Я много раз говорила вам, что активная жизнь в любом возрасте зависит не от цифры на весах, а от мышц. Не бицепсов и кубиков на животе, а объема мышечной массы. Полезно раз в полгода, а если вы активно худеете, то и раз в три месяца делать биоимпеданс. И без физической активности – никак. Я много хожу, а кто-то не любит. Знаю тех, кому просто ходить в зал и тягать железки – скучно.
Для них придумали FITMOST – единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. Можно хоть раз в неделю менять студии и виды спорта, и никогда не заскучаете. И этот абонемент обойдется дешевле, чем если покупать разовые занятия.
Сейчас там действует бесплатный пробный период для новых пользователей. Скачивайте приложение и пробуйте йогу, танцы, массаж или бассейн бесплатно. Тем более, что физическая активность отлично бодрит и поднимает настроение.
#партнерскийпост
Для них придумали FITMOST – единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. Можно хоть раз в неделю менять студии и виды спорта, и никогда не заскучаете. И этот абонемент обойдется дешевле, чем если покупать разовые занятия.
Сейчас там действует бесплатный пробный период для новых пользователей. Скачивайте приложение и пробуйте йогу, танцы, массаж или бассейн бесплатно. Тем более, что физическая активность отлично бодрит и поднимает настроение.
#партнерскийпост
🔥19👍10👏1
Так или иначе мы в канале все время говорим о молодости и красоте. Признаков, по которым мы не задумавшись определяем возраст много. Это плотность и однородность цвета кожи, объем губ, средней трети лица, расстояние между верхней губой и кончиком носа, фильтрум губ, четкий овал и угол челюсти и даже мочка уха. А еще важен цвет зубов. Потому что с возрастом и под воздействием выпитого кофе, чая и красного вина, эмаль темнеет. Пара тонов светлее - достаточно. Я и тут сторонник естественного подхода.
Нередко я отправляю пациентов к ортодонту или гнатологу, если вижу проблемы с прикусом – и очень рада за тех, кто идет его исправлять. Но и про эстетические процедуры мы иногда с ними говорим. Лучший способ познакомиться с клиникой стоматологии, если планируете лечение – сходить на профессиональную гигиену. Тем более, что профессиональная гигиена, как и любая профилактика, очень экономит деньги на лечение. Многие боятся чистки, потому что имели неудачный опыт. Больно или не больно – зависит и от оборудования и от рук врача.
В клинике Alliance Francaise чистка очень мягкая – можно даже уснуть. И врач-гигиенист еще и домашний уход вам скорректирует, чтобы вы реже появлялись на приемах, и на проблемы укажет, если увидит.
Вообще-то в этой клинике делают буквально все – от лечения зубов до ортодонтии, операций и профессиональной гигиены и отбеливания. Они, как и я, приветствуют основательный системный подход – разбираются с причинами проблем и очень тщательно работают всей командой над их решением. Это очень похоже на наш подход.
Делюсь с вами своим промокодом: скажите администратору Doctor Scherbatova и получите скидку 15% на профгигиену. И да, подпишитесь на канал клиники – там очень полезно и понятно пишут про зубы.
#партнерскийпост
Нередко я отправляю пациентов к ортодонту или гнатологу, если вижу проблемы с прикусом – и очень рада за тех, кто идет его исправлять. Но и про эстетические процедуры мы иногда с ними говорим. Лучший способ познакомиться с клиникой стоматологии, если планируете лечение – сходить на профессиональную гигиену. Тем более, что профессиональная гигиена, как и любая профилактика, очень экономит деньги на лечение. Многие боятся чистки, потому что имели неудачный опыт. Больно или не больно – зависит и от оборудования и от рук врача.
В клинике Alliance Francaise чистка очень мягкая – можно даже уснуть. И врач-гигиенист еще и домашний уход вам скорректирует, чтобы вы реже появлялись на приемах, и на проблемы укажет, если увидит.
Вообще-то в этой клинике делают буквально все – от лечения зубов до ортодонтии, операций и профессиональной гигиены и отбеливания. Они, как и я, приветствуют основательный системный подход – разбираются с причинами проблем и очень тщательно работают всей командой над их решением. Это очень похоже на наш подход.
Делюсь с вами своим промокодом: скажите администратору Doctor Scherbatova и получите скидку 15% на профгигиену. И да, подпишитесь на канал клиники – там очень полезно и понятно пишут про зубы.
#партнерскийпост
👍52❤10
БАД для кожи, который недооценивают (а зря)
Я много раз писала о том, что омега-3 кислоты нужны вам и вашей коже. Они помогают в защите от ультрафиолета, поддерживают барьерную функцию и водно-жировой баланс. А это все ровный тон, плотность и гладкость кожи.
И недавно вышло исследование о связи дефицита омега-3 и акне. Если вкратце, немецкие дерматологи обнаружили, что у 94% пациентов с акне уровень омега-3 был ниже нормы. И это понятно, ведь у омеги-3 есть также мощная противовоспалительная функция. В обозримом будущем в протоколах лечения акне будет на одном из первых мест стоять прием омеги-3.
И сегодня – это первое, что мы назначаем пациентам. Я уверена, что все вы правильно питаетесь, но гораздо надежнее – пить омегу-3 в капсулах. Так увеличиваются шансы ее полного усвоения, плюс вам не надо ничего высчитывать. Назначать дозу должен врач (обычно это 2000-3000 мг) . Но и БАДы тоже бывают разные – разной степени очистки, а оттого и эффективности. Сейчас, когда Iherb стал недоступен, многие ищут альтернативу. Можно смело смотреть на омегу-3 Ultra Balance. Высокое содержание омега-3 в одной капсуле (1620 мг), сбалансированный состав кислот, без постороннего вкуса и запаха (для многих важно), ну и разумная цена. Заказать можно на Wildberries по этой ссылке.
#партнерскийпост
Я много раз писала о том, что омега-3 кислоты нужны вам и вашей коже. Они помогают в защите от ультрафиолета, поддерживают барьерную функцию и водно-жировой баланс. А это все ровный тон, плотность и гладкость кожи.
И недавно вышло исследование о связи дефицита омега-3 и акне. Если вкратце, немецкие дерматологи обнаружили, что у 94% пациентов с акне уровень омега-3 был ниже нормы. И это понятно, ведь у омеги-3 есть также мощная противовоспалительная функция. В обозримом будущем в протоколах лечения акне будет на одном из первых мест стоять прием омеги-3.
И сегодня – это первое, что мы назначаем пациентам. Я уверена, что все вы правильно питаетесь, но гораздо надежнее – пить омегу-3 в капсулах. Так увеличиваются шансы ее полного усвоения, плюс вам не надо ничего высчитывать. Назначать дозу должен врач (обычно это 2000-3000 мг) . Но и БАДы тоже бывают разные – разной степени очистки, а оттого и эффективности. Сейчас, когда Iherb стал недоступен, многие ищут альтернативу. Можно смело смотреть на омегу-3 Ultra Balance. Высокое содержание омега-3 в одной капсуле (1620 мг), сбалансированный состав кислот, без постороннего вкуса и запаха (для многих важно), ну и разумная цена. Заказать можно на Wildberries по этой ссылке.
#партнерскийпост
👍106🔥14❤3
Сдать анализы
Я много говорю о том, как важно контролировать состояние здоровья, чтобы косметологические процедуры были эффективны. А вы часто спрашиваете, за какими показателями следить.
Раз в полгода хорошо бы контролировать, и, соответственно, захватить на прием свежие анализы: Общий анализ крови, Общий анализ мочи, Ферритин, Трансферрин, Гомоцистеин, Холестерин, Билирубин общий, АСТ, АЛТ, Креатинин, ТТГ, 25онд3, Кальций общий, Стероидный профиль в крови.
Мне нравится, что все больше стали говорить о том, как дефицитные состояния влияют на внешность и самочувствие. Угревая сыпь, воспаления и сальные пробки, например, почти всегда признак гормональных проблем. Низкий витамин Д не только обещает вам пигментные пятна, ломкость костей и в потенциале кучу проблем со здоровьем (большинство тканей и клеток в нашем организме имеют рецепторы к витамину D, а его активная форма влияет на функционирование около трети всех наших генов), но и попросту ощущается как недостаток энергии и плохое настроение. А темные круги под глазами и проблемы с волосами – могут быть связаны с дефицитом железа и волшебным образом исчезнут после коррекции.
