IndyPersian
73.9K subscribers
54.5K photos
44.7K videos
32 files
75.3K links
کانال رسمی روزنامه فارسی ایندیپندنت در تلگرام :@IndyPersian
آدرس وبسایت:independentpersian.com
Download Telegram
⭕️ آستانه تحمل ایرانی‌ها به مرز هشدار رسیده است

📌 انباشته شدن فشارهای روانی مزمن آستانه تحمل را لبریز می‌کند


♦️همیشه و در همه حال بسترهای اجتماعی، اقتصادی و انسانی موجود در جامعه و در گستره بزرگتر در جهان پیرامون ما آن‌گونه که می‌خواهیم فراهم نیست و ناملایمات و رنجش خاطرهای زیادی را برایمان ایجاد می‌کند. نتایج یک پژوهش ملی که سال گذشته انجام شده، نشان می‌دهد، حدود ۲۳ درصد افراد بالای ۱۶ سال کشور و بیش از ۳۵ درصد تهرانی‌ها از نوعی اختلال روان رنج می‌برند که اختلال افسردگی و اضطراب در صدر این اختلالات قرار دارد. این در حالی است که میانگین اختلال روانی در جهان حدود ۲۵ درصد اعلام شده است. این آمار البته که در کشورهایی چون استرالیا، نیوزلند و اسکاندیناوی کمتر از میانگین و در ایالات متحده بیش از میانگین جهانی است.

♦️ناصحی نداشتن شغل را یکی از دلایل افزایش اضطراب در بین افراد جامعه می‌داند و بر این باور است که بیکاری و مشکلات ناشی از آن بیش از تورم و مسائل اقتصادی، به اضطراب افراد منجر می‌شود. مهارت کنترل خشم نیاز به آموزش دارد؛ باید افراد آموزش ببینند چه فعالیت‌هایی را انجام دهند که زیاد خشمگین نشوند یا در صورت بروز خشم چگونه آن را کنترل کنند. مردم می‌توانند با فراگیری این مهارت‌ها در هنگام بروز خشم، آن را کنترل کنند تا کمترین خسارت را برای خود و دیگران به وجود آورند.

♦️در پایان باید نتیجه‌گیری کرد که جامعه ایران بر لبه مرزی ایستاده که در آن حاکمیت نقش مهمی را ایفا می‌کند. جامعه بیشتر از حد توانش خرج کرده و تاب و تحملش به سر رسیده است. آمارهای تکان دهنده درباره تصادفات و نزاع‌های خیابانی گویای این واقعیت است که حکومت و مسئولان بخش بهداشت جامعه، برای سلامت روانی مردم قدمی برنداشته‌اند و در پیش‌گیری و ارتقاء و بهبود سلامت جامعه نقشی را ایفا نکرده‌اند. هر چند که دریافت آموزش‌های لازم و فرهنگ‌سازی نیز گام موثری در این زمینه است، اما اختصاص بودجه به بخش نظام سلامت کشور آن‌قدر ناچیز است که حتی نمی‌شود یک قدم برداشت.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 نویسنده: مهدیه مصطفایی

#اضطراب #نزاع #تنش #آسیب‌روانی #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی
⭕️ اضطراب شما از چه نوعی است؟

📌 واکنش فرد در اضطراب، شدید‌تر از واکنش او در موقعیت ترس است


♦️اکثر افراد هنگام روبروشدن با موقعیت‌هایی که تهدیدکننده است، احساس ترس و حتی اضطراب می‌کنند. گاهی برخی از افراد واکنش‌های بیش از حد معمول به موقعیت تهدیدکننده نشان می‌دهند و قادر به کنترل آن نیستند و علائمی چون مشکل به خواب‌رفتن، تندشدن ضربان قلب، احساس ضعف، لرزش بدن و تعرق، درد در ناحیه سینه، دشواری تنفس، و احساس از دست دادن کنترل را نشان می‌دهند. دکتر محمدتقی براهنی روانشناس نامی در جلد دوم کتاب «زمینه روانشناسی» اشاره کرده که «بروز نشانه‌ها و علائم یادشده در هر فردی، می‌تواند او را در طبقه‌بندی اختلالات اضطرابی قرار دهد.

♦️دکتر نصرالله پورافکاری، روانپزشک و استاد دانشگاه در کتابش «روانشناسی نابهنجار» درباره ترس بهنجار و نابهنجار معتقد است: وقتی که فرد در برابر موقعیت خطر واقعی قرار بگیرد به‌عنوان تجربه ترس بهنجار قلمداد می‌شود. به‌عنوان مثال کارگری که در ارتفاع کار می‌کند با وزش باد شدید دچار ترس می‌شود که منبع ترس معقول و طبیعی است.

♦️بر اساس نکات مطرح شده می‌توان گفت که اضطراب و ترس ناشی از ناتوانی فرد در مقابله با فشارهای روانی است. گاهی نیز اضطراب ناشی از شکست‌های اجتماعی فرد و گاهی نیز به دلیل عدم حمایت‌های فرد از جمله همسر، خواهر و برادر، دوستان و اطرافیان فرد باشد. با توجه به تقیسم بندی انواع اضطراب در بالا در برخی از موارد که ترس و اضطراب شدید است، درمان و کاهش علایم ترس و اضطراب نیاز به ریشه‌یابی‌های عمیق‌تری دارد.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 نویسنده: مریم امیری – روانشناس بالینی

#اضطراب #ترس #واکنش #روانشناسی #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی
⭕️ به یافته دانشمندان، اضطراب واقعا موها‌یتان را خاکستری خواهد کرد

📌 کاهش تولید سلول‌های «ملانوسیت» در بدن منجر به خاکستری و سفید شدن رنگ مو می‌شود


♦️به ادعای دانشمندان، «مدارک جدیدی» پیدا شده است که نشان می‌دهد که اضطراب حاد، می‌تواند منجر به خاکستری شدن زودهنگام مو شود.

این پژوهش که در مجله «نیچر» منتشر شد، توسط تیمی از دانشگاه هاروارد در ایالت ماساچوست امریکا انجام گرفته است.
هنگام مطالعه اثر درد بر موش‌های آزمایشگاهی، و وقتی به آنها رزینیفراتاکسین سمی تزریق شد، مشاهده کردند که رنگ پشم آنها ظرف مدت چهار هفته سفید شد.
این مشاهده باعث شد که آنها به پژوهش عمیق‌تری درباره نقش اضطراب در تسریع سفید شدن مو دست ببرند.

♦️تولید سلول‌های ملانوسیت در بدن هر فرد با گذر زمان کاهش می‌یابد که منجر به خاکستری و سفید شدن رنگ مو با پیر شدن فرد می‌شود.

گرچه این پژوهش‌ حاکی از ارتباط میان اضطراب و سفید شدن رنگ مو است، ولی سازوکار ژنتیکی این مساله هنوز مشخص نیست.

در طول این پژوهش، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که اضطراب تجربه شده توسط موش‌های آزمایشگاهی، باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک آنها شده است که منجر به آزاد شدن پیامرسان عصبی نورآدرنالین می‌شود.

♦️دکتر کانها گفت: «این تحقیق نشان می‌دهد که CDK در روند سفید شدن مو نقش دارد و به همین خاطر می‌تواند برای درمان این مسئله مورد هدف قرار بگیرد. هنوز خیلی زود است که ببینیم آیا این پروتئین روزی به هدفی رایج در معالجات پزشکی تبدیل خواهد شد یا خیر، ولی قطعا ارزش مطالعه و تعمیق بیشتر دارد.»

محققان می‌گویند، گرچه یافته‌های آنان ممکن است هنوز درمانی برای سفید شدن مو نیافته باشد، ولی در درک این مسئله که اضطراب چگونه بر بخش‌های مختلف بدن اثر می‌گذارد، بسیار مفید بوده است.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 سابرینا بار

#اضطراب #موی #سیاهی #سفیدی #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی
⭕️ باشگاه‌های فوتبال باید به هواداران مضطرب خود آرامش دهند

📌 افزایش فشار خون ناشی از هیجان و اضطراب تماشاگران فوتبال می‌تواند موجب سکته قلبی شود


♦️روان‌شناسان ورزشی گفته‌اند که باشگاه‌های فوتبال باید در جریان بازی‌های حساس، با گذاشتن ویدیوهای نشاط‌انگیز در شبکه‌های اجتماعی و آموزش فنون نفس کشیدن عمیق به هواداران‌شان، این تماشاچیان مضطرب را به آرامش دعوت کنند.

