⭕️ پلوی کدو حلوایی با بادام و ماست نارگیل

📌 تربچه کالری و شاخص گلوکز پایینی دارد و در عین حال احساس سیری ایجاد می‌کند

♦️بوی فوق‌العاده معطر ادویه‌جات و پیاز تفت داده شده در همین ابتدای پخت و پز شما را به حال وهوای این پلوی خوشمزه می‌برد. تربچه یک خوراکی بسیار کم کالری با GI (شاخص گلوکز) پایین است که هم به آدم احساس سیری می‌دهد و هم به‌تدریج و آرام انرژی آزاد می‌کند. این یک وعده غذای عالی برای همه خانواده است، اگرچه ممکن است، دوست داشته باشید قبل از پاشیدن فلفل قرمز روی غذا، اول برای بچه‌ها غذا بکشید.

♦️در قابلمه را بردارید و آرام یک بار محتویات را هم بزنید. روی آن یک یا دو قاشق ماست نارگیل بریزید و تربچه‌های خرد شده و بقیه مواد را روی غذا بریزید.

حالا می‌توانید غذا را به سر میز ببرید.

این دستور غذا از وبسایت loveradish.co.uk گرفته شده است.

♦️متن کامل این مطلب را در سایت ایندیپندنت فارسی بخوانید

#غذا #کدوی‌حلوای #دستور‌تهیه #ماست


#IndependentPersian
#IndyPersian
#ایندیپندنت_فارسی