PiranshahrRudaw
⭕️ترامپ: اگر حماس طرح من را رد کند، اسرائیل از حمایت کامل من برای انجام هر کاری که لازم باشد، برخوردار است 🔹 نتانیاهو مخالفت خود را با تشکیل کشور فلسطین اعلام کرده است و من این را درک میکنم. 🔹 دولت جدید متشکل از فلسطینیها و متخصصانی از سراسر جهان خواهد…
⭕️ ترامپ در کنفرانس خبری با نتانیاهو:
ترامپ در اظهاراتش درباره توافق، ابراز امیدواری کرد که خشونتها پایان یابد و ناگهان اشاره کرد که ایکاش گلوله دیگری شلیک نشود و به صراحت گفت که ظاهراً اینچنین نخواهد شد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
ترامپ در اظهاراتش درباره توافق، ابراز امیدواری کرد که خشونتها پایان یابد و ناگهان اشاره کرد که ایکاش گلوله دیگری شلیک نشود و به صراحت گفت که ظاهراً اینچنین نخواهد شد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😡28👍12❤4👏2🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥ترامپ : نتانیاهو با طرح پایاندادن به جنگ غزه موافقت کرد
🔹دونالد ترامپ، در نشست خبری مشترک با نتانیاهو در کاخ سفید و پس از انتشار «طرح پایاندادن به جنگ غزه»:
این (طرح) را صلح ابدی در خاورمیانه بنامیم.
🔹خیلی بیشتر از آن چیزی است که هر کسی انتظار داشت از این طرح حمایت شد؛ حمایت کشورهای منطقه و همسایههای اسرائیل شگفتانگیز بود.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹دونالد ترامپ، در نشست خبری مشترک با نتانیاهو در کاخ سفید و پس از انتشار «طرح پایاندادن به جنگ غزه»:
این (طرح) را صلح ابدی در خاورمیانه بنامیم.
🔹خیلی بیشتر از آن چیزی است که هر کسی انتظار داشت از این طرح حمایت شد؛ حمایت کشورهای منطقه و همسایههای اسرائیل شگفتانگیز بود.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍40❤13😡6👏1
⭕️ترامپ: من یک نهاد نظارتی بینالمللی به نام هیئت صلح، تاسیس خواهم کرد
🔹دونالد ترامپ در نشست مطبوعاتی گفت:«ما خبر تاسیس نهاد نظارتی بینالمللی جدید را که ما آن را هیئت صلح مینامیم، اعلام میکنیم.»
🔹«این نهاد توسط آقایی به نام رئیس جمهور دونالد جی. ترامپ از ایالات متحده رهبری خواهد شد. این چیزی است که من میخواهم، کمی کار اضافی برای انجام دادن».
🔹ما آنقدر مهم است که من مایل به انجام آن هستم
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹دونالد ترامپ در نشست مطبوعاتی گفت:«ما خبر تاسیس نهاد نظارتی بینالمللی جدید را که ما آن را هیئت صلح مینامیم، اعلام میکنیم.»
🔹«این نهاد توسط آقایی به نام رئیس جمهور دونالد جی. ترامپ از ایالات متحده رهبری خواهد شد. این چیزی است که من میخواهم، کمی کار اضافی برای انجام دادن».
🔹ما آنقدر مهم است که من مایل به انجام آن هستم
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤33😡13👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #ببینید//
برای تغذیه بچه های مدرسه چی خوبه؟
دکتر کارو ابراهیمی توضیح می دهد...
#سلامتی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
برای تغذیه بچه های مدرسه چی خوبه؟
دکتر کارو ابراهیمی توضیح می دهد...
#سلامتی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍37❤14😡4😢3🙈2
⭕️ترامپ: توانایی غنیسازی اورانیوم ایران را از بین بردیم
🔹رئیسجمهور آمریکا گفت که وی از توافق وحشتناک هستهای با ایران که اوباما و بایدن بر اسرائیل تحمیل کرده بودند خارج شد.
ترامپ:
🔹 «من از توافق وحشتناک هستهای ایران که اوباما و بایدن بر اسرائیل تحمیل کرده بودند، خارج شدم.»
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹رئیسجمهور آمریکا گفت که وی از توافق وحشتناک هستهای با ایران که اوباما و بایدن بر اسرائیل تحمیل کرده بودند خارج شد.
ترامپ:
🔹 «من از توافق وحشتناک هستهای ایران که اوباما و بایدن بر اسرائیل تحمیل کرده بودند، خارج شدم.»
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👍32😡19❤8👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥ادعای ترامپ: شاید با ایران بتوانیم به توافق برسیم ایران میتواند عضو توافق ابراهیم شود
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😡55❤23👏10🙈3
#شهروند_خبرنگار
اختلاف فاحش یک قلم دارو در سایت آنلاین و داروخانه های شهر پیرانشهر
در داروخانه آنلاین کمتر از ۳۰۰ هزار تومان و در داروخانه پیرانشهر ۶۰۰ هزار تومان!!!
بنده دلیل آن را نمیدانم ولی متوجه اختلاف قیمت هستم، اگر داروخانهها جوابی برای این اختلاف قیمت داشته باشند بد تیست
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
اختلاف فاحش یک قلم دارو در سایت آنلاین و داروخانه های شهر پیرانشهر
در داروخانه آنلاین کمتر از ۳۰۰ هزار تومان و در داروخانه پیرانشهر ۶۰۰ هزار تومان!!!
بنده دلیل آن را نمیدانم ولی متوجه اختلاف قیمت هستم، اگر داروخانهها جوابی برای این اختلاف قیمت داشته باشند بد تیست
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡127❤31😢4🙈1
🔴هاری؛ بیماری با کشندگی ۱۰۰ درصدی در صورت ابتلا، اما قابل پیشگیری
🔹متاسفانه بیماری هاری درمان ندارد و در صورت ابتلا مرگ حتمی است، لذا از همشهریان محترم خواهشمندیم در صورت گزش توسط حیوانات نکات ذیل را مد نظر قرار دهند:
1- بیماری هاری توسط پستانداران اهلی و وحشی به انسان منتقل می شود، پس هر نوع گزش توسط پستانداران شامل (سگ، گربه، گرگ، روباه، گاو، گوسفند، بز، اسب، الاغ، خفاش، موش صحرایی و غیره) نیاز به اقدام فوری دارد.
2- گزش توسط این حیوانات حتی اگر خراش بسیار جزئی نیز باشد، نیاز به اقدام فوری دارد.
3- گزش توسط این حیوانات حتی اگر صاحبدار باشند و بر علیه هاری واکسینه شده باشند نیاز به اقدام فوری دارد، چون واکسن در حیوانات ایمنی ۱۰۰ درصدی نمی دهد.
➖اقدامات لازم در هنگام وقوع حیوان گزیدگی::
1- شستشوی هر زخم با فشار آب و صابون یا سرم شستشو به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه.
2- ضد عفونی زخم با الکل ۷۰ درصد یا بتادین در صورت دسترسی.
3- نبستن زخم و باز نگه داشتن زخم، مگر در زخمهای عمیق با خونریزی بالا.
4- مراجعه فوری به واحد پیشگیری و کنترل هاری مرکز بهداشت شهرستان جهت دریافت سرم و واکسن هاری.
5- مراجعه به اورژانس بیمارستان در ساعات غیر اداری جهت هماهنگی با تکنسین آنکال هاری شهرستان.
🔹لازم به ذکر است خدمات واحد پیشگیری و کنترل هاری مرکز بهداشت به علت کشندگی ۱۰۰ درصدی بیماری هاری به صورت شبانه روزی و ۲۴ ساعته می باشد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹متاسفانه بیماری هاری درمان ندارد و در صورت ابتلا مرگ حتمی است، لذا از همشهریان محترم خواهشمندیم در صورت گزش توسط حیوانات نکات ذیل را مد نظر قرار دهند:
1- بیماری هاری توسط پستانداران اهلی و وحشی به انسان منتقل می شود، پس هر نوع گزش توسط پستانداران شامل (سگ، گربه، گرگ، روباه، گاو، گوسفند، بز، اسب، الاغ، خفاش، موش صحرایی و غیره) نیاز به اقدام فوری دارد.
2- گزش توسط این حیوانات حتی اگر خراش بسیار جزئی نیز باشد، نیاز به اقدام فوری دارد.
3- گزش توسط این حیوانات حتی اگر صاحبدار باشند و بر علیه هاری واکسینه شده باشند نیاز به اقدام فوری دارد، چون واکسن در حیوانات ایمنی ۱۰۰ درصدی نمی دهد.
➖اقدامات لازم در هنگام وقوع حیوان گزیدگی::
1- شستشوی هر زخم با فشار آب و صابون یا سرم شستشو به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه.
2- ضد عفونی زخم با الکل ۷۰ درصد یا بتادین در صورت دسترسی.
3- نبستن زخم و باز نگه داشتن زخم، مگر در زخمهای عمیق با خونریزی بالا.
4- مراجعه فوری به واحد پیشگیری و کنترل هاری مرکز بهداشت شهرستان جهت دریافت سرم و واکسن هاری.
5- مراجعه به اورژانس بیمارستان در ساعات غیر اداری جهت هماهنگی با تکنسین آنکال هاری شهرستان.
🔹لازم به ذکر است خدمات واحد پیشگیری و کنترل هاری مرکز بهداشت به علت کشندگی ۱۰۰ درصدی بیماری هاری به صورت شبانه روزی و ۲۴ ساعته می باشد.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤28😡4👍1🙈1
🧩
🚕 آخر هفتهها باید برنامهای برای وقتگذروندن با خانواده و استراحت داشت.
🧩 میشه گفت بهترین و لذتبخشترین قسمت آن، رفتن به یک مکان تفریحی به همراه افرادیِ که دوستشون داریم.
🔹برنامه شما برای تعطیلات آخر هفته چیه؟
🔹سینما را انتخاب میکنید یا شهربازی؟ یا قدم زدن تو پارک و نوشیدن یک لیوان چای داغ ...
یا رفتن به دل طبیعت
تفرجگاه ، رودخانه ، کوه ، جنگل و ...
🔹هر انتخابی که داشته باشید، ماکسیم آماده است تا شما را به هرجایی که دوست دارید ببره ...
✔️بهترین انتخاب برای سفرهای شما
با «ماکسیم»، ارزان و راحت سفر کن!
لینک ثبت نام مسافر
https://trc.metrix.ir/nfvmgd/
گروه تلگرام ماکسیم پیرانشهر
@piranshahr_maxim
🚕
🚕 آخر هفتهها باید برنامهای برای وقتگذروندن با خانواده و استراحت داشت.
🧩 میشه گفت بهترین و لذتبخشترین قسمت آن، رفتن به یک مکان تفریحی به همراه افرادیِ که دوستشون داریم.
🔹برنامه شما برای تعطیلات آخر هفته چیه؟
🔹سینما را انتخاب میکنید یا شهربازی؟ یا قدم زدن تو پارک و نوشیدن یک لیوان چای داغ ...
یا رفتن به دل طبیعت
تفرجگاه ، رودخانه ، کوه ، جنگل و ...
🔹هر انتخابی که داشته باشید، ماکسیم آماده است تا شما را به هرجایی که دوست دارید ببره ...
✔️بهترین انتخاب برای سفرهای شما
با «ماکسیم»، ارزان و راحت سفر کن!
لینک ثبت نام مسافر
https://trc.metrix.ir/nfvmgd/
گروه تلگرام ماکسیم پیرانشهر
@piranshahr_maxim
🚕
❤14😡14
🔴ثبتنام سهام عدالت؛ رقم سود سهام رسما مشخص شد
شرکت سپردهگذاری مرکزی اعلام کرد جاماندگان دریافت سود سهام عدالت تا ظهر سهشنبه ۸ مهر ۱۴۰۴ فرصت دارند در سامانه سجام (Sejam.ir) ثبتنام یا شماره شبای معتبر خود را اصلاح کنند.
سود سهام عدالت مربوط به سال مالی ۱۴۰۲ در مجموع حدود ۸۶ هزار میلیارد تومان است؛ ۳۴ هزار میلیارد تومان آن اسفند ۱۴۰۳ واریز شد و باقیمانده یعنی ۴۲ هزار میلیارد تومان هم در هفته اول مهر پرداخت خواهد شد.
میزان سود برای هر سبد سهام عدالت:
سبد ۴۹۲ هزار تومانی: ۷۴۴ هزار تومان
سبد ۵۳۲ هزار تومانی: ۸۰۵ هزار تومان
سبد یک میلیون تومانی: ۱.۵۱۳ میلیون تومان
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
شرکت سپردهگذاری مرکزی اعلام کرد جاماندگان دریافت سود سهام عدالت تا ظهر سهشنبه ۸ مهر ۱۴۰۴ فرصت دارند در سامانه سجام (Sejam.ir) ثبتنام یا شماره شبای معتبر خود را اصلاح کنند.
سود سهام عدالت مربوط به سال مالی ۱۴۰۲ در مجموع حدود ۸۶ هزار میلیارد تومان است؛ ۳۴ هزار میلیارد تومان آن اسفند ۱۴۰۳ واریز شد و باقیمانده یعنی ۴۲ هزار میلیارد تومان هم در هفته اول مهر پرداخت خواهد شد.
میزان سود برای هر سبد سهام عدالت:
سبد ۴۹۲ هزار تومانی: ۷۴۴ هزار تومان
سبد ۵۳۲ هزار تومانی: ۸۰۵ هزار تومان
سبد یک میلیون تومانی: ۱.۵۱۳ میلیون تومان
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😡31👍20❤17👏4😢1🕊1
❌ طالبان به طور کامل اینترنت افغانستان را قطع کرد!
#بینالمللی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
#بینالمللی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡113👍26❤15😢2👏1🙈1
⭕️ کشف سیاره جهنمی توسط تلسکوپ فضایی جیمز وب در کیهان
🔹تلسکوپ فضایی جیمز وب موفق شد جو یک سیاره سرگردان را که در فاصله ۲۰ سال نوری از زمین شناور است، با دقتی بیسابقه بررسی کند. این پژوهش نشان داد که شفقهای قطبی در این جرم آسمانی عجیب، عامل وارونگی دمایی و گرمایش لایههای بالایی جو هستند.
🔹 یک تیم بینالمللی از ستارهشناسان با استفاده از تلسکوپ فضایی جیمز وب (JWST) موفق شد ویژگیهای شگفتانگیزی از سیاره سرگردان SIMP-0136 آشکار کند؛ جرمی که حدود ۱۲ برابر جرم مشتری دارد و در فضایی خالی از ستاره، آزادانه حرکت میکند.
🔹این بررسیها نشان داد دمای جو این سیاره بیش از ۱۵۰۰ درجه سانتیگراد است؛ عددی بهمراتب بالاتر از سیاراتی چون مشتری و زحل. پژوهشگران دریافتند که بر خلاف زمین که دمای هوا با افزایش ارتفاع کاهش مییابد، در این سیاره پدیده «وارونگی دمایی» رخ میدهد؛ لایههای بالایی جو داغتر از سطح هستند و علت اصلی آن، شفقهای قطبی بسیار قدرتمند است.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹تلسکوپ فضایی جیمز وب موفق شد جو یک سیاره سرگردان را که در فاصله ۲۰ سال نوری از زمین شناور است، با دقتی بیسابقه بررسی کند. این پژوهش نشان داد که شفقهای قطبی در این جرم آسمانی عجیب، عامل وارونگی دمایی و گرمایش لایههای بالایی جو هستند.
🔹 یک تیم بینالمللی از ستارهشناسان با استفاده از تلسکوپ فضایی جیمز وب (JWST) موفق شد ویژگیهای شگفتانگیزی از سیاره سرگردان SIMP-0136 آشکار کند؛ جرمی که حدود ۱۲ برابر جرم مشتری دارد و در فضایی خالی از ستاره، آزادانه حرکت میکند.
🔹این بررسیها نشان داد دمای جو این سیاره بیش از ۱۵۰۰ درجه سانتیگراد است؛ عددی بهمراتب بالاتر از سیاراتی چون مشتری و زحل. پژوهشگران دریافتند که بر خلاف زمین که دمای هوا با افزایش ارتفاع کاهش مییابد، در این سیاره پدیده «وارونگی دمایی» رخ میدهد؛ لایههای بالایی جو داغتر از سطح هستند و علت اصلی آن، شفقهای قطبی بسیار قدرتمند است.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤27👏5😢3🙏2😡2
⭕️ پیشنهاد آتشبس غزه به حماس تحویل داده شد
🔹الجزیره: و مصر طرح پیشنهادی کاخ سفید برای پایان دادن به جنگ غزه را به هیئت مذاکرهکننده حماس تحویل دادند.
🔹 این هیئت وعده داده است که پیشنهاد را بررسی کند.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹الجزیره: و مصر طرح پیشنهادی کاخ سفید برای پایان دادن به جنگ غزه را به هیئت مذاکرهکننده حماس تحویل دادند.
🔹 این هیئت وعده داده است که پیشنهاد را بررسی کند.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
👏49❤13👍4😡1
🔴کارگران در تله تورم؛ زندگی با حقوق زیر ۵۰ میلیون ممکن نیست!
🔹نان، سادهترین کالای سفره مردم، طی یک سال اخیر نزدیک به ۹۵ درصد افزایش قیمت داشته و قیمت لبنیات و گوشت قرمز نیز به شدت بالا رفته است؛ به طوری که هر کیلو گوشت قرمز بیش از یک میلیون تومان شده و خرید حتی یک کیلو برای بسیاری از خانوادهها سخت است.
🔹نرخ تورم نقطهای شهریورماه ۱۴۰۴ به ۴۵.۳ درصد رسیده و میانگین افزایش قیمت اقلام خوراکی و آشامیدنی نسبت به سال قبل ۵۷.۹ درصد گزارش شده است، که بیشترین رشد مربوط به نان و غلات است.
🔹سبد معیشت خانوارهای کارگری نیز بیش از ۲.۷ برابر شده و برای خانوادهای متوسط، درآمد ماهانه بالای ۵۰ میلیون تومان نیاز است تا بدون یارانه بتوانند زندگی کنند؛ در حالی که بسیاری از کارگران حتی نصف این رقم را دریافت نمیکنند.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹نان، سادهترین کالای سفره مردم، طی یک سال اخیر نزدیک به ۹۵ درصد افزایش قیمت داشته و قیمت لبنیات و گوشت قرمز نیز به شدت بالا رفته است؛ به طوری که هر کیلو گوشت قرمز بیش از یک میلیون تومان شده و خرید حتی یک کیلو برای بسیاری از خانوادهها سخت است.
🔹نرخ تورم نقطهای شهریورماه ۱۴۰۴ به ۴۵.۳ درصد رسیده و میانگین افزایش قیمت اقلام خوراکی و آشامیدنی نسبت به سال قبل ۵۷.۹ درصد گزارش شده است، که بیشترین رشد مربوط به نان و غلات است.
🔹سبد معیشت خانوارهای کارگری نیز بیش از ۲.۷ برابر شده و برای خانوادهای متوسط، درآمد ماهانه بالای ۵۰ میلیون تومان نیاز است تا بدون یارانه بتوانند زندگی کنند؛ در حالی که بسیاری از کارگران حتی نصف این رقم را دریافت نمیکنند.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
😢76❤15😡14🕊3👍1
📆ئەمڕۆ سێشهممه
۸ی ڕەزبەری ٢٧٢٥ کوردی
۸ مهر ماه خورشیدی
30 September 2025
وێنە: مانگی ئاسمانی پیرانشار
وێنەگر: ناسر بێیگی
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
۸ی ڕەزبەری ٢٧٢٥ کوردی
۸ مهر ماه خورشیدی
30 September 2025
وێنە: مانگی ئاسمانی پیرانشار
وێنەگر: ناسر بێیگی
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤16😡4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#NovaSystem
🆕 هەنگاوێکی نوێ بۆ خزمەتگوزاری لە بەشی تکنۆلۆژی
💻 فرۆشی هەموو جۆرە لەپتاپێکی ستۆک و ئۆپن باکسی ئەورووپی
📍 ناونیشان: پیرانشار، شەقامی ١٥ی خۆرداد کۆمەڵە کاڵای دیجیتاڵ زانکۆ
🔵 https://t.me/novasystemoff
🟪 Https://instagram.com/NovaSystemOFF
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
😉 فروش عمده و تکی انواع لپ تاپ های استوک و اپن باکس
◀️ مرجع لپ تاپ نو و استوک اروپایی
◀️ واردات مستقیم
📍 آدرس فروشگاه: پيرانشهر-خيابان 15 خرداد، مجموعه کالای دیجیتال زانکو
🔵 https://t.me/novasystemoff
🟪 Https://instagram.com/NovaSystemOFF
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25😡15👍5👏3🕊1
Audio
📚 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال
قسمت ۶۰: سوره نساء آیات ۱۷ تا ۲۲
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال
قسمت ۶۰: سوره نساء آیات ۱۷ تا ۲۲
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
❤39👏2😡2👍1🙏1
#سلامتی
📌 واقعا بدون باشگاه و دستگاه میشه
بدن سالم و خوش فرمی ساخت ؟؟؟!
جواب بله میتونیم ،
مثل تمرینات با بند trx ،دمبل ،وزن بدن
البته همراه با تغذیه مناسب
زیر نظر مربی مجرب و باسابقه
#تمرینات_با_وزن_بدن #بدن_سالم
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
📌 واقعا بدون باشگاه و دستگاه میشه
بدن سالم و خوش فرمی ساخت ؟؟؟!
جواب بله میتونیم ،
مثل تمرینات با بند trx ،دمبل ،وزن بدن
البته همراه با تغذیه مناسب
زیر نظر مربی مجرب و باسابقه
#تمرینات_با_وزن_بدن #بدن_سالم
Dilan dadvand sports and exercise coach and education expert
برای اطلاع از کلاس های ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤12😡11👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌹بەیانیتان_باش_هاوڕێیان
سەفەرێک بۆ قووڵایی سرووشت، فەرهنگێکی گرێدراو بە شیرنی ترێ ڕەشە
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
سەفەرێک بۆ قووڵایی سرووشت، فەرهنگێکی گرێدراو بە شیرنی ترێ ڕەشە
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.
❤51😡10🙈1