📖 #خەتمی #قورئانی_پیرۆز لە کەناڵی پیرانشار رووداو

💽 سورەتی النصر
بە #تەفسیری_کوردی

🌸: @holy_quran_archive


✅پیرانشار رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

‍ #تەندروستی

➖پێشنیارەکانی خورد و خۆراک لە میگرێندا(Migraine)

میگرێن سەرئێشەیەکی بڕگە بڕگەیە کە بە شێوەیەکی گشتی نیوەی دەماخی سەر دەگرێت و توند و درێژخایەنە کە دەتوانێت ژیانی ڕۆژانەی تووشبووەکە تێکبدات.
هەندێک لە هۆکارەکانی هاندەری میگرێن دەتوانێ ئەمانە بێ:
هۆرمۆنەکان، هۆکارە ژینگەییەکان، سترێس(Stress)، جگەرە، دەوا هۆرمۆنییەکان.

تووندی درێژخایەنی سەرئێشەکە لە هەموو کەسەکاندا وەکوو یەک نییە بەڵام بە گشتی میگرێن لە ناو ژنان زۆرترە تا پیاوان.

هەندێک لە تەواوکەرەکان تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانن بەرگری لە هێرشەکانی میگرێن بکەن
وەکوو:
پۆتاسیۆم potassium، ئۆمێگا3 Omega3، ل کارنیتین L-Carnitine، کوکیوتن CoQ10، ڤیتامینەکانی گروپی ب.

هەندێک لە خۆراکییەکان و پێکهاتە کیمیاییەکانیش دەتوانن هاندەری هێرشەکان بن وەکوو:
سەرچاوەکانی تایرامین Tyramine کە ئەمانەن:
هەندێک لە خواردنەوە ئەڵکۆڵییەکان، هەندێک لە نانەکان، سۆسە خامییەکان، پەنیری کۆن و پەنیری کووپە، پەنیر پارمێسان،گۆشتی پرۆسێس کراو، ترشیات،زەیتوون، پۆلکە(نخود فرنگی)

خواردنە خێرایەکان و کۆنسێروییەکانیش بە هۆی ڕێژەیەی بەرزی گلوتامات Glutamic acid.
ئەو خۆراکانەی کە زیادکەری جیاوازیان تێدایە
وەکوو ڕەنگ، کڕۆک، تامکردی دەستکرد، مۆنۆسۆدیۆم گلوتامات.

نۆشابەکان بە هۆی ڕێژەێ E211 ترشەڵۆکی سۆدیۆم، هەروەها نۆشابە ڕجیمییەکانیش بە هۆی هەبوونی شیرین کەری دەستکردی ئاسپارتام Aspartame
سۆسیس،بۆلۆنیا یان کاڵباس، قاورمە، بە هۆی هەبوونی نیترایت Nitrite

میوە لیمۆییەکان وەکوو پرتەقاڵ،گریپ فروت، نارنج، لیمۆ بە هۆی هەبوونی ئۆکتۆپامین Octopamine و ئەگەری چوونە سەری هەڵمژینی مس لە ڕیخۆڵەدا.

پێکهاتە کافاینییەکان، بەکارهێنانی کافایین دە دۆزی کەمدا دەتوانێ بۆ هێدی بوونی ژانەسەرەکە یارمەتیدەر بێت بەڵام ئەگەر زۆرتر لە ڕادەی پێویست بێ سەرئیشەکە تووندتر و درێژخایەنتر دەکات.
خۆراکە چەورەکان و سوورکراوەکان
سەرچاوەکانی فینێل ئیتیلامین Phenylethylamine
وەکوو: کاکاو و شوکولاتە.

وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
سەرچاوە
Hindiyeh NA , Zhang N , Farrar M , Banerjee P , Lombard L. Aurora SK . The Role of Diet and Nutrition in Migraine Triggers and Treatment : A Systematic Literature Review . Headache : The Journal of Head and Face Pain . 2020 May 25

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴این پسر با اسم «آریا کامکار» از شب گذشته از منزل خارج شده و برنگشته. لطفا درصورت مشاهده با شماره های زیر تماس بگیرید🙏🏻
📱09392355254
📱09149587425
📱09144442237

🔴 یارانه آذرماه ۱۴۰۴ دهک‌های ۴ تا ۹ واریز شد

یارانه مرحله ۱۷۸ ویژه آذرماه ۱۴۰۴ به مبلغ ۱۲۷ هزار و ۱۳۳ میلیارد ریال به حساب ۱۴ میلیون و ۶۲۹ هزار و ۳۴ سرپرست خانوار در دهک‌های چهارم تا نهم در سراسر کشور واریز شد و قابل برداشت است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

❌نکات ایمنی جهت نصب بخاری و دودکش‌ها

با شروع فصل سرما سیستم‌ های گرمایشی را باید راه‌ اندازی کنیم.

