#شهروند_خبرنگار

بیایید در این هوای سرد و برفی، حواسمان به پرندگان گرسنه باشد

با کمی خورده نان و یا گندم این گنچشک ها می توانند زمستان را سپری کنند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴مراقب قندیل‌های یخ لبه سختمان و ایجاد شده در ناودان‌ها باشید

🔹در پی سرمای شدید و بارش برف، قندیل‌های یخ در لبه ساختمان‌ها ایجاد شده است که ممکن است خطراتی برای عابرین داشته باشد.

🔹توصیه می‌شود شهروندان با احتیاط بیشتری از کنار ساختمان‌ها و پیاده‌روها تردد کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#شهروند_خبرنگار

هم اکنون آخرین وضعیت پست دوآب در مسیر پیرانشهر به نقده

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#شهروند_خبرنگار

🎥ارتفاع بارش برف در محله بالاشهر پیرانشهر به روایت تصویر

ارسالی: سردار قنبری وند

۱۴۰۳/۱۱/۲۰

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

انجام ليزر تركيبي
براي رفع جاي جوش و منافذ باز
براي پزشك عزيزمون دكتر محمدزاده

آدرس:خیابان قدس نبش _سه راهی سعدی mahsume_beauty_center
كلينيك زيبايی بامجهزترين ليزرهای روزدنيا
رزرو نوبت لیزر:
04444220005
مشاوره:
09145506005

ارتباط باادمین:
@mahsume_ghadernezhad
لینک اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mahsume_beauty_cent

#صدای_مردم

باسلام واحترام خدمت شما دوستان عزیز پیرانشار رووداو

معظلی به نام زود تمام شدن نان در بعضی نانوایان پیرانشهر وجود دارد

چرا کسی بررسی نمیکند که بعضی از نانوایان ساعت 10صبح دیگر حتی کرکره را هم پایین کشیدند و نان پخت نمی کنند!!

از این طریق از فرمانداری پیرانشهر به عنوان متولی نظارت بر این امر درخواست می شود تا فردا این موضوع مهم را پیگیری نمایند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🎥 #ببینید//

➖ حتی در یک تار مو هم جهانی وجود دارد!!!

آیا باز به عظمت و قدرت پرودگار شک دارید؟!!!

#جالب

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🎥 #ببینید//

این ویدئو بهترین تبلیغ اجتماعی سال ۲۰۱۴ شده بود

با خوبی کردن چی به دست می آوریم؟

#اجتماعی


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📆ئەمڕۆ یه‌کشەممە ‌

٢۱ی ڕێبەندان ٢٧٢٤ کوردی
٢۱ بهمن ماه خورشیدی

9 February 2025

وێنە: سروشتی پیرانشار
وێنەگر: واحید زودی


پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

📚 طرح #ختم_قرآن در کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن در اولین پست کانال

قسمت هفتم: سوره بقره آیات ۵۵ تا ۶۲

✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#شهروند_خبرنگار

آخرین وضعیت مسیر مرز تمرچین و تصاویر شهروند خبرنگار از این محور

جاده کلا یخبندان است...

۱۴۰۳/۱۱/۲۱

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#تەندروستی
➖ڕۆژانە چەند گرام پرۆتینمان پێویستە؟

ئەگەر وەرزشت ناکەی کێشی جەستەت زەربی 0.8 یان 1 بکە.
ئەگەر وەرزشت دەکەی کێشی جەستەت زەربی 1.4 یان 2.5 بکە.

بۆ نموونە کەسێکی 60 کیلۆیی 3ڕۆژ لە حەفتەدا TRX کار دەکات.
60*1.5= 90
ڕۆژانە پێویستی بە 90 گرام پرۆتین هەیە.

--خواردنە پرۆتینییەکان کامەن و چەندەیان پرۆتین هەیە؟
30گرام لە گۆشتەکان بە کوڵاوی
یان دەنکێک هێلکەی کوڵاو
یان دوو دەنک سپێنەی هێلکەی کوڵاو= 7 گرام پرۆتین

لیوانێک شیر
یان سێ‌چواروومی لیوان ماست
یان 2لیوان دۆ
یان 60 گرام پەنیر
یان یەک‌چواروومی لیوان کەشک= 8 گرام پرۆتین

نیو لیوان دانەوێڵەی کوڵاو(نیسک، ماش و...)
= 7 گرام پرۆتین
سەرچاوە:
Krause’s food & the nutrition care process
وەرگێڕ:سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#شهروند_خبرنگار

گلایە از جادەهای کە با وجود یخبندان شدید و لغزندە بودن شن پاشی نشدە است و تردد را سخت کردە است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#آگهی_استخدامی

به یک نفر خانم جهت کار خدمات در درمانگاه شبانه روزی پاستور نیازمندیم

حقوق بالا+بیمه

09144495285
رسولی