💪باشگاه ورزشی فوکا (#اختصاصی_بانوان)

تخفیف ویژه #دانش‌آموزان و #دانشجویان

✌️۳ماهه ثبت نام کنید، ۴ ماه باشگاه بیایید


⏰ در سه شیفت #صبح و #بعدازظهر و #شب #فقط_بانوان

👌 برنامه تضمینی #لاغری و عضله سازی

👩‍👩‍👦‍👦 اگر نگران درد کمر، زانو و ضعف عضلانی در سنین بالا هستید، باید عضلات خود را تقویت کنید.

🏅زیرنظر مربیان باتجربه و کارشناسان تربیت‌بدنی

🎯ارائه برنامه ورزشی زیر نظر متخصصین

📌آدرس: خیابان قدس، خیابان سعدی شرقی، بالاتر از سه راهی سعدی، کوچه اول دست راست

شماره تماس:
09145506132 خانم سیدا
09143329077 خانم دانشی

#شهروند_خبرنگار

➖هشدار؛ لغزندگی شدید جاده‌ها با اولین بارش در پیرانشهر

با توجه به زمزمه های نخستین بارش‌های پاییزی، کارشناسان هشدار می‌دهند که سطوح جاده‌ها در ساعات اولیه بارندگی به‌شدت لغزنده و حادثه‌خیز می‌شود.
این وضعیت به‌دلیل ترکیب شدن خاک، گردوغبار و چربی‌های سطح آسفالت با باران ایجاد شده و اصطکاک چرخ خودرو به حداقل می‌رسد.

بر اساس اعلام پلیس‌راه و کارشناسان ترافیک، نخستین بارش‌ها معمولاً بیشترین تصادفات را رقم می‌زنند؛ زیرا رانندگان به شرایط جدید مسیر توجه نکرده و با همان سرعت و الگوی رانندگی خشکِ جاده حرکت می‌کنند.

➖توصیه‌های ضروری برای رانندگان:

🔹کاهش سرعت به‌ویژه در پیچ‌ها و سرازیری‌ها
🔹افزایش فاصله طولی خودرو با وسیله نقلیه جلویی
🔹پرهیز از ترمزهای ناگهانی
🔹اطمینان از سلامت لاستیک‌ها و سیستم ترمز
🔹توجه ویژه به معابر شهری شیب‌دار و مسیرهای برون‌شهری پرتردد

با توجه به وضعیت توپوگرافی پیرانشهر و لغزندگی بیشتر جاده‌های کوهستانی، از تمامی رانندگان تقاضا می‌شود در ساعات ابتدایی بارش با احتیاط مضاعف تردد کنند تا از وقوع حوادث ناگوار جلوگیری شود.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#صدای_مردم

با سلام خدمت کارکنان رسانه پیرانشهر رووداو، واقعا برخی مواقع رانندگانی هستند که اعصاب یه شهر را بر هم می زنند

امروز در این خیابان کم عرض و شلوغ امام یک راننده جلوی من بود که مشغول تماشای اینستاگرام حین رانندگی بود و چندین بار نزدیک بود تصادف کند

واقعا چرا فرهنگ رانندگی برخی رانندگان اینقدر پایین است؟! که یک شهر را تحت‌الشعاع قرار داده اند...

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⭕️ فرانسه موشک هسته‌ای آزمایش کرد

🔹موشک میان‌برد هوا به سطح ASMPA-R که نسخه‌ای ارتقایافته و بازطراحی‌شده از مدل پیشین خود است، با موفقیت دومین آزمایش ارزیابی خود را در تاریخ ۱۳ نوامبر ۲۰۲۵ (۲۲ آبان) انجام داد. این آزمایش توسط نیروی دریایی فرانسه و با همکاری «اداره کل تسلیحات» انجام شد.

🔹این موشک که برای اهداف آزمایشی فاقد کلاهک جنگی بود، توسط یک جنگنده رافال نیروی دریایی در پایان پروازی شبیه‌سازی‌شده با مأموریت حمله هسته‌ای، در چارچوب عملیات (Diomede) پرتاب شد.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ببینید
#جالب

🎥 تمیزی کف خیابان و پیاده روهای شهر توکیو

البته شکسته نفسی نکنیم، پیرانشهر هم چنین وضعیتی دارد 😜

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔺مژده     مژده

🔹خدمتی نو از پلی کلینیک میلاد؛
حضور متخصص قلب و عروق

👨‍⚕جناب آقای دکتر میلاد صالح زاده نوبری

🗓روزهای یکشنبه و سه شنبه هر هفته


➖ااکوکاردیوگرافی
➖نوارقلب

درمان💊
➖فشارخون و نارسایی قلب
➖تپش قلب و آریتمی  و تنگی نفس
➖سکته قلبی و تنگی عروق
.

☎️📞شماره تماس جهت رزرو نوبت
09055831039
04444224686

📍آدرس: پیرانشهر-خیابان قدس-سه راهی سعدی-جنب داروخانه دکتر روشن دل-پلی کلینیک میلاد

⭕️پایان گرمای ۱.۵ درجه برای زمین؛ زنگ خطر برای اقتصاد جهان

فرهیختگان:
🔹گزارش جدید UNEP می‌گوید جهان دیگر شانسی برای رسیدن به دمای ۱.۵ درجه ندارد.

🔹سیاست‌های فعلی کاهش انتشار بسیار کمتر از حد لازم است و اقتصاد جهانی را به سمت گرمایی بالاتر از ۲ درجه می‌برد.

🔹این تغییر، پیامدهای مستقیم اقتصادی دارد: افزایش هزینه‌های انرژی و زیرساخت، تشدید خسارات بلایای طبیعی، اختلال زنجیره تأمین و رشد ریسک‌های سرمایه‌گذاری.

🔹در چنین شرایطی، اقتصادها باید بیش از گذشته بر «سازگاری» و مدیریت ریسک اقلیمی تمرکز کنند. عبور از ۱.۵ درجه پایان هشدارها نیست؛ آغاز دوره‌ای پرهزینه و پرریسک است.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

⭕️ تلاش ترامپ برای پنهان کردن کبودی دست راست

🔹دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور ۷۹ ساله آمریکا، روز چهارشنبه با امضای یک قانون بودجه موقت در کاخ سفید، طولانی‌ترین تعطیلی دولت فدرال در تاریخ ایالات متحده را پس از ۴۳ روز پایان داد.

🔹در زمان امضای این قانون در دفتر بیضی کاخ سفید، توجه رسانه‌ها به موضوعی دیگر نیز جلب شد: تلاش آشکار رئیس‌جمهور برای پنهان کردن کبودی قابل توجه روی دست راستش.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🎥 #ببینید//

➖رئیس سازمان اداری و استخدامی:

🔹ضریب‌های جدید برای افزایش حقوق‌ها از ابتدای سال آینده با توجه به بودجه اِعمال می‌شود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#شهروند_خبرنگار

پدیده‌ای از وانت آبی که در جاده ها رانندگان را به شدت آزار می دهد!! نصب چراغ زنون اینبار نه جلوی خودرو بلکه در عقب خودرو!

وانت های آبی با چراغ های کور کننده جلویی بسنده نکرده اند و اکنون از عقب هم آزاردهند شده اند

سوال اینجاست؛ آیا اینان حتی یکبار هم که شده به پست پلیس راهور نمی خورند؟!

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📆ئەمڕۆ شه‌ممه     ‌

۲۴ی خەزەڵوەری ٢٧٢٥ کوردی
۲۴ آبان ماه خورشیدی

15 November 2025

وێنەگر: ئەسعەد فروغی
وێنە: شاری زاخۆ

پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

✌️پس از چند ماه انتظار

#اقساط ۱۲ ماهه سروک برای تمامی‌ مدل های #مبل
#اقساط ۶ ماهه برای #سرویس_خواب و تشک

🔹از شنبه به مدت ۱۰ روز🔹

♛ ســـــــەرۆک بــــــــه | ســـــــــروک بـــــاش

❖ رنگبندی چوب و پارچه به دلخواه شما
❖ ارسال به تمام‌ نقاط کشور
❉ گارانتی شرکتی
.
♛ @SEROK_HOME
♛ @SEROK_HOME
.
☤ کارخانه: شهرک صنعتی پیرانشهر

☤ نمایشگاه: شهر تجاری پیرانشهر، خیابان قدس، روبروی پارک شهرک، مبل سروک

🔺بزرگترین‌ نمایشگاه ماشین در‌ ارومیه 🔺

👌بـزرگترین‌‌و‌معتبرترین نمایشگاه خریدوفروش ماشین در شهر ارومیه آماده خدمت به همشهریان عزیز میباشد.
‌‌
⭕️خرید و فروش انواع ماشین های ایرانی و خارجی.صفر و کارکرد.(بصورت نقد و اقساط)

🚗مـاشین شما را به قیمت روزنقداً خریداریم.

👌مخاطب‌های‌عزیز‌ برای دیدن ماشین های موجود.‌در نمایشگاه وارد لینک زیر شوید.👇👇
https://t.me/+Qd2S55g5bWZlMDE0
https://t.me/+Qd2S55g5bWZlMDE0
✅بهتون پیشنهاد میکنم عضو شوید 👆👆

#شهروند_خبرنگار

🎥هم اکنون بارش رحمت الهی در پیرانشهر

ٱلْحَمْدُ لله رَبِّ ٱلْعَالَمِینَ

۱۴۰۴/۰۸/۲۴

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🌧 بارانِ امروز؛ نفس تازه‌ی شهر پس از روزهای طولانی انتظار

امروز، بعد از هفته‌ها نگاه‌های خسته به آسمان خشک، بالاخره باران آمد…
صدای اولین قطره‌ها انگار صدای آرامش بود؛ صدایی که شهر مدت‌ها دلتنگش بود.

