوند، محدود کردن مصرف مواد غذایی انرژی زا مثل نان و غلات ،چربی ها و تنقلات می باشد اما این محدودیت باید حساب شده باشد.در یک رژیم غذایی سالم بخشی از مواد غذایی مصرفی باید از مواد غذایی حاوی انرژی مثل چربی ها و کربوهیدراتها فراهم شود.چربیها علاوه بر تولید انرژی برخی اسیدهای چرب ضروری برای بدن انسان را فراهم میکنند.مواد غذایی کربوهیدراتی مانند نان ،برنج ،حبوبات و.غلات هم علاوه بر انرژی زا بودن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند.در ضمن مصرف موادقندی و کربوهیدراتی جهت فراهم نمودن انرژی برای مغز و سیستم اعصاب مرکزی ضرورت دارند.جالب است بدانید گلبولهای قرمزخون و سلولهای مغزی برای انرژی مصرفی خود به شدت به مواد قندی نیازدارند.بنابراین گرسنگی و محدود نمودن شدید مصرف مواد انرژی زای قندی و کربوهیدراتی ممکن است مشکل چاقی رابه طورموقت حل کند اما چندمشکل جدید را برای فرد چاق ایجاد می کند که شامل عدم تمرکز،فراموشی، افسردگی، زخم معده، ریزش مو، خرابی پوست و کاهش توانایی های فیزیکی افراد میباشد.
دکتر فردین علی ملایری- مشاور تغذیه و عضو انجمن حمایت از مبتلایان به دیستروفی
هرگونه کپی برداری از اين مقاله تنها با ذکر منبع و نام نويسنده محترم مجاز می باشد.
#تغذیه
@IMDA2016
🍪٣- تعیین میزان مصرف مواد غذایی حاوی انرژی نکته کلیدی درتنظیم رژیم لاغری برای بیماران دیستروفی عضلانی که نمی توانند مانند سایرین به مدت زمان طولانی ورزش کنند و از شر چربی های موذی و اضافه وزن خلاص شوند، محدود کردن مصرف مواد غذایی انرژی زا مثل نان و غلات ،چربی ها و تنقلات می باشد اما این محدودیت باید حساب شده باشد.در یک رژیم غذایی سالم بخشی از مواد غذایی مصرفی باید از مواد غذایی حاوی انرژی مثل چربی ها و کربوهیدراتها فراهم شود.چربیها علاوه بر تولید انرژی برخی اسیدهای چرب ضروری برای بدن انسان را فراهم میکنند.مواد غذایی کربوهیدراتی مانند نان ،برنج ،حبوبات و.غلات هم علاوه بر انرژی زا بودن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند.در ضمن مصرف موادقندی و کربوهیدراتی جهت فراهم نمودن انرژی برای مغز و سیستم اعصاب مرکزی ضرورت دارند.جالب است بدانید گلبولهای قرمزخون و سلولهای مغزی برای انرژی مصرفی خود به شدت به مواد قندی نیازدارند.بنابراین گرسنگی و محدود نمودن شدید مصرف مواد انرژی زای قندی و کربوهیدراتی ممکن است مشکل چاقی رابه طورموقت حل کند اما چندمشکل جدید را برای فرد چاق ایجاد می کند که شامل عدم تمرکز،فراموشی، افسردگی، زخم معده، ریزش مو، خرابی پوست و کاهش توانایی های فیزیکی افراد میباشد.
دکتر فردین علی ملایری- مشاور تغذیه و عضو انجمن حمایت از مبتلایان به دیستروفی
هرگونه کپی برداری از اين مقاله تنها با ذکر منبع و نام نويسنده محترم مجاز می باشد.
#تغذیه
@IMDA2016
🌟🌟🌟
نوشتن افڪار منفے روے ڪاغذ
و انداختن آنها در سطل زبالہ ،
یڪ راهڪار مناسب و عالیست ڪہ
مے تواند حال شما را خوب ڪند...
❤️به کانال انجمن دیستروفی ایران بپیوندید❤️
@IMDA2016
نوشتن افڪار منفے روے ڪاغذ
و انداختن آنها در سطل زبالہ ،
یڪ راهڪار مناسب و عالیست ڪہ
مے تواند حال شما را خوب ڪند...
❤️به کانال انجمن دیستروفی ایران بپیوندید❤️
@IMDA2016
آسانسور دستی در بیمارستانی در کراکوف لهستان- سال 1929
❤️به کانال انجمن دیستروفی ایران بپیوندید❤️
@IMDA2016
❤️به کانال انجمن دیستروفی ایران بپیوندید❤️
@IMDA2016
🚨عادت هايي كه به كليه ها آسيب ميزنند
🔹نخوردن آب كافي
🔹نگهداشتن ادرار به مدت طولاني
🔹مصرف زياد نمك
🔹مصرف زياد گوشت
🔹كم خوردن غذا
🔹كمبود استراحت
🔹مصرف الكل
@IMDA2016
🔹نخوردن آب كافي
🔹نگهداشتن ادرار به مدت طولاني
🔹مصرف زياد نمك
🔹مصرف زياد گوشت
🔹كم خوردن غذا
🔹كمبود استراحت
🔹مصرف الكل
@IMDA2016
آدرس انجمن دیستروفی:
پایین تر از میدان انقلاب،خ کارگر جنوبی،کوچه مهدیزاده،پ 27، ساختمان ساحل،طبقه چهارم،واحد 20
Tel:66577857
Tel:66577861
آدرس سایت:
Www.dystrophy.ir
آدرس کانال:
@IMDA2016
پایین تر از میدان انقلاب،خ کارگر جنوبی،کوچه مهدیزاده،پ 27، ساختمان ساحل،طبقه چهارم،واحد 20
Tel:66577857
Tel:66577861
آدرس سایت:
Www.dystrophy.ir
آدرس کانال:
@IMDA2016
دکتر علیرضا رحیمی بروجردی (متولد ۱۴ اردیبهشت ۱۳۳۵ - تهران)، اقتصاددان، نویسنده، شاعر و استاد تمام دانشکدهٔ اقتصاد دانشگاه تهران است. بروجردی در خانواده‌ای متوسط و معمولی در شهر تهران متولد و پس از اخذ دیپلم ریاضی از دبیرستان ادیب در سال ۱۹۷۴ میلادی راهی آمریکا برای ادامه تحصیلات شد. پس از اخذ مدارک لیسانس و فوق لیسانس از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا (ساکرامنتو)، در سال ۱۹۸۸ میلادی به اخذ دکتری تخصصی در اقتصاد بین‌الملل از دانشگاه ایالتی کانزاس در آمریکا نایل آمد. وی در سال ۱۳۶۷ هجری شمسی به ایران مراجعت کرده و به‌عنوان عضو هیئت علمی، در دانشگاه تهران مشغول به تدریس و پژوهش شد. تا کنون بیش از ۲۵ جلد کتاب تألیف و تصنیف کرده و ده‌ها مقاله علمی در مجلات علمی داخلی و خارجی به چاپ رسانده است.
یکی از آثار ایشان کتاب راز بهتر زیستن هست که میتواند رازهای موفقیت همراه با آرامش را به آدمی بیاموزد. از این هفته قصد داریم پیام های صوتی ایشان را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.
@IMDA2016
یکی از آثار ایشان کتاب راز بهتر زیستن هست که میتواند رازهای موفقیت همراه با آرامش را به آدمی بیاموزد. از این هفته قصد داریم پیام های صوتی ایشان را با شما عزیزان به اشتراک بگذاریم.
@IMDA2016
Forwarded from انجمن دیستروفی ایران
fa_fshd.pdf
692.5 KB
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برای جابجایی راحت بیمار از ویلچر به تخت و ... می توانید از تخته ترنسفر یا جابجایی بیمار کمک بگیرید.
@IMDA2016
@IMDA2016
Forwarded from موسسه معلولین ندای امیدشهرستان تاکستان
تاڪیــــــــــدی_انگیــــــــــزشی👇
در بدترین شرایط هم
می توان رشد کرد !
اگه سختی میکشی ...
یه دلیل بیشتر نداره
اونم اینه که ...
تو قراره خودساخته بشی !
🌹نداى اميد🌹
♿️ @nedaomid
در بدترین شرایط هم
می توان رشد کرد !
اگه سختی میکشی ...
یه دلیل بیشتر نداره
اونم اینه که ...
تو قراره خودساخته بشی !
🌹نداى اميد🌹
♿️ @nedaomid
چطوری بفهمیم دچار رفلکس معده شدیم؟🤔
نشانه‌های خاموش رفلکس اسید معده 👇
🔸گلودرد یا گرفتگی صدا
🔸سرفه مداوم و خس خس سینه
🔸ساییده شدن و تغییر رنگ دندان
🔸زنگ زدن گوش
🔸تجمع مخاط بینی
@IMDA2016
نشانه‌های خاموش رفلکس اسید معده 👇
🔸گلودرد یا گرفتگی صدا
🔸سرفه مداوم و خس خس سینه
🔸ساییده شدن و تغییر رنگ دندان
🔸زنگ زدن گوش
🔸تجمع مخاط بینی
@IMDA2016
در شرایط آلودگی هوا،به بیرون از منزل نروید. دیستروفیها در شرایط حساس جسمی قرار دارند
❤️به کانال انجمن دیستروفی بپیوندید❤️
@IMDA2016
❤️به کانال انجمن دیستروفی بپیوندید❤️
@IMDA2016