Мне задали вопрос о седине, и я переадресовала его нашему трихологу Яне Черниговой. Правда ли, что седые волосы нельзя выдергивать, потому что один такой "вернется и приведет с собой друзей"? И вот ответ Яны:
На самом деле, это скорее шутка – седой волос ничем не отличается от своих «цветных» собратьев, кроме отсутствия пигмента из-за нарушения обменных процессов. Седых волос, действительно, станет больше, будете вы их выдергивать их или нет, если пигментный обмен уже нарушен, его не остановить. Вопрос только в скорости.

Обычно седина прогрессирует на фоне нарушений работы печени, нарушения белкового обмена, возрастного снижения гормонов – это внутренние причины. Есть и внешние, седина может быть последствием монодиет и несбалансированного питания из-за которого организм недополучает белок, витамины и микроэлементы, приема некоторых медикаментов.
Стресс, острый или хронический - тоже провоцирует седину. Это многократно описано в литературе. Но последствия могут быть отложенными. Вы понервничали, вроде бы уже совершенно успокоились – а через несколько недель волосы начинают выпадать, и седеть у корней. Если дополнительно переживать и добавить к этому еще и механическую травму от выдергивания, ситуации это никак не поможет, скорее наоборот.
Седину можно закрашивать, можно подчеркивать, но вот переживать и выдергивать точно не стоит.

⚡️Весь август у нас в клинике скидки: 15% на Ultherapy (Альтеру) у всех докторов, а у доктора Яны Черниговой эта же скидка распространится еще и на инъекции Радиесс, сделанные в тот же день, что и Альтера.

Вот почему мы это сделали: французские пластические хирурги и дерматокосметологи создали новый протокол по применению Радиесс, который назвали Французский консенсус Full face lifting. Такое введение препарата дает быстрый эффект за одну процедуру, заметный сразу, усиливающийся к концу 1-ого месяца и постепенно нарастающий в течение полугода. Благодаря ему корректируется поплывший овал, можно убрать брыли на щеках, придать объем или — допустим, — справиться с рубцами постакне или растяжками, если речь идет о теле. А чтобы сделать эффект еще более выраженным и подтянуть кожу, перед введением Радиесс эксперты рекомендуют сделать Альтеру. Вместе — эффективнее.

Записаться можно у администратора в WhatsApp или по телефону 8 (916) 545-2828. Или, если вы не любите звонить — через онлайн-запись.
Красота же?

Важные факты, которые нужно знать абсолютно всем женщинам, независимо от возраста и предрасположенности к онкологии.
📌Рак груди - на втором месте по частоте обнаружения в России после рака кожи. В 2017 году этот диагноз поставили 70,6 тысяч раз. Статистика по выявлению этого заболевания растет (на 16,2% по данным Минздрава), и это хорошо — чем раньше его диагностируют, тем выше вероятность его победить.
📌Большинство случаев (70%) опухолей были выявлены изначально при помощи самостоятельной диагностики. Поэтому тот минимум, который нужно делать всем — раз в месяц проверять, не изменилась ли симметричность и размер груди, прощупывать, не появились ли уплотнения. Слушать и слышать себя, проверять не появилось ли чувства дискомфорта или боли.
📌Грудь — это гормонозависимая железа, в ней все время происходят микроизменения под воздействием цикла, привычек, внешних факторов. И их не всегда можно отследить, поэтому раз в год нужно проходить аппаратное обследование. Доктор при этом увидит, если ли в железе плотные образования, насколько однородна структура ткани, посмотрит на кровоток и лимфатические узлы.

Это правда важно, поэтому до конца лета мы даем 50% скидку на УЗИ обследование груди. Оно занимает примерно 20 минут, к нему не нужно как-то специально готовиться, нужно просто записаться и прийти. Это совсем не больно и безопасно. Пожалуйста, успейте.

Абсолютное большинство женщин приводит к косметологу недовольство состоянием кожи лица.  Примерно пятая часть  отмечает проблемы в зоне декольте.  И совсем небольшая часть пациенток смотрит на шею. Возможно потому, что глядя в зеркало, мы прежде всего оцениваем лицо, затем весь образ в целом, не слишком фиксируясь на деталях? Тем не менее, даже если вы шею не видите, она у вас есть :) Иногда это становится очевидно на случайных фотографиях. И кстати «кольца Венеры» - горизонтальные круговые морщины, которые в наше время есть абсолютно у всех, спасибо мобильным телефонам и характерному наклону головы – не самая страшная проблема. 
 
За внешний вид шеи отвечает мышца, которая называется платизма – она плоская, крепится чуть пониже ключиц, и идет вверх почти до круговых мышц глаз. То есть, контролирует  движение всей нижней части лица и опосредованно  среднюю треть. Платизма очень уязвима: это тонкая мышца, она залегает под кожей, практически лишена жировой ткани. У некоторых людей она напоминает гладкое полотно, у кого-то – несколько пучков волокон, которые при напряжении становятся явно видны под кожей. Кстати, она проявляется при сильном стрессе или страхе. 

А еще очень заметно в фитнес-центрах, когда кто-то тянет веса или слишком старательно качает пресс, «включая» даже голову и характерно оттягивая нижнюю челюсть. Вообще тренеры должны это видеть и корректировать движения, но они не всегда рядом, так что этот момент лучше контролировать самостоятельно.

А если шея продолжает держать эту форму и в обычных условиях, это значит, что платизма в гипертонусе. Дальше вступают в силу возрастные особенности: пока вы молоды, мышцы лица даже при гипертонусе платизмы старательно держат форму. А после 40-45 лет контур лица ползет вниз, повинуясь напряженной мышце шеи: начинают опускаться щеки и уголки губ, появляются явные носогубные складки. И тут бы уколоть ксеомин, расслабить мышцу и жить долго и счастливо – но нет, не все так просто.
 
Нужно обратить внимание на состояние кожи шеи, здесь, как мы помним, практически отсутствует жировая прослойка и сальные железы, кожа тонкая, она быстро теряет влагу. А коллаген, который нужен для упругости кожи, хорошо развивается только в подходящих условиях с нормальной влажностью. Поэтому в первую очередь нужно восстановить кожу (хорошо работают на увлажнение мягкие филлеры в разведении – Рестилайн, Белотеро Софт или Баланс). Затем помочь восстановлению нормального уровня коллагена (здесь Альтера подходит идеально, чуть поднимая ткани и убирая подвисший второй подбородок). А уже потом думать о дальнейшей эстетике, и точечно убирать все видимые морщины, если это нужно - скорее всего, их большая часть исчезнет уже после Альтеры.

Руки мы видим гораздо чаще, чем лицо. И регулярно используем их: моем посуду, работаем в саду, купаем детей, убираемся (кстати, в перчатках?), катаем коляску, печатаем на клавиатуре, да все ими делаем. И мы, к сожалению, не замечаем изменений в том, что видим каждый день. А они происходят - на коже рук очень мало сальных желез, которые бы смягчали и защищали от потери влаги. А моем мы руки точно чаще чем лицо. Мыло, стиральные порошки, гель для мытья посуды — все что пенится состоит из ПАВ, а значит растворяет жир и приводит к сухости и обезвоживанию. От солнца рукам достается тоже — пигментные пятна становятся не самым приятным напоминанием об отпуске. И сами собой не исчезают.

Руки тоже стареют: объем мягких тканей с возрастом уменьшается, а кожа из-за потери коллагена и эластина истончается и становится еще более сухой и хрупкой. Поэтому и говорят, что руки выдают возраст: сквозь кожу проступают сосуды и сухожилия.

К чему это все?
В сентябре, когда большинство из вас наверняка уже вернется в Москву из отпусков, в клинике будет действовать скидка 20% на все-все-все процедуры для рук. А именно:

⚡️Можно решить проблему увлажненностью — с помощью биоревитализации. Достаточное количество воды в клетках — условие успешного восстановления клеток кожи.
⚡️Чтобы восполнить объем и локально скрыть проступающие вены у нас есть филлеры.
⚡️Уплотнить кожу благодаря стимуляции выработки коллагена можно препаратом Radiesse / Радиесс. Этот филлер на основе гидроксиапатита кальция действует гораздо дольше привычных препаратов с гиалуроновой кислотой. На всю процедуру потребуется минут десять.
⚡️И можно удалить лазером пигментные пятна на руках — одновременно с этим тепловое воздействие стимулирует выработку коллагена и эластина, кожа подтягивается и увлажняется.

Звоните администраторам +79165452828, пишите в WhatsApp или записывайтесь онлайн. И можно будет фотографировать руки в любимых кольцах, например! И присылать нам!

У нас новый доктор! Знакомьтесь – Егорова Ольга Георгиевна, по специализации дерматовенеролог и косметолог. Официальное про образование и опыт работы можно прочитать по ссылке, неофициальное и человеческое же для меня даже важнее, и вот почему. Одно из самых правильных врачебных качеств – это внутреннее стремление докопаться до сути. В правильной постановке диагноза всегда кроется лучшее решение любой проблемы. Владение всеми нужными методиками современной косметологии, безусловно, входит в job description, и без этого на работу в хорошую клинику не попасть. Но вот это внутреннее понимание того, что красивый человек – это прежде всего здоровый человек, является абсолютно необходимым для того, чтобы попасть на работу именно к нам. Так что приходите к доктору Егоровой на инъекционные процедуры, уход и массаж лица, контурную пластику и нити, микротоки и лазер. А еще она отлично удаляет гиперпигментацию и сосуды на лице, лечит акне у подростков и розацеа у взрослых. А еще с 28 августа по 15 сентября у Ольги скидка на все лазерные процедуры 20%. Особенно актуально, если вместе с загаром вы привезли из отпуска пигментные пятна.

Дала комментарий БП касательно Омеги, и думаю, что вообще-то вопрос с БАДами, конечно, нужно рассматривать более широко. Статистика говорит, что рынок пищевых добавок все время стабильно растет – на 32% по данным исследований в прошлом году. Этому на руку играет и законодательство, и свободный доступ для покупателя. Витамины есть в универмагах, например, и  это относительно дешевый путь позаботиться о себе, - покупка из категории лекарств (если бы мы покупали это в аптеке) переходит в категорию средств для повышения качества жизни. На самом деле в вопросе любых пищевых добавок всегда работают два простых правила. 1️⃣Нужно сходить к доктору, сдать анализ и принимать то, что действительно требуется организму с учетом всех особенностей и форм компонентов.  2️⃣Позаботиться о себе гораздо правильнее, потратив время на построение рациональной схемы питания, чтобы получать все необходимое непосредственно  с пищей.

Рассказала с дружественной помощью @srbc_public, почему сознательно выбирать вегетарианство — не очень хорошая идея, и что происходит со здоровьем, когда организм лишают животного белка. Это одно большое объяснение ситуации, когда дерматокосметолог отказывает пациенту в процедуре, и объяснение, почему вегетарианство — это самое настоящее противопоказание к ряду возможных рекомендаций. Спойлер: там описан довольно простой способ все-таки получать нужное количество белка, не изменяя своим принципам.

Пост о веганах получился довольно резонансным, и вот появилось другое мнение — тезис, что у вегетарианцев не бывает акне. Давайте разберемся.
Во-первых, бывает, да еще какое. От молока и животных жиров здоровому человеку только хорошо. Животные жиры, впрочем, довольно редко винят в провоцировании акне, а вот молочку - каждый второй. Непереносимость лактозы действительно встречается у довольно большого количества людей, это системная особенность организма, который не вырабатывает нужных для расщепления ферментов в достаточном количестве, и она диагностируется (как и целиакия, связанная с глютеном, и ее даже симптоматически сложно не заметить).
Во-вторых, в остальном организм довольно быстро приспосабливается практически ко всему, что не является лично для вас аллергеном: ферментный механизм реагирует на то, что мы едим постоянно, и учится распознавать знакомые продукты. Например есть системные триггеры акне: продукты с высоким гликемическим индексом, например (сахар, белый хлеб, белый рис), которые вызывают выброс инсулина, а он влечет за собой увеличение выработки себума. И это не причина отказываться от быстрых углеводов совсем: это тоже опосредованная причина возможного обострения акне, процесс просто создает подходящую для развития бактерий среду, но не является причиной появления воспалений. Дисбаланс — является. Если у человека закончились ферменты, которые расщепляют молочные и животные жиры — это неизбежно ведет к проблемам со здоровьем в целом, а не только к акне.

Поговорили с Екатериной Бузиной, врачом эндокринологом клиники, и Еленой Истоминой биохимиком, фитнес-психологом, тренером и основателем @srbc_public про инсулинорезистентность — состояние, которое предшествует сахарному диабету 2 типа. Это нужно прочитать, если: 1️⃣ у вас в роду есть диабетики; 2️⃣ вы худеете, а живот никак не уменьшается; 3️⃣ вам все труднее контролировать вес; 4️⃣ вы чувствуете усиливающуюся тягу к сладкому; 5️⃣ ощущается упадок сил перед едой и сонливость после нее; 6️⃣ объемы тела увеличиваются непропорционально прибавке в весе; 7️⃣ вы раздражаетесь без причины; 8️⃣ и, неожиданно, стали выглядеть значительно старше (ИР делает и это тоже).

Это важно, потому что предиабет никак не проявляется: рутинные анализы (типа исследования содержания глюкозы в моче или в крови) еще ничего не показывают, каких-то явных симптомов (жажда, снижение массы тела) тоже может не быть или они могут пройти незамеченными. А статистика роста диабета тем временем очень плоха: в 1985 г. в мире насчитывалось 30 млн человек с таким диагнозом. В 2011 г. — 336 млн. К 2030 г. прогнозируется более 550 млн. В России за последние пять лет количество диагностированных больных выросло почти на треть.

О витамине D обычно говорят в контексте наступившей осени, но на самом деле его дефицит наблюдается у среднестатистического большинства независимо от места проживания, и даже там, где количество солнечных дней в разы больше, чем в Москве. Причин этому множество, и недостаток солнца далеко не первый в списке. Проблема в том, что нельзя однозначно сказать пациенту: ешьте жирную рыбу и все у вас будет хорошо. Синтез витамина D (который на самом деле прогормон, а вовсе не витамин) устроен гораздо сложнее, и связан со многими процессами в организме, тут нужна тонкая настройка многих систем. Практика показывает, что дефицит встречается и у людей, которые очень внимательно следят за рационом.
 
В группу самого большого риска попадают дети, потому что для них синтез витамина D жизненно важен (дефицит – это рахит, судороги, проблемы с сосудами и дыханием). Грудные младенцы получают его с молоком матери, - если, конечно, у матери с ним все хорошо. Поэтому молодым мамам делать анализ крови нужно в первую очередь, потому что даже примерная диагностика по каким-то видимым признакам у них практически невозможна из-за общей нестабильности уровня гормонов. Остальным людям нужно обращать внимание на свое состояние – первые признаки недостатка витамина D это упадок сил, слабость, депрессивные состояния. То есть, стабильно плохое настроение часто объясняется (и лечится!) довольно просто. Нужно прийти к доктору (эндокринологу или нутрициологу), сдать анализы, которые он назначит, и желательно в той лаборатории, в которой он уверен. Именно в этой последовательности, а не наоборот – поверьте, это правда работает лучше. А вот выбирать правильный витамин D после назначения нужно самому (лучше жирорастворимый, приятнее принимать его в капсулах, и нужно следить, чтобы он был произведен из мелких сортов рыб, они успевают накопить меньше всего токсинов). Спойлер: лучше заказать или привезти из-за границы, потому что у нас выбор производителей с работающими дозами 1000 МЕ не велик.

Все болезни от нервов. Поразительно, насколько точно это правило сформулировали еще во времена дневнегреческих лекарей, когда у медицины не было примерно никаких исследовательских возможностей. Сейчас-то мы знаем, что в человеческом организме нет ни единой клетки, не связанной с нервной системой и нейромедиаторами, которые переносят сигнальные команды, и вся эта история еще и увязана с гормональным фоном. И стресс это правда серьезно.
 
Вот хороший пример: когда вы очень сильно пугаетесь, и по сути для организма наступает ситуация острого стресса – лицо буквально белеет за несколько секунд. Что происходит в этот момент внутри: резкий выброс кортизола и адреналина, и микрососудистый спазм абсолютно везде. Теперь посмотрим на последствия. Микроспазм сосудов в кишечнике — мгновенно гибнет микрофлора, она не переносит таких вещей, причем в первую очередь хорошая, она наиболее чувствительна в этом смысле. Мертвые бактерии по сути это массивная интоксикация организма, - вы еще ничего такого не съели, а уже отравились. Кроветворная система работает не так, как должна, будет ли гипоксия? Скорее всего. И анемия тоже. И проблемы будут везде, просто внешне мы увидим проявления именно там, где все изначально было не очень хорошо. Где тонко, там и порвется. У кого-то сильнее всего пострадает сердечно-сосудистая система, у кого-то — иммунная, и начнутся вечные простуды. Кто-то придет к косметологу, потому что заметит проблемы с кожей. И это хорошо, я для этого и нужна как врач — чтобы выяснить, что происходит.
 
Когда пациент приходит бледный, вялый, несчастный, мы всегда начинаем этот разговор — что происходит в жизни? Как вы? Нет ли у вас какой-то такой истории прямо сейчас, - развода, проблем дома, на работе? До тех пор, пока вы будете находиться в этом состоянии стресса, мы можем помочь решить какие-то внешние проблемы с кожей, и вы будете выглядеть лучше. Но нужно четко понимать, что это не изменит систему, и из-а стресса организм будет продолжать разрушаться. Хронический стресс — даже тот, что не меняет жизнь кардинально, я сейчас говорю не о каких-то острых состояниях — из-за постоянных выбросов кортизола истончает кору надпочечников со всеми вытекающими последствиями. И мы всегда отправляем людей в йога-центры, к психологам и психотерапевтам, потому что по большому счету это их зона воздействия, а потом уже косметолог уберет последствия и исправит то внешнее, что было сломано стрессом. Человек правда может многое изменить в себе и вокруг себя, главное осознать, что стресс – это серьезно, подобрать работающие методики, встроить их в свою жизнь и использовать по необходимости, потому что причин для стресса всегда предостаточно. Кому-то поможет йога, кому-то бокс, кому-то достаточно просто съездить в отпуск. Я всегда говорю, что красота это отражение того, что происходит внутри, а не какие-то особенные черты лица. Здоровый человек – красивый человек, считайте этот пост рецептом на отпуск (или хотя бы йогу).

Недавно встретила коллег в рабочих костюмах очень веселых расцветок, и задумалась об одежде врача. У нас нет как такового дресс-кода, все сотрудники работают в форме, принятой в медицинских учреждениях — или белый халат, или костюм. Переодеваться из уличной одежды нужно по понятным правилам гигиены, да и внешне доктор должен чем-то отличаться от пациентов. У меня в клинике нет каких-то жестких правил, но вот с цветовой гаммой все-таки есть пожелания, чтобы сотрудники придерживались спокойной палитры. Ярко-желтый или фиолетовый, например, в рабочий режим не впишется. Но главное – аккуратность: я как пациент тоже оцениваю внешний вид врача. Если вижу, что у стоматолога кое-как накинут на плечи халат, он в джинсах и явно уличных ботинках — это вызывает вопросы. Как будто доктор не очень-то и настроен на прием и работу, сразу возникает ощущение, что тебя там совсем не ждали.

Еще более интересная история про макияж — тут с одной стороны понятно, что доктор тоже человек, у него вечером может быть свидание или намечен поход в театр. Но слишком яркий макияж в кабинете среди бела дня будет смотреться как минимум странно, это тоже такая подсознательная история, которую мы считываем без слов. Красный или черный маникюр вообще — это красиво, а в кабинете врача он вызывает некоторый диссонанс; под длинными ногтями с точки зрения той же гигиены живет всякое, о чем лучше даже не знать. Поэтому наши сотрудники приучены делать медицинский маникюр: короткие ногти, нейтральное покрытие, никаких заусенцев.

И для меня лично еще очень важен вот какой момент: доктор все-таки самим собой и тем, как он выглядит, должен нести саму идею здоровья, которую мы так продвигаем. Поэтому все наши сотрудники пользуются теми услугами, которые есть в клинике. Обязательны консультации  эндокринологов, косметологов, и всех возможных специалистов. Это помогает каждому сотруднику лучше понимать единую концепцию клиники. У нас были сотрудники, которые с нашей же помощью заметно похудели — и вот эта история даже не про внешнее и то, как ты выглядишь, а скорее про приведение здоровья в норму. Может ли доктор с клинической картиной инсулиновой резистентности рассказывать о здоровье? Может, опыта пациентов и его знаний вполне достаточно. Но гораздо лучше, когда он сам на практике прошел путь к выздоровлению и знает, что это работает.

Тем временем мы вернулись к недлинным и полезным видео в инстаграме, вот здесь я вещаю про омоложение – на чем построена вся индустрия красоты и то, с чем чаще всего приходят пациенты. Это как раз о том, что мы не «омолаживаем» никого буквально, и это нормально, мы не можем и не хотим менять внутренние процессы, они неостановимы. Но можем изменить внешний вид кожи, и именно тогда мы начинаем говорить о любимых наших лазерных процедурах, пилингах, всем том, что приближает качество кожи взрослого человека не к младенческой коже, конечно, но к коже молодых людей. Приходите поговорить в комментариях.    

С возрастом кожа теряет тонус. Особенно быстро в нежной зоне вокруг глаз, и быстрее всего это замечают те, у кого от природы “низкие веки” . “Все станет плохо - отрежу” - часто говорят женщины. Есть вариант лучше.
Ультразвуковой лифтинг этой области Ultherapy/Альтерапия  - практически единственная адекватная альтернатива операции, и в отличии от хирургического вмешательства,  проходит без реабилитационного периода и не меняет геометрию лица.  Процедура занимает 40 минут, первый результат виден сразу и нарастает в течении полутора месяцев.  Зона вокруг глаз самая маленькая, так что процедура будет еще и доступной.

А в ноябре мы сделали на нее
🔥15% скидку. Самый простой протокол вместо 24 тысяч рублей стоит  20400, а самый сложный вместо 47250 — чуть больше 40000 руб. Чтобы эффект был более выраженным, мы рекомендуем сочетать Ultherapy с биоревитализацией ReVITA/РеВИТА. Скидка распространяется и  на нее тоже.