#تەندروستی
➖چ کەسانێک بۆ دەکارهێنانی هەڵووچە دەبێ پارێزڕاگر بن؟

ئەو کەسانەی گورچیلەیان نەخۆشە بە تایبەت ئەگەر گورچیلەیان بەردی هەیە، بە هۆی هەبوونی ئۆکسالیک ئەسیدOxalic acid لە ناو هەڵووچەدا.

ئەو کەسانەی تووشی برین و ڕێفلێکسی گەدەنGERD بە هۆی هەبوونی سیتریک ئەسید Citric acid و مالیک ئەسید Malic acid لە ناو هەڵووچەدا

منداڵەکانی تەمەن ژێر 3ساڵ، ئەگەری ئەوە هەیە تووشی ئالێرژی بن و بە شێوەی وەخرووکەوتن و قەڵشین و سوورهەڵگەڕانی پێست خۆ نیشان بدات.

چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی هەڵووچە:
حەول بدەن هەڵووچەی بێ خوێ بخۆن بە تایبەت ئەگەر تووشیی زەختی خوێنن(فشار خوێن).
بە پێچەوانەی بیر کردنەوەی زۆرینەی خەڵک کالۆری هەڵووچە تا ڕادەیەک زۆرە
واتا هەر 12 دەنک هەڵووچەی ناونج 60کالۆری هەیە و یەک واحید میوە بەحیسێب دێ.
پێش دەکارهێنانی هەڵووچە دەبێ حەتمەن بە جوانی بشۆردرێتەوە چوونکە هیچ توێکڵێکی بۆ لێکردنەوە نییە و ئەگەری پیس بوون بە جیقنەی باڵندەکانی هەیە.

نووسەر: سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ
یارمەتی وەرگیراو لە کتێبی:
Williams' Basic Nutrition & Diet Therapy

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

  قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر  

برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر

  از تاریخ1404/02/08 تا اطلاع ثانوی 
 
زمان دقیق خاموشی‌ها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.

🔴 به اطلاع هموطنان گرامی می‌رساند؛ افزایش زودهنگام دمای هوا، رشد ۸ درصدی مصرف برق نسبت به مدت مشابه سال گذشته را به دنبال داشته است. با توجه به افزایش نامتعارف مصرف برق و کاهش منابع تولید نیروگاههای برقابی به دلیل خشکسالی، احتمال اعمال محدودیت در مصرف برق مشترکان وجود دارد.

🟠 هموطنان می‌توانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.

همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه

روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴 #فوری//

جوان‌ ۱۸ ساله پیرانشهری شب گذشته توسط دوست خود با ضربات چاقو به قتل رسید

بنا به گزارشات دریافتی از شهروندان خبرنگار شب گذشته جوان ۱۸ ساله پیرانشهری توسط دوست خود با ضربات چاقو به قتل رسید که هنوز علت و انگیزه قتل اعلام نشده است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا

  آرسنال صفر - پاری سن ژرمن ۱

🔹 عثمان دمبله با گلزنی در برابر آرسنال به رکورد امباپه در تاثیرگذاری در یک فصل لیگ قهرمانان رسید.

▫️ ۱۱ تاثیرگذاری
▫️ ۸ گل
▫️ ۳ پاس‌گل

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور

🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر


🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷


پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

فردا، آغاز نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۴

سازمان سنجش: آزمون‌های علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی صبح پنجشنبه و آزمون‌های هنر و زبان‌های خارجی عصر پنجشنبه ۱۱ اردیبهشت و همچنین آزمون علوم تجربی صبح جمعه ۱۲ اردیبهشت در ۴۱۰ شهر، ۵۶۵ حوزه اصلی و ۱۷۱۴ حوزه فرعی برگزار می‌شود.

داوطلبان تا پایان امروز می‌توانند کارت شرکت در آزمون را از طریق درگاه اطلاع‌رسانی sanjesh.org دریافت کنند‌.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📢 ادعای وزیر پاکستانی: هند در ۲ روز آینده به ما حمله می‌کند

🗣 «عطاءالله ترار» وزیر اطلاع‌رسانی پاکستان بامداد امروز مدعی شد: اطلاعات موثقی داریم که هند طی ۲۴ تا ۳۶ ساعت آینده به بهانه حادثه چند روز قبل، به پاکستان حمله نظامی می‌کند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔺️خط پروازی ارومیه - استانبول راه‌اندازی شد

مدیرکل فرودگاه‌های آذربایجان‌غربی گفت: پرواز مسیر ارومیه- استانبول توسط شرکت کاسپین راه اندازی شده و اولین سورتی آن، روز ۱۴ اردیبهشت انجام خواهد شد.

محمدعلی نائل قراملکی افزود: طبق برنامه اعلام شده، این پروازها هر هفته روزهای یکشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۳۰ از استانبول وارد فرودگاه بین المللی شهید باکری ارومیه می‌شود و ساعت ۱۸ همان روز، فرودگاه ارومیه را به مقصد استانبول ترک می کند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 #تکمیلی

نوجوان پیرانشهری با سه ضربه چاقو به قتل رسیده است

طبق اخبار رسیده به پیرانشهر رووداو این نوجوان (ایلیا محمدی) توسط دوست خود شب گذشته و پس از مشاجره لفظی در محل پارک ملت (تپه گردشگری) با سه ضربه چاقو مورد اصابت قرار گرفته که متاسفانه یکی از ضربات به دلیل عمقی بودن، باعث آسیب جدی به ریه وی شده و در نهایت به دلیل خونریزی داخلی و آسیب جدی به ریه‌ها فوت کردند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

مجموعه ورزشی ژیرو

♦️اولین باکس اختصاصی کراسفیت

♦️برگزاری کلاس های آمادگی جسمانی،کراسفیت،
فیتنس،ایروبیک،یوگا،پیلاتس،بازی کودکان،کاراته،
ژیمناستیک،کونگ فو و.....

♦️به صورت گروهی و خصوصی

♦️ زیر نظر مربیان مجرب

آدرس:  پیرانشهر  _خیابان سردشت _ نرسیده به گارگاه سیدابرهیم


♦️شماره تماس

آقایان حسینی : 09010965297

بانوان حاجی: 09918058527

♦️لینک اینستاگرام :https://www.instagram.com/zhirogym?igsh=M20ya3hiNHVkaWg0

#صدای_مردم

➖وضعیت جمع آوری زباله های سطح شهر چهار راه آزادی
لازم به ذکر است رعایت نکردن مغازه دارهای مجتمع و ریختن مصالح ساختمانی در داخل سطل آشغال و نایلونهای بسته بندی اجناس چنانچه در فیلم می بینید در این مساله دخیل است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

هم اکنون برگزاری مراسم هفته کارگر در تالار هۆزان

در این مراسم بە پاس ارج نهادن زحمات کارگران زحمتکش، از ١٢٠ نفر از کارگران برگزیدە تجلیل خواهد شد

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

کنکور ۱۴۰۵ فقط یکبار برگزار می‌شود

نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۴ با شرکت بیش از ۹۵۷ هزار داوطلب صندلی دانشگاه‌ها از فردا به مدت دو روز برگزار می‌شود.

نتایج آزمون سال ۱۴۰۴ تنها برای سال جاری معتبر است؛ ضمن اینکه آزمون در سال ۱۴۰۵ فقط در یک نوبت برگزار خواهد شد.

در کنکور ۱۴۰۴ تاثیر سوابق تحصیلی برای پایه دوازدهم میزان ۶۰ درصد تاثیر قطعی است.

برای سال ۱۴۰۴ حدود ۴۸۰ هزار نفر ظرفیت پذیرش در دانشگاه‌ها وجود دارد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🎥کامیونی حاوی بار با کیسه‌های سفید،
انتقال از روی تریلی به درون کانتینر و
لحظه بعد جرقه، آتش سوزی و سپس انفجار و فاجعه

این فیلم دوربین مدار بسته شاید برای تحلیل ماجرا بهتر کمک کند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#فرصت_شغلی
✔️پوشاک ایران بانو واگذار میگردد.
✔️کلیه اجناس با هم به فروش می رسد حتی زیر قیمت عمده
✔️همچنین تمامی اجناس به روز و تازه شارژ شده بدون ضایعات
✔️توجه کنید که #مغازه هم با قیمت مناسب به همراه اجناس اجاره داده می شود
✔️مکانی عالی و پر تردد
✔️شناخته شده در کل شهر با مشتریای ثابت و کانال تلگرامی با اعضا پیرانشهری
✔️با مشتری واقعی در صورتیکه مورد اعتماد باشه تا حدودی شرایطی راه میایم
✔️فروش به دلیل ارتقا شغلی
✔️برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرین
09399842464
09146761885

#بەشی_۱٥


🔷 بزرۆکە ( i ):

🔹 ئەم پیتە لە ڕێنووسی ئارامیدا هیچ هێمایەکی بۆ دانەنراوە و تەنیا لە کاتی دەربڕینی وشەدا دیاریی دەکات.
هەر کاتێک لە بڕگەکردنی وشەدا هیچ یەک لەو حەوت پیتە بزوێنانەی(ا،ە،ێ،ی،و،ۆ،وو) کە پێشتریش باسمان کرد، نەبوو یان وشەکە بڕگە نەکرێت، دەبێ بزانین کە بزرۆکەی هەیە.

بەڵام لە ڕێنووسی لاتینیدا بە هێمای ( i ) دەنووسرێت.

🔹 بۆ نموونە:

🔸ژن🔸من🔸بردن 🔸گریان🔸کاول 🔸بزن


🔸 ژن 👈 ژ+i+ن = یەک بڕگەیە


🔸بردن 👈 دوو بڕگەیە:
بڕگەی یەکەم👈بر = ب+i+ر
بڕگەی دووەم 👈دن = د+i+ن


🔸گریان 👈 دوو بڕگەیە:
بڕگەی یەکەم 👈گر = گ+i+ر
بڕگەی دووەم 👈 یان = پیتی 👈ا بزوێنە


🔷 بزرۆکە ( i ):

حرف بزرۆکە در نوشتار آرامی هیچ نشانەای برایش مشخص نشده و فقط هنگام تلفظ کلمه معلوم میشود. هر گاه در بخش کردن کلمە هیچ یک از هفت حروفِ صدادار(ا،ە،ێ،ی،ۆ،و،وو) کە قبلا هم بهشان اشاره کردیم، نباشد یا کلمە، قابل بخش کردن نباشد، باید بدانیم کە بزرۆکە دارد.

ولی در نوشتار لاتین با نماد ( i ) نوشتە میشود.

به مثال ها دقت کنید.👆

👨🏻‍💻 وانه‌بێژ : بەڕێز حەسەن مووسازادە

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#شهروند_خبرنگار

هم اکنون قطی برق در مرکز تعویض پلاک و استفاده از موتور برق!!!

واقعا چرا باید برق این نوع مکان های خدماتی برای بعد از ظهر نباشد؟

چرا باید مردم به این درد گرفتار باشند؟

اصلا حال رو روز مردم در نظر گرفته می شود؟

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#بینەر_بن

➖هەر ئێستا ڕێوڕەسمی ڕۆژی کرێکار لە تالاری هۆزان تێکەڵاو بە مۆسیقا

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📢 نماینده آمریکا در نشست شورای امنیت: ما با هماهنگی اسرائیل و شرکای منطقه ای خود با ایران مذاکره میکنیم

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL