دستورکار شهرهای «ایمن» / ضوابط ساخت‌‌‏‌وساز متناسب با تهدیدهای اخیر تغییر می‌کند

🔹شهرداران شهرهای ایران از سال ۹۱ تاکنون موظف بودند برای «تامین ایمنی و افزایش بازدارندگی شهرها مقابل تهدیدهای غیرطبیعی دشمن»، دست‌‌‌‌کم ۵ نوع مقررات شهری را در روند توسعه فیزیکی مناطق و همچنین مجوزهای ساخت‌‌‌‌وساز اعمال کنند.

🔹هنوز مستندی از رعایت یا عدم‌رعایت آنها طی این سال‌ها ارائه عمومی نشده است اما رئیس شورای عالی شهرسازی و معماری کشور در جلسه اخیر شورا از مدیران و عوامل تدوین و اعمال مقررات ساختمانی خواست آنچه تحت عنوان «ضوابط و مقررات پدافند غیرعامل» در فهرست تکالیف‌‌‌‌شان وجود دارد را تمام و کمال پیاده کنند.

🔹این مبحث از مجموعه مباحث مقررات ملی ساختمان، «پدافند غیرعامل» نام دارد و از «نویسندگان طرح‌‌‌‌های جامع و تفصیلی شهرها و همچنین شهرداران» و «سازنده‌‌‌‌های ساختمان‌‌‌‌های مسکونی و غیرمسکونی» می‌‌‌‌خواهد، «شهرهای کشور را به گونه‌‌‌‌ای توسعه دهند که ایمنی لازم در برابر تهدیدهای حملات نظامی دشمن را داشته باشند.»

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#صدای_مردم

با سلام خدمت کارکنان رسانه پیرانشهر رووداو

می خواستم از این طریق از نماکارها و کاشی کارهای عزیز خواهش کنم که کار سنگ‌بری در کوچه ها را پس از بیدار شدن شهروندان شروع کنند

کجای این کار انصاف است که سنگ‌بری را از ساعت ۵ شروع می کنید و موجب آزار مردم می شوید؟

کاسبی که با آزار مردم همراه باشد کاسبی نیست چیز دیگری است...


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#شهروند_خبرنگار

جنگ چهره واقعی بعضی ها را نشان داد...

من یکی از مردم پیرانشهرم. تو این ۱۲ روز جنگ بین ایران و اسرائیل، مثل خیلیای دیگه، دل‌نگران بودم. دل‌نگران آینده، جون عزیزام، و نون شب بچه‌هام. ولی با همه ترس و نگرونی، ایستادیم. نه با تفنگ، با صبر. با امید.

اما چیزی که دلمو بیشتر از صدای آژیر و اخبار جنگ سوزوند، رفتار بعضی از خودمون بود. مغازه‌دارایی که اجناس رو قایم کردن، کسایی که صف بنزینو شلوغ‌تر کردن چون صد لیتر اضافه تو گالن ریختن برای خودشون. یا اونایی که ده تا پاکت شیر خریدن وقتی بغل‌دستیش هیچی نداشت.

احتکار فقط این نیست که انبار پر کنی. گاهی یه نون اضافه تو خونه، وقتی همسایه‌ت نداره، اسمش احتکاره. اینا جنگ نبود، اینا خیانت به مردم خودمون بود.

ما پیرانشهریا همیشه تو سختیا کنار هم بودیم. زلزله، سرما، گرونی، هر چی بوده پشت همو خالی نکردیم. اما این چند روز، بعضیا پشت ما رو خالی کردن. نذاشتن همون یه ذره امیدمون سر پا بمونه.

من نمی‌گم کمک کن، فقط نذار درد یکی دیگه بیشتر شه. نذار هم‌محلی‌ت واسه یه لیتر بنزین یا یه کیسه برنج خجالت‌زده زن و بچه‌ش بشه.
این روزا گذشت، ولی یادت بمونه که ما مردم بودیم که باید هوای همو می‌داشتیم، نه اینکه خودمون هوای همو ببُریم...

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#صدای_مردم

با سلام خدمت کارکنان رسانه پیرانشهر رووداو و تقدیر و تشکر از خبرنگاران این رسانه به جهت انتشار مطالبات و مشکلات مردمی

ما اهالی خیابان کاسکران (عزیز اقدم) از صدای ناهنجار موتورها در ساعات شبانه که عمدتا از ۲۳ شروع و تا ساعت ۱ و حتی ۲ بامداد ادانه دارد به ستوه آمده ایم

واقعا در این رابطه نمیدانیم چکار باید بکنیم و چگونه از این موتورسواران جلوگیری کنیم

لذا از طریق همین رسانه از مسئولان نظم و آرامش شهر درخواست پیگیری داریم

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

ادامه عملیات بهسازی و روکش آسفالت محور پسوه - مهاباد به طول ۳/۵ کیلومتر

🔹 عملیات زیرسازی، لکه گیری و روکش آسفالت محور پسوه به مهاباد به طول۳/۵ کیلومتر با اعتباری بالغ بر ۱۰ میلیارد تومان توسط اداره راهداری و حمل و نقل جاده ای پیرانشهر در حال انجام است.

لازم به ذکر است سال گذشته نیز عملیات زیرسازی و روکش آسفالت این محور بطول ۱ کیلومتر اجرا شده بود.

۱۴۰۴/۰۴/۰۴

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

کاهش ۵ درصدی هش‌ریت بیت‌کوین، هم‌زمان با قطع اینترنت در ایران؛ آیا واقعاً ماینرها مقصر ناترازی برق‌ هستند؟

🔹برخی کاربران، با استناد به این نمودار، مدعی شدند که «قطع اینترنت ایران» عامل این افت بوده و همین موضوع را نشانه‌ای از سهم عظیم ایران در استخراج بیت‌کوین دانستند؛ سهمی که به باور آنان در بحران ناترازی برق کشور نیز نقش مهمی دارد.

🔹«امید علوی»، فعال حوزه ماینینگ با تأکید براینکه هش‌ریت یک مفهوم ذهنی است نه واقعی، کاهش آن را به کاهش قیمت بیت‌کوین در روزهای گذشته مرتبط می‌داند و معتقد است کاهش ۵ درصدی اخیر به معنای سهم ۵ درصدی ایران در ماینینگ نیست.

🔹به باور وی سهم ایران از ماینینگ جهانی کمتر از یک درصد است و این میزان تأثیر قابل توجهی بر توان مصرفی یا ناترازی برق کشور ندارد. این سهم به معنای مصرف کمتر از ۵٠٠ مگاواتی برق است که در مقایسه با ناترازی بیش از ٢٠ هزار مگاواتی کشور، ناچیز به حساب می‌آید./دیجیاتو

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

ترامپ: پوتین می‌خواهد به جنگ اوکراین خاتمه دهد

🔹«دونالد ترامپ» رئیس‌جمهوری آمریکا امروز (چهارشنبه) در جریان نشست ناتو در لاهه هلند گفت که «ولادیمیر پوتین» قصد دارد درگیری در اوکراین را پایان دهد چراکه برای رئیس‌جمهوری روسیه دردسرساز شده است.

🔹رئیس‌جمهوری آمریکا که پیشتر در سخنرانی‌های انتخاباتی خود بارها مدعی شده بود که جنگ اوکراین را ظرف مدت ۲۴ ساعت پایان می‌دهد، گفت که مذاکرات برای آتش‌بس در اوکراین دشوارتر از آن چیزی بوده که هر کسی تصور می‌کرد و پوتین «سخت‌تر» از آن چیزی است که انتظار می‌رفت.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🎥 بررسی تیم‌های صعود کننده به مرحله ۱/۱۶ جام‌جهانی باشگاه‌ها


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

رهبران ناتو با افزایش هزینه‌های دفاعی مدنظر ترامپ موافقت کردند

🔹رهبران سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو) امروز (چهارشنبه) پس از نشست کوتاه در لاهه، با افزایش چشمگیر هزینه‌های دفاعی که «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا درخواست کرده بود، موافقت کردند.

🔹این ۳۲ رهبر ناتو در بیانیه پایانی نشست در هلند تصریح کردند: «متحدان متعهد می‌شوند تا سال ۲۰۳۵، سالانه ۵ درصد از تولید ناخالص داخلی خود را صرف الزامات اصلی دفاعی و همچنین هزینه‌های مربوط به دفاع و امنیت کنند تا تعهدات فردی و جمعی خود را تضمین کنند.»