هوای پیرانشهر عوض شد؛ خاک نفس کشید، دل‌ها نرم شد و مردم با لبخندی پنهان رو به آسمان ایستادند.
این باران فقط آب نیست… امید است. نویدِ رحمت است. یادآور این است که خدا هنوز نگاهش روی این شهر مهربان است.

کوچه‌ها جان گرفتند، درختان دوباره ایستادند، و دل مردم بعد از یک پاییز خشک، سبک شد.
امروز باران که آمد، خیلی‌ها زیر لب گفتند: «الحمدلله… بالاخره دعاها جواب داد.»

باران امروز، هدیه‌ای بود که پیرانشهر مدت‌ها منتظرش بود؛
هدیه‌ای که نشان داد هر صبری، روزی باران خودش را خواهد داشت…

محمدامین پادگانه- خبرنگار پیرانشهر رووداو

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#شهروند_خبرنگار

آسمان پیرانشهر و مکه یکی شد

حاجی های پیرانشهری از بارش باران در مکه نیز خبر دادند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#شهروند_خبرنگار

🎥بارش رحمت الهی در پیرانشهر از دید دوربین مسافر مرز تمرچین

۱۴۰۴/۰۸/۲۴

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#هم‌اکنون//

🎥بارش رحمت الهی در مسیر پیرانشهر به مرز تمرچین و مه شدید این مسیر

۱۴۰۴/۰۸/۲۴

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🌄 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال

قسمت ۱۲۷ سوره اعراف آیات ۹۴ الی ۱۰۲

🎙 قاری: استاد احمد عجمی

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

‍ #تەندروستی

➖ڤیتامینەکان بۆ بەرگری لە تێکچوونی ئەقڵ(demential) زوال عقل

دواهەمین دەستکەوتنەکانی زانستی پزیشکی پێمان دەڵێن هەندێک لە ڤیتامینەکان تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانن بەرگری لە تێک چوونی کاروباری مێشک بکەن

وەکوو:

ڤیتامینەکانی B-ب کۆمپلێکس بە تایبەت فولات یان هەمان فوولیک ئەسید(Folate) دەتوانێ تا ڕادەیەکی زۆر بەرگری لە تێک چوونی ئەقڵ بکات.

هەروەکا ئێسکۆربیک ئەسید(Ascorbic acid) یان هەمان ڤیتامین C(سی)
و ڤیتامین E(ئی) کاریگەرێکی زۆریان لەسەر لێهاتووی مێشک(Cognitive skill) هەیە.

سەرچاوەی ڤیتامینB کۆمپلێکس(ب):
ماسی
جەرگی مانگا
هێلکە و شیرەمەنییەکان(لبنیات)
دانەوێڵەکان بە تایبەت هەموو جۆرەکانی لووبیا
جۆ
کاکڵەکان(ئاجیل)
ئەسپەناغ/ کاهوو/ توور
پەڕشەکان(برینجی قاوەیی/ ساوار/ گەنم..)
مۆز

سەرچاوەکانی فوولیک ئەسید:
هەموو جۆرەکانی دانەوێڵە بە تایبەت لووبیاچیتی و نیسک
تۆوی گوڵەبەڕۆژە
جەرگ
هێلکە
سۆیا
ئەسپەناغ و هەمۆ جۆرەکانی سەوزی گەڵاپان
بایمە
گوڵەپێغەمبەرە(ذرت)
مۆز
بادام خاکی
کەلەم برووکلی

سەرچاوەکانی ئێسکۆربیک ئەسید:
هەموو جۆرەکانی سەبزی و میوەی تازە

سەرچاوەکانی ڤیتامین E(ئی)
هەمۆ جۆرەکانی گۆشتی ماسی و قاز
هەمۆ جۆرە کاکڵەکان(ئاجیل)
ئەسپەناغ

هەروەها لە ژێر چاودێری پزیشک دەتوانن لە تەواوکەرە خۆراکێکانیش کەڵک وەربگرن.

جێگای ئاماژایە جەرگ و کاکڵە سوێرکراوەکان و گوڵەپێغەمبەرەی تۆقاو(برێشکە) بۆ خاتوونە دووگیانەکان قەدەغەیە.
جەرگ بۆ ئەو خاتوونانەی منداڵی بەرمەمکانیشیان هەیە قەدەغەیە.
و بۆ کەڵک وەرگرتن لە شتەکانی دیکەش دەبێ لە پزیشک ڕاوێژ وەربگرن.

وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
سەرچاوە:
Gis Gil Martínez V, Avedillo Salas A, Santander Ballestín S. Vitamin Supplementation and Dementia: A Systematic Review. Nutrients. 2022 Feb 28;14(5):1033

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw