تکنیک زمان نگرانی و ترس :

معمولاً زمانی که نگرانی چه می‌کنی؟ سعی می‌کنی حلش کنی؟
فکر می‌کنی چاره ای دیگر می‌اندیشی و بیشتر و بیشتر  واردش می‌شوی و بیشتر  و  بیشتر خرابش می‌کنی!
زیرا نگرانی با فکر کردن بر طرف نمی‌شود
فکر کردن خودش نوعی نگرانی است؛
با فکر کردن کمک می‌کنی نگرانی بیشتر شود
هرچه بیشتر فکر کنی عمیق تر وارد نگرانی می‌شوی.

تکنیکش این است :
زمان نگرانی هیچ کاری نکن

فقط هوشیار باش

وقتی نگرانی می‌آید هوشیار بمان

با تنفست همراه شو و هوشیار و بدون فکر بمان

آنگاه خواهی دید که  نگرانی می‌رود
و قدرتی از ماورا درونت داری که کلید تمام درهای بسته است.

📕 #اسرار_تانترا

✍ #اشو

@Library_Telegram