В Москве и области есть чудесная и очень современная лаборатория NovaScreen. На сайте есть удобный навигатор по анализам для женщин, мужчин и детей. Медофисов уже более 60. И они много работают над сервисом: например, в июне можно вызвать медсестру на дом или на работу бесплатно. В телеграме они делятся акциями и полезными материалами на тему здоровья.
На первый визит по коду 3826 будет скидка 20% на все анализы. Сохраните, это ощутимо. Оформить можно на сайте. А промокод назвать менеджеру при подтверждении заказа или при очном визите.
#партнерскийпост
Я много говорю о том, как важно контролировать состояние здоровья, чтобы косметологические процедуры были эффективны. А вы часто спрашиваете, за какими показателями следить.
Раз в полгода хорошо бы контролировать, и, соответственно, захватить на прием свежие анализы: Общий анализ крови, Общий анализ мочи, Ферритин, Трансферрин, Гомоцистеин, Холестерин, Билирубин общий, АСТ, АЛТ, Креатинин, ТТГ, 25онд3, Кальций общий, Стероидный профиль в крови.
Мне нравится, что все больше стали говорить о том, как дефицитные состояния влияют на внешность и самочувствие. Угревая сыпь, воспаления и сальные пробки, например, почти всегда признак гормональных проблем. Низкий витамин Д не только обещает вам пигментные пятна, ломкость костей и в потенциале кучу проблем со здоровьем (большинство тканей и клеток в нашем организме имеют рецепторы к витамину D, а его активная форма влияет на функционирование около трети всех наших генов), но и попросту ощущается как недостаток энергии и плохое настроение. А темные круги под глазами и проблемы с волосами – могут быть связаны с дефицитом железа и волшебным образом исчезнут после коррекции.
В Москве и области есть чудесная и очень современная лаборатория NovaScreen. На сайте есть удобный навигатор по анализам для женщин, мужчин и детей. Медофисов уже более 60. И они много работают над сервисом: например, в июне можно вызвать медсестру на дом или на работу бесплатно. В телеграме они делятся акциями и полезными материалами на тему здоровья.
На первый визит по коду 3826 будет скидка 20% на все анализы. Сохраните, это ощутимо. Оформить можно на сайте. А промокод назвать менеджеру при подтверждении заказа или при очном визите.
#партнерскийпост
👍108🔥7❤3👏2
Как сделать BBL, чтобы пигментация не возвращалась
Борьба с пигментацией дело непростое. Поэтому вдвойне обидно, когда курс сделан, а с первым солнышком кожа снова в пятнах. Я уже говорила вам, что фототерапия – одна из моих любимых процедур. Чтобы продлить эффект я сама принимаю GliSODin.
Эта нутрикосметика существует в трех форматах: формула anti-age – для молодости кожи и всех тех, кто страдает от сосудистых образований; формула, направленная на лечение пигментации и восстановление естественного сияния кожи; и формула, направленная на профилактику старения всех клеток нашего организма и защиту кожи изнутри. Отличаются они составом дополнительных ингредиентов: где-то добавлен селен, витамины Д, Е и С, где-то B-12, цинк и селен, но все по делу.
Главное вещество – супероксиддисмутаза. Это универсальный и самый мощный антиоксидант, который защищает клетки от оксидативного стресса – основной причины истощения и старения кожи. Впервые в пероральной форме – то есть, в таблетках. Я принимаю его сама и обязательно назначаю своим драгоценным пациентам. Конечно же, курс приёма индивидуальный, но в среднем составляет 3 месяца.
Вторая формула GLISODin Skin Brightening – моя любимая. Это как SPF изнутри, он защищает клетки от распада коллагена под воздействием солнечных лучей. Две капсулы, принятые с утра, дают защиту на сутки. Можно начинать пить прямо сейчас. А еще она повышает эффективность фототерапии. Например, если принимать GLISODin параллельно с курсом BBL, вы получите более яркий и пролонгированный результат без появления нежелательного пигмента даже летом. Ну и не забываем про крем с SPF, конечно.
Заказать любую из трех формул GLISODin можно по ссылке.
#партнерскийпост
Борьба с пигментацией дело непростое. Поэтому вдвойне обидно, когда курс сделан, а с первым солнышком кожа снова в пятнах. Я уже говорила вам, что фототерапия – одна из моих любимых процедур. Чтобы продлить эффект я сама принимаю GliSODin.
Эта нутрикосметика существует в трех форматах: формула anti-age – для молодости кожи и всех тех, кто страдает от сосудистых образований; формула, направленная на лечение пигментации и восстановление естественного сияния кожи; и формула, направленная на профилактику старения всех клеток нашего организма и защиту кожи изнутри. Отличаются они составом дополнительных ингредиентов: где-то добавлен селен, витамины Д, Е и С, где-то B-12, цинк и селен, но все по делу.
Главное вещество – супероксиддисмутаза. Это универсальный и самый мощный антиоксидант, который защищает клетки от оксидативного стресса – основной причины истощения и старения кожи. Впервые в пероральной форме – то есть, в таблетках. Я принимаю его сама и обязательно назначаю своим драгоценным пациентам. Конечно же, курс приёма индивидуальный, но в среднем составляет 3 месяца.
Вторая формула GLISODin Skin Brightening – моя любимая. Это как SPF изнутри, он защищает клетки от распада коллагена под воздействием солнечных лучей. Две капсулы, принятые с утра, дают защиту на сутки. Можно начинать пить прямо сейчас. А еще она повышает эффективность фототерапии. Например, если принимать GLISODin параллельно с курсом BBL, вы получите более яркий и пролонгированный результат без появления нежелательного пигмента даже летом. Ну и не забываем про крем с SPF, конечно.
Заказать любую из трех формул GLISODin можно по ссылке.
#партнерскийпост
👍129❤16👎1
Вы знаете, что я за внесезонность процедур и делаю фототерапию даже летом, поскольку есть возможность сохранить результат и даже усилить его, если вы осознанно подошли к вопросу.
Неоднократно писала в канале – как себя вести после фототерапии, чтобы пигментация не возвращалась.
Тем, для кого эта тема стоит очень остро, советую посетить онлайн-встречу компании UMA, дистрибьютора BBL, про который ходят легенды, что он стирает пигментацию как ластиком 🙂 Аппарат и правда любимый и эффективный, работаем на нем на Никитской.
Сегодня, 28 июля в 19:15 вместе с врачом-косметологом, экспертом по сочетанным методикам лечения пигментации, они обсудят причины ее возникновения, расскажут какие технологии и сочетанные протоколы помогут эффективнее всего избавиться от нее, а так же поделятся лайфхаками о том, как закрепить результат косметологических процедур. Подключайтесь завтра по этой ссылке. И приходите потом на процедуры с новыми знаниями.
#партнерскийпост
Неоднократно писала в канале – как себя вести после фототерапии, чтобы пигментация не возвращалась.
Тем, для кого эта тема стоит очень остро, советую посетить онлайн-встречу компании UMA, дистрибьютора BBL, про который ходят легенды, что он стирает пигментацию как ластиком 🙂 Аппарат и правда любимый и эффективный, работаем на нем на Никитской.
Сегодня, 28 июля в 19:15 вместе с врачом-косметологом, экспертом по сочетанным методикам лечения пигментации, они обсудят причины ее возникновения, расскажут какие технологии и сочетанные протоколы помогут эффективнее всего избавиться от нее, а так же поделятся лайфхаками о том, как закрепить результат косметологических процедур. Подключайтесь завтра по этой ссылке. И приходите потом на процедуры с новыми знаниями.
#партнерскийпост
Telegram
UMA.CARE
Эксклюзивный поставщик факторов роста AQ Skin Solutions, космецевтики HERVE HERAU (Франция) и нутрицевтики GliSODin (Франция) в РФ и ТС. Лучшее для здоровья и красоты кожи!
Сотрудничество: https://vk.com/uma.care 💌
Сайт — http://uma.care
Сотрудничество: https://vk.com/uma.care 💌
Сайт — http://uma.care
👍61❤10👎1
Активы, которые не вызывают раздражения
Так исторически сложилось на рынке, что в косметике, которую можно свободно купить в аптеках или бьюти-пространствах, редко бывают действительно высокие рабочие концентрации активных ингредиентов. Это понятно и оправдано – производителю не нужны побочки.
Поэтому европейский бренд Skintellectual Solutions (со штаб-квартирой во Франкфурте, лабораториями и заводами в Вероне), который пришел в Россию очень кстати на фоне уходов многих достойных профессиональных брендов, так зацепил меня технологической составляющей – запатентованной системой транспорта #Hyalosphere. Это микроэмульсии с микрочастицами, в которых "запечатываются" активные компоненты с высокими концентрациями. Еще одна особенность – скинтеллектуальный минималистичный подход: бренд разработал свои продукты так, чтобы они встривались в любой домашний уход, а конкретное средство решало конкретную проблему.
Благодаря таким формулам средства не задерживаются на поверхности, вызывая раздражения, а проникают внутрь и действуют до 6 часов после нанесения. Это очень удачная форма для ретинола (в линейке он представлен в 3-х концентрациях) и любых кислот:
• Гликолевая – не дает побочки в виде дерматита;
• Гиалуроновая – увлажняет на более глубоком уровне;
• Аскорбиновая в сочетании с Феруловой – даёт более быстрый и заметный результат по сравнению классическими формами Витамина С.
И так как это профессиональная линия, то сразу после нанесения микроэмульсии, правильно подобранной врачом для вашей кожи, вы видите результат – ровный цвет лица и более здоровый вид.
Меня весьма заинтриговали эти продукты, и я всерьез задумываюсь о том, чтобы поставить их в клинику, и уже начала советовать своим пациентам. Более подробно о них узнать вы можете по ссылке*
*Организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремистской и запрещена в России.
#партнерскийпост
Так исторически сложилось на рынке, что в косметике, которую можно свободно купить в аптеках или бьюти-пространствах, редко бывают действительно высокие рабочие концентрации активных ингредиентов. Это понятно и оправдано – производителю не нужны побочки.
Поэтому европейский бренд Skintellectual Solutions (со штаб-квартирой во Франкфурте, лабораториями и заводами в Вероне), который пришел в Россию очень кстати на фоне уходов многих достойных профессиональных брендов, так зацепил меня технологической составляющей – запатентованной системой транспорта #Hyalosphere. Это микроэмульсии с микрочастицами, в которых "запечатываются" активные компоненты с высокими концентрациями. Еще одна особенность – скинтеллектуальный минималистичный подход: бренд разработал свои продукты так, чтобы они встривались в любой домашний уход, а конкретное средство решало конкретную проблему.
Благодаря таким формулам средства не задерживаются на поверхности, вызывая раздражения, а проникают внутрь и действуют до 6 часов после нанесения. Это очень удачная форма для ретинола (в линейке он представлен в 3-х концентрациях) и любых кислот:
• Гликолевая – не дает побочки в виде дерматита;
• Гиалуроновая – увлажняет на более глубоком уровне;
• Аскорбиновая в сочетании с Феруловой – даёт более быстрый и заметный результат по сравнению классическими формами Витамина С.
И так как это профессиональная линия, то сразу после нанесения микроэмульсии, правильно подобранной врачом для вашей кожи, вы видите результат – ровный цвет лица и более здоровый вид.
Меня весьма заинтриговали эти продукты, и я всерьез задумываюсь о том, чтобы поставить их в клинику, и уже начала советовать своим пациентам. Более подробно о них узнать вы можете по ссылке*
*Организация Meta, которой принадлежит соцсеть, признана экстремистской и запрещена в России.
#партнерскийпост
👍53❤10🔥3
Я регулярно отвечаю на вопросы пациентов по поводу сна. Почему об этом спрашивают косметолога? Мы все прекрасно понимаем, что если какая-то часть нашего тела в течение нескольких часов сдавлена в определенном положении, то это неизбежно будет оставлять заломы: на лице, на шее, на декольте.
Многие спят лицом в подушку, на животе, повернув шею самым невероятным образом – и говорят, что это удобно. На самом деле мы, врачи, называем это вынужденным положением: тело автоматически находит для себя то положение, в котором ему, не то чтобы удобно, но, хотя бы не больно. Кто-то, кладет сверху на ухо вторую подушку от шума, кто-то обкладывается тремя:). Причем делают это подсознательно, чтобы сделать свой ночной отдых более эффективным.
Наконец-то у нас с вами появился специальная подушка для здорового сна, который позволяет спать в максимально расслабленной позе: чтобы на шее, лице, вокруг глаз, вдоль носа не появились складки. У меня есть такая Blue Sleep, поэтому мне очень приятно о ней рассказывать. В этой подушке есть память формы. Когда мы ложимся на спину в максимально расслабленной позе, материал подушки запоминает оптимальное положение головы. И если вы поворачиваетесь, например, вполоборота, лицом набок – это неудобно, подушка сама вас разворачивает в более удобное положение.
Материал подушки изготовлен из специальных воздухопроницаемых волокон: мы не потеем, наша кожа отлично отводит влагу. И встаем мы с утра свежими, бодрыми и отдохнувшими – это, согласитесь, в современных реалиях очень важно. Поэтому подушка отличный подарок :) И на грядущие праздники и вообще. Cейчас суперскидки к 11.11 от 30% По моему промокоду Щербатова скидка будет еще больше (да, они суммируются).
#партнерскийпост
Многие спят лицом в подушку, на животе, повернув шею самым невероятным образом – и говорят, что это удобно. На самом деле мы, врачи, называем это вынужденным положением: тело автоматически находит для себя то положение, в котором ему, не то чтобы удобно, но, хотя бы не больно. Кто-то, кладет сверху на ухо вторую подушку от шума, кто-то обкладывается тремя:). Причем делают это подсознательно, чтобы сделать свой ночной отдых более эффективным.
Наконец-то у нас с вами появился специальная подушка для здорового сна, который позволяет спать в максимально расслабленной позе: чтобы на шее, лице, вокруг глаз, вдоль носа не появились складки. У меня есть такая Blue Sleep, поэтому мне очень приятно о ней рассказывать. В этой подушке есть память формы. Когда мы ложимся на спину в максимально расслабленной позе, материал подушки запоминает оптимальное положение головы. И если вы поворачиваетесь, например, вполоборота, лицом набок – это неудобно, подушка сама вас разворачивает в более удобное положение.
Материал подушки изготовлен из специальных воздухопроницаемых волокон: мы не потеем, наша кожа отлично отводит влагу. И встаем мы с утра свежими, бодрыми и отдохнувшими – это, согласитесь, в современных реалиях очень важно. Поэтому подушка отличный подарок :) И на грядущие праздники и вообще. Cейчас суперскидки к 11.11 от 30% По моему промокоду Щербатова скидка будет еще больше (да, они суммируются).
#партнерскийпост
👍49👎21❤7👏1
В любой непонятной ситуации начните с заботы о себе. Сейчас у многих происходят в жизни перемены приятные и не очень. Люди приходят на прием уставшие, буквально валятся с ног и не знают за что хвататься. Когда начинаю давать рекомендации, мол, к эндокринологу запишитесь, на йогу сходите, массаж лица сделайте, маникюр, хоть что-то приятное себе подарите, в ответ слышу – «Нет времени даже просто записаться, надо работать как никогда активно сейчас».
Я категорически не согласна. Если вы не восстанавливаетесь, то и работать полноценно не сможете. Как бы необходимо это не было.
Часть отдыха и восстановления мы можем обеспечить в клинике, а за всем остальным я отправляю в сервис Fitmost. Там можно составить себе целую программу и записаться сразу – и на брови, и на тайский массаж, и на растяжку с йогой и пилатесом. И главное – места проверенные. И экономия до 30%.
Для первого знакомства сервис Fitmost дает бесплатный пробный период на 1-2 занятия, а если активировать промокод ЛЮБИСЕБЯ, тогда первый платеж будет со скидкой!
По тому же промокоду только 25 ноября в Черную пятницу скидка 15% на абонементы для тех, кто уже пользовался и решил ходить дальше или в подарок. Черная пятница - уже завтра! #партнерскийпост
Я категорически не согласна. Если вы не восстанавливаетесь, то и работать полноценно не сможете. Как бы необходимо это не было.
Часть отдыха и восстановления мы можем обеспечить в клинике, а за всем остальным я отправляю в сервис Fitmost. Там можно составить себе целую программу и записаться сразу – и на брови, и на тайский массаж, и на растяжку с йогой и пилатесом. И главное – места проверенные. И экономия до 30%.
Для первого знакомства сервис Fitmost дает бесплатный пробный период на 1-2 занятия, а если активировать промокод ЛЮБИСЕБЯ, тогда первый платеж будет со скидкой!
По тому же промокоду только 25 ноября в Черную пятницу скидка 15% на абонементы для тех, кто уже пользовался и решил ходить дальше или в подарок. Черная пятница - уже завтра! #партнерскийпост
👍52❤11👏4👎2