🔹ترامپ این افزایش بودجه را «چیزی که هیچ‌کس به‌واقع آن را امکان‌پذیر نمی‌دانست» توصیف کرد و افزود: آنها گفتند که «شما انجامش دادید، آقا، شما این کار را کردید»، نمی‌دانم من این کار را کردم یا نه، ولی فکر می‌کنم که انجام دادم.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

➖با اختلالات خواب بعد از جنگ چکار کنیم؟

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به افراد توصیه کرد، در صورتی‌که پس از بحران‌های اخیر دچار اختلال خواب شده‌اند، از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنند

دکتر حبیب‌الله خزایی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اینکه شرایط استرس‌زا از جمله جنگ می‌تواند منجر به بروز اختلال در خواب افراد خصوصا بی‌خوابی شود، گفت: این بی‌خوابی چنانچه کوتاه مدت باشد، معمولا پس از برطرف شامل عامل استرس‌زا خود به خود برطرف خواهد شد.

وی ادامه داد: در چنین شرایطی لازم است افراد از مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش خودداری کنند.
رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه رعایت بهداشت خواب را یکی از راهکارهایی دانست که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب افراد و کاهش بی‌خوابی کمک کند و اظهار کرد: اولین گام برای بهداشت خواب این است که فرد نظم نرمال خواب شبانه‌روزی خود را حفظ کند و در ساعت مشخص بخوابد و بیدار شود.

خزایی با بیان اینکه افراد باید از نگاه کردن به صفحه گوشی تلفن همراه و تلویزیون برای یک تا دو ساعت قبل از خواب پرهیز کنند، خاطرنشان کرد: خصوصا اگر محتوایی که فرد قبل از خواب با آن در تلفن همراه یا تلویزیون مواجه می‌شود اضطراب‌زا و دلهره‌آور باشد، باید قطعا از مشاهده چنین محتوایی پرهیز کرد، زیرا این محتوا با ایجاد حالت برانگیختگی ذهنی می‌تواند به تشدید اختلالات خواب دامن بزند.

وی یادآور شد: چنانچه با رعایت این موارد، بی‌خوابی فرد بیش از سه ماه به طول انجامید، نیاز به مراجعه به متخصصین و دریافت درمان‌های مناسب است که این درمان‌ها می‌تواند دارویی و غیردارویی باشد.

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه درباره اینکه ممکن است برخی افراد به دلیل شرایط استرس‌زا از جمله مواجهه با صدای انفجار و... دچار اختلالات دیگری به جز بی‌خوابی شوند، خاطرنشان کرد: این اختلالات می‌تواند شامل از جا پریدن، خواب سطحی، کابوس دیدن، ترس مدام از بروز مجدد حادثه و ... باشد.

خزایی گفت: این اختلالات نیز اگر کوتاه مدت باشد «اختلال استرس حاد» نامیده شده و ممکن است با برطرف شدن عامل استرس خود به خود مرتفع شود، اما اگر طولانی شود از آن به عنوان «سندرم پس از سانحه شدید» یاد می‌شود که نیازمند مراجعه و درمان‌های تخصصی خواهد بود.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

📆ئەمڕۆ پێنجشه‌ممه    ‌

۵ی پووشپەڕی ٢٧٢٥ کوردی
۵ تیر ماه خورشیدی

26 June 2025

وێنە: سروشتی پیرانشار
وێنەگر: ئیسماعیل لاهیجانی

پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

📚 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال

قسمت ۵۱: سوره آل عمران آیات ۱۳۰ تا ۱۴۵

✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی

بی اشتهایی عصبی:
بی اشتهایی عصبی با بیزاری از مصرف غذا و وسواس چاقی زیاد (حتی در صورت لاغری واضح) مشخص می‌شود ،افراد مبتلا به این اختلال با وجود لاغری شروع به رژیم می‌کنند و به دلیل اینکه خودشان را چاق تصور می‌کنند ،به امتناع از غذا ادامه می‌دهند
پراشتهایی عصبی دارای نتایجی مشابه با بی اشتهایی است این افراد نیز در آرزوی لاغری هستند ،ولی از فرایند پرخوری تخلیه استفاده میکنند
در هردو اختلال که ۹۰٪ مبتلایان به آن زن هستند .
هدف این دو گروه لاغری از طریق محدود کردن غذا و ورزش تاحد خستگی به عنوان راهی برای سوزاندن کالری است این اختلالات با آمنوره یا قطع قاعدگی طی سالهای قابلیت باروری و پوکی استخوان طی سال های پس از یائسگی ارتباط دارد .
برای کمک به این افراد عموماً روان درمانی توصیه شده و داروی ضد افسردگی تجویز می‌گردد!

#بی_اشتهایی_عصبی

(دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان ،پیلاتس )
برای اطلاع از کلاس ها 👇🏼 به لینک زیر بپیوندید
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

گل‌های دیدار اینتر و ریورپلاته در #جام_جهانی_باشگاه‌ها2025

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg