⭕️ ریشه‌های روحی و روانی افزایش وزن چیست؟

📌 پذیرش ظاهر بدن مهمترین مرحله قبل از شروع رژیم لاغری

♦️آمار سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که بیش از ۱.۶ میلیارد بزرگسال در جهان از چاقی رنج می‌برند. همچنین بر اساس گزارش سازمان بین‌المللی چاقی در حدود ۱۵۵ میلیون کودک دارای اضافه وزن‌اند که در این میان بین۳۰ تا ۴۵ میلیون کودک مبتلا به چاقی هستند.

♦️افزایش کلینیک‌های لاغری و تناسب اندام به ویژه و تبلیغات مختلف از افزایش میزان چاقی و از طرفی دیگر اهمیت به تناسب اندام و لاغری در ایران خبر می‌دهد.

♦️یکی از دلایل روانی مهم در افزایش وزن استرس است.

♦️متن کامل خبر را در سایت ایندیپندنت‌فارسی بخوانید

🖌 نویسنده: مریم امیری

#ایندیپندنت‌فارسی #افزایش‌وزن #چاقی #استرس #رژیم‌لاغری

#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی

⭕️ استرس در دوران بارداری منجر به اختلال شخصیتی کودک می شود


♦️یک پژوهش تازه می گوید کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری دچار استرس بوده اند، در بزرگی بیشتر در خطر ابتلا به اختلالات شخصیتی هستند.

پیش از این نیز گزارش شده بود که استرس مادر در دوران بارداری می تواند به بروز بیماری های روانی حاد، اضطراب و افسردگی در میان کودکان مرتبط باشد. اما نتایج این پژوهش جدید که در نشریه روان درمانی بریتانیا منتشر شده مدعی است که این نخستین پژوهش از نوع خود است که رابطه میان استرس مادر و ابتلا به اختلالات روانی را مورد تحقیق قرار داده است.

♦️او می گوید: «بارداری می تواند دورانی پراسترس باشد و این پژوهش نمایانگر اهمیت دسترسی مادران باردار به حمایت های روانی مورد نیاز آن هاست.

اخیرا سازمان بهداشت عمومی بریتانیا دسترسی به سرویس های بهداشت روانی مادران باردار را به گونه ای چشمگیر بهبود بخشیده و این پژوهش نمایانگر اهمیت ادامه سرمایه گذاری در این زمینه است».

♦️این در حالی است که از هر پنج زن ۲۵ ساله به بالا یک نفر در چهارچوب نوعی اختلال روانی قرار می گیرد.

دکتر سنِویراتنه در مورد نتیجه این پژوهش پس از انتشار می گوید این تحقیقات «به شواهدی که نشان می دهد این میزان (از اختلالات روانی) در میان مادران جوانتر بالاتر است می افزاید» و این که بسیاری از زنان جوان برای دسترسی به کمک در «تقلا» هستند.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 نویسنده: سابرينا بار

#بارداری #استرس #سلامت‌روان


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی

⭕️ تجربه‌های متفاوت استرس در مردان و زنان

📌 چگونه استرس را کنترل کنیم؟


♦️استرس از پدیده‌های‌‌ گریزناپذیر زندگی امروز است و اغلب افراد در زندگی شخصی و حرفه‌ای آن را تجربه کرده‌اند. گاهی اوقات کوچکترین و جزیی‌ترینِ مشکلات در زندگی به استرس تبدیل می‌شود و گاهی نیز برخی مسایل جدی، تنش و استرس را برای آدمی به ارمغان می‌آورد. برای مثال، نگرانی از تاخیر در رسیدن به محل کار، نگرانی از عدم انجام‌ و یا انجام به‌موقع کارها و یا استرس امتحان و امثال آن.

♦️تحقیقات سال ۲۰۱۶ دکتر اولویا رمس، پژوهشگر در دانشگاه کمبریج انگلستان، که روی شیوع اختلالات اضطرابی بزرگسالان در فرهنگ‌های مختلفی چون «یورو- انگلو، هندو آسیایی، آفریقایی، اروپای مرکزی و شرقی، آفریقای شمالی، خاورمیانه، لاتین و هیبرو»انجام شده است نیز داده‌های سامرز و همکارانش را تایید می‌کند. نتایج این تحقیق درماهنامه معتبر روانشناسی و روانپزشکی Brain and behavior در کالیفرنیا، آمریکا، منتشر شده است و نشان می‌دهد که زنان دو برابر مردان به استرس و اضطراب شدید دچار می‌شوند.

♦️عوارض شناختی: مشکل در تمرکز یا کاهش میزان تمرکز، افزایش افکار منفی، افکار اضطراب‌آور، و نگرانی‌های مداوم.

عوارض عاطفی: اضطراب و آشفتگی، عصبانیت،احساس تنهایی و انزوا، احساس نارضایتی.

عوارض جسمی: حالت تهوع، درد در ناحیه قفسه سینه، اسهال یا یبوست.

عوارض رفتاری: پراشتهایی یا کم‌اشتهایی، خواب زیاد یا کم‌‌خوابی،انزوا، عادات عصبی چون جویدن ناخن، بی‌قراری و قدم زدن، و در برخی از موارد، استفاده از مواد مخدر و سیگار برای کسب آرامش موقت.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 نویسنده: مریم امیری - روانشناس بالینی

#استرس #مردان #زنان #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی

⭕️ زنان، بی‌خواب‌تر از مردان

📌 یک سوم مردان ایرانی از بی‌خوابی رنج می‌برند


♦️بی‌خوابی یا اختلال در خوابیدن، که در اصطلاح علمی به آن «اینسامنیا » می‌گویند، از جمله مشکلات شایعی است که برخی از افراد به آن دچارند. این افراد به سختی خواب می‌روند، اغلب شب‌ها با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند و صبح، کلافه، خسته و گاهی هم با انرژی اندک بیدار می‌شوند. اما اینکه آیا هر نوع بی‌خوابی و یا مشکل در خوابیدن «اختلال خواب / اینسامنیا» شناخته می‌شود یا خیر، پرسشی است که در این نوشته به آن پاسخ داده می‌شود.

♦️تحقیقات توماس روت، پژوهشگر حوزه خواب در بیمارستان «هنری فورد»، در میشگان آمریکا در سال ۲۰۰۷، نشان می‌دهد: بی‌خوابی مزمن /ثانویه بسیار شایع است و تقریبا ۳۰ درصد از جمعیت را در بر می‌گیرد که اختلال در عملکرد شناختی، جسمی، اجتماعی و عاطفی را باعث می‌شود. بنا بر نتایج این تحقیق افرادی که دچار اختلال خواب مدام هستند بیشتر مستعد بروز مشکلاتی چون عدم حضور در کار، کاهش عملکرد شغلی و کیفیت زندگی می‌شوند. همچنین تقریبا ۴۰ درصد از بزرگسالانی که دارای بی‌خوابی‌اند، از اختلال روانی چون افسردگی هم رنج می‌برند. نتایج این تحقیق در مجله “J Clin Sleep Med” منتشر شده است. این مجله ماهنامه‌ای معتبر و علمی است که مقالات پزشکی مرتبط با خواب را در آمریکا انتشار می‌دهد.

♦️با توجه به نتایج تحقیقات انجام شده می‌توان گفت با افزایش سن تجربه بی‌خوابی افزایش می‌یابد. برخی از ساده‌ترین راهکارهایی که می‌تواند به بهبود خواب بینجامد، عواملی چون نظم در خواب، آگاهی از میزان نیاز بدن به خواب، توجه به محیط و شرایط خواب از جمله نور، صدا، حرارت مناسب و عدم مصرف خوراکی‌های سنگین و تماشا کردن تلویزیون و یا استفاده از موبایل و تبلت قبل از خواب است.

توجه به مسایلی چون استرس و مهارت در کنترل استرس‌هایی که اجتناب‌ناپذیر زندگی در دنیای مدرن هستند، نقش بسزایی در بهبود خواب دارد.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 نویسنده: مریم امیری - روانشناس بالینی

#مردان #زنان #بیخوابی #استرس #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی

⭕️ لیدی گاگا و استرس پس از آسیب روانی ناشی از تجاوز

📌 لیدی گاگا می‌گوید در ۱۹ سالگی «به کرات مورد تجاوز» قرار گرفته است


♦️لیدی گاگا درباره اختلال استرس پس از آسیب روانی‌اش صحبت کرد و گفت این اختلال ناشی از این بود که در ۱۹ سالگی «به کرات مورد تجاوز» قرار گرفته بود.

این خواننده در مصاحبه‌ای با اپرا وینفری در تور سال جاری وی با نام «چشم‌انداز ۲۰۲۰: زندگی شما زیر ذره‌بین» به تفصیل درباره سلامت روانی خود سخن گفت.

گاگا گفت: «وقتی فقط ۱۹ سال داشتم، به کرات مورد تجاوز قرار گرفتم، به همین خاطر و چون آسیب وارده را هضم نکردم، به اختلال استرس پس از آسیب روانی دچار شدم.»

♦️خانم گاگا سال گذشته با انتشار بیانیه‌ای در رسانه‌های اجتماعی، نوشت که اتهاماتی که علیه کلی شنیده است، «کاملا وحشتناک و غیرقابل دفاع» است.

او نوشت: «به عنوان قربانی تجاوز جنسی باید بگویم که این ترانه و موزیک ویدیوی آن را در دوران بسیار تاریکی در زندگی خود ساختم.»

در مصاحبه یک ساعته خود با خانم وینفری، لیدی گاگا همچنین درباره دست و پنجه نرم کردن با بیماری عضلانی فیبرومیالژیا سخن گفت و به شایعات جاری درباره ارتباط عاطفی با بردلی‌ کوپر که همبازی او در فیلم «تولد یک ستاره» بود، اشاره کرد.

او گفت: «ما خیلی خوب همه را سر کار گذاشتیم. از قصد این کار را کردیم.»

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 نویسنده:‌ الی هریسون

#لیدی‌گاگا #استرس #تجاوز #آسیب‌روانی #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی