Про воду и ее важность для организма говорят много, но очень мало ясности. В среднем по больнице, знания о воде ограничиваются правилом: пьешь мало воды – чувствуешь себя не очень, пьешь много – отекаешь. На самом деле все, как обычно, устроено сложнее.
Вот вы знали, например, что вода способствует похудению и снятию отеков? И это далеко не все. Очень рекомендую новую статью в блоге на моем сайте – я там все подробно рассказала. А вопросы можно задавать здесь в комментариях
Вот вы знали, например, что вода способствует похудению и снятию отеков? И это далеко не все. Очень рекомендую новую статью в блоге на моем сайте – я там все подробно рассказала. А вопросы можно задавать здесь в комментариях
juliasherbatova.ru
Выпьем за красоту
Почему, чтобы избавиться от отеков, эффективно худеть и иметь здоровую кожу нужно пить воду
Ранняя седина: генетика или симптом?
Иногда ко мне на прием приходят люди с сединой. Некоторые седеют и в 30 лет. Кто-то закрашивает, кто-то подчеркивает, но речь сейчас не об этом. Я, разумеется, интересуюсь, когда это произошло и при каких обстоятельствах, чтобы понимать общую картину. И самый частый ответ: «У нас в семье все седеют рано». Это понятное и просто объяснение, но не исчерпывающее. Я уже говорила, что генетика – не приговор, и даже не самый сильный фактор, влияющий на здоровье. Генетические поломки встречаются не так часто, а ранняя седина с медицинской точки зрения – симптом, указывающий на некоторые проблемы, которые можно найти и устранить, даже если у мамы и бабушки так сделать не получилось.
Седина означает, что специальные клетки – меланоциты – не вырабатывают меланин – пигмент, защищающий кожу от ультрафиолета и дающий цвет волосам, бровям и ресницам – в достаточном объеме (или вообще). В норме молодой организм вырабатывает все нужные гормоны, пигменты, необходимые популяции нужных клеток. Примерно с 16 до 26 лет (время, условно отведенное для размножения) у нас такие уровни гормонов, каких больше не будет никогда в жизни. Технически человек от седины не умирает. Если ваш организм отключил эту функцию, значит ему не хватает на нее ресурса. В нашем теле это работает так: если функция не нужна для жизнеобеспечения, она в случае проблем выключается первой. Потому кожа, волосы и ногти страдают первыми, и диагностически значимы.
Яркий пример такого энергосбережения организма – стрессовая ситуация, когда человек буквально поседел за неделю. И это пример не только из кино, но и из реальной жизни. Случился серьезный выброс кортизола – гормона, помогающего нам переживать стресс, организм пустил все силы на синтез кортизола, а другие важные показатели – половые гормоны, гормоны щитовидной железы, тот же меланин – увел в минус. Конечно, не всегда стресс является причиной седины. С определенного возраста все живые существа – от кошек и куриц до человека – теряют природную яркость. Но в молодости этого происходить не должно. А если происходит, значит клеткам просто не из чего синтезировать пигмент, и нужно искать в организме дефициты. Какие? Дефицит витамина D, меди, жирных кислот, микроэлементов, особых белков. Поэтому, когда молодой пациент приходит ко мне с сединой, я обязательно назначаю ему консультацию эндокринолога.
Кстати, нередки случаи, когда после восполнения всего одного недостающего компонента, отрастающие седые волосы и брови темнели. Такое случается даже у взрослых пациентов на заместительно-гормональной терапии.
Иногда ко мне на прием приходят люди с сединой. Некоторые седеют и в 30 лет. Кто-то закрашивает, кто-то подчеркивает, но речь сейчас не об этом. Я, разумеется, интересуюсь, когда это произошло и при каких обстоятельствах, чтобы понимать общую картину. И самый частый ответ: «У нас в семье все седеют рано». Это понятное и просто объяснение, но не исчерпывающее. Я уже говорила, что генетика – не приговор, и даже не самый сильный фактор, влияющий на здоровье. Генетические поломки встречаются не так часто, а ранняя седина с медицинской точки зрения – симптом, указывающий на некоторые проблемы, которые можно найти и устранить, даже если у мамы и бабушки так сделать не получилось.
Седина означает, что специальные клетки – меланоциты – не вырабатывают меланин – пигмент, защищающий кожу от ультрафиолета и дающий цвет волосам, бровям и ресницам – в достаточном объеме (или вообще). В норме молодой организм вырабатывает все нужные гормоны, пигменты, необходимые популяции нужных клеток. Примерно с 16 до 26 лет (время, условно отведенное для размножения) у нас такие уровни гормонов, каких больше не будет никогда в жизни. Технически человек от седины не умирает. Если ваш организм отключил эту функцию, значит ему не хватает на нее ресурса. В нашем теле это работает так: если функция не нужна для жизнеобеспечения, она в случае проблем выключается первой. Потому кожа, волосы и ногти страдают первыми, и диагностически значимы.
Яркий пример такого энергосбережения организма – стрессовая ситуация, когда человек буквально поседел за неделю. И это пример не только из кино, но и из реальной жизни. Случился серьезный выброс кортизола – гормона, помогающего нам переживать стресс, организм пустил все силы на синтез кортизола, а другие важные показатели – половые гормоны, гормоны щитовидной железы, тот же меланин – увел в минус. Конечно, не всегда стресс является причиной седины. С определенного возраста все живые существа – от кошек и куриц до человека – теряют природную яркость. Но в молодости этого происходить не должно. А если происходит, значит клеткам просто не из чего синтезировать пигмент, и нужно искать в организме дефициты. Какие? Дефицит витамина D, меди, жирных кислот, микроэлементов, особых белков. Поэтому, когда молодой пациент приходит ко мне с сединой, я обязательно назначаю ему консультацию эндокринолога.
Кстати, нередки случаи, когда после восполнения всего одного недостающего компонента, отрастающие седые волосы и брови темнели. Такое случается даже у взрослых пациентов на заместительно-гормональной терапии.
Потеря слуха при анемии
Один из симптомов анемии, про который достаточно редко говорят – частичная или полная потеря слуха. Железо участвует во многих процессах в организме, в том числе в синтезе ферментов, без которых не образуется миелин. Что такое миелин? Миелин – это вещество, которое покрывает нейрон и нервные ветви. При его разрушении возникают страшные неврологические нарушения, о которых лучше только читать в википедии, да и то не перед сном.
Это, например, сенильные нарушения, характерные для стареющего организма: потеря ментальных функций, нарушение памяти, нарушение речи, нарушение передачи разных нейромедиаторов, что выражается часто в депрессивных состояниях. И все это из-за дефицита железа, который редко считают чем-то серьезным. А некоторые люди даже живут с ним всю жизнь, о чем сообщают на приеме как бы между делом.
Разумеется, связывать такие разнообразные симптомы – работа врача, а не пациента. Поэтому ни в коем случае я никого не ругаю. Просто хочу попросить обращать внимание на дефициты. Я надоедаю вам постами про дефициты, потому что они становятся причиной нарушений, которые, конечно, рано или поздно превратятся в заболевания. И, к сожалению, не всегда и не у всех получается увидеть эту причинно-следственную связь.
А ведь иногда достаточно наполнить депо железа, чтобы у человека исчез звон в ушах, головные боли, нормализовался сон. Некоторые пациенты отмечают, что после того, как ушла анемия, даже наушники стали включать тише, потому что слышат лучше. Вся химия человека тонко устроена вокруг железа – следите за его уровнем, пожалуйста. И да, диагностика анемии это тоже не очень простое дело. Например, уровень железа в крови, и уровень его в клетке (где оно и должно быть) это разные вещи и разные анализы.
#анемия
Один из симптомов анемии, про который достаточно редко говорят – частичная или полная потеря слуха. Железо участвует во многих процессах в организме, в том числе в синтезе ферментов, без которых не образуется миелин. Что такое миелин? Миелин – это вещество, которое покрывает нейрон и нервные ветви. При его разрушении возникают страшные неврологические нарушения, о которых лучше только читать в википедии, да и то не перед сном.
Это, например, сенильные нарушения, характерные для стареющего организма: потеря ментальных функций, нарушение памяти, нарушение речи, нарушение передачи разных нейромедиаторов, что выражается часто в депрессивных состояниях. И все это из-за дефицита железа, который редко считают чем-то серьезным. А некоторые люди даже живут с ним всю жизнь, о чем сообщают на приеме как бы между делом.
Разумеется, связывать такие разнообразные симптомы – работа врача, а не пациента. Поэтому ни в коем случае я никого не ругаю. Просто хочу попросить обращать внимание на дефициты. Я надоедаю вам постами про дефициты, потому что они становятся причиной нарушений, которые, конечно, рано или поздно превратятся в заболевания. И, к сожалению, не всегда и не у всех получается увидеть эту причинно-следственную связь.
А ведь иногда достаточно наполнить депо железа, чтобы у человека исчез звон в ушах, головные боли, нормализовался сон. Некоторые пациенты отмечают, что после того, как ушла анемия, даже наушники стали включать тише, потому что слышат лучше. Вся химия человека тонко устроена вокруг железа – следите за его уровнем, пожалуйста. И да, диагностика анемии это тоже не очень простое дело. Например, уровень железа в крови, и уровень его в клетке (где оно и должно быть) это разные вещи и разные анализы.
#анемия
Аллергия на солнце
Как только люди это состояние не называют: и аллергией на солнце, и солнечной крапивницей, и сыпью на морскую воду. Так описывают ситуацию, когда после выхода на солнце на коже возникают покраснения, сыпь, волдыри и прочие элементы, которых там быть не должно.
Это реактивное состояние кожи на самом деле называется фотодерматоз. По сути, это ангионевротический отек (от греческих слов ангио – сосуд, неврос – нерв), резкое расширение капиллярного русла при воздействии ультрафиолета. Это значит, что в коже сломан естественный механизм защиты от ультрафиолета, инфракрасного излучения и повышения температуры.
Возникает оно, простите, при дефицитных состояниях. При дефиците магния и цинка, нарушенном кальциевом обмене. Но самое главное, конечно, при дефиците витамина D. Отдельно потом расскажу о том, почему люди, не страдающие от дефицита витамина D, совсем не обгорают на солнце. Хорошая новость в том, что дефициты скорректировать по большому счёту несложно, а значит практически все фотодерматозы излечимы достаточно легко.
Как только люди это состояние не называют: и аллергией на солнце, и солнечной крапивницей, и сыпью на морскую воду. Так описывают ситуацию, когда после выхода на солнце на коже возникают покраснения, сыпь, волдыри и прочие элементы, которых там быть не должно.
Это реактивное состояние кожи на самом деле называется фотодерматоз. По сути, это ангионевротический отек (от греческих слов ангио – сосуд, неврос – нерв), резкое расширение капиллярного русла при воздействии ультрафиолета. Это значит, что в коже сломан естественный механизм защиты от ультрафиолета, инфракрасного излучения и повышения температуры.
Возникает оно, простите, при дефицитных состояниях. При дефиците магния и цинка, нарушенном кальциевом обмене. Но самое главное, конечно, при дефиците витамина D. Отдельно потом расскажу о том, почему люди, не страдающие от дефицита витамина D, совсем не обгорают на солнце. Хорошая новость в том, что дефициты скорректировать по большому счёту несложно, а значит практически все фотодерматозы излечимы достаточно легко.
Жара: как выжить?
Уже неделю на улице непривычно жарко. Многие люди совершенно теряют способность жить в таких температурах – им дурно, душно, у них болит голова, звенит в ушах, им тяжело соображать и работать. Я, возможно, кого-то удивлю, но здоровый человек может легко (с соблюдением некоторых условий, разумеется) переносить температуры и +50, и – 50. Диапазон адаптивности – это основа жизни на Земле. Если, по каким-то причинам, человек не способен перенести повышение температуры до 30-35 – это значит, что клетка не функционирует как нужно. Механизмы приспособления у человека сломались.
Причин может быть много – от дефицитов до обострения хронических заболеваний. Терпеть это не нужно, а нужно обратиться к эндокринологу. На этот совет я частенько получаю комментарии вроде: “Мой эндокринолог даже не спрашивает о таком”. А должен. В моей клинике врачи работают с такими состояниями постоянно. И имеют все инструменты, чтобы привести человека в чувство и наладить работу клеток. Скомпенсированные пациенты легко переносят жару и не страдают от резкой смены погоды. Как мы это делаем? Ставим диагноз, подтверждаем исследованиями, назначаем лечение. Используется целый набор препаратов. Это лекарственные средства, а не БАДы.
Одни препараты помогают снять оксидативный стресс, который приводит к гибели клеток, другие – наладить тканевое дыхание. Это клеточное дыхание, нарушение которого как раз отзывается в неспособности переносить высокие температуры. Без нормального переноса кислорода в клетках человек не будет бодрым, и, вероятнее всего, будет постоянно болеть – то от одного, то от другого. Некоторые препараты прописываем капельно, так как они просто не усваиваются через рот. Вообще, я много раз говорила и еще раз повторю: капельниц бояться не нужно. И, здорово, что многие это уже поняли и пользуются. Это отличный способ быстро доставить необходимые вещества через кровь. Нередки случаи, когда после одной капельницы человеку становилось намного лучше. Это происходит в том числе и потому, что в организм попадает много воды благодаря физраствору. Влить воду через капельницу не равно выпить ее из бутылки. Иногда часть проблемы вызывает банальное обезвоживание (пейте воду в жару:).
Важное уточнение: прописывать все эти препараты может только врач. Они работают в комбинациях, комбинации для каждого человека разные и зависят от анамнеза, жалоб, веса и так далее. Поэтому я не буду здесь писать названия лекарств, чтобы избежать самоназначений. За назначением вы можете обратиться ко мне или моим коллегам. Записаться на консультацию можно здесь. Моя консультация бесплатна, а остальные цены можно посмотреть на сайте.
Чувствуете себя в жару плохо – давайте это исправлять.
Уже неделю на улице непривычно жарко. Многие люди совершенно теряют способность жить в таких температурах – им дурно, душно, у них болит голова, звенит в ушах, им тяжело соображать и работать. Я, возможно, кого-то удивлю, но здоровый человек может легко (с соблюдением некоторых условий, разумеется) переносить температуры и +50, и – 50. Диапазон адаптивности – это основа жизни на Земле. Если, по каким-то причинам, человек не способен перенести повышение температуры до 30-35 – это значит, что клетка не функционирует как нужно. Механизмы приспособления у человека сломались.
Причин может быть много – от дефицитов до обострения хронических заболеваний. Терпеть это не нужно, а нужно обратиться к эндокринологу. На этот совет я частенько получаю комментарии вроде: “Мой эндокринолог даже не спрашивает о таком”. А должен. В моей клинике врачи работают с такими состояниями постоянно. И имеют все инструменты, чтобы привести человека в чувство и наладить работу клеток. Скомпенсированные пациенты легко переносят жару и не страдают от резкой смены погоды. Как мы это делаем? Ставим диагноз, подтверждаем исследованиями, назначаем лечение. Используется целый набор препаратов. Это лекарственные средства, а не БАДы.
Одни препараты помогают снять оксидативный стресс, который приводит к гибели клеток, другие – наладить тканевое дыхание. Это клеточное дыхание, нарушение которого как раз отзывается в неспособности переносить высокие температуры. Без нормального переноса кислорода в клетках человек не будет бодрым, и, вероятнее всего, будет постоянно болеть – то от одного, то от другого. Некоторые препараты прописываем капельно, так как они просто не усваиваются через рот. Вообще, я много раз говорила и еще раз повторю: капельниц бояться не нужно. И, здорово, что многие это уже поняли и пользуются. Это отличный способ быстро доставить необходимые вещества через кровь. Нередки случаи, когда после одной капельницы человеку становилось намного лучше. Это происходит в том числе и потому, что в организм попадает много воды благодаря физраствору. Влить воду через капельницу не равно выпить ее из бутылки. Иногда часть проблемы вызывает банальное обезвоживание (пейте воду в жару:).
Важное уточнение: прописывать все эти препараты может только врач. Они работают в комбинациях, комбинации для каждого человека разные и зависят от анамнеза, жалоб, веса и так далее. Поэтому я не буду здесь писать названия лекарств, чтобы избежать самоназначений. За назначением вы можете обратиться ко мне или моим коллегам. Записаться на консультацию можно здесь. Моя консультация бесплатна, а остальные цены можно посмотреть на сайте.
Чувствуете себя в жару плохо – давайте это исправлять.
Сколько воды действительно нужно человеку?
Недавно я делилась статьей из блога, где было подробно рассказано о связи воды и похудения. Прочитайте, если интересно. А сегодня хочу пройтись по самым азам. Некоторые люди предпочитают пить, когда чувствуют жажду. К сожалению, так может делать только условно здоровый человек, внимательный к своему организму.
Чаще ситуация иная. Ко мне на прием приходят люди, которые пьют не больше стакана в день, остальные напитки – кофе и соки, которые не являются аналогами воды. Как это отражается на их лице? Обычно прыщами. Потому что такого количества воды для детоксикации организма просто не хватает.
Как мы теряем воду? Вода расходуется на пищеварение, пото- и мочеотделение, вода испаряется с поверхности кожи, при разговоре и дыхании, чего мы вообще не замечаем. А на нормальную работу печени – главного мусоросжигающего завода нашего организма – ее вообще не остается. Через печень из организма выводится то, что человеку не нужно – это и метаболиты гормонов и разные соли и еще много всего. Но выводится это все только в жидком виде.
Поэтому человек, который не допивает норму воды, будет плохо справляться с детоксикацией. И организм начнет волей-неволей экономить воду. Организм устроен мудро. В первую очередь он снабжает все, что ему жизненно необходимо, а во вторую очередь – то, без чего человек может прожить. И как это отразится на конкретном человеке зависит от его слабых мест: у одного появится целлюлит, у другого – вырастут камни в почках.
Человек – это, в целом, жидкая субстанция. Мы на 70% состоим из воды, поэтому клетки наши функционируют только в жидкой среде. Так что, минимальное количество воды, которое должен выпивать каждый человек ежедневно – это 30-40 миллилитров на килограмм массы тела. Это минимум. Меньше вам просто не хватит.
Недавно я делилась статьей из блога, где было подробно рассказано о связи воды и похудения. Прочитайте, если интересно. А сегодня хочу пройтись по самым азам. Некоторые люди предпочитают пить, когда чувствуют жажду. К сожалению, так может делать только условно здоровый человек, внимательный к своему организму.
Чаще ситуация иная. Ко мне на прием приходят люди, которые пьют не больше стакана в день, остальные напитки – кофе и соки, которые не являются аналогами воды. Как это отражается на их лице? Обычно прыщами. Потому что такого количества воды для детоксикации организма просто не хватает.
Как мы теряем воду? Вода расходуется на пищеварение, пото- и мочеотделение, вода испаряется с поверхности кожи, при разговоре и дыхании, чего мы вообще не замечаем. А на нормальную работу печени – главного мусоросжигающего завода нашего организма – ее вообще не остается. Через печень из организма выводится то, что человеку не нужно – это и метаболиты гормонов и разные соли и еще много всего. Но выводится это все только в жидком виде.
Поэтому человек, который не допивает норму воды, будет плохо справляться с детоксикацией. И организм начнет волей-неволей экономить воду. Организм устроен мудро. В первую очередь он снабжает все, что ему жизненно необходимо, а во вторую очередь – то, без чего человек может прожить. И как это отразится на конкретном человеке зависит от его слабых мест: у одного появится целлюлит, у другого – вырастут камни в почках.
Человек – это, в целом, жидкая субстанция. Мы на 70% состоим из воды, поэтому клетки наши функционируют только в жидкой среде. Так что, минимальное количество воды, которое должен выпивать каждый человек ежедневно – это 30-40 миллилитров на килограмм массы тела. Это минимум. Меньше вам просто не хватит.
Увлажняется ли кожа от количества выпитой воды?
Вода в кишечнике и вода в коже – это разная вода. У человека удивительно устроено кровеносное русло, в котором содержится большая часть жидкой среды. Наши ткани герметично друг от друга изолированы. Когда происходит нарушение кровеносного и лимфатического русла, мы обязательно это замечаем в виде отека, синяка или другой неприятности. Но в норме весь обмен воды между межклеточным пространством, водой в клетке и водой в сосуде очень жестко регламентирован.
С возрастом во внутренних слоях кожи ухудшается кровоснабжение, сосуды начинают расти медленнее, микроциркуляторное русло подвергается фиброзу и склерозу. Это наглядно видно, если сравнить кожу 18-летней девушки и 80-летней бабушки. В молодости каждый клочок кожи прекрасно кровоснабжается, а содержание воды в тканях зависит от кровоснабжения напрямую. Кроме того, с дефицитом воды меньше выходит продуктов распада и жизнедеятельности клетки. И клетки в дефиците воды перестают делиться – а это необходимо для поддержания молодости. Появляется дряблость, отсутствие прозрачности. Можно бесконечно пытаться вернуть молодость с помощью подтяжек, инъекций и других процедур, но правда в том, что как только мы даем коже воды, она сама себя начинает лечить. Поэтому биоревитализация – это базовая и именно терапевтическая процедура, которая создает условия для всех остальных манипуляций, и польза от нее несопоставима с ценой.
Вода в кишечнике и вода в коже – это разная вода. У человека удивительно устроено кровеносное русло, в котором содержится большая часть жидкой среды. Наши ткани герметично друг от друга изолированы. Когда происходит нарушение кровеносного и лимфатического русла, мы обязательно это замечаем в виде отека, синяка или другой неприятности. Но в норме весь обмен воды между межклеточным пространством, водой в клетке и водой в сосуде очень жестко регламентирован.
С возрастом во внутренних слоях кожи ухудшается кровоснабжение, сосуды начинают расти медленнее, микроциркуляторное русло подвергается фиброзу и склерозу. Это наглядно видно, если сравнить кожу 18-летней девушки и 80-летней бабушки. В молодости каждый клочок кожи прекрасно кровоснабжается, а содержание воды в тканях зависит от кровоснабжения напрямую. Кроме того, с дефицитом воды меньше выходит продуктов распада и жизнедеятельности клетки. И клетки в дефиците воды перестают делиться – а это необходимо для поддержания молодости. Появляется дряблость, отсутствие прозрачности. Можно бесконечно пытаться вернуть молодость с помощью подтяжек, инъекций и других процедур, но правда в том, что как только мы даем коже воды, она сама себя начинает лечить. Поэтому биоревитализация – это базовая и именно терапевтическая процедура, которая создает условия для всех остальных манипуляций, и польза от нее несопоставима с ценой.
Я заметила, что в последнее время все мои посты собирают много комментариев. И я очень рада вашему интересу. Но, к сожалению, на значительную часть вопросов в чате телеграма лучше всего отвечать на очной консультации. Которую, кстати, я могу провести удаленно.
Если вы хотите отдельно разобрать какую-то ситуацию или свое текущее состояние, приходите ко мне на консультацию. Она бесплатная, от вас требуется только время и желание. Если вдруг вы давно собирались, но так и не дошли, информирую о том, что завтра у меня впервые за долгое время освободилось несколько свободных часов. Записаться можно здесь. Или у администраторов @sherbatovaclinic.
Если вы хотите отдельно разобрать какую-то ситуацию или свое текущее состояние, приходите ко мне на консультацию. Она бесплатная, от вас требуется только время и желание. Если вдруг вы давно собирались, но так и не дошли, информирую о том, что завтра у меня впервые за долгое время освободилось несколько свободных часов. Записаться можно здесь. Или у администраторов @sherbatovaclinic.
Процедуры для лета
Рассказы о том, что лазеры и биоревитализацию не нужно делать летом, утратили актуальность лет 15 назад. Почему вы думаете страны с жарким климатом лидируют по количеству лазерных процедур? Потому что технологии изменились. Например, к этому времени мы узнали, что если мы не наносим коже травму, которая травмирует меланоциты или глубокие слои дермы, ничего страшного не произойдет.
Более того, некоторые процедуры, которые якобы нельзя делать летом как раз летом делать и нужно. Например, в показаниях к биоревитализации значится фотопротекция – то есть защита от ультрафиолета. Есть такое понятие, как гидросепарация, когда клетки находятся друг от друга на нормальном расстоянии, когда в дерме много воды, все процессы проходят лучше и свет, который проникает в дерму отражается иначе. Чем больше в коже воды, тем лучше вы защищены от солнца. Ну и лазеры, и контурную пластику, и вообще все, что угодно можно делать летом.
Рассказы о том, что лазеры и биоревитализацию не нужно делать летом, утратили актуальность лет 15 назад. Почему вы думаете страны с жарким климатом лидируют по количеству лазерных процедур? Потому что технологии изменились. Например, к этому времени мы узнали, что если мы не наносим коже травму, которая травмирует меланоциты или глубокие слои дермы, ничего страшного не произойдет.
Более того, некоторые процедуры, которые якобы нельзя делать летом как раз летом делать и нужно. Например, в показаниях к биоревитализации значится фотопротекция – то есть защита от ультрафиолета. Есть такое понятие, как гидросепарация, когда клетки находятся друг от друга на нормальном расстоянии, когда в дерме много воды, все процессы проходят лучше и свет, который проникает в дерму отражается иначе. Чем больше в коже воды, тем лучше вы защищены от солнца. Ну и лазеры, и контурную пластику, и вообще все, что угодно можно делать летом.
Прыщи во время месячных
Грамотный эндокринолог (да и дерматолог) всегда спросит пациента о высыпаниях, даже эпизодических. И стандартный ответ на этот вопрос: “Обычно нет, но вот перед месячными.... “. Почему-то очень многие думают, что это вариант нормы. Но, увы, все не так однозначно.
В норме в теле женщины во время месячных не должно меняться примерно ничего. То есть, отечность (в том числе ощущение, что грудь увеличилась в размере), прыщи, раздражение, повышенный аппетит – все это повод обсудить свое здоровье с эндокринологом. Причины почти всегда в дефицитах – гормонов или витаминов.
Не устану повторять, что дефициты отслеживать важно, потому что впоследствии именно они приводят к необратимым, хроническим состояниям. И кожа – важнейший диагностический орган – одной из первых дефициты нам показывает: высыпаниями, отеками, сухостью, серым цветом. Не стоит игнорировать такие ясные сигналы.
Нередки в моей практике случаи, когда женщина просто восполнив дефицит прогестерона перестала замечала приход менструаций вообще. И избавилась от предменструального синдрома – аббревиатура ПМС тоже прикрывает и нормализует симптомы состояний далеких от нормы. В общем, не нужно думать, что во время месячных вам должно быть больно и тяжело. Не должно. А если это происходит, то хватит это терпеть – нужно разбираться.
Грамотный эндокринолог (да и дерматолог) всегда спросит пациента о высыпаниях, даже эпизодических. И стандартный ответ на этот вопрос: “Обычно нет, но вот перед месячными.... “. Почему-то очень многие думают, что это вариант нормы. Но, увы, все не так однозначно.
В норме в теле женщины во время месячных не должно меняться примерно ничего. То есть, отечность (в том числе ощущение, что грудь увеличилась в размере), прыщи, раздражение, повышенный аппетит – все это повод обсудить свое здоровье с эндокринологом. Причины почти всегда в дефицитах – гормонов или витаминов.
Не устану повторять, что дефициты отслеживать важно, потому что впоследствии именно они приводят к необратимым, хроническим состояниям. И кожа – важнейший диагностический орган – одной из первых дефициты нам показывает: высыпаниями, отеками, сухостью, серым цветом. Не стоит игнорировать такие ясные сигналы.
Нередки в моей практике случаи, когда женщина просто восполнив дефицит прогестерона перестала замечала приход менструаций вообще. И избавилась от предменструального синдрома – аббревиатура ПМС тоже прикрывает и нормализует симптомы состояний далеких от нормы. В общем, не нужно думать, что во время месячных вам должно быть больно и тяжело. Не должно. А если это происходит, то хватит это терпеть – нужно разбираться.
Второе мнение: правда ли оно нужно
В Европе и США существует развитая культура второго мнения. Там врачи сами прежде, чем поставить диагноз, иногда отправляют пациента к коллегам, чтобы себя же проверить. В России такое пока в новинку, но сегодня и пациенты, и специалисты все чаще поднимают этот вопрос. Решила тоже высказаться.
Когда обычно хотят получить второе мнение? Когда диагноз или рекомендации врача пациенту, по каким-то причинам, не нравятся. Например, если врач назначил операцию, а пациент на такое пока не готов, либо если врач диагностировал необратимое состояние, и пациент не может смириться с тем, что нужно менять свой образ жизни, либо если пациент загуглил назначения и нашел какие-то отзывы случайных людей или если пациент рассказал о лечении подруге и она отговорила его пить конкретные лекарства.
Дает ли пациенту что-то второе мнение? По-разному. Если повезет, и другой врач будет согласен с решением предыдущего, тогда пациент довольный пойдет домой и начнет лечиться. А если новый специалист назначит совсем другие препараты, пациенту остается искать третьего врача (который, к слову, может сказать что-то принципиально другое) и в итоге все равно РЕШАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО. И хорошо, если решение будет принято быстро, а не отложено до лучших времен. И да, не всегда выбор будет однозначным – в медицине так бывает, и к этому надо быть готовым.
Что же тогда делать? Для начала понять, что работа врача и пациента – это партнерство. И если вам не нравится стратегия или план лечения вызывает вопросы – самое разумное задать их врачу, который его и составлял. Ответ доктора или укрепит ваше доверие и развеет сомнения, или нужно найти другого доктора и доверять уже ему.
У меня были и есть пациенты, которые уходили и возвращались спустя годы. И самое обидное в этой ситуации для обеих сторон – потерянное время, за которое состояние, которое мы лечим, заметно прогрессировало. Ищите своего врача, спрашивайте второе мнение, но помните, что выбор как лечиться, и лечиться ли вообще, всегда за вами.
В Европе и США существует развитая культура второго мнения. Там врачи сами прежде, чем поставить диагноз, иногда отправляют пациента к коллегам, чтобы себя же проверить. В России такое пока в новинку, но сегодня и пациенты, и специалисты все чаще поднимают этот вопрос. Решила тоже высказаться.
Когда обычно хотят получить второе мнение? Когда диагноз или рекомендации врача пациенту, по каким-то причинам, не нравятся. Например, если врач назначил операцию, а пациент на такое пока не готов, либо если врач диагностировал необратимое состояние, и пациент не может смириться с тем, что нужно менять свой образ жизни, либо если пациент загуглил назначения и нашел какие-то отзывы случайных людей или если пациент рассказал о лечении подруге и она отговорила его пить конкретные лекарства.
Дает ли пациенту что-то второе мнение? По-разному. Если повезет, и другой врач будет согласен с решением предыдущего, тогда пациент довольный пойдет домой и начнет лечиться. А если новый специалист назначит совсем другие препараты, пациенту остается искать третьего врача (который, к слову, может сказать что-то принципиально другое) и в итоге все равно РЕШАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО. И хорошо, если решение будет принято быстро, а не отложено до лучших времен. И да, не всегда выбор будет однозначным – в медицине так бывает, и к этому надо быть готовым.
Что же тогда делать? Для начала понять, что работа врача и пациента – это партнерство. И если вам не нравится стратегия или план лечения вызывает вопросы – самое разумное задать их врачу, который его и составлял. Ответ доктора или укрепит ваше доверие и развеет сомнения, или нужно найти другого доктора и доверять уже ему.
У меня были и есть пациенты, которые уходили и возвращались спустя годы. И самое обидное в этой ситуации для обеих сторон – потерянное время, за которое состояние, которое мы лечим, заметно прогрессировало. Ищите своего врача, спрашивайте второе мнение, но помните, что выбор как лечиться, и лечиться ли вообще, всегда за вами.
Ботокс в подмышки: что важно знать
Ботулотоксин помогает не только предупредить морщины, еще он эффективен в борьбе с чрезмерным потоотделением. Эту процедуру делают, когда антиперспиранты не помогают, неприятный запах и постоянная влажность доставляют дискомфорт, дорогая одежда портится, теряется уверенность в себе, личная жизнь и работа страдают.
Зачем это терпеть, если всего за один сеанс ботулинотерапии ситуация изменится.
- Уже через 1-3 суток пациенты отмечают, что кожа под мышками сухая. Никаких дезодорантов/антиперспирантов больше не нужно;
- На процедуру уходит час – это и консультация, и анестезия, и, собственно, уколы;
- При правильном введении препарат (мы используем Xeomin) не попадает в кровоток, а действует только в той области, в которой должен;
- Восстановительного периода нет. На следующий день можно смело носить открытые майки. Эффект держится около 6 месяцев.
Если хотите узнать о процедуре что-то еще, задавайте вопросы в комментариях. И да, записаться можно и нужно.
Ботулотоксин помогает не только предупредить морщины, еще он эффективен в борьбе с чрезмерным потоотделением. Эту процедуру делают, когда антиперспиранты не помогают, неприятный запах и постоянная влажность доставляют дискомфорт, дорогая одежда портится, теряется уверенность в себе, личная жизнь и работа страдают.
Зачем это терпеть, если всего за один сеанс ботулинотерапии ситуация изменится.
- Уже через 1-3 суток пациенты отмечают, что кожа под мышками сухая. Никаких дезодорантов/антиперспирантов больше не нужно;
- На процедуру уходит час – это и консультация, и анестезия, и, собственно, уколы;
- При правильном введении препарат (мы используем Xeomin) не попадает в кровоток, а действует только в той области, в которой должен;
- Восстановительного периода нет. На следующий день можно смело носить открытые майки. Эффект держится около 6 месяцев.
Если хотите узнать о процедуре что-то еще, задавайте вопросы в комментариях. И да, записаться можно и нужно.
Летнее сладкое
В жаркое время года многие пытаются спасаться от жары, охлаждая себя изнутри, хотя смысла в этом особого нет, ведь у здорового человека температура тела всегда 36.6. Но принято пить сладкие холодные напитки, лимонады, и есть много мороженого. В итоге к концу лета и ближе к осени случается взрывной рост случаев инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета, обострения поликистоза яичников, панкреатитов и сосудистых проблем.
Это кажется удивительным, ведь, вроде бы, в жару мы едим меньше, а все равно набрали вес и обрели проблемы со здоровьем. Некоторые даже говорят, что в напитках, которые они пьют, сахара нет. Вот же, на баночке написано – “Без сахара”! На самом деле с продуктами “без сахара” в нашей стране ситуация такая: эта отрасль плохо регулируется законом, поэтому продукт без сахара может содержать сразу 5 видов сахарозаменителей (а сахарозаменителем будет считаться фруктоза, сахароза, сироп топинамбура, ну не сахар же). Такие напитки продаются на каждом углу буквально.
И это самое трагичное, конечно, когда вы уверены, что питаетесь правильно, а на деле потреблете много сахара. Например, один мой знакомый каждое утро ест овсянку на воде и добавляет туда цукаты. Будучи уверенным, что ест полезную еду. Но овсянка – крупа с высоким гликемическим индексом – в сочетании с цукатами – это много сахара. Поэтому важно понимать: все, что сладкое на вкус – это сахар. Фрукты (сезонные, вкусные и полезные) – сахар. Арбуз – сахар. Мед – тоже сахар, да, потому что, честно говоря, ваше тело превратит его в молекулы глюкозы, почти так же, как и ложку сахара.
Все это приводит к выбросу инсулина и травмирует метаболическую карту организма. Возможно, не сразу, но при длительном употреблении – да. О грамотном питании летом я расскажу в следующих постах. А пока, пожалуйста, внимательно читайте этикетки, и вдвойне внимательно там, где написано “без сахара”. А лучший напиток в жару – простая вода.
В жаркое время года многие пытаются спасаться от жары, охлаждая себя изнутри, хотя смысла в этом особого нет, ведь у здорового человека температура тела всегда 36.6. Но принято пить сладкие холодные напитки, лимонады, и есть много мороженого. В итоге к концу лета и ближе к осени случается взрывной рост случаев инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета, обострения поликистоза яичников, панкреатитов и сосудистых проблем.
Это кажется удивительным, ведь, вроде бы, в жару мы едим меньше, а все равно набрали вес и обрели проблемы со здоровьем. Некоторые даже говорят, что в напитках, которые они пьют, сахара нет. Вот же, на баночке написано – “Без сахара”! На самом деле с продуктами “без сахара” в нашей стране ситуация такая: эта отрасль плохо регулируется законом, поэтому продукт без сахара может содержать сразу 5 видов сахарозаменителей (а сахарозаменителем будет считаться фруктоза, сахароза, сироп топинамбура, ну не сахар же). Такие напитки продаются на каждом углу буквально.
И это самое трагичное, конечно, когда вы уверены, что питаетесь правильно, а на деле потреблете много сахара. Например, один мой знакомый каждое утро ест овсянку на воде и добавляет туда цукаты. Будучи уверенным, что ест полезную еду. Но овсянка – крупа с высоким гликемическим индексом – в сочетании с цукатами – это много сахара. Поэтому важно понимать: все, что сладкое на вкус – это сахар. Фрукты (сезонные, вкусные и полезные) – сахар. Арбуз – сахар. Мед – тоже сахар, да, потому что, честно говоря, ваше тело превратит его в молекулы глюкозы, почти так же, как и ложку сахара.
Все это приводит к выбросу инсулина и травмирует метаболическую карту организма. Возможно, не сразу, но при длительном употреблении – да. О грамотном питании летом я расскажу в следующих постах. А пока, пожалуйста, внимательно читайте этикетки, и вдвойне внимательно там, где написано “без сахара”. А лучший напиток в жару – простая вода.
Болит голова от жары
Лето в этом году жаркое. Город нагрелся и пылает лента фейсбука. Жалобы просто не прекращаются. И одна из них – сильная головная боль. Голова как ватная, не соображает и ужасно болит. Только причина совсем не в жаре, а в том, что организм не может адаптироваться к такой температуре. Адаптивность организма человека очень высока – иначе наш вид просто бы не выжил и не смог расселиться по планете с очень разным климатом.
Причин низкой адаптивности масса – от дефицитов до системных поломок. Важно понять одно: если болит голова на перепады температуры, не нужно терпеть, а нужно выяснить причину вместе с эндокринологом и решить этот вопрос. Вот идеальный план действий, если в жару вы чувствуете себя плохо:
- Проверить дефициты;
- Убедиться в хорошей работе сосудов;
- Убедиться в хорошем насыщении кислородом.
Первым делом эндокринолог собирает анамнез, измеряет давление, пульс и оксигенацию на пульсоксиметре — том самом, которым обзавелись все во время эпидемии (обычно значение 98 и ниже говорит о том, что качественная оксигенация тканей не происходит). Если в организме нарушен перенос кислорода, это приводит к гипоксии, воспалениям в сосудах, легких, тканях головного мозга.
Есть повреждения и иного характера – например перекисное повреждение липидов (жиров). Мембрана клеток – это текучая, жидкая субстанция, которая состоит из жиров. Клетка функционирует правильно только, когда мембрана находится в своем стабильном состоянии. Свободные радикалы разбивают целостность мембраны, она не может работать, нарушается работа рецепторов – они не узнают гормоны, микроэлементы и не могут запустить их в работу
В подобных ситуациях мы человеку назначаем препараты, которые умеют стабилизировать мембрану клетки. Например, Глутатион. Эта мощнейшая система антиоксидантов начинает чинить все прямо во время капельницы. Второе вещество – самый сильный антиоксидант на свете – мелатонин. Как препарат он тоже хорош, но есть иной способ его получить. Мелатонин вырабатываются в кишечнике и мозге – препарат Эпиталон дает сигнал этим органам создавать определенные молекулы, в данном случае – мелатонин.
Мексидол и Этоксидол – в основе молекул этих препаратов лежит производное янтарной кислоты: митохондрии (энергетические станции клетки) используют это вещество для выработки энергии. И наш любимый плацентарный препарат Мэлсмон, который помогает организму начать работать правильно и вырабатывать все, что нужно.
Некоторые препараты применяются капельно, некоторые – перорально. Но главное, правильную дозировку, относительно вашего веса и состояния может рассчитать только врач. И они есть в нашей аптеке. Заходите в гости, оставайтесь на капельницы и радуйтесь лету.
Лето в этом году жаркое. Город нагрелся и пылает лента фейсбука. Жалобы просто не прекращаются. И одна из них – сильная головная боль. Голова как ватная, не соображает и ужасно болит. Только причина совсем не в жаре, а в том, что организм не может адаптироваться к такой температуре. Адаптивность организма человека очень высока – иначе наш вид просто бы не выжил и не смог расселиться по планете с очень разным климатом.
Причин низкой адаптивности масса – от дефицитов до системных поломок. Важно понять одно: если болит голова на перепады температуры, не нужно терпеть, а нужно выяснить причину вместе с эндокринологом и решить этот вопрос. Вот идеальный план действий, если в жару вы чувствуете себя плохо:
- Проверить дефициты;
- Убедиться в хорошей работе сосудов;
- Убедиться в хорошем насыщении кислородом.
Первым делом эндокринолог собирает анамнез, измеряет давление, пульс и оксигенацию на пульсоксиметре — том самом, которым обзавелись все во время эпидемии (обычно значение 98 и ниже говорит о том, что качественная оксигенация тканей не происходит). Если в организме нарушен перенос кислорода, это приводит к гипоксии, воспалениям в сосудах, легких, тканях головного мозга.
Есть повреждения и иного характера – например перекисное повреждение липидов (жиров). Мембрана клеток – это текучая, жидкая субстанция, которая состоит из жиров. Клетка функционирует правильно только, когда мембрана находится в своем стабильном состоянии. Свободные радикалы разбивают целостность мембраны, она не может работать, нарушается работа рецепторов – они не узнают гормоны, микроэлементы и не могут запустить их в работу
В подобных ситуациях мы человеку назначаем препараты, которые умеют стабилизировать мембрану клетки. Например, Глутатион. Эта мощнейшая система антиоксидантов начинает чинить все прямо во время капельницы. Второе вещество – самый сильный антиоксидант на свете – мелатонин. Как препарат он тоже хорош, но есть иной способ его получить. Мелатонин вырабатываются в кишечнике и мозге – препарат Эпиталон дает сигнал этим органам создавать определенные молекулы, в данном случае – мелатонин.
Мексидол и Этоксидол – в основе молекул этих препаратов лежит производное янтарной кислоты: митохондрии (энергетические станции клетки) используют это вещество для выработки энергии. И наш любимый плацентарный препарат Мэлсмон, который помогает организму начать работать правильно и вырабатывать все, что нужно.
Некоторые препараты применяются капельно, некоторые – перорально. Но главное, правильную дозировку, относительно вашего веса и состояния может рассчитать только врач. И они есть в нашей аптеке. Заходите в гости, оставайтесь на капельницы и радуйтесь лету.
Кого берут в космонавты?
Основатель компании Amazon, Джефф Безос летит в космос. Космос – это дорогое удовольствие и Безос, как один из самых богатейших людей планеты безусловно может себе это позволить. Но только ли деньги в этом случае решают? Совсем нет. Решает еще и здоровье.
Безосу 57 лет. Это уже не юный возраст. И тем приятнее лично мне осознавать, что человек настолько заботился о себе большую часть своей жизни, что в 57 может улететь в космос. Что это вообще значит? Это значит, что его организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, включая температуру воздуха, давление и так далее. Наверняка он и на Земле не страдает от сильной жары и сильного холода.
У него закрыты все дефициты и, вероятнее всего, закрыты всегда – человек просто за ними следит. Кроме того, он очевидно занимается спортом, у него сильные легкие и сосудистая система. И питается он тоже осознанно, потому у него нет проблем с инсулинорезистентностью и лишним весом. И, поверьте мне, если бы проблемы были, никакие деньги мира не помогли бы ему осуществить столь амбициозную мечту детства.
Это я все к чему. Если у вас прямо сейчас есть большие цели: полететь в космос, покорить гору Килиманджаро или Эльбрус, начинайте готовиться к ним с базовых вещей – проверьте здоровье, ликвидируйте дефициты, укрепите организм и тело спортом. Потому что когда у вас появится время и возможность, может оказаться, что ресурса у организма нет, и это будет грустно. По этой причине половина группы туристов всякий раз отваливается еще на стадии планирования похода на горный пик. Задумайтесь об этом.
Основатель компании Amazon, Джефф Безос летит в космос. Космос – это дорогое удовольствие и Безос, как один из самых богатейших людей планеты безусловно может себе это позволить. Но только ли деньги в этом случае решают? Совсем нет. Решает еще и здоровье.
Безосу 57 лет. Это уже не юный возраст. И тем приятнее лично мне осознавать, что человек настолько заботился о себе большую часть своей жизни, что в 57 может улететь в космос. Что это вообще значит? Это значит, что его организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, включая температуру воздуха, давление и так далее. Наверняка он и на Земле не страдает от сильной жары и сильного холода.
У него закрыты все дефициты и, вероятнее всего, закрыты всегда – человек просто за ними следит. Кроме того, он очевидно занимается спортом, у него сильные легкие и сосудистая система. И питается он тоже осознанно, потому у него нет проблем с инсулинорезистентностью и лишним весом. И, поверьте мне, если бы проблемы были, никакие деньги мира не помогли бы ему осуществить столь амбициозную мечту детства.
Это я все к чему. Если у вас прямо сейчас есть большие цели: полететь в космос, покорить гору Килиманджаро или Эльбрус, начинайте готовиться к ним с базовых вещей – проверьте здоровье, ликвидируйте дефициты, укрепите организм и тело спортом. Потому что когда у вас появится время и возможность, может оказаться, что ресурса у организма нет, и это будет грустно. По этой причине половина группы туристов всякий раз отваливается еще на стадии планирования похода на горный пик. Задумайтесь об этом.
Почему выпадают волосы после родов?
Очень популярный вопрос от пациенток нашему трихологу Яне Черниговой. Она решила ответить на него в канале.
«За счет повышенного уровня эстрогена (который называют «гормоном красоты» из-за положительного влияния на качество кожи, ногтей и волос), во время беременности искусственно продлевается фаза роста волос. Потому беременные женщины замечают, что волосы стали гуще, толще, длиннее без особых усилий с их стороны.
А на уровне биохимии в этот момент происходит рассинхронизация. Те волосы, которые должны из фазы анагена (активного роста) перейти в фазу катагена (окончание роста) и выпасть за эти 9 месяцев, как бы продолжают расти. После беременности случается возврат гормонов к исходному уровню, и волосы, зависшие в фазе анагена, резко переходят в катаген. И одномоментно начинают выпадать.
Этот процесс называется телогеновым выпадением и проходит самостоятельно примерно за 6 месяцев. Если телогеновое выпадение длится дольше 6 месяцев, нужно разобраться в причинах вместе с врачом-трихологом. Обычно это связано с дефицитами – белка, железа, других микроэлементов и нутриентов, которые часто встречаются у молодых матерей».
Очень популярный вопрос от пациенток нашему трихологу Яне Черниговой. Она решила ответить на него в канале.
«За счет повышенного уровня эстрогена (который называют «гормоном красоты» из-за положительного влияния на качество кожи, ногтей и волос), во время беременности искусственно продлевается фаза роста волос. Потому беременные женщины замечают, что волосы стали гуще, толще, длиннее без особых усилий с их стороны.
А на уровне биохимии в этот момент происходит рассинхронизация. Те волосы, которые должны из фазы анагена (активного роста) перейти в фазу катагена (окончание роста) и выпасть за эти 9 месяцев, как бы продолжают расти. После беременности случается возврат гормонов к исходному уровню, и волосы, зависшие в фазе анагена, резко переходят в катаген. И одномоментно начинают выпадать.
Этот процесс называется телогеновым выпадением и проходит самостоятельно примерно за 6 месяцев. Если телогеновое выпадение длится дольше 6 месяцев, нужно разобраться в причинах вместе с врачом-трихологом. Обычно это связано с дефицитами – белка, железа, других микроэлементов и нутриентов, которые часто встречаются у молодых матерей».
Вообще, очень распространенная история – выпадение волос после родов. Вот, например, история Катерины Коптевой, которая ведет осознанный блог @rapupupunzel с разборами составов шампуней, здравым отношением к косметике и имеет на зависть длинные и густые волосы.
Telegram
Рапупупунцель - уход за волосами и все дела
За время локдауна и пандемии несколько моих знакомых девушек стали мамами. Я восхищаюсь их смелостью и силой, ведь само по себе рождение ребенка - это вам не жук лапкой потрогал, а тут еще и куча сложностей в связи с ковидом сверху сваливается. Не побоявшиеся…
Почему все начали варить бульоны?
Вы наверняка заметили внезапную моду на бульоны домашнего приготовления. И оказывается, это имеет практический смысл для красоты. Какой именно – рассказывает эндокринолог моей клиники Екатерина Бузина.
“Бульоны действительно сейчас очень популярны. Всем своим пациентам я тоже рекомендую их варить. Бульон из костей, связок, сухожилий, который длительно вываривается – это биодоступный материал для организма, нужный, чтобы построить то, что организму жизненно необходимо. Это такой субстрат, строительный материал, для укрепления мышечной и соединительной ткани, а также синтеза нового коллагена.
И вот на коллагене я бы хотела подробнее остановиться, потому что именно от его количества зависит качество кожи, а именно упругость и тонус. Потому чем больше способов улучшить его производство, тем красивее будет выглядеть кожа. И бульон – это прекрасный, а главное недорогой способ. Мои пациенты, которые варят его постоянно, замечают, что кожа становится более плотной и подтягивается. В пределах разумного, конечно же, но все равно приятный бонус.
Даже если ваш рацион полноценный, в нем есть и мясо, и зелень, и овощи и фрукты, бульон не будет лишним. Поскольку мясо – главный источник белка – достаточно сложный для переваривания продукт. А бульон усваивается легко, действует быстро и не занимает много времени на приготовление. Попробуйте сами”.
Вы наверняка заметили внезапную моду на бульоны домашнего приготовления. И оказывается, это имеет практический смысл для красоты. Какой именно – рассказывает эндокринолог моей клиники Екатерина Бузина.
“Бульоны действительно сейчас очень популярны. Всем своим пациентам я тоже рекомендую их варить. Бульон из костей, связок, сухожилий, который длительно вываривается – это биодоступный материал для организма, нужный, чтобы построить то, что организму жизненно необходимо. Это такой субстрат, строительный материал, для укрепления мышечной и соединительной ткани, а также синтеза нового коллагена.
И вот на коллагене я бы хотела подробнее остановиться, потому что именно от его количества зависит качество кожи, а именно упругость и тонус. Потому чем больше способов улучшить его производство, тем красивее будет выглядеть кожа. И бульон – это прекрасный, а главное недорогой способ. Мои пациенты, которые варят его постоянно, замечают, что кожа становится более плотной и подтягивается. В пределах разумного, конечно же, но все равно приятный бонус.
Даже если ваш рацион полноценный, в нем есть и мясо, и зелень, и овощи и фрукты, бульон не будет лишним. Поскольку мясо – главный источник белка – достаточно сложный для переваривания продукт. А бульон усваивается легко, действует быстро и не занимает много времени на приготовление. Попробуйте сами”.
Почему после чистки прыщей стало больше?
Замечали? Этот вопрос мне недавно задала пациентка, и он действительно логичный. Ответ начинается с анатомии. У человека в коже огромное количество сальных желез, и все они 24/7 выделяют кожное сало. Для того они, собственно, и нужны.
Сальные пробки бывают разные: есть те, которые мы можем убрать вручную (они уже окислились), есть те, которые мы можем растворить ферментами и пилингами (они только формируются). И есть те, которые визуально не выглядят как сальные пробки, но кожное сало там уже существует, как субстрат.
Когда мы воздействуем на ткани (любые) соседние ткани неизбежно реагируют. После лечения кариеса стоматолог часто предупреждает, что несколько дней зуб будет чувствителен, может поболеть, хотя кариес-то уже удален. Точно также с кожей, когда мы что-то лечим, соседние ткани дают реакцию.
Потому после чистки кожное сало, которое не находится в состоянии окисленной сальной пробки, может воспалиться. Достаточно подождать несколько дней, чтобы все тканевые реакции успокоились. И когда маленький тканевой отек, который сдавливает устье сальных желез, находящихся по соседству уйдет, вы уже сможете оценить результат чистки. А если вы будете соблюдать рекомендации вашего врача по постпроцедурному уходу – все следы и последствия исчезнут очень быстро.
Замечали? Этот вопрос мне недавно задала пациентка, и он действительно логичный. Ответ начинается с анатомии. У человека в коже огромное количество сальных желез, и все они 24/7 выделяют кожное сало. Для того они, собственно, и нужны.
Сальные пробки бывают разные: есть те, которые мы можем убрать вручную (они уже окислились), есть те, которые мы можем растворить ферментами и пилингами (они только формируются). И есть те, которые визуально не выглядят как сальные пробки, но кожное сало там уже существует, как субстрат.
Когда мы воздействуем на ткани (любые) соседние ткани неизбежно реагируют. После лечения кариеса стоматолог часто предупреждает, что несколько дней зуб будет чувствителен, может поболеть, хотя кариес-то уже удален. Точно также с кожей, когда мы что-то лечим, соседние ткани дают реакцию.
Потому после чистки кожное сало, которое не находится в состоянии окисленной сальной пробки, может воспалиться. Достаточно подождать несколько дней, чтобы все тканевые реакции успокоились. И когда маленький тканевой отек, который сдавливает устье сальных желез, находящихся по соседству уйдет, вы уже сможете оценить результат чистки. А если вы будете соблюдать рекомендации вашего врача по постпроцедурному уходу – все следы и последствия исчезнут очень быстро.