#شهروند_خبرنگار

گلایه شهروندان از نحوه جمع‌آوری زباله در معابر شهری پیرانشهر!!!

با سلام، این چه شیوه جمع‌آوری زباله است واقعا؟!

باور کنید ما شهروندان بجای اینکه الان دغدغه پروژهای عمرانی برای توسعه شهر را داشته باشیم، دغدغه جمع‌آوری زباله را هم داریم!!!

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران کلیوی

🗣مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:

🔹️هیچ درمان یا درمان دائمی برای نارسایی کلیه وجود ندارد و فقط راهبردهایی برای حفظ ثبات و سلامت فرد مبتلا به بیماری کلیوی تا حد امکان، وجود دارد که یکی از این راهبردها پیروی از رژیم غذایی بیماری کلیوی است.

🔹️بیماران کلیوی مصرف شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، بستنی) را مجموعا به یک سهم در روز محدود کنند.

🔹️رف نمک را محدود کنید. از غذاهایی مثل سوسیس و کالباس و همبرگر حاوی سدیم بالا هستند، مصرف آنها را به حداقل برسانید.

🔹️هیچ غذایی برای بیماران کلیوی ممنوع نیست. آنچه که مهم است مقدار غذاها است که باید طبق برنامه غذایی تجویز شده توسط متخصصین تغذیه از ان استفاده کنید.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

دستگاه کاشت گندم

فتاح
09148228260

⭕️ هشدار درباره افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده

🔹محققان هشدار دادند که افزایش مصرف جهانی غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) تهدیدی جدی برای سلامت است و از کشورها خواستند که برخی از محصولات تولید شده توسط شرکت‌های بزرگ غذایی را مشمول محدودیت‌های بازاریابی و مالیات کنند.

🔹تیم بین‌المللی محققان همچنین به انتقاد از کار خود در مورد UPFها واکنش نشان دادند و گفتند که تلاش‌ها برای "ایجاد تردید علمی" در مورد این موضوع مشابه تاکتیک‌های مورد استفاده صنعت دخانیات است.

🔹محققان 104 مطالعه قبلی را بررسی کردند و نشان دادند که داشتن رژیم غذایی با UPF های زیاد با خطر بیشتر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها، از جمله چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و مرگ زودرس مرتبط است.

🔹آنها شرکت‌های بزرگ را به دلیل تغییر رژیم‌های غذایی با استفاده از بازاریابی تهاجمی با مواد اولیه ارزان، سرزنش کردند.

🔹انگشت اتهام به سوی ۸ شرکت نستله، پپسی‌کو، یونیلیور، کوکاکولا، دانون، فومنتو اکونومیکو مکزیکانو، موندلز و کرافت هاینز نشانه رفت.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴چه کسی در تصادف مقصر است؟

🔹️تصادف همیشه اتفاق ناخوشایندی است، اما دانستن مقصر بودن در موقعیت‌های مختلف می‌تواند از سردرگمی جلوگیری کند. این تصویر توضیحات واضح و کاربردی در مورد مقصر بودن در شرایط مختلف تصادف ارائه می‌دهد؛ از تغییر مسیر و سبقت غیرمجاز گرفته تا برخورد با عابر یا تصادف در میدان.

🔹️دانستن قوانین و رعایت آن‌ها نه‌تنها جان خودمان بلکه جان دیگران را نیز حفظ می‌کند.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

📆ئەمڕۆ هەینی     ‌

٣٠ی خەزەڵوەری ٢٧٢٥ کوردی
٣٠ آبان ماه خورشیدی

21 November 2025

وێنەگر: دیار
وێنە: سروشتی پیرانشار

پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

✴️ حراجی حراجی😍!!!
✴️ فروشگاه مفتک شعبه پیرانشهر

✳ انواع محصولات پلاسکو، خرازی، اشپزخانه، ارایشی و لوازم التحریر😱😱😍😍

❇️ بیش از ۶۰۰ قلم انواع محصول
❇️ قیمت عالی و کیفیت بالا
❇️ امکان سفارش انلاین

#پلاستیک_اشپزخانه
#خرازی
#ارایشی_بهداشتی
#اسباب_بازی
#لوازم_التحریر


❇️ همه چی را از ما ارزان تر بخواهید❤


🏠ادرس: پیرانشهر, فلکه محمد اوراز، خیابان مام خلیل روبه روی فضای سبز، فروشگاه مفتک


جهت ارتباط با ما 👇👇

🆔 @abdollahi_1
📱۰۹۱۴۲۶۸۱۲۱۵

لینک کانال تلگرام جهت دیدن محصولات 👇
https://t.me/moftak1215

🌄 طرح #ختم_قرآن کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن اولین پست کانال

قسمت ۱۳۱ سوره اعراف آیات ۱۴۵ الی ۱۵۳

🎙 قاری: استاد احمد عجمی

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

‍ #تەندروستی

🍞نان یان برینج؟ کامەیان زیاتر دەبنە هۆی قەڵەوبوون؟

کالۆری جۆرەکانی نان و برینج (بۆ 100 گرام)
نانە سونەتییەکان (سەنگەک، بەڕبەڕی، تافتوون، لەواش): نزیکەی 275 کالۆییە
برنجی کوڵاو بێ زیادکردنی ڕۆن
نزیکەی 123 کالێری

بە پێچەوانەی بیرکردنەوە و بڕوای باو، لە قەبارەی یەکساندا کالۆری برینج لە کالۆری نان کەمترە

برینج لە چ دۆخێکدا زیاتر لەنان دەبێتە هۆی قەڵەوبوون؟
1_بە زیادکردنی ڕۆن
هەرچی ڕۆنی زیاتر زیاد بکرێتە سەر برینج ئاستی کالۆری بەرزتر دەبێتەوە بەڵام ئەگەر هیچ ڕۆنێکی پێ زیاد نەکەین ئەوا کالۆری لە نان کەمترە.

2_بنکڕ
ئەگەر لەگەڵ برینج بنکڕەکەشی بخوردرێت کالۆری لە نان زیاتر دەبێ چونکە بەشێکی زۆری ڕۆنی زیادکراو بە برینج لەکاتی کوڵاندا لەبن مەنجەڵ یان دەفری هەڵگر کۆ دەبێتەوە.

3_خێرا خواردن
لەو کاتەوە دەست بە خواردن دەکەن نزیکەی 20 خولەک دەبا تا مێشک پەیامی تێربوونی لە کۆئەندامی هەرسکردنەوە پێ بگات و هۆکارەکانی کەمکردنەوەی ئیشتیا ئازاد بکا و ئێوە هەست بە تێربوون بکەن.
برینج خێراتر لەنان دەخورێ و بۆیە لە خولێکی زەمەنیی بەرامبەردا ڕێژەی برینجی خواردراو لە نان زیاترە و هەر ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی کالۆری.

بۆ نابێ برینج لە بەرنامەی خۆراکی ڕۆژانە بسڕینەوە؟

دەفرایەتی و توانای برینج بۆ تێرکردن لە نان زیاترە و بۆ ماوەیەکی زیاتر تێر دەمێننەوە بۆیە ئەگەر برینج لەنێو بەرنامەی خواردنتان بسڕنەوە ڕەنگە ئەم دوو دۆخەتان بۆ بێتە ئاراوە:
یەکەم: ناچارن نانی زیاتر بخۆن تا هەستبە تێربوون بکەن.
دووهەم: ناچار دەبن خۆراکی دیکە لەباتی برینج و وێڕای نان دەکار بێنن تا تێر بن.
لە هەردوو دۆخەکەدا کالۆری دەکارهێنراو کەم نابێتەوە بگرە لەو کاتەی برینجتان دەکار هێناوە کالێری زیاتر وەرگرن.

چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی نان:
1_نانە سوێدارەکان زیاتر بخۆن چونکە دەفرایەتی تێرکردنیان زۆرترە و ڕێژەی ڤیتامین و دیکە پێداویستییەکانیان تێدا زیاترە.
2_کالۆری نانە وشکەکان لەیاد مەکەن، نانی لەم جۆرە چونکە قەبارەیان کەمترە دەفرایەتی تێرکردنیان کەمە و ڕەنگە بێ ئەوەی ئاگادار بن ڕێژەیەکی زۆرتان خواردبێ.

چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی برینج:
1_قەت هەوڵ مەدەن بە تەواوی لە ژەمەکانی خواردن بیسڕنەوە.
2_خواردنی بنکڕ کەم بکەنەوە.
3_کاتێ خواردنی برینج لەسەرخۆ و هێدی بخۆن بە جۆرێک کە خواردنی ئێوە لانی کەم بیست خولەکی پێ بچێت.
4_ڕۆنی بە برینجەوە زیاد مەکەن

ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🔺️تداوم خشکسالی شدید دست کم تا ۱۰ روز آینده

مطابق الگوهای پیش‌بینی هواشناسی حداقل برای ۱۰ روز آینده در هیچ نقطه از کشور پیش بینی بارش نشده است

با ادامه این روند پاییز ۱۴۰۴ را میتوان یکی از خشک‌ترین پاییز‌های تاریخ آماری ایران دانست و اینکه این شرایط تا کی ادامه خواهد داشت هنوز مشخص نیست

چیزی که مشخص و تثبیت شده است تداوم خشکسالی شدید و همچنین گرمای ناهنجار تا دست کم ۱۰ روز آینده است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

🔺️ وزیر امور خارجه در پاسخ به این سؤال که چقدر برای حملۀ احتمالی بعدی اسرائیل به ایران آماده‌اید؟ گفت: ما حتی بیشتر از جنگ قبلی آماده‌ایم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 یارانه ۳۰۰ هزار تومانی واریز شد

سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها: یارانه نقدی مرحله ۱۷۷ مربوط به آبان ماه ۱۴۰۴ به حساب سرپرستان خانوارهای دهک‌های چهارم تا نهم در سراسر کشور واریز و قابل برداشت است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#بینەر_بن//

‼️شەڕو پێک دادان لە پاڕلمانی تورکیا

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🌹باسلام و درود خدمت همراهان همیشگی🌹

#به_دوستان_خود_اطلاع_دهید

#حراجی_فوق‌العاده_کاپشن

به مناسبت #افتتاحیه_فروشگاه_پوشاک_شهر در آدرس جدید

تمامی کاپشن‌های ایرانی، خارجی و اورجینال، بلوزهای بچگانه، مردانه و زنانه، انواع ست‌های مجلسی با #تخفیف_فوق‌العاده و زیر قیمت بازار به فروش می‌رسد


شماره تماس: 09149473279 ☎️

➕ لینک کانال تلگرام ؛ 👇👇
🆔: https://t.me/poushake_shahrr

➕ آدرس پیج اینستاگرام ؛ 👇👇
🆔: http://instagram.com/_u/Poushake_Shahrr


👇🏻ادرس فروشگاه ما 👇🏻
پیرانشهر- میدان زنده یاد محمد اوراز - خیابان سرداران (کمربندی کهنه خانه)- روبروی خیابان دارالقرآن

🌹پوشــــاک شهـــــر🌹