#شهروند_خبرنگار
"هدیه بهار از دل طبیعت؛ رویش قارچهای کوهی در کوهستانهای پیرانشهر"
با آغاز فصل بهار و بارشهای مناسب، کوهستانهای پیرانشهر بار دیگر شاهد رویش قارچهای کوهی طبیعی و خوراکی هستند؛ نعمتی ارزشمند که هر ساله طبیعت سخاوتمند این منطقه به مردم ارزانی میدارد.
قارچهای کوهی که در میان علفزارها و صخرههای مرطوب کوههای اطراف پیرانشهر میرویند، نهتنها طعمی بینظیر دارند بلکه به یکی از منابع درآمدزایی فصلی برای ساکنان محلی نیز تبدیل شدهاند.
با این حال کارشناسان منابع طبیعی هشدار میدهند که برداشت بیرویه و ناآگاهانه برخی از گونهها میتواند به اکوسیستم منطقه آسیب بزند. همچنین مصرف ناآگاهانه برخی قارچهای سمی نیز میتواند خطرساز باشد؛ از اینرو آشنایی دقیق با گونههای خوراکی و اجتناب از فروش و مصرف قارچهای مشکوک، امری ضروری است.
پیرانشهر همچنان یکی از بکرترین مناطق کشور برای رویش طبیعی قارچهای کوهی است؛ گنجینهای از دل خاک، که با احترام به طبیعت، میتوان سالها از آن بهرهمند شد.
عباس رمضانی گل
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
"هدیه بهار از دل طبیعت؛ رویش قارچهای کوهی در کوهستانهای پیرانشهر"
با آغاز فصل بهار و بارشهای مناسب، کوهستانهای پیرانشهر بار دیگر شاهد رویش قارچهای کوهی طبیعی و خوراکی هستند؛ نعمتی ارزشمند که هر ساله طبیعت سخاوتمند این منطقه به مردم ارزانی میدارد.
قارچهای کوهی که در میان علفزارها و صخرههای مرطوب کوههای اطراف پیرانشهر میرویند، نهتنها طعمی بینظیر دارند بلکه به یکی از منابع درآمدزایی فصلی برای ساکنان محلی نیز تبدیل شدهاند.
با این حال کارشناسان منابع طبیعی هشدار میدهند که برداشت بیرویه و ناآگاهانه برخی از گونهها میتواند به اکوسیستم منطقه آسیب بزند. همچنین مصرف ناآگاهانه برخی قارچهای سمی نیز میتواند خطرساز باشد؛ از اینرو آشنایی دقیق با گونههای خوراکی و اجتناب از فروش و مصرف قارچهای مشکوک، امری ضروری است.
پیرانشهر همچنان یکی از بکرترین مناطق کشور برای رویش طبیعی قارچهای کوهی است؛ گنجینهای از دل خاک، که با احترام به طبیعت، میتوان سالها از آن بهرهمند شد.
عباس رمضانی گل
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍66👎9🤣2
💎 #بتن_آماده #جهان_بتن
💎 #بتن_آماده #جهان_بتن
🔸 کیفیت مصالح=کیفیت بتن
استفاده از تمیز ومقاوم ترین مصالح رودخانهای و معدنی
🔹ماشین آلات کافی و به روز
🔸سلامت در اخلاق و صداقت گفتار
☆ کیفیت کار، تبلیغ ماست ☆
فقط از مصالح مقاوم وعالی انتظار بتن عالی را باید داشت
🌐 بتن آماده جهان
✍️ به مدیریت رحمان خضری (توان)
📌آدرس: خ قدس نبش چهارراه ایثارگران روبروی کلنیک لاله
☎️ 04444224070
📲 09906651005
https://www.instagram.com/company_jahan_beton?igsh=MW56Zjdtend6Nmh0Nw%3D%3D&utm_source=qr
💎 #بتن_آماده #جهان_بتن
🔸 کیفیت مصالح=کیفیت بتن
استفاده از تمیز ومقاوم ترین مصالح رودخانهای و معدنی
🔹ماشین آلات کافی و به روز
🔸سلامت در اخلاق و صداقت گفتار
☆ کیفیت کار، تبلیغ ماست ☆
فقط از مصالح مقاوم وعالی انتظار بتن عالی را باید داشت
🌐 بتن آماده جهان
✍️ به مدیریت رحمان خضری (توان)
📌آدرس: خ قدس نبش چهارراه ایثارگران روبروی کلنیک لاله
☎️ 04444224070
📲 09906651005
https://www.instagram.com/company_jahan_beton?igsh=MW56Zjdtend6Nmh0Nw%3D%3D&utm_source=qr
👍17👎3🤣3
🔴 #اطلاعیه//
اخطار پلیس پیشگیری شهرستان پیرانشهر
با عنایت به سرقت های صورت گرفته از خانه باغ های مناطق زراعی در این راستا از شهروندان خواهشمند است:
۱ـ نسبت به نصب دوربین های مداربسته و دزدگیر در خانه باغ ها اقدام نمایند .
۲ـ از گذاشتن اشیای قیمتی در خانه باغ ها خودداری گردد.
۳ـ قبل از ترک خانه باغ به افراد قابل اعتماد حاضر در منطقه اعلام خانه باغ را به آنها بسپارند .
۴ـ از قفل های ضد سرقت و کتابی بر روی درب ها استفاده نمایند .
۵ـ نسبت به بالا بردن ایمنی و امنیت خانه باغ ها از موانع بر روی دیوار ها و درب ها استفاده گردد .
۶ـ به سامانه مها و ۱۱۰ جهت پیشگیری از سرقت وصل شوید .
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
اخطار پلیس پیشگیری شهرستان پیرانشهر
با عنایت به سرقت های صورت گرفته از خانه باغ های مناطق زراعی در این راستا از شهروندان خواهشمند است:
۱ـ نسبت به نصب دوربین های مداربسته و دزدگیر در خانه باغ ها اقدام نمایند .
۲ـ از گذاشتن اشیای قیمتی در خانه باغ ها خودداری گردد.
۳ـ قبل از ترک خانه باغ به افراد قابل اعتماد حاضر در منطقه اعلام خانه باغ را به آنها بسپارند .
۴ـ از قفل های ضد سرقت و کتابی بر روی درب ها استفاده نمایند .
۵ـ نسبت به بالا بردن ایمنی و امنیت خانه باغ ها از موانع بر روی دیوار ها و درب ها استفاده گردد .
۶ـ به سامانه مها و ۱۱۰ جهت پیشگیری از سرقت وصل شوید .
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍51🤣20😱6
قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر
از تاریخ 1404/02/27 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
🔴 به اطلاع هموطنان گرامی میرساند؛ افزایش زودهنگام دمای هوا، رشد ۸ درصدی مصرف برق نسبت به مدت مشابه سال گذشته را به دنبال داشته است. با توجه به افزایش نامتعارف مصرف برق و کاهش منابع تولید نیروگاههای برقابی به دلیل خشکسالی، احتمال اعمال محدودیت در مصرف برق مشترکان وجود دارد.
🟠 هموطنان میتوانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.
همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر
از تاریخ 1404/02/27 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
🔴 به اطلاع هموطنان گرامی میرساند؛ افزایش زودهنگام دمای هوا، رشد ۸ درصدی مصرف برق نسبت به مدت مشابه سال گذشته را به دنبال داشته است. با توجه به افزایش نامتعارف مصرف برق و کاهش منابع تولید نیروگاههای برقابی به دلیل خشکسالی، احتمال اعمال محدودیت در مصرف برق مشترکان وجود دارد.
🟠 هموطنان میتوانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.
همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👎75👍24🤣8💔1
📣 #اطلاعیه //
خیرین محترم، به اطلاع میرسانیم همانند سالهای قبل جهت سهیم شدن در خرید قربانی و توزیع آن بین خانوادههای یتیم و نیازمند پیرانشهر و پیرامون آن نیازمند یاری شما هستیم
این فرصت ارزشمند را از دست ندهیم، اجرکم عند الله
🔖سهم های موجود برای هر سهم جهت شرکت در امر قربانی:
🗣️سهم 7 میلیون تومانی
🗣️سهم 8 میلیون تومانی
🗣️سهم 9 میلیون تومانی
🗣️سهم 11 میلیون و 500 هزار تومانی
6037-9979-5015-6647
@salahadinxerxuazi
دەزگای خێرخوازی سەلاحەددین ئەییوبی
📲 04444221253
📲 09370659347
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
خیرین محترم، به اطلاع میرسانیم همانند سالهای قبل جهت سهیم شدن در خرید قربانی و توزیع آن بین خانوادههای یتیم و نیازمند پیرانشهر و پیرامون آن نیازمند یاری شما هستیم
این فرصت ارزشمند را از دست ندهیم، اجرکم عند الله
🔖سهم های موجود برای هر سهم جهت شرکت در امر قربانی:
🗣️سهم 7 میلیون تومانی
🗣️سهم 8 میلیون تومانی
🗣️سهم 9 میلیون تومانی
🗣️سهم 11 میلیون و 500 هزار تومانی
6037-9979-5015-6647
@salahadinxerxuazi
دەزگای خێرخوازی سەلاحەددین ئەییوبی
📲 04444221253
📲 09370659347
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍63👎9🤣9💔2
⭕️بنیانگذار تلگرام: واتساپ یک کپی ارزان قیمت است/ جایزه ۵۰ هزار دلاری برای نمایش برتری تلگرام
🔹️«پاول دورف»، بنیانگذار تلگرام، در اظهاراتی صریح، واتساپ را یک «کپی ارزانقیمت» نامید و این اپلیکیشن متعلق به متا را به راهاندازی کمپینهای تخریبی علیه تلگرام متهم کرد.
🔹️دورف همچنین در کانال شخصی خود یک مسابقه جدید ۵۰ هزار دلاری را برای تولیدکنندگان محتوا معرفی کرد که هدف آن نمایش برتریهای تلگرام در مقایسه با واتساپ است.
🔹️دورف شب گذشته اعلام کرد این مسابقه که تا ۲۶ مه (۵ خرداد) ادامه خواهد داشت، با هدف آگاهسازی کاربران و نمایش رهبری طولانیمدت تلگرام در زمینه نوآوریهای حوزه پیامرسانی برگزار میشود.
🔹️او در پست خود نوشته است: زمان آن رسیده که کاربران واتساپ را بیدار کنیم. آنها در گذشته گیر افتادهاند و از نسخههای تأخیری و ساده شده از نوآوریهایی استفاده میکنند که سالها پیش توسط تلگرام معرفی شدهاند.
🔹️شرکت در این مسابقه برای همه آزاد است و شرکتکنندگان باید ویدیوهای کوتاهی بسازند که برتریهای فنی و تمرکز تلگرام بر حریم خصوصی را نشان دهد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹️«پاول دورف»، بنیانگذار تلگرام، در اظهاراتی صریح، واتساپ را یک «کپی ارزانقیمت» نامید و این اپلیکیشن متعلق به متا را به راهاندازی کمپینهای تخریبی علیه تلگرام متهم کرد.
🔹️دورف همچنین در کانال شخصی خود یک مسابقه جدید ۵۰ هزار دلاری را برای تولیدکنندگان محتوا معرفی کرد که هدف آن نمایش برتریهای تلگرام در مقایسه با واتساپ است.
🔹️دورف شب گذشته اعلام کرد این مسابقه که تا ۲۶ مه (۵ خرداد) ادامه خواهد داشت، با هدف آگاهسازی کاربران و نمایش رهبری طولانیمدت تلگرام در زمینه نوآوریهای حوزه پیامرسانی برگزار میشود.
🔹️او در پست خود نوشته است: زمان آن رسیده که کاربران واتساپ را بیدار کنیم. آنها در گذشته گیر افتادهاند و از نسخههای تأخیری و ساده شده از نوآوریهایی استفاده میکنند که سالها پیش توسط تلگرام معرفی شدهاند.
🔹️شرکت در این مسابقه برای همه آزاد است و شرکتکنندگان باید ویدیوهای کوتاهی بسازند که برتریهای فنی و تمرکز تلگرام بر حریم خصوصی را نشان دهد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍37🤣6👎5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #ببینید//
پایداری بر لجبازی!
🔹گزارشی از عدم تغییر ساعت رسمی کشور که بیبرقیها را وخامت بخشید
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
پایداری بر لجبازی!
🔹گزارشی از عدم تغییر ساعت رسمی کشور که بیبرقیها را وخامت بخشید
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎32👍15🤣2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤩مبل زیبای چراغان درمنزل مشتری!
✌️هنر دست جوانان پیرانشهری
✌️فروش اقساطی "سروک" شروع شد
✌️اقساط ۱۲ ماهه
روزانه فقط ۱۲۵ هزار تومان!
مبل، سرویس خواب، تشک، غذاخوری، میزتلویزیون، جلومبلی و ...
❖ رنگبندی چوب و پارچه به دلخواه شما
❉ گارانتی شرکتی
.
♛ @SEROK_HOME
♛ @SEROK_HOME
.
☤ کارخانه: شهرک صنعتی پیرانشهر
☤ نمایشگاه: شهر تجاری پیرانشهر، خیابان قدس، روبروی پارک شهرک، #مبل_سروک
💪با افتخار ساخت پیرانشهر
✌️با اشتغالزایی برای ۳۵ جوان پیرانشهر
✌️هنر دست جوانان پیرانشهری
✌️فروش اقساطی "سروک" شروع شد
✌️اقساط ۱۲ ماهه
روزانه فقط ۱۲۵ هزار تومان!
مبل، سرویس خواب، تشک، غذاخوری، میزتلویزیون، جلومبلی و ...
❖ رنگبندی چوب و پارچه به دلخواه شما
❉ گارانتی شرکتی
.
♛ @SEROK_HOME
♛ @SEROK_HOME
.
☤ کارخانه: شهرک صنعتی پیرانشهر
☤ نمایشگاه: شهر تجاری پیرانشهر، خیابان قدس، روبروی پارک شهرک، #مبل_سروک
💪با افتخار ساخت پیرانشهر
✌️با اشتغالزایی برای ۳۵ جوان پیرانشهر
👍60👎47🤣5
📆ئەمڕۆ شهممه
۲۷ی بانەمەڕ(گوڵان) ٢٧٢٥ کوردی
۲۷ اردیبهشت ماه خورشیدی
17 May 2025
وێنە: ئاوایی گردشەیتان
وێنەگر: زانا موسا
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
۲۷ی بانەمەڕ(گوڵان) ٢٧٢٥ کوردی
۲۷ اردیبهشت ماه خورشیدی
17 May 2025
وێنە: ئاوایی گردشەیتان
وێنەگر: زانا موسا
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍23👎2
#آگهی_استخدامی
کامپیوتر زانکو جهت تکمیل تیم تولید محتوای خود، به چند همکار خانم مسلط یا آشنا به #فیلمبرداری و #مجریگری جهت امور تبلیغاتی دعوت به همکاری مینماید
🔖 شرایط همکاری:
آشنایی با کار با دوربین، اصول فیلمبرداری، اجرا و خلاقیت و علاقهمندی به تولید محتوای ویدیویی
➖همکاری بهصورت حقوق ماهانه یا درصدی (پروژهای) یا ترکیبی از هر دو، بسته به توافق طرفین
محل فعالیت: پیرانشهر
تجهیزات و پشتیبانی کامل توسط مجموعه تأمین میگردد
در صورت نیاز، آموزشهای لازم نیز ارائه خواهد شد.
علاقهمندان جهت هماهنگی و اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس بگیرند:
09034715171 – کامپیوتر زانکو
کامپیوتر زانکو جهت تکمیل تیم تولید محتوای خود، به چند همکار خانم مسلط یا آشنا به #فیلمبرداری و #مجریگری جهت امور تبلیغاتی دعوت به همکاری مینماید
آشنایی با کار با دوربین، اصول فیلمبرداری، اجرا و خلاقیت و علاقهمندی به تولید محتوای ویدیویی
➖همکاری بهصورت حقوق ماهانه یا درصدی (پروژهای) یا ترکیبی از هر دو، بسته به توافق طرفین
محل فعالیت: پیرانشهر
تجهیزات و پشتیبانی کامل توسط مجموعه تأمین میگردد
در صورت نیاز، آموزشهای لازم نیز ارائه خواهد شد.
علاقهمندان جهت هماهنگی و اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس بگیرند:
09034715171 – کامپیوتر زانکو
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎56👍32🤣17😱1
Audio
📚 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال
قسمت سیزدهم: سوره بقره آیات ۱۰۹ تا ۱۱۷
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال
قسمت سیزدهم: سوره بقره آیات ۱۰۹ تا ۱۱۷
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
👍39👎1
#تەندروستی
➖پێشنیارەکانی خورد و خۆراک لە میگرێندا(Migraine)
میگرێن سەرئێشەیەکی بڕگە بڕگەیە کە بە شێوەیەکی گشتی نیوەی دەماخی سەر دەگرێت و توند و درێژخایەنە کە دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەی تووشبووەکە تێکبدات.
هەندێک لە هۆکارەکانی هاندەری میگرێن دەتوانێ ئەمانە بێ:
هۆرمۆنەکان، هۆکارە ژینگەییەکان، سترێس(Stress)، جگەرە، دەوا هۆرمۆنییەکان.
تووندی درێژخایەنی سەرئێشەکە لە هەموو کەسەکاندا وەکوو یەک نییە بەڵام بە گشتی میگرێن لە ناو ژنان زۆرترە تا پیاوان.
هەندێک لە تەواوکەرەکان تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانن بەرگری لە هێرشەکانی میگرێن بکەن
وەکوو:
پۆتاسیۆم potassium، ئۆمێگا3 Omega3، ل کارنیتین L-Carnitine، کوکیوتن CoQ10، ڤیتامینەکانی گروپی ب.
هەندێک لە خۆراکییەکان و پێکهاتە کیمیاییەکانیش دەتوانن هاندەری هێرشەکان بن وەکوو:
سەرچاوەکانی تایرامین Tyramine کە ئەمانەن:
هەندێک لە خواردنەوە ئەڵکۆڵییەکان، هەندێک لە نانەکان، سۆسە خامییەکان، پەنیری کۆن و پەنیری کووپە، پەنیر پارمێسان،گۆشتی پرۆسێس کراو، ترشیات،زەیتوون، پۆلکە(نخود فرنگی)
خواردنە خێرایەکان و کۆنسێروییەکانیش بە هۆی ڕێژەیەی بەرزی گلوتامات Glutamic acid.
ئەو خۆراکانەی کە زیادکەری جیاوازیان تێدایە
وەکوو ڕەنگ، کڕۆک، تامکردی دەستکرد، مۆنۆسۆدیۆم گلوتامات.
نۆشابەکان بە هۆی ڕێژەێ E211 ترشەڵۆکی سۆدیۆم، هەروەها نۆشابە ڕجیمییەکانیش بە هۆی هەبوونی شیرین کەری دەستکردی ئاسپارتام Aspartame
سۆسیس،بۆلۆنیا یان کاڵباس، قاورمە، بە هۆی هەبوونی نیترایت Nitrite
میوە لیمۆییەکان وەکوو پرتەقاڵ،گریپ فروت، نارنج، لیمۆ بە هۆی هەبوونی ئۆکتۆپامین Octopamine و ئەگەری چوونە سەری هەڵمژینی مس لە ڕیخۆڵەدا.
پێکهاتە کافاینییەکان، بەکارهێنانی کافایین دە دۆزی کەمدا دەتوانێ بۆ هێدی بوونی ژانەسەرەکە یارمەتیدەر بێت بەڵام ئەگەر زۆرتر لە ڕادەی پێویست بێ سەرئیشەکە تووندتر و درێژخایەنتر دەکات.
خۆراکە چەورەکان و سوورکراوەکان
سەرچاوەکانی فینێل ئیتیلامین Phenylethylamine
وەکوو: کاکاو و شوکولاتە.
وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
سەرچاوە
Hindiyeh NA , Zhang N , Farrar M , Banerjee P , Lombard L. Aurora SK . The Role of Diet and Nutrition in Migraine Triggers and Treatment : A Systematic Literature Review . Headache : The Journal of Head and Face Pain . 2020 May 25
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
➖پێشنیارەکانی خورد و خۆراک لە میگرێندا(Migraine)
میگرێن سەرئێشەیەکی بڕگە بڕگەیە کە بە شێوەیەکی گشتی نیوەی دەماخی سەر دەگرێت و توند و درێژخایەنە کە دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەی تووشبووەکە تێکبدات.
هەندێک لە هۆکارەکانی هاندەری میگرێن دەتوانێ ئەمانە بێ:
هۆرمۆنەکان، هۆکارە ژینگەییەکان، سترێس(Stress)، جگەرە، دەوا هۆرمۆنییەکان.
تووندی درێژخایەنی سەرئێشەکە لە هەموو کەسەکاندا وەکوو یەک نییە بەڵام بە گشتی میگرێن لە ناو ژنان زۆرترە تا پیاوان.
هەندێک لە تەواوکەرەکان تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانن بەرگری لە هێرشەکانی میگرێن بکەن
وەکوو:
پۆتاسیۆم potassium، ئۆمێگا3 Omega3، ل کارنیتین L-Carnitine، کوکیوتن CoQ10، ڤیتامینەکانی گروپی ب.
هەندێک لە خۆراکییەکان و پێکهاتە کیمیاییەکانیش دەتوانن هاندەری هێرشەکان بن وەکوو:
سەرچاوەکانی تایرامین Tyramine کە ئەمانەن:
هەندێک لە خواردنەوە ئەڵکۆڵییەکان، هەندێک لە نانەکان، سۆسە خامییەکان، پەنیری کۆن و پەنیری کووپە، پەنیر پارمێسان،گۆشتی پرۆسێس کراو، ترشیات،زەیتوون، پۆلکە(نخود فرنگی)
خواردنە خێرایەکان و کۆنسێروییەکانیش بە هۆی ڕێژەیەی بەرزی گلوتامات Glutamic acid.
ئەو خۆراکانەی کە زیادکەری جیاوازیان تێدایە
وەکوو ڕەنگ، کڕۆک، تامکردی دەستکرد، مۆنۆسۆدیۆم گلوتامات.
نۆشابەکان بە هۆی ڕێژەێ E211 ترشەڵۆکی سۆدیۆم، هەروەها نۆشابە ڕجیمییەکانیش بە هۆی هەبوونی شیرین کەری دەستکردی ئاسپارتام Aspartame
سۆسیس،بۆلۆنیا یان کاڵباس، قاورمە، بە هۆی هەبوونی نیترایت Nitrite
میوە لیمۆییەکان وەکوو پرتەقاڵ،گریپ فروت، نارنج، لیمۆ بە هۆی هەبوونی ئۆکتۆپامین Octopamine و ئەگەری چوونە سەری هەڵمژینی مس لە ڕیخۆڵەدا.
پێکهاتە کافاینییەکان، بەکارهێنانی کافایین دە دۆزی کەمدا دەتوانێ بۆ هێدی بوونی ژانەسەرەکە یارمەتیدەر بێت بەڵام ئەگەر زۆرتر لە ڕادەی پێویست بێ سەرئیشەکە تووندتر و درێژخایەنتر دەکات.
خۆراکە چەورەکان و سوورکراوەکان
سەرچاوەکانی فینێل ئیتیلامین Phenylethylamine
وەکوو: کاکاو و شوکولاتە.
وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
سەرچاوە
Hindiyeh NA , Zhang N , Farrar M , Banerjee P , Lombard L. Aurora SK . The Role of Diet and Nutrition in Migraine Triggers and Treatment : A Systematic Literature Review . Headache : The Journal of Head and Face Pain . 2020 May 25
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Telegram
attach 📎
👍15❤1👎1
قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر
از تاریخ 1404/02/27 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
🔴 به اطلاع هموطنان گرامی میرساند؛ افزایش زودهنگام دمای هوا، رشد ۸ درصدی مصرف برق نسبت به مدت مشابه سال گذشته را به دنبال داشته است. با توجه به افزایش نامتعارف مصرف برق و کاهش منابع تولید نیروگاههای برقابی به دلیل خشکسالی، احتمال اعمال محدودیت در مصرف برق مشترکان وجود دارد.
🟠 هموطنان میتوانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.
همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر
از تاریخ 1404/02/27 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
🔴 به اطلاع هموطنان گرامی میرساند؛ افزایش زودهنگام دمای هوا، رشد ۸ درصدی مصرف برق نسبت به مدت مشابه سال گذشته را به دنبال داشته است. با توجه به افزایش نامتعارف مصرف برق و کاهش منابع تولید نیروگاههای برقابی به دلیل خشکسالی، احتمال اعمال محدودیت در مصرف برق مشترکان وجود دارد.
🟠 هموطنان میتوانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.
همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👎77👍19🤣12💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥بهزودی هنگام ثبت چک، احتمال برگشتخوردن آن اعلام خواهد شد
بانک مرکزی اعلام کرد بر اساس شیوهنامهای که تهیه شده، به زودی احتمال برگشت چک را با توجه به سوابق صادرکننده چک به گیرنده اطلاع میدهد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
بانک مرکزی اعلام کرد بر اساس شیوهنامهای که تهیه شده، به زودی احتمال برگشت چک را با توجه به سوابق صادرکننده چک به گیرنده اطلاع میدهد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍38😱4🤣4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☕️ چای سیاه مرغوب و با کیفیت عالی
☕️ زود دم، دارای رنگ و طعم بی نظیر
☕️ در بسته بندی یک کیلوگرمی
☕️ با ضمانت برگشت در صورت عدم رضایت
🎁 یک کیلو چای سینه سرخ بخر، یک فنجان جایزه ببر
لینک پیج اینستاگرام👇👇👇
https://www.instagram.com/sinesorkh.tea
سایت👇👇👇
www.sinesorkhtea.ir
☕️ زود دم، دارای رنگ و طعم بی نظیر
☕️ در بسته بندی یک کیلوگرمی
☕️ با ضمانت برگشت در صورت عدم رضایت
🎁 یک کیلو چای سینه سرخ بخر، یک فنجان جایزه ببر
لینک پیج اینستاگرام👇👇👇
https://www.instagram.com/sinesorkh.tea
سایت👇👇👇
www.sinesorkhtea.ir
👎6👍3
🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز
➖واشنگتن: ناو هواپیمابر ترومن در حال ترک خاورمیانه است
➖انتظار شهروندان پیرانشهر از شهرداری؛ آغاز جهاد آسفالت در فصل عمرانی
➖قطعیهای برق تا کی ادامه خواهد داشت؟
➖ترامپ: من میخواهم با ایران تجارت داشته باشم
➖دولت ترکیه پیشنهاد عفو عمومی برای 55 هزار زندانی را به مجلس ارائه کرد
➖دستاوردی عظیم در تاریخ پزشکی/ ابتلا به ویروس اچآیوی دیگه مساوی با مرگ نیست
➖گاردین مدعی شد: غنی سازی صفر در صد تا ۳ سال برای ایران!
➖در اقدامی عجیب، هوادار بارسلونا جمعی از هواداران اسپانیول را با ماشین زیر گرفت
➖بارسلونا برای 28 ـمین بار در تاریخ قهرمان لالیگا اسپانیا شد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
➖واشنگتن: ناو هواپیمابر ترومن در حال ترک خاورمیانه است
➖انتظار شهروندان پیرانشهر از شهرداری؛ آغاز جهاد آسفالت در فصل عمرانی
➖قطعیهای برق تا کی ادامه خواهد داشت؟
➖ترامپ: من میخواهم با ایران تجارت داشته باشم
➖دولت ترکیه پیشنهاد عفو عمومی برای 55 هزار زندانی را به مجلس ارائه کرد
➖دستاوردی عظیم در تاریخ پزشکی/ ابتلا به ویروس اچآیوی دیگه مساوی با مرگ نیست
➖گاردین مدعی شد: غنی سازی صفر در صد تا ۳ سال برای ایران!
➖در اقدامی عجیب، هوادار بارسلونا جمعی از هواداران اسپانیول را با ماشین زیر گرفت
➖بارسلونا برای 28 ـمین بار در تاریخ قهرمان لالیگا اسپانیا شد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍13😱1💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
استیو ویتکاف: اگر ترامپ ایران و کشورهای عربی را گرد هم آورد، خاورمیانه میتواند از نظر اقتصادی از اتحادیه اروپا پیشی بگیرد.
ویتکاف افزود: کشورهای خلیج به شدت کمارزش هستند. اروپا ناکارآمد است. یک خلیج متحد میتواند از اروپا پیشی بگیرد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
ویتکاف افزود: کشورهای خلیج به شدت کمارزش هستند. اروپا ناکارآمد است. یک خلیج متحد میتواند از اروپا پیشی بگیرد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍69🤣5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کوردستان_بەهەشتە
🌹هاوڕێی بەردەوام و لەمێژینەی پیرانشار ڕووداو " ئەبووبەکر چاش " گرتە ڤیدیۆیەکی جوان لە سرووشتی دۆڵە نییەمان پێشکەش دەکات
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
🌹هاوڕێی بەردەوام و لەمێژینەی پیرانشار ڕووداو " ئەبووبەکر چاش " گرتە ڤیدیۆیەکی جوان لە سرووشتی دۆڵە نییەمان پێشکەش دەکات
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
👍29👎6💔3😱1