🔴 در روز ۱۳ بدر از رودخانه های خروشان شهرستان پیرانشهر فاصله بگیرید

سیزدهم فروردین یا همان «سیزده بدر» یکی از روزهای سنتی ایرانیان برای جشن گرفتن طبیعت و دوری از فضای شهری است. با این حال، حضور در کنار رودخانه‌ها در این روز، ممکن است خطراتی را به همراه داشته باشد. برخی از این خطرات شامل غرق شدن، لغزش در مسیرهای کنار رودخانه، و آلوده کردن محیط طبیعی با زباله‌ها است.

بهتر است در روز سیزده بدر از مکان‌هایی که دارای امنیت بیشتری هستند و امکانات رفاهی مناسبی دارند استفاده کنیم و با رعایت نکات ایمنی و حفظ پاکیزگی طبیعت، از این روز لذت ببریم.

همچنین، از تجمع در مکان‌های شلوغ و پرخطر مانند کناره رودخانه‌ها خودداری کنیم تا بتوانیم این سنت زیبا را با ایمنی بیشتری برگزار کنیم.


✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

معجزه بغل کردن درخت!

تا حالا شده درختی رو بغل کنید؟ شاید عجیب به نظر برسه، اما این کار واقعاً تأثیرات مثبتی روی ذهن و بدن داره!
کاهش استرس: در آغوش گرفتن درخت سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو پایین میاره و باعث آرامش میشه.
➊افزایش حس شادی: طبیعت روی تولید سروتونین و دوپامین اثر داره و حال خوب رو تقویت می‌کنه.
➋بهبود تمرکز و انرژی: ارتباط با طبیعت به تقویت تمرکز و کاهش خستگی ذهنی کمک می‌کنه.
➌ایجاد تعادل انرژی: بعضی‌ها معتقدند لمس درختان باعث تخلیه انرژی منفی و ایجاد حس تعادل میشه.
و…

پس دفعه بعد که به پارک یا طبیعت رفتید، یه درخت رو بغل کنید و از آرامشی که بهتون میده لذت ببرید!

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

رضایت لیزر ترکیبی
برای رفع جای جوش
بعد از یک جلسه

آدرس:خیابان قدس نبش _سه راهی سعدی mahsume_beauty_center
كلينيك زيبايی بامجهزترين ليزرهای روزدنيا.

رزرو نوبت لیزر:
04444220005
مشاوره:
09145506005

ارتباط باادمین:
@mahsume_ghadernezhad
لینک اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mahsume_beauty_center

#صدای_مردم

با سلام، ما اهالی دولی گراو به شدت از نحوه جمع‌آوری زباله توسط شهرداری گلایه‌مند هستیم

هیچ وقت شهر پیرانشهر اینطور نبوده ولی یکسالی هست که این مشکل ایجاد شده است

چندین بار به شهرداری مراجعه کردیم و اعتراض خود را اعلام داشتیم اما همان آش و همان کاسه...

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴آغاز مرحله دوم طرح کالابرگ الکترونیکی از فردا

🔹دبیری: در گام نخست مرحله دوم طرح کالابرگ الکترونیکی از فردا چهارشنبه؛ ۱۳ فروردین مشمولین نهادهای حمایتی (بهزیستی و کمیته امداد) می توانند به فروشگاه‌های مشمول طرح برای خرید کالا‌های اساسی مراجعه کنند.

این طرح با هدف حمایت از معیشت خانوار‌های مشمول و تقویت سبد غذایی دهک‌های اول تا هفتم اجرا می‌شود و بر این اساس، دهک‌های اول تا سوم به ازای هر نفر ۵۰۰ هزار تومان و دهک‌های چهارم تا هفتم به ازای هر نفر ۳۵۰ هزار تومان اعتبار دریافت خواهند کرد.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🎥 #بینەری_بن

➖ دوای مانگی رەمەزان بەردەوامبە لەسەر نوێژکردن

#ئایینی


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⭕️ بازی «توافق یا جنگ ترامپ» با اعزام بمب‌افکن و ناو به منطقه/ دیه‌گو گارسیا تازه‌ترین نقطه تنش‌زای تهران ـ واشنگتن

🔹روابط بین تهران و واشنگتن بار دیگر دچار تشدید تنش شده است. در حالی که اخیراً اعلام شده طرفین مذاکرات غیرمستقیم را آغاز خواهند کرد، کاخ سفید همچنان به مسیر تهدیدات نظامی ادامه می‌دهد؛ مسیری که مقامات ایرانی بارها بی‌نتیجه بودن آن را گوشزد کرده‌اند.

🔹اکنون جهان می‌داند که ایالات متحده حدود یک چهارم ناوگان بمب‌افکن‌های پنهان‌کار B-۲ Spirit خود را به دیه‌گو گارسیا، جزیره‌ای که میزبان پایگاه دریایی ایالات متحده در منطقه هند و اقیانوسیه است، منتقل کرده است.

🔹یکی از سلاح‌هایی که بمب‌افکن پنهان‌کار B-۲ Spirit حمل می‌کند، بمب GBU-۵۷A/B Massive Ordinance Penetrator، یک بمب سنگرشکن ۲۷۰۰۰ پوندی (۱۲۲۴۶ کیلوگرم) است.

🔹توانایی‌های منحصر به فرد این سلاح می‌تواند به طور قابل توجهی اثربخشی حملات را افزایش دهد، و هر بمب‌افکن B-۲ می‌تواند دو عدد از این بمب‌های سنگرشکن را حمل کند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📆ئەمڕۆ چوارشه‌ممه   ‌

١۳ی خاکەلێوەی ٢٧٢٥ کوردی
١۳فروردین ماه خورشیدی


2 April 2025

وێنە: سروشتی پیرانشار
وێنەگر: رامیار

پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

😍 آگهی تغییر مکان 😍

بازرگانی چای دانشور👇👇👇

به مکان جدید خود واقع در: خیابان 15 خرداد شمالی جای سابق نوشت افزار کوردیا انتقال یافت

تنوع بیش از 105 مدل چای

انواع نسکافه ،کاپوچینو و قهوه

🤦‍♂بازرگانی چای دانشور شریک نداشته و ندارد🤦‍♂


Daneshvar_tea اینستاگرام
09144821325
04444231325

📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو

💽 سورەتی الغاشیه
بە #تەفسیری_کوردی

🌸: @holy_quran_archive


✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

‍ #تەندروستی

🍞نان یان برینج؟ کامەیان زیاتر دەبنە هۆی قەڵەوبوون؟

کالۆری جۆرەکانی نان و برینج (بۆ 100 گرام)
نانە سونەتییەکان (سەنگەک، بەڕبەڕی، تافتوون، لەواش): نزیکەی 275 کالۆییە
برنجی کوڵاو بێ زیادکردنی ڕۆن
نزیکەی 123 کالێری

بە پێچەوانەی بیرکردنەوە و بڕوای باو، لە قەبارەی یەکساندا کالۆری برینج لە کالۆری نان کەمترە

برینج لە چ دۆخێکدا زیاتر لەنان دەبێتە هۆی قەڵەوبوون؟
1_بە زیادکردنی ڕۆن
هەرچی ڕۆنی زیاتر زیاد بکرێتە سەر برینج ئاستی کالۆری بەرزتر دەبێتەوە بەڵام ئەگەر هیچ ڕۆنێکی پێ زیاد نەکەین ئەوا کالۆری لە نان کەمترە.

2_بنکڕ
ئەگەر لەگەڵ برینج بنکڕەکەشی بخوردرێت کالۆری لە نان زیاتر دەبێ چونکە بەشێکی زۆری ڕۆنی زیادکراو بە برینج لەکاتی کوڵاندا لەبن مەنجەڵ یان دەفری هەڵگر کۆ دەبێتەوە.

3_خێرا خواردن
لەو کاتەوە دەست بە خواردن دەکەن نزیکەی 20 خولەک دەبا تا مێشک پەیامی تێربوونی لە کۆئەندامی هەرسکردنەوە پێ بگات و هۆکارەکانی کەمکردنەوەی ئیشتیا ئازاد بکا و ئێوە هەست بە تێربوون بکەن.
برینج خێراتر لەنان دەخورێ و بۆیە لە خولێکی زەمەنیی بەرامبەردا ڕێژەی برینجی خواردراو لە نان زیاترە و هەر ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی کالۆری.

بۆ نابێ برینج لە بەرنامەی خۆراکی ڕۆژانە بسڕینەوە؟

دەفرایەتی و توانای برینج بۆ تێرکردن لە نان زیاترە و بۆ ماوەیەکی زیاتر تێر دەمێننەوە بۆیە ئەگەر برینج لەنێو بەرنامەی خواردنتان بسڕنەوە ڕەنگە ئەم دوو دۆخەتان بۆ بێتە ئاراوە:
یەکەم: ناچارن نانی زیاتر بخۆن تا هەستبە تێربوون بکەن.
دووهەم: ناچار دەبن خۆراکی دیکە لەباتی برینج و وێڕای نان دەکار بێنن تا تێر بن.
لە هەردوو دۆخەکەدا کالۆری دەکارهێنراو کەم نابێتەوە بگرە لەو کاتەی برینجتان دەکار هێناوە کالێری زیاتر وەرگرن.

چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی نان:
1_نانە سوێدارەکان زیاتر بخۆن چونکە دەفرایەتی تێرکردنیان زۆرترە و ڕێژەی ڤیتامین و دیکە پێداویستییەکانیان تێدا زیاترە.
2_کالۆری نانە وشکەکان لەیاد مەکەن، نانی لەم جۆرە چونکە قەبارەیان کەمترە دەفرایەتی تێرکردنیان کەمە و ڕەنگە بێ ئەوەی ئاگادار بن ڕێژەیەکی زۆرتان خواردبێ.

چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی برینج:
1_قەت هەوڵ مەدەن بە تەواوی لە ژەمەکانی خواردن بیسڕنەوە.
2_خواردنی بنکڕ کەم بکەنەوە.
3_کاتێ خواردنی برینج لەسەرخۆ و هێدی بخۆن بە جۆرێک کە خواردنی ئێوە لانی کەم بیست خولەکی پێ بچێت.
4_ڕۆنی بە برینجەوە زیاد مەکەن

ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

در کلیپ ۱۳ بدر پیرانشهر شرکت کنید!

همراهان گرامی پیرانشهر رووداو فردا در روز طبیعت "۱۳ بدر" از لحظات شاد و زیبای خود در دل طبیعت فیلم‌های باکیفیت و افقی بگیرید و برای ما ارسال کنید!

ویدیوهای شما در پیج اینستا گرام و کانل تلگرام پیرانشهر رووداو منتشر خواهند شد..

همراهان عزیز از ثبت تصاویر شخصی و فردی خودداری کرده و به‌جای آن، فضاهای عمومی و زیبایی‌های طبیعت، به همراه شادی‌های دسته‌جمعی را ارسال کنید

دقت کنید که ویدیوهای با کیفیت پایین، لرزش زیاد یا عمودی، متاسفانه قابل استفاده نخواهند بود.

لطفا تا فردا عصر ودیدیوها را در قالب فایل و بدون هیچ نوشتەای ارسال کنید

۱۳ بدر خوبی داشته باشید. پیرانشهر رووداو

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور

🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر


🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷


پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🌹استوری ماموستا فرهاد آگشته در خصوص روز سیزده‌بدر

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#حادثه

تصادف شدید در ورودی شهر سردشت

متاسفانه شب گذشته حادثه رانندگی در ورودی سردشت یک‌ کشته برجای گذاشت و حال یک مجروح دیگر یسیار وخیم اعلام شده است

طبق گزارشات موثق دریافتی از شهروند خبرنگار حاضر در محل حادثه خودرو پیکان بار حاوی کارگران فصلی بوده اند و باتوجه به شدت تصادف کپسول گاز وانت بار منفجر و دچار آتش‌سوزی شده است که در این حادثه صدمات جدی به راننده پیکان بار وارد و وضعیت ایشان وخیم گزارش شده است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 رفتارهای اجتماعی در ۱۳ بدر که باید همه بدانیم

۱۳ بدر یکی از سنت‌های زیبا و قدیمی ایرانیان است که به شادی، تفریح، و ارتباط با طبیعت اختصاص دارد. برای حفظ این سنت و همچنین ایجاد محیطی دلپذیر برای همگان، رعایت رفتارهای درست اجتماعی بسیار اهمیت دارد.

این موارد می‌توانند شامل بندهای ذیل باشند:

1. حفاظت از محیط زیست: از زباله‌ریختن در طبیعت پرهیز کنید و در پایان روز، محل را تمیز کنید.
2. احترام به دیگران: صدای بلند موسیقی یا صحبت ممکن است برای دیگران آزاردهنده باشد. از رفتارهای محترمانه و آرام استفاده کنید.
3. مراقبت از امنیت کودکان: اگر کودکان همراه شما هستند، مراقب بازی و رفت‌وآمد آن‌ها باشید.
4. همکاری با طبیعت: از آسیب زدن به درختان و گیاهان خودداری کنید و به محیط اطراف احترام بگذارید.
5. اشتراک شادی: فضای شاد خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، اما احترام به حریم خصوصی دیگران را در نظر داشته باشید.

این رفتارها به شما و دیگران کمک می‌کند که روزی خاطره‌انگیز و لذت‌بخش داشته باشید. 🌿

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🌹ڕۆژێکی خۆش و پڕ بیرەوەریتان بۆ ئاواتە خوازین...

ژینگە دربپارێزین و لەگەڵ گەڕانەوەمان لە سێزدەبەدەر زبڵ و پاشماوەکانی دەوروبەرمان لە داوێنی سرووشتدا بەجێ ناهێڵین...

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL