🔴 زلزله ارومیه را لرزاند
گزارش مقدماتی زمینلرزه
بزرگی: 3.4
محل وقوع: مرز استانهای آذربايجان غربي و آذربايجان شرقي - حوالی اروميه
تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: 1404/05/20 21:48:43
طول جغرافیایی: 45.48
عرض جغرافیایی: 37.55
عمق زمینلرزه: 5 کیلومتر
نزدیکترین شهرها:
36 کیلومتری اروميه (آذربايجان غربي)
37 کیلومتری عجب شير (آذربايجان شرقي)
42 کیلومتری نوشين (آذربايجان غربي)
نزدیکترین مراکز استان:
36 کیلومتری اروميه
92 کیلومتری تبريز
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
گزارش مقدماتی زمینلرزه
بزرگی: 3.4
محل وقوع: مرز استانهای آذربايجان غربي و آذربايجان شرقي - حوالی اروميه
تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: 1404/05/20 21:48:43
طول جغرافیایی: 45.48
عرض جغرافیایی: 37.55
عمق زمینلرزه: 5 کیلومتر
نزدیکترین شهرها:
36 کیلومتری اروميه (آذربايجان غربي)
37 کیلومتری عجب شير (آذربايجان شرقي)
42 کیلومتری نوشين (آذربايجان غربي)
نزدیکترین مراکز استان:
36 کیلومتری اروميه
92 کیلومتری تبريز
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤9😢4🙈1
🔴مراسم تجلیل از خبرنگاران پیرانشهر با تأکید بر نقشآفرینی رسانهها در توسعه و حل مشکلات مردم برگزار شد
به مناسبت فرارسیدن ۱۷ مرداد، روز خبرنگار، صبح امروز مراسمی با حضور امام جمعه، فرماندار، رئیس دفتر نماینده مردم پیرانشهر در مجلس شورای اسلامی، اعضای شورای اداری و جمع کثیری از اصحاب رسانه شهرستان در محل فرمانداری پیرانشهر برگزار شد. این مراسم به پاس تلاشهای بیوقفه خبرنگاران در عرصه اطلاعرسانی، آگاهیبخشی و پیگیری مطالبات مردمی برپا شد.
در ابتدای برنامه امام جمعه پیرانشهر روز خبرنگار را فرصتی برای ارج نهادن به جایگاه خطیر اصحاب رسانه دانست و گفت: «رسانهها پل ارتباطی میان مردم و مسئولان هستند و نقش مهمی در پیشرفت و آبادانی شهرستان ایفا میکنند.» او بر ضرورت صداقت، امانتداری و مسئولیتپذیری خبرنگاران در انعکاس رویدادها و دغدغههای جامعه تأکید کرد.
سپس خسروپور فرماندار پیرانشهر در سخنانی با تبریک روز خبرنگار و قدردانی از تلاشهای شبانهروزی فعالان رسانهای گفت: «خبرنگاران بازوان قدرتمند اطلاعرسانی و توسعه شهرستان هستند. نقدهای سازنده شما میتواند موجب اصلاح مسیر، بهبود عملکرد مدیران و ارتقای کیفیت زندگی شهروندان شود.»
وی افزود: «خبرنگاران باید همواره صدای مردم باشند و مشکلات و نیازهای آنان را بازگو کنند. ما نیز به عنوان مسئولان موظف به پاسخگویی هستیم و از این پس همه روسای ادارات شهرستان ملزم هستند نشستهای خبری منظم با اصحاب رسانه برگزار کرده و گزارش عملکرد و اقدامات خود را به مردم ارائه دهند.»
در ادامه این مراسم، خبرنگاران حاضر ضمن بیان دیدگاهها، دغدغهها و مطالبات مردم، بر لزوم توجه ویژه به مشکلات زیرساختی، فرهنگی و اجتماعی شهرستان تأکید کردند. جالب آنکه حتی در روزی که به نام خودشان نامگذاری شده، محور سخنانشان نه مسائل شخصی بلکه مشکلات و خواستههای شهروندان بود.
یکی از نکات قابل توجه این مراسم، اقدام متفاوت و کمسابقه رسانه «پیرانشهر رووداو» بود که با اهدای هدیهای به فرماندار شهرستان، روز خبرنگار را به وی تبریک گفت. این حرکت، که از سوی حاضرین به عنوان «تابوشکنی» یاد شد، با هدف تقویت همکاریها و افزایش تعامل میان مسئولان و رسانهها انجام گرفت و به گفته برگزارکنندگان، هدف اصلی آن ایجاد انگیزه و همراهی بیشتر مجموعه فرمانداری و شورای اداری برای خدمت بهتر به مردم پیرانشهر بود.
این مراسم با اهدای لوح تقدیر و هدایایی به خبرنگاران و عکاسان فعال شهرستان به پایان رسید؛ اما پیام اصلی آن، تأکید دوباره بر نقش مهم و بیبدیل رسانهها در پیگیری مطالبات مردمی، شفافسازی عملکرد دستگاهها و کمک به توسعه پایدار شهرستان بود.
۱۴۰۴/۰۵/۲۰
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
به مناسبت فرارسیدن ۱۷ مرداد، روز خبرنگار، صبح امروز مراسمی با حضور امام جمعه، فرماندار، رئیس دفتر نماینده مردم پیرانشهر در مجلس شورای اسلامی، اعضای شورای اداری و جمع کثیری از اصحاب رسانه شهرستان در محل فرمانداری پیرانشهر برگزار شد. این مراسم به پاس تلاشهای بیوقفه خبرنگاران در عرصه اطلاعرسانی، آگاهیبخشی و پیگیری مطالبات مردمی برپا شد.
در ابتدای برنامه امام جمعه پیرانشهر روز خبرنگار را فرصتی برای ارج نهادن به جایگاه خطیر اصحاب رسانه دانست و گفت: «رسانهها پل ارتباطی میان مردم و مسئولان هستند و نقش مهمی در پیشرفت و آبادانی شهرستان ایفا میکنند.» او بر ضرورت صداقت، امانتداری و مسئولیتپذیری خبرنگاران در انعکاس رویدادها و دغدغههای جامعه تأکید کرد.
سپس خسروپور فرماندار پیرانشهر در سخنانی با تبریک روز خبرنگار و قدردانی از تلاشهای شبانهروزی فعالان رسانهای گفت: «خبرنگاران بازوان قدرتمند اطلاعرسانی و توسعه شهرستان هستند. نقدهای سازنده شما میتواند موجب اصلاح مسیر، بهبود عملکرد مدیران و ارتقای کیفیت زندگی شهروندان شود.»
وی افزود: «خبرنگاران باید همواره صدای مردم باشند و مشکلات و نیازهای آنان را بازگو کنند. ما نیز به عنوان مسئولان موظف به پاسخگویی هستیم و از این پس همه روسای ادارات شهرستان ملزم هستند نشستهای خبری منظم با اصحاب رسانه برگزار کرده و گزارش عملکرد و اقدامات خود را به مردم ارائه دهند.»
در ادامه این مراسم، خبرنگاران حاضر ضمن بیان دیدگاهها، دغدغهها و مطالبات مردم، بر لزوم توجه ویژه به مشکلات زیرساختی، فرهنگی و اجتماعی شهرستان تأکید کردند. جالب آنکه حتی در روزی که به نام خودشان نامگذاری شده، محور سخنانشان نه مسائل شخصی بلکه مشکلات و خواستههای شهروندان بود.
یکی از نکات قابل توجه این مراسم، اقدام متفاوت و کمسابقه رسانه «پیرانشهر رووداو» بود که با اهدای هدیهای به فرماندار شهرستان، روز خبرنگار را به وی تبریک گفت. این حرکت، که از سوی حاضرین به عنوان «تابوشکنی» یاد شد، با هدف تقویت همکاریها و افزایش تعامل میان مسئولان و رسانهها انجام گرفت و به گفته برگزارکنندگان، هدف اصلی آن ایجاد انگیزه و همراهی بیشتر مجموعه فرمانداری و شورای اداری برای خدمت بهتر به مردم پیرانشهر بود.
این مراسم با اهدای لوح تقدیر و هدایایی به خبرنگاران و عکاسان فعال شهرستان به پایان رسید؛ اما پیام اصلی آن، تأکید دوباره بر نقش مهم و بیبدیل رسانهها در پیگیری مطالبات مردمی، شفافسازی عملکرد دستگاهها و کمک به توسعه پایدار شهرستان بود.
۱۴۰۴/۰۵/۲۰
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡23❤14👍6😢3👏1
PiranshahrRudaw
#شهروند_خبرنگار ➖گلایه شهروندان پیرانشهر از بوی نامطبوع سطلهای زباله در اماکن عمومی جمعی از شهروندان پیرانشهر با ابراز نارضایتی از وضعیت بهداشتی سطلهای زباله در مجاورت اماکن عمومی، خواستار رسیدگی فوری مسئولان شدند. به گفته آنها، سطلهای زباله واقع در…
🖇 #جوابیه//
سلام و عرض ادب، در خصوص گلایه شهروند از بوی نامطبوع سطل های زباله سطح شهر به استحضار می رساند که همانطوری در فیلم مشخص است سطل ها روزانه بطور مستمر شسشتو داده شده و تمیز میگردند اما ریختن بقایا و ضایعات و خون آبه ناشی از کشتار مرغ زنده در داخل سطل ها است که توسط بعضی از زنده فروشان مرغ در سطح شهر باعث این بو نامطبوع و آزار جمعی(مخصوصا در فصول گرم سال) شده است.
علی رغم اینکه فروش مرغ زنده ممنوع میباشد اما متاسفانه تا زمان حال برخوردی با آنها صورت نگرفته است.
باتشکر شرکت پیران پاک
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
سلام و عرض ادب، در خصوص گلایه شهروند از بوی نامطبوع سطل های زباله سطح شهر به استحضار می رساند که همانطوری در فیلم مشخص است سطل ها روزانه بطور مستمر شسشتو داده شده و تمیز میگردند اما ریختن بقایا و ضایعات و خون آبه ناشی از کشتار مرغ زنده در داخل سطل ها است که توسط بعضی از زنده فروشان مرغ در سطح شهر باعث این بو نامطبوع و آزار جمعی(مخصوصا در فصول گرم سال) شده است.
علی رغم اینکه فروش مرغ زنده ممنوع میباشد اما متاسفانه تا زمان حال برخوردی با آنها صورت نگرفته است.
باتشکر شرکت پیران پاک
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👏43😡24❤7😢3🙈3
#صدای_مردم
سلام وقتتون بخیر
لطفاصدای ماروبه اداره مخابرات ومسئولین برسانید
مامنطقه بهارستان سه راه کمربندی امام جمعه وخیابان شین ابادهستیم چرامابایدبه جای کل شهرازاینترنت وتلفن محدودبشیم نەخط تلفن بدردمیخورە نە میتونیم ازاینترنت استفادە کنیم واسە یک تماس بایدبیست دفعە شمارە گیری کنیم تاتماس برقراربشە اینترنت هم کە لاکپشتی هست اصلانمیشه استفاده کردکم کم وقت امتحانات هست بایدکارامون ازطریق اینترنت انجام بدیم
لطفاصدای ما رو از طریق پیرانشهر رووداو که صدای همه مردم روبه گوش مسئولین میرساند، برسانید
دانش اموزان واهالی منطقه بهارستان
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
سلام وقتتون بخیر
لطفاصدای ماروبه اداره مخابرات ومسئولین برسانید
مامنطقه بهارستان سه راه کمربندی امام جمعه وخیابان شین ابادهستیم چرامابایدبه جای کل شهرازاینترنت وتلفن محدودبشیم نەخط تلفن بدردمیخورە نە میتونیم ازاینترنت استفادە کنیم واسە یک تماس بایدبیست دفعە شمارە گیری کنیم تاتماس برقراربشە اینترنت هم کە لاکپشتی هست اصلانمیشه استفاده کردکم کم وقت امتحانات هست بایدکارامون ازطریق اینترنت انجام بدیم
لطفاصدای ما رو از طریق پیرانشهر رووداو که صدای همه مردم روبه گوش مسئولین میرساند، برسانید
دانش اموزان واهالی منطقه بهارستان
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍24❤6😢1
🥵
تابستون امسال حسابی گرمه. شاخص اشعه فرابنفش بالا رفته؛ حواست به سلامتیت باشه.
این روزها توی خیلی از شهرهای کشور، شاخص UV به سطح «خیلی بالا» رسیده. یعنی موندن زیر آفتاب، میتونه آسیب جدی برات به همراه داشته باشه.
حالا تصور کن منتظر تاکسی موندن یا پیادهروی طولانی زیر آفتاب وسط تابستون... نه فقط خستهکننده، بلکه برای سلامت پوست و بدن هم خطرناکه.
🔸 راه سادهتر چیه؟
درکنار استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب
سفرت رو با ماکسیم انجام بده!
با ماکسیم:
– کمتر زیر آفتاب میمونی
– سریعتر به مقصد میرسی
– راحتی، خنکی و ایمنی رو با هم تجربه میکنی
این تابستون، انتخاب هوشمندانه یعنی:
سلامتی + راحتی + سرعت
🚰یادت هم نره آب کافی مصرف کنی. گرمازدگی بیصدا سراغت میآد!
تابستون امسال حسابی گرمه. شاخص اشعه فرابنفش بالا رفته؛ حواست به سلامتیت باشه.
این روزها توی خیلی از شهرهای کشور، شاخص UV به سطح «خیلی بالا» رسیده. یعنی موندن زیر آفتاب، میتونه آسیب جدی برات به همراه داشته باشه.
حالا تصور کن منتظر تاکسی موندن یا پیادهروی طولانی زیر آفتاب وسط تابستون... نه فقط خستهکننده، بلکه برای سلامت پوست و بدن هم خطرناکه.
🔸 راه سادهتر چیه؟
درکنار استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب
سفرت رو با ماکسیم انجام بده!
با ماکسیم:
– کمتر زیر آفتاب میمونی
– سریعتر به مقصد میرسی
– راحتی، خنکی و ایمنی رو با هم تجربه میکنی
این تابستون، انتخاب هوشمندانه یعنی:
سلامتی + راحتی + سرعت
🚰یادت هم نره آب کافی مصرف کنی. گرمازدگی بیصدا سراغت میآد!
❤11🙈3😡2
⭕️ ترامپ: از پوتین خواهم خواست تا به جنگ پایان دهد
رئیس جمهوری آمریکا: پس از دیدار با پوتین، با اتحادیه اروپا و زلنسکی تماس خواهم گرفت. این من نیستم که باید با روسیه توافق کند اما از پوتین خواهم خواست تا به جنگ پایان دهد.
حتی ممکن است بعد از این دیدار برای او آرزوی موفقیت کنم. ممکن است این دیدار خوب یا بد باشد. هدف من توقف این جنگ پیچیده است. ۸۸ درصد اوکراینیها خواستار توافق هستند. /ایسنا
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
رئیس جمهوری آمریکا: پس از دیدار با پوتین، با اتحادیه اروپا و زلنسکی تماس خواهم گرفت. این من نیستم که باید با روسیه توافق کند اما از پوتین خواهم خواست تا به جنگ پایان دهد.
حتی ممکن است بعد از این دیدار برای او آرزوی موفقیت کنم. ممکن است این دیدار خوب یا بد باشد. هدف من توقف این جنگ پیچیده است. ۸۸ درصد اوکراینیها خواستار توافق هستند. /ایسنا
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤23😡5🙈3😢1
🔴خاموشی برق، تهدید پنهان کیفیت ارتباطات
🔹گزارشهای بینالمللی نشان میدهد قطعیهای برق، فقط نارضایتی لحظهای مشترکان را به همراه ندارد؛ بلکه میتواند کیفیت شبکه را بهشدت کاهش دهد و دسترسی مردم به تماس، اینترنت و خدمات دیجیتال را مختل کند.
🔹در ایران نیز خاموشیهای ناگهانی و محدودیت باتریهای پشتیبان، باعث افت کیفیت تماس، کاهش سرعت اینترنت و از دست رفتن پوشش بخشی از شبکه شده است. این روند، حتی سرمایهگذاریهای انجامشده برای توسعه زیرساخت را بیاثر میکند.
🔹کارشناسان هشدار میدهند تداوم این وضعیت، نه تنها خدمات ارتباطی را در زمانهای حساس با اختلال مواجه میکند، بلکه زندگی روزمره مردم را نیز تحت تأثیر قرار میدهد/ ایسنا
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🔹گزارشهای بینالمللی نشان میدهد قطعیهای برق، فقط نارضایتی لحظهای مشترکان را به همراه ندارد؛ بلکه میتواند کیفیت شبکه را بهشدت کاهش دهد و دسترسی مردم به تماس، اینترنت و خدمات دیجیتال را مختل کند.
🔹در ایران نیز خاموشیهای ناگهانی و محدودیت باتریهای پشتیبان، باعث افت کیفیت تماس، کاهش سرعت اینترنت و از دست رفتن پوشش بخشی از شبکه شده است. این روند، حتی سرمایهگذاریهای انجامشده برای توسعه زیرساخت را بیاثر میکند.
🔹کارشناسان هشدار میدهند تداوم این وضعیت، نه تنها خدمات ارتباطی را در زمانهای حساس با اختلال مواجه میکند، بلکه زندگی روزمره مردم را نیز تحت تأثیر قرار میدهد/ ایسنا
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡25❤9👏1😢1
صفهای مرگ مقابل کامیونهای غذا!
غزه در آستانه فاجعه انسانی است؛ بیش از ۴۷۰ هزار نفر در مرحله قحطی و ۱.۱ میلیون نفر در بحران غذایی قرار دارند.
سوءتغذیه کودکان به اوج رسیده و شمار بستریشدگان زیر پنج سال به علت سوءتغذیه تنها در یک ماه تقریباً دو برابر شده است.
برای جلوگیری از قحطی، غزه روزانه به دستکم ۶۰۰ کامیون مواد غذایی نیاز دارد، اما تنها حدود ۵۰ تا ۶۰ کامیون اجازه ورود روزانه را پیدا میکنند.
ادامه این روند، مرگومیر ناشی از گرسنگی را بهسرعت افزایش خواهد داد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
غزه در آستانه فاجعه انسانی است؛ بیش از ۴۷۰ هزار نفر در مرحله قحطی و ۱.۱ میلیون نفر در بحران غذایی قرار دارند.
سوءتغذیه کودکان به اوج رسیده و شمار بستریشدگان زیر پنج سال به علت سوءتغذیه تنها در یک ماه تقریباً دو برابر شده است.
برای جلوگیری از قحطی، غزه روزانه به دستکم ۶۰۰ کامیون مواد غذایی نیاز دارد، اما تنها حدود ۵۰ تا ۶۰ کامیون اجازه ورود روزانه را پیدا میکنند.
ادامه این روند، مرگومیر ناشی از گرسنگی را بهسرعت افزایش خواهد داد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😢151❤23👏3🙈2🕊1
🔴 افزایش شهریه مدارس غیر دولتی ۳۰ تا ۴۰ درصد!!
مدیرکل آموزش و پرورش آذربایجان غربی از افزایش ۳۰ الی ۴۰ درصدی شهریه مدارس غیردولتی خبر داد و گفت : مبلغ شهریه این مدارس ۱۳ میلیون تا ۴۰ میلیون تومان می باشد و در حال حاضر حدود ۹۰ هزار دانش آموزش با ۱۳ درصد در مدارس غیردولتی تحصیل می کنند.
علی اکبر صمیمی تصریح کرد : چیزی حدود ۸۰۰۰ کلاس درس با اعتبار ۲۰ همت در آذربایحان غربی کمبود داریم و نیازمند حمایت و حضور جدی مردم و خیرین برای افزایش سرانه آموزشی هستیم.
وی با اشاره به اینکه ۲۷۰ مدرسه کانکسی و سنگی در استان وجود دارد ، گفت : متاسفانه در سطح استان ۲۳ هزار بازمانده تحصیل شناسایی شده و در صدد جذب آنها هستیم.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
مدیرکل آموزش و پرورش آذربایجان غربی از افزایش ۳۰ الی ۴۰ درصدی شهریه مدارس غیردولتی خبر داد و گفت : مبلغ شهریه این مدارس ۱۳ میلیون تا ۴۰ میلیون تومان می باشد و در حال حاضر حدود ۹۰ هزار دانش آموزش با ۱۳ درصد در مدارس غیردولتی تحصیل می کنند.
علی اکبر صمیمی تصریح کرد : چیزی حدود ۸۰۰۰ کلاس درس با اعتبار ۲۰ همت در آذربایحان غربی کمبود داریم و نیازمند حمایت و حضور جدی مردم و خیرین برای افزایش سرانه آموزشی هستیم.
وی با اشاره به اینکه ۲۷۰ مدرسه کانکسی و سنگی در استان وجود دارد ، گفت : متاسفانه در سطح استان ۲۳ هزار بازمانده تحصیل شناسایی شده و در صدد جذب آنها هستیم.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😡15❤13🙈3👍2
📆ئەمڕۆ سێشەممە
٢۱ی گەلاوێژی ٢٧٢٥ کوردی
٢۱مرداد ماه خورشیدی
12 August 2025
وێنە: داڵانپەڕ
ۆێنەگر: خالید پیران
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
٢۱ی گەلاوێژی ٢٧٢٥ کوردی
٢۱مرداد ماه خورشیدی
12 August 2025
وێنە: داڵانپەڕ
ۆێنەگر: خالید پیران
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤31😢5👍3🙏3
Audio
📚 طرح #ختم_قرآن در کانال پیرانشهر رووداو
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن در اولین پست کانال
قسمت دوم: سوره بقره آیات ۱ تا ۱۶
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن در اولین پست کانال
قسمت دوم: سوره بقره آیات ۱ تا ۱۶
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
❤27👍21😢2🙈1
#تەندروستی
➖لە حەفتەدا چەند هێلکە دەتوانین بخۆین؟
یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان بریتییە لە زیادبوونی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ.
هێلکە یەکێکە لە سەرچاوە سەرەکییەکانی کۆلیسترۆڵ، بەڵام توێژینەوەکان تا ئێستا دەریانخستووە ئەم ماددە خۆراکییە کاریگەری نەبووە لەسەر زۆر بوونی نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان و ئاستی چەوری خوێن.
توێژینەوەیەک کە لە ساڵی ٢٠٢١ ئەنجامدراوە پەیوەندییەکی بەرچاوی لە نێوان خواردنی دوو هێلکەی تەواو لە ڕۆژێکدا و زیادکردنی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان نەدۆزیوەتەوە.
توێژینەوەیەکی دیکە لە ساڵی ٢٠٢٢دا کاریگەری خواردنی ٥-٦ هێلکە لە حەفتەیەکدا (بۆ کەسێکی تەندروستی ٧٠ کیلۆگرامی) لەسەر دۆخی چەوری خوێن (تریگلیسیرید و کۆلیسترۆڵ) کۆڵیەوە و دەریخست کە لە کەسانی تەندروستدا دەتوانێت دۆخی چەوری خوێن باشتر بکات.
بەڵام لە نەخۆشانی ( بەرزی فشاری خوێن، قەڵەوی، جۆری دووەمی شەکرە و ناڕێکی چەوری خوێن) هیچ کاریگەرییەکیان لەسەر ئەم پەڕاوانە نەبووە.
توێژینەوەیەکی مێتائانالیز دەریخستووە کە خواردنی شەش هێلکە لە هەفتەیەکدا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات بە بەراورد بە نەخواردنی.
وا دیارە کە مەودای تەندروست بۆ خواردنی هێلکە تا توێژینەوەی زیاتر لە نێوان ٤ بۆ ٥ لە حەفتەیەکدا بێت (وەک دەزانن، ئەم ژمارەیە هێلکەی تەواو دەگرێتەوە، نەک سپێنەی هێلکە بەبێ زەردێنە! بۆیە ئەو وەرزشوانانەی کە سپێنەی هێلکە زۆر دەخۆن نیگەران نەبن)
سەرچاوە:
وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی
Godos J. et al.Egg consumption and cardiovascular risk : a dose - response meta - analysis of prospective cohort studies . Eur . J. nut . 2021 Mesas AE . Et al . Egg consumption and blood lipid parameters according to the presence of chronic metabolic disorders : The EVIDENT II Study . J. Clin . 2022 Njike VY et al . Egg consumption in the context of plant - based diets and cardiometabolic risk factors in adults at risk of type 2 diabetes . J. Nut . 2021
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
➖لە حەفتەدا چەند هێلکە دەتوانین بخۆین؟
یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان بریتییە لە زیادبوونی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ.
هێلکە یەکێکە لە سەرچاوە سەرەکییەکانی کۆلیسترۆڵ، بەڵام توێژینەوەکان تا ئێستا دەریانخستووە ئەم ماددە خۆراکییە کاریگەری نەبووە لەسەر زۆر بوونی نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان و ئاستی چەوری خوێن.
توێژینەوەیەک کە لە ساڵی ٢٠٢١ ئەنجامدراوە پەیوەندییەکی بەرچاوی لە نێوان خواردنی دوو هێلکەی تەواو لە ڕۆژێکدا و زیادکردنی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان نەدۆزیوەتەوە.
توێژینەوەیەکی دیکە لە ساڵی ٢٠٢٢دا کاریگەری خواردنی ٥-٦ هێلکە لە حەفتەیەکدا (بۆ کەسێکی تەندروستی ٧٠ کیلۆگرامی) لەسەر دۆخی چەوری خوێن (تریگلیسیرید و کۆلیسترۆڵ) کۆڵیەوە و دەریخست کە لە کەسانی تەندروستدا دەتوانێت دۆخی چەوری خوێن باشتر بکات.
بەڵام لە نەخۆشانی ( بەرزی فشاری خوێن، قەڵەوی، جۆری دووەمی شەکرە و ناڕێکی چەوری خوێن) هیچ کاریگەرییەکیان لەسەر ئەم پەڕاوانە نەبووە.
توێژینەوەیەکی مێتائانالیز دەریخستووە کە خواردنی شەش هێلکە لە هەفتەیەکدا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکات بە بەراورد بە نەخواردنی.
وا دیارە کە مەودای تەندروست بۆ خواردنی هێلکە تا توێژینەوەی زیاتر لە نێوان ٤ بۆ ٥ لە حەفتەیەکدا بێت (وەک دەزانن، ئەم ژمارەیە هێلکەی تەواو دەگرێتەوە، نەک سپێنەی هێلکە بەبێ زەردێنە! بۆیە ئەو وەرزشوانانەی کە سپێنەی هێلکە زۆر دەخۆن نیگەران نەبن)
سەرچاوە:
وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی
Godos J. et al.Egg consumption and cardiovascular risk : a dose - response meta - analysis of prospective cohort studies . Eur . J. nut . 2021 Mesas AE . Et al . Egg consumption and blood lipid parameters according to the presence of chronic metabolic disorders : The EVIDENT II Study . J. Clin . 2022 Njike VY et al . Egg consumption in the context of plant - based diets and cardiometabolic risk factors in adults at risk of type 2 diabetes . J. Nut . 2021
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤19😢2👍1😡1
قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار از تاریخ1404/05/21 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
اجرای این برنامهها صرفاً در صورت نیاز به مدیریت اضطراری بار بوده و در صورت تأمین برق پایدار، امکان لغو یا تغییر آنها وجود دارد.
با توجه به میزان بار درخواستی احتمال خاموشی دوبار برای هر فیدر وجود دارد
اعمال این برنامه ها جهت گذر از پیک بار تابستان و حفظ پایداری شبکه برق امری ناگزیر بوده از صبر، همراهی و درک شرایط توس مردم فهیم و شریف، تشکر و قدردانی می کنیم
🟠 هموطنان میتوانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.
همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار از تاریخ1404/05/21 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
اجرای این برنامهها صرفاً در صورت نیاز به مدیریت اضطراری بار بوده و در صورت تأمین برق پایدار، امکان لغو یا تغییر آنها وجود دارد.
با توجه به میزان بار درخواستی احتمال خاموشی دوبار برای هر فیدر وجود دارد
اعمال این برنامه ها جهت گذر از پیک بار تابستان و حفظ پایداری شبکه برق امری ناگزیر بوده از صبر، همراهی و درک شرایط توس مردم فهیم و شریف، تشکر و قدردانی می کنیم
🟠 هموطنان میتوانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.
همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😡64❤15👍1🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥خواب نامنظم با بدن چه میکند؟
اختلال در ریتم شبانهروزی و خواب نامنظم میتواند اثرات کوتاهمدت و بلندمدتی بر سلامت فرد داشته باشد.
پژوهشگران با تحلیل دادههای خواب بزرگسالان دریافتند که خواب نامنظم میتواند خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش دهد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
اختلال در ریتم شبانهروزی و خواب نامنظم میتواند اثرات کوتاهمدت و بلندمدتی بر سلامت فرد داشته باشد.
پژوهشگران با تحلیل دادههای خواب بزرگسالان دریافتند که خواب نامنظم میتواند خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش دهد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😢12❤9👍3🙈1
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
👩⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستونفقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.
📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)
📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکهی گاز و چهار راه معلم.
جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
👩⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستونفقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.
📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)
📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکهی گاز و چهار راه معلم.
جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
❤7😢1
🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز
➖افزایش شهریه مدارس غیر دولتی ۳۰ تا ۴۰ درصد!!
➖حرکتی متفاوت به مناسبت روز خبرنگار؛ هدیه به فرماندار پیرانشهر برای خدمت بهتر به مردم
➖درخواست حذف سرعتگیرهای روستای قبه پس از احداث دوربرگردان هواربید
➖فرماندار پیرانشهر: شبکه آب پایدار پیرانشهر از سد سیلوه در دستور کار قرار گرفته است
➖جزئیات قتل ایلیای ۹ ساله در رشت
➖تختروانچی: در صورت لغو تحریمها، محدودیتهای هستهای را میپذیریم
➖«کریدور زنگزور» موازنه قدرت در منطقه را تغییر میدهد
➖همیشه فاصله مجاز رو نسبت به کامیون و نیسان های که تیرآهن و میلگرد حمل میکنند رعایت کنید!!!!
➖شورای امنیت تصمیم اسرائیل برای تصرف غزه را محکوم کرد
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
➖افزایش شهریه مدارس غیر دولتی ۳۰ تا ۴۰ درصد!!
➖حرکتی متفاوت به مناسبت روز خبرنگار؛ هدیه به فرماندار پیرانشهر برای خدمت بهتر به مردم
➖درخواست حذف سرعتگیرهای روستای قبه پس از احداث دوربرگردان هواربید
➖فرماندار پیرانشهر: شبکه آب پایدار پیرانشهر از سد سیلوه در دستور کار قرار گرفته است
➖جزئیات قتل ایلیای ۹ ساله در رشت
➖تختروانچی: در صورت لغو تحریمها، محدودیتهای هستهای را میپذیریم
➖«کریدور زنگزور» موازنه قدرت در منطقه را تغییر میدهد
➖همیشه فاصله مجاز رو نسبت به کامیون و نیسان های که تیرآهن و میلگرد حمل میکنند رعایت کنید!!!!
➖شورای امنیت تصمیم اسرائیل برای تصرف غزه را محکوم کرد
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤11🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥چرا در برخی نقاط کشور برق بیشتر از ۲ ساعت و یا بیشتر از یکبار قطع میشود؟
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡68❤5
📌 استاندار آذربایجانغربی:
امکان ورود ۸۷ قلم کالای مجاز از شهرستان های پیرانشهر، سردشت و میرآباد فراهم شد
استاندار آذربایجان غربی با اشاره به اجرای رویه جدید تجارت مرزی در استان، گفت: براساس این طرح، امکان ورود ۸۷ قلم کالای مجاز از طریق شهرستانهای پیرانشهر، سردشت و میرآباد فراهم شده است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
امکان ورود ۸۷ قلم کالای مجاز از شهرستان های پیرانشهر، سردشت و میرآباد فراهم شد
استاندار آذربایجان غربی با اشاره به اجرای رویه جدید تجارت مرزی در استان، گفت: براساس این طرح، امکان ورود ۸۷ قلم کالای مجاز از طریق شهرستانهای پیرانشهر، سردشت و میرآباد فراهم شده است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤25👍5🙈5👏4
🔺تغییر ساعت برگزاری آزمونهای نهایی پایه دوازدهم در تابستان
مرکز ارزیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش:
ساعت آغاز آزمونهای نهایی پایه دوازدهم در تابستان از ۷:۳۰ به ۷:۰۰ صبح تغییر یافت.
این تغییر ساعت در پی درخواست شرکت توانیر با هدف بهرهمندی از پایداری شبکه برق سراسری در ایام اوج مصرف انجام میشود.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
مرکز ارزیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش:
ساعت آغاز آزمونهای نهایی پایه دوازدهم در تابستان از ۷:۳۰ به ۷:۰۰ صبح تغییر یافت.
این تغییر ساعت در پی درخواست شرکت توانیر با هدف بهرهمندی از پایداری شبکه برق سراسری در ایام اوج مصرف انجام میشود.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤9😢1🙈1