با آغاز بازی‌های لیگ‌های برتر اروپایی ، پژوهشی در نشریه «مطالعات آکسفورد»، نشان می‌دهد تماشای بازی در ورزشگاه می‌تواند منجر به ایجاد اضطراب، فشار خون بالا و ابتلا به حمله قلبی در افراد شده و بسیار خطرآفرین باشد.

♦️میزان زیاد کورتیزول - که هورمون اصلی بدن در مواقع اضطراب است، می‌تواند در افراد این احساس را ایجاد کند که به زودی مقهور دست تقدیر خواهند شد یا کسی به آن‌ها حمله کرده‌ است.

مک‌ایوان گفت: «معروف است که هواداران فوتبال هویت خود را به شدت با تیم خود - مخصوصاً تیم ملی، تعریف می‌کنند و احساس تعلق خاطر شدیدی به آن دارند. آشکار است که باید به این مسئله کورتیزول‌محور پرداخت.»

♦️همچنین هواداران باید در طول بازی‌ها مثلاً با فنون نفس کشیدن عمیق، ۳۰ تا ۶۰ ثانیه «از فضای بازی خارج شوند.»

مارتا نیوسون، محقق مرکز مطالعه انسجام اجتماعی آکسفورد، گفت: «هوادارانی که به شدت بر تیم خود تمرکز دارند - یعنی احساس شدید "یکی" بودن با تیم‌شان دارند، بیشترین واکنش روانی اضطرابی را در حین تماشای مسابقه بروز می‌دهند.»

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 مارتین هرمن

#فوتبال #هیجان #اضطراب #سکته #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی
⭕️ برای نسل جدید نگهداری از گیاهان هم می‌تواند اضطراب‌آور باشد

📌 نتایج یک نظرسنجی می‌گوید، نیمی از افراد مسئولیت تلاش برای زنده‌نگهداشتن یک گیاه را نمی‌پذیرند


♦️ممکن است مسئولیت مراقبت از گل و گیاه به مراتب کمتر از حیوانات خانگی باشد، اما این بدان معنا نیست که نسل هزاره آماده پذیرفتن چنین مسئولیتی هستند.

براساس یک نظرسنجی جدید، تقریبا نصف نسل هزاره‌ای‌ها در خانه‌هایشان گل و گیاه ندارند، چون نمی‌دانند چگونه از آن‌ها مراقبت کنند - یا وقتی تلاش می‌کنند گیاهی را زنده نگه دارند، دچار اضطراب می‌شوند.

این نظرسنجی که در آن از ۲ هزار نفر بین 25 تا 39 سئوال شده، نشان می‌دهد که 67 درصد از پاسخ‌دهندگان تلاش کرده‌اند گل یا گیاهی را نگهداری کنند، اما دریافته‌اند که دردسر آن بیش از چیزی است که تصور می‌کردند.

♦️از هر 10 پاسخ‌دهنده، یک نفر گفته است، یکی از سخت‌ترین درس‌هایی که کسانی که به خوبی از گیاهان مراقبت می‌کنند، یاد گرفته‌اند این است که هر لحظه ممکن است به طور تصادفی باعث مرگ گیاه شوند. این افراد به طور متوسط باعث مرگ هفت تا از گیاهانی شده‌اند که به خانه خود آورده‌اند.

طبق این مطالعه که به طور مشترک توسط دو مؤسسه «وان‌پول» و «آرتیکل» انجام شده است، از هر 10 شخص هزاره‌ای، هفت نفر خودشان را گل‌نگهدار می‌دانند و 41 درصد از سئوال‌شوندگان گفته‌اند که در سال آینده می‌خواهند به مجموعه گل و گیاه خود بیفزایند.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

🖌 چلسی ریچل

#گیاه #اضطراب #روانشناسی #ایندیپندنت


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی