⭐️ فواید مصرف تخم مرغ
¤کم کردن وزن
¤عضله سازی
¤دریافت امگا 3
¤مفید برای مو

توجه : افراد باکبد چرب و ناراحتی قلبی و عروقی در مصرف تخم مرغ با پزشک خود مشورت نمایند.
@IMDA2016

خواص موادغذایی سفره هفت سین:

🍏سیب:
محافظت از دندان ها
🍘سمنو:
تقویت استخوان ها
🌾سیر:
ضدعفونی کننده ی بدن
🍂سماق:
ضدسرطان
🍶سرکه:
لاغرکننده
🍁سنجد:
تقویت مغز
@IMDA2016

عوارض نخوردن صبحانه:

🔵صبحانه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد
⚪️۸ساعت اول روز چربی سوزی میکند

❌نخوردن صبحانه و حذف آن مساوی ست با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش
@IMDA2016

⭐️ خستگی و کوفتگی ورابطه آن با کمبود ویتامین D

احساس خستگی می تواند بسیاری از علل داشته باشد و کمبود ویتامین D ممکن است یکی از آنها باشد.
متاسفانه، کمبود ویتامین دی اغلب به عنوان یک علت بالقوه نادیده گرفته است.
مطالعات موردی نشان داده اند که مقدار موجودی بسیار پایین این ویتامین تواند سبب خستگی گردد ' که دارای اثر منفی و شدید روی کیفیت زندگی است .

در یک مطالعه بزرگ میدانی در ارتباط بین ویتامین D و خستگی در زنان جوان انجام شد این مطالعه نشان داد که زنان با سطوح ویتامین دی زیر 20 نانوگرم / میلی لیتر نسبت به کسانی که سطوح بیش از 30نانوگرم / میلی لیتر داشتند.
احساس خستگی زیادتری را بروز میدهند،
یک مطالعه دیگر در پرستاران زن یک ارتباط قوی بین سطح پایین ویتامین D و خستگی پیدا کرده است.
همچنین محققان دریافتند که 89 درصد از پرستاران دچار کمبود ویتامین دی بودند.

@IMDA2016

راز عمر طولانی این است که
نصف بخوریم،
دو برابر راه برویم،
سه برابر بخندیم
و بی اندازه عشق بورزیم…
@IMDA2016

‌روز امید و شادباش نویسیه😄
قراره به هر کاری که می‌کنی باور داشته باشی و امید توی دلت روشن باشه 🎈
برای اطرافیانت پیغام شادی بنویس. اجازه بده شادی و امید در جریان باشه☘️😇
@IMDA2016

روز جهانی تئاتر بر تمام هنرمندان بزرگ این عرصه مبارک باد ❤️
@IMDA2016

با پیشنهاد انستیتو بین‌المللی تئاتر در سال ۱۹۶۱، هر ساله روز ۲۷ مارس به عنوان روز جهانی تئاتر گرامی داشته می‌شود. پیام سالانه این روز هر سال توسط یکی از صاحب نظران و هنرمندان عرصه تئاتر انتخاب می‌شود و به تأثیر و تقابل تئاتر در عرصه بین‌المللی اختصاص دارد.
امروزه هنر نمایش مختص به یک هنر نیست. بلکه بازتاب مسائل و مشکلات اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و روحی روانی آن جامعه به حساب می آید.
انجمن دیستروفی ایران ضمن گرامیداشت این روز از کلیه هنرمندان عزیزی که تاکنون از بیماران دیستروفی حمایت کرده و با هنر ارزشمند خویش سعی در شناساندن این بیماری در سطح جامعه نموده اند تشکر و قدردانی نموده و این روز را به ایشان تبریک می گوید. مسلما وجود چنین هنرمندانی که دردآشنای بیماران هستند غنیمتی است که چون گوهر باید قدر آنها را دانست.
@IMDA2016

طبق پژوهش های علمی، فواید پانزده دقیقه خنده برای بدن مساوی با دو ساعت خواب مفید می باشد.

@IMDA2016

جالبه بدانيد كه گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 است.
تقریبا هر 3-2 عدد گردو به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا3 دارد.

@IMDA2016

😴فوائد خواب کافی:

🔴خوابیدن باعث افزایش تولید میلین توسط سلولهای مغزی میشود
🔴میلین برای عملکرد صحیح سلولهای عصبی ضروری است
❌کمبود میلین منجر به بروز بیماریهای خطرناکی مانندMS میشود
@IMDA2016

⁣آیا میدانید🤔

⁣برای بیداری و هشیاری در صبح‌هنگام، مصرف سیب از مصرف قهوه موثرتر است.
@IMDA2016

مواد غذایی خونساز را بشناسید

🔸جوانه گندم
🔹هویج
🔸لبو
🔹انجیر
🔸اسفناج
🔹کلم
🔸عرق گزنه
🔹لیمو
🔸زردآلو
🔹انار
@IMDA2016

دوره‌ای آنلاین و رایگان برای فعالان اجتماعی که تجربه مدیریت، برنامه‌ریزی و اجرای پروژه دارند و یا فعالانی که می‌خواهند مدیریت پروژه‌ را آغاز کنند.
مدرسه ترویج و حمایتگری
www.partotarvij.org
@IMDA2016

این گیـــــف یکی از پرطرفدارترین و پرلایک ترین ترفندهای دیروز فیس بوک بوده 👌🏻

"تکنیک ژاپنی‌" برای آرام شدن و بازیابی انرژی در 5 دقیقه 😎☝️🏻

@IMDA2016

همسر بزرگوار زنده یاد افشین یداللهی، تاب دوری یار را نیاورد و به او پیوست، رسم عاشقی همین است ❤️

روحشان شاد 🙏
@darioushclipp

📣 اطلاعیه سازمان هواشناسی:

وضعیت آب و هوای مراکز استان ها در روز طبیعت و هفته آینده - صفحه ۱
@IMDA2016

📣 اطلاعیه سازمان هواشناسی:

وضعیت آب و هوای مراکز استان ها در روز طبیعت و هفته آینده - صفحه ۲
@IMDA2016

📣 اطلاعیه سازمان هواشناسی:

وضعیت آب و هوای مراکز استان ها در روز طبیعت و هفته آینده - صفحه ۳
@IMDA2016