سیستم‌های گرمایشی انواع مختلفی دارند که یکی از آن‌ها بخاری گازی است. برای نصب کردن بخاری گازی و دودکش آن باید به نکات مختلفی توجه کرد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

برای عضویت در کانال‌ها و صفحات مؤسسه
تبیین در پیام‌رسان‌ها
روی لینک‌های زیر کلیک کنید
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

ایتا:
[https://eitaa.com/tabbyeen_ir]

سروش پلاس:
[https://splus.ir/tabbyeen_ir]

روبیکا:
[https://rubika.ir/tabbyeen_ir/BDBJHJ](

بله:
[https://ble.ir/tabbyeen_ir]

آپارات:
[https://www.aparat.com/tabbyeen_ir]

اینستاگرام:
[https://www.instagram.com/tabbyeen_ir]

تلگرام:
[https://t.me/tabbyeen_ir]

سایت:
[https://tabbyeen.ir]

کالای ورزشی هدف
دارای 2 شعبه ی فعال در پیرانشهر.
شعبه 1 ، سه راه فرهنگ،نبش کوچه آشیانه با مدیریت طه ابوبکری09368213536

شعبه 2 ، دور میدان جمهوری اسلامی با مدیریت صادق ابوبکری 09379521853

عرضه ی تمامی محصولات ورزشی ایرانی و خارجی به صورت عمده و خرده

اول کیفیت و قیمتها را مقایسه کنید بعدا خرید کنید

➖از گچ تا تبلت؛ سفر به کلاس‌های درس در ۲۰۰ سال

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 رکورد جدید قیمت جهانی طلا

⬆️هر اونس طلا به قیمت ۴۴۰۰ دلار رسید

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

صدای آزار دهندەای کە از هر گوشە و کنار این شهر در شب و روز و .... شنیدە می شود

وای بە روزی کە این صداها باعث ترس‌ یا آسیب به بچه‌های مسئولان شود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#ببینید//

لحظاتی‌ همرا‌ه با‌ بازی‌ و گل‌ زیبایی و تماشایی بازیکن‌ آینده‌دار پیرانشهری فرهاد زاوشی که‌ در لیگ قطر بازی‌ می کند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

🖊امروز، آخرین مهلت ثبت‌نام در کنکور دانشجو معلمان

ثبت نام پذیرش آزمون اختصاصی دانشجو معلمان سال ۱۴۰۵ از طریق پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش آموزش کشور به نشانی انجام می‌شود و متقاضیان می‌توانند در مهلت تعیین شده یعنی امروز اول دی برای شرکت در آزمون مذکور ثبت‌نام کنند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

#چە_می_شود_این_ازدواج_رومانتیک

🌹تو دانشگاه آزاد کرج ی دختر دانشجو داشت از پایان نامش دفاع میکرد که استادش اومد ازش خواستگاری کرد و اینم جواب مثبت داد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖دلیل اصلی افت تحصیلی مشکلات اقتصادی است/ در 15سال گذشته، هم دولت وهم خانواده ها برای تحصیل ، کمتر خرج می کنند

➖مشروح این خبر را در #سایت_رسمی پیرانشهر رووداو بخوانید 👇👇👇

https://piranshahrrudaw.ir/?p=8756
https://piranshahrrudaw.ir/?p=8756

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

آگاهي  استخدام

دعوت به كار

به يك خانواده كه بچه مدرسه اي نداشته باشد جهت كار در پرورش ماهي در محدوده پيرانشهر جاده سردشت با حقوق مناسب نيازمنديم (اگر سابقه  كاري هم نداشته باشد إشكالي ندارد )


حقوق ماهیانه تواففی
شماره تماس:   ۰۹۰۵۷۶۸۲۵۰۸

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

تشکهای طبی .طبی فنری و فنری در اندازه های مختلف با گارنتی های معتبر از دو سال تا دوازده سال بهترین کیفیت و ارزانترین قیمتها
به صورت عمده و خرده
فروش به صورت نقدی و شرایطی
برای دیدن به فروشگاه مراجعه فرمایید
آدرس :پیرانشهر خ مولوی شرقی روبه روی آموزشگاه رانندگی جوانبخت کالای خواب رویا شاپ
تماس:09380251408
09146312321انتظاری
♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹
تلگرام:@roya_shop1372
اینستا:roya_shop1372