✅با مصرف درست میوه از چاق شدنتان جلوگیری کنید

🔹روزانه مصرف ۳ تا ۴ واحد میوه توصیه می‌شود اما واحد انواع میوه‌ها متفاوت از دیگری است. از طرفی واحد توصیه شده برای مصرف هر میوه با آب میوه آن متفاوت است. همچنین بهتر است واحدهای توصیه شده در روز از یک نوع میوه نباشد و تنوع رعایت شود.

🔹به عنوان مثال يک پرتقال متوسط و يک عدد سیب متوسط و یک نارنگی معادل ۳ واحد میوه در روز است. توجه شود که نباید ۳ یا ۴ واحد میوه را پشت سرهم در یک وعده مصرف کرد. توصیه این است میوه‌ها در بین وعده‌های غذایی مصرف شوند به عنوان مثال بهتر است دو واحد میوه را در میان وعده صبح و دو واحد دیگر را در میان وعده بعدازظهر و با رعایت دو ساعت فاصله از هم مصرف کرد.

#سلامت #سبک_زندگی

🆔@nournews_ir
عضو كانال نورنيوز شويد

✅۲۵شغلی که به سرعت در حال نابودی هستند

🔹 در حالی که در ماه مارس ۱۹۶هزار فرصت شغلی جدید در آمریکا ایجاد شد و یکصد و هجدهمین ماه متوالی مثبت در روند اشتغال زایی به ثبت رسید، اوضاع برای همه شغل ها نیز چندان روشن نبوده است. در واقع در برخی از حرفه ها شمار کارکنان به سرعت رو به کاهش است.
🔹آمارها نشان می دهد شرایط بازار کار در ایالت های وست ویرجینیا، آلاسکا، نیو مکزیکو، وایومینگ و لوئیزیانا بر خلاف سایر ایالت ها بدتر شده است. با مطالعه آمارهای تفکیکی مشاغل مختلف از سال ۲۰۱۶ که توسط دفتر آمار وزارت کار آمریکا منتشر می شود پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۶، از ۸۱۸ شغل مورد تجزیه و تحلیل گرفته، ۲۵ شغل رو به نابودی بروند که عبارت اند از:

۱-رانندگان قطار
۲- تکنیسین های درمان مشکلات تنفسی
۳-پارک بانان
۴-مشاغل مرتبط با فرآوری صنعت چوب
۵-تعمیر کاران ساعت
۶-نصب کنندگان تجهیزات الکترونیکی و تعمیرکاران موتورهای وسایل برقی
۷- مشاغل مرتبط با ریخته گری
۸- مشاغل مرتبط با آهنگری
۹-اپراتورهای کامپیوتری
۱۰-اپراتورهای تلفنی
۱۱-اپراتورهای دستگاه های استخراج از معادن
۱۲-سر هم کنندگان قطعات الکترومکانیکی
۱۳-وارد کنندگان اطلاعات
۱۴-مشاغل مرتبط با خدمات پستی
۱۵-سر هم کنندگان قطعات الکتریکی و الکترونیکی
۱۶- بافندگان فرش
۱۷- کارگران پولیش کننده ماشین
۱۸-تعمیرکاران لوازم زمان بندی
۱۹-خدمات پاسخ به مشتریان از طریق تلفن
۲۰-کارکنان خش کاغذسازی
۲۱-معاملعه گران و اپراتورهای قطعات فلزی و پلاستیکی ماشین آلات
۲۲-مشاغل مرتبط با پارچه بافی
۲۳- آسیا بانی
۲۴-مشاوران حقوقی
۲۵- مشاغل مرتبط با ذوب فلزات

#سبک_زندگی #اشتغال

🆔@nournews_ir
عضو كانال نورنيوز شويد

✅پادشاه تایلند با محافظش ازدواج کرد

🔹واجیرالونگ کورن، پادشاه تایلند روز چهارشنبه در آستانه تاج گذاری خود با محافظ شخصی اش ازدواج کرد.
🔹پادشاه تایلند به محافظ شخصی خود لقب ملکه سوتیدا اعطا کرده است. شبکه های تلویزیونی تایلند تصویرمراسم ازدواج ناگهانی پادشاه این کشور را پخش کرده اند.
🔹واجیرالونگ کورن، ۶۶ ساله که از او به عنوان شاه رامای دهم نیز یاد می شود به دنبال مرگ پدرش در سال ۲۰۱۶ به سلطنت رسید.
🔹واجیرالونگ کورن پیش از این سه بار ازدواج کرده است و هفت فرزند دارد.

#جهان #سبک_زندگی

🆔@nournews_ir
عضو كانال نورنيوز شويد

✅قدر نعمت‌های الهی را بدانیم...

انیمیشن زیبا برای تشویق مردم به اسراف نکردن در ماه مبارک رمضان

#سبک_زندگی #ماه‌رمضان

🆔@nournews_ir
عضو كانال نورنيوز شويد

✨ دعا، فقط گفت‌وگوی ما با خدا نیست… سبکِ زندگی ماست.

در قسمت امروز پادکست رادیونور، می‌شنویم که چگونه دعا کردن می‌تونه ذهن و دلمون رو متحول کنه، تصمیم‌هامون رو روشن‌تر کنه و سبک زندگی‌مون رو معنا ببخشه.

با نگاهی به دعای عرفه و یافته‌های روانشناسی، با هم سفر می‌کنیم به اعماق دعا…
🎧 گوش کن و با دلِ خودت پیوندی تازه ببند...

#پادکست #رادیونور #دعا #هوش_هیجانی_معنوی #سبک_زندگی #آرامش #ایمان

🌐 https://NourNews.ir/n/227334
🆔 @Nournews_IR

✨ دعا، فقط گفت‌وگوی ما با خدا نیست… سبکِ زندگی ماست.

در قسمت امروز پادکست رادیونور، می‌شنویم که چگونه دعا کردن می‌تونه ذهن و دلمون رو متحول کنه، تصمیم‌هامون رو روشن‌تر کنه و سبک زندگی‌مون رو معنا ببخشه.

با نگاهی به دعای عرفه و یافته‌های روانشناسی، با هم سفر می‌کنیم به اعماق دعا…
🎧 گوش کن و با دلِ خودت پیوندی تازه ببند...

#پادکست #رادیونور #دعا #هوش_هیجانی_معنوی #سبک_زندگی #آرامش #ایمان

🌐 https://NourNews.ir/n/227334
🆔 @Nournews_IR