⭕️ دویدن خطر مرگ را به طور چشمگیری کاهش میدهد
📌 حتی اندکی دویدن، مثلاً ۵۰ دقیقه در هفته یا کمتر و با سرعت کم نیز منفعتهایی دارد
♦️طبق تحقیقی که درباره بیش از ۲۳۰ هزار نفر انجام گرفته دویدن به هر مقدار که باشد خطر مرگ را به طور چشمگیری کاهش میدهد.
طبق تحلیل جدیدی که روی ۱۴ بررسی جداگانه در باره روند سلامت افرادی طی چند سال و در مواردی طی چند دهه انجام گرفته است دویدن به هر مدتی که باشد در قیاس با ندویدن، خطر مرگ مردان و زنان بر اثر تمامی عوامل را ۲۷ درصد کاهش میدهد.
♦️طبق این بررسی ارزیابی شده توسط همتایان، دویدن حتی اگر کمتر از میزان توصیه شده باشد خطر مرگ را کاهش میدهد. اما این محققان همچنین هشدار دادند که افزایش مدت دویدن باعث نمیشود تا خطر مرگ به میزان بیشتری کاهش یابد.
زلیژکو پدیسیچ دانشیار دانشگاه و نویسنده اصلی این بررسی میگوید: «افزایش میزان شرکت در فعالیت دویدن به هر مقدار هم که باشد احتمالاً به طور چشمگیری سلامت و عمر مردم را افزایش میدهد.»
«دویدن هر مقدار که باشد حتی هفتهای یک بار هم که باشد از ندویدن بهتر است.»
♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید
🖌 نویسنده: شاون لینترن
#دویدن #مرگ #ورزش #حملهقلبی #سلامتی #ایندیپندنت
#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی
📌 حتی اندکی دویدن، مثلاً ۵۰ دقیقه در هفته یا کمتر و با سرعت کم نیز منفعتهایی دارد
♦️طبق تحقیقی که درباره بیش از ۲۳۰ هزار نفر انجام گرفته دویدن به هر مقدار که باشد خطر مرگ را به طور چشمگیری کاهش میدهد.
طبق تحلیل جدیدی که روی ۱۴ بررسی جداگانه در باره روند سلامت افرادی طی چند سال و در مواردی طی چند دهه انجام گرفته است دویدن به هر مدتی که باشد در قیاس با ندویدن، خطر مرگ مردان و زنان بر اثر تمامی عوامل را ۲۷ درصد کاهش میدهد.
♦️طبق این بررسی ارزیابی شده توسط همتایان، دویدن حتی اگر کمتر از میزان توصیه شده باشد خطر مرگ را کاهش میدهد. اما این محققان همچنین هشدار دادند که افزایش مدت دویدن باعث نمیشود تا خطر مرگ به میزان بیشتری کاهش یابد.
زلیژکو پدیسیچ دانشیار دانشگاه و نویسنده اصلی این بررسی میگوید: «افزایش میزان شرکت در فعالیت دویدن به هر مقدار هم که باشد احتمالاً به طور چشمگیری سلامت و عمر مردم را افزایش میدهد.»
«دویدن هر مقدار که باشد حتی هفتهای یک بار هم که باشد از ندویدن بهتر است.»
♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید
🖌 نویسنده: شاون لینترن
#دویدن #مرگ #ورزش #حملهقلبی #سلامتی #ایندیپندنت
#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی
ایندیپندنت فارسی
دویدن خطر مرگ را به طور چشمگیری کاهش میدهد
طبق تحقیقی که درباره بیش از ۲۳۰ هزار نفر انجام گرفته دویدن به هر مقدار که باشد خطر مرگ را به طور چشمگیری کاهش میدهد. طبق تحلیل جدیدی که روی ۱۴ بررسی جداگانه در باره روند سلامت افرادی طی چند سال و