⭕️خواب بی کیفیت حس پیری زودرس ایجاد میکند

🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که خود را پیرتر از سن واقعی‌شان احساس می‌کنند، بیشتر دچار مشکلات خواب، بی‌خوابی، کیفیت پایین خواب و عملکرد ضعیف‌تر در طول روز می‌شوند.

🔹این پژوهش که روی حدود ۳۲۰۰ بزرگسال انجام شده، نشان داده این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن واقعی، افسردگی و اضطراب نیز همچنان معنادار است. پژوهشگران علت دقیق این ارتباط را مشخص نکرده‌اند، اما مطالعات قبلی نشان داده‌اند احساس پیرتر بودن می‌تواند با مرگ زودرس و احساس جوان‌تر بودن با کندتر شدن روند پیری مغز مرتبط باشد.

🔹متخصصان تأکید می‌کنند خواب کافی، یعنی حدود ۷ تا ۹ ساعت در شب، برای سلامت قلب، سیستم ایمنی، عضلات و مغز ضروری است.

#سلامتی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️نتیجه بازی های شب گذشته

#جام_جهانی_2026

🔹️انگلیس 2 _ کنگو 0
🔹️بلژیک 3 _ سنگال 2
🔹️آمریکا 2 _ بوسنی 0

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️ابوالفتح: اراده آمریکا و ایران بر کنترل بحران است

🔹کارشناس مسائل آمریکا:

🔹با وجود اینکه احتمال خطر بازگشت جنگ پرشدت میان ایران و آمریکا وجود دارد؛ اما شواهد و قرائن نشان می‌دهد که دو کشور اراده‌شان بر این است که اوضاع از کنترل خارج نشود.

🔹اگر زد و خوردی وجود دارد، متوقف و به مذاکرات فرصت داده شود. 

🔹طولانی شدن روند مذاکرات برای رسیدن به توافق نهایی به نفع ایران نیست.| ایسنا


🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️میدل ایست آی: اسرائیل اکنون روی ترکیه متمرکز شده است

🔹میدل ایست آی جنگ علیه ایران را یک شکست آشکار برای برنامه‌های منطقه‌ای اسرائیل توصیف و تصریح کرد که اکنون، دستگاه سیاسی در تل‌آویو توجه خود را به ترکیه معطوف کرده است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️نیویورک‌تایمز: آمریکا محدودیت انتقال دلار به عراق را لغو کرد

🔹نیویورک‌تایمز به نقل از دستیاران نخست‌وزیر عراق مدعی شد: ایالات متحده انتقال دلار به عراق را از سر گرفته است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️ایران در دو هفته ۴۰ میلیون بشکه نفت فروخت

🔹سی‌ان‌بی‌سی:

🔹ایران از زمان لغو محاصره دریایی توسط آمریکا در ۲ هفته پیش، بیش از ۴۰ میلیون بشکه نفت خام صادر کرده است.

🔹تهران اکنون نفت را با ۲۰ درصد حق بیمه می‌فروشد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️افشاگری بی‌سابقه مقام عراقی از ابعاد فساد/ ۲ تریلیون دلار خسارت به اقتصاد کشور وارد شد

🔹«منیر حداد» مشاور حقوقی علی الزیدی نخست‌وزیر عراق با تاکید بر ادامه مبارزه با فساد بدون در نظر گرفتن هیچ خط قرمزی، از خسارت دو تریلیون دلاری به بودجه این کشور طی دو دهه گذشته و بازداشت مقامات ارشد و نمایندگان پارلمان خبر داد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️نقص امنیتی بزرگ در Hide My Email اپل، ایمیل واقعی کاربران را فاش می‌کند

🔹گزارشی جدید نشان می‌دهد نقص امنیتی شدیدی در قابلیت Hide My Email اپل وجود دارد که به هکرها اجازه می‌دهد آدرس ایمیل واقعی کاربران را کشف کنند. این قابلیت که بخشی از سرویس پولی iCloud Plus است، برای ساخت ایمیل‌های موقت و حفظ حریم خصوصی استفاده می‌شود، اما آزمایش‌ها نشان داده ۱۰۰ درصد آدرس‌های مستعار ساخته‌شده با آن از طریق سایت‌های عمومی جستجوی هویت قابل ردیابی هستند. 

🔹طبق گزارش‌ها، اپل از ژوئن ۲۰۲۵ از این مشکل باخبر بوده و با وجود ادعای رفع آن در مارس ۲۰۲۶، باگ مذکور همچنان فعال است. اپل از کسی که این آسیب‌پذیری را کشف کرده، خواسته بود تا زمان تکمیل تحقیقات سکوت کند، اما او این درخواست را رد کرده است. کارشناسان توصیه می‌کنند کاربران فعلاً استفاده از این ویژگی را متوقف کنند. 

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️۷۲ مرکز خرید تضمینی آماده تحویل گندم کشاورزان آذربایجان‌غربی

🔹رئیس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان‌ غربی:

🔹آغاز عملیات برداشت غلات و دانه‌های روغنی در استان و یک‌هزار و ۳۲۸ دستگاه کمباین بومی ساماندهی شده در این عملیات مشارکت دارند و پیش‌بینی می‌شود امسال حدود ۸۰۰ هزار تن گندم از مزارع استان برداشت شود.

🔹۷۲ مرکز خرید تضمینی گندم در سطح استان برای تحویل محصول کشاورزان راه‌اندازی شده و تمامی تمهیدات لازم برای خرید محصول فراهم است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️سقوط بالگرد ارتش آمریکا در دریای عرب و مفقود شدن نظامی آمریکایی

🔹فرماندهی مرکزی ارتش ایالات متحده اعلام کرد یک عضو نیروی دریایی این کشور پس از سقوط بالگرد دو موتوره‌اش در دریای عرب مفقود شده است و سه نفر دیگر نیز زخمی شده‌اند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️انهدام باند سارقان حرفه ای در پیرانشهر با ۲۲ فقره سرقت

🔹فرمانده انتظامی شهرستان پیرانشهر از انهدام باند سارقان حرفه ای خانه باغات و ساختمان های نیمه کاره در این شهرستان با ۲۲ فقره سرقت، خبر داد.

🔹به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، سرهنگ"پالهنگ" در تشریح جزئیات این خبر اظهار داشت:  در پی وقوع چندین فقره سرقت از خانه باغات و ساختمان های نیمه کاره در پیرانشهر، مراتب به صورت ويژه در دستور کار ماموران پلیس آگاهی این شهرستان قرار گرفت.

🔹وی افزود: در بررسی های به عمل آمده؛ كارآگاهان با انجام اقدامات پیچیده اطلاعاتی، پلیسی و روش های نوین کشف جرم، در نهایت موفق شدند که ۳ نفر سارق و یک نفر مالخر را شناسایی و با تعقیب و مراقبت های شبانه روزی تمامی متهمان را دستگیر کنند.

🔹فرمانده انتظامی شهرستان پیرانشهر تصریح کرد: در تحقیقات فنی و تخصصی پلیس، متهمان به ۲۲ فقره سرقت از خانه باغات و ساختمان های نیمه کاره اعتراف کردند.

🔹سرهنگ "پالهنگ" درپایان با اشاره به اینکه هر چهار متهم دستگیر شده برای سیر مراحل قانونی به مرجع قضائی معرفی شدند، خاطر نشان کرد: به شهروندان به خصوص صاحبان خانه باغ ها و اماکن خصوصی توصیه می‌شود به هشدارهای پلیس در این زمینه توجه کرده و در صورت مشاهده  هر گونه موارد مشکوک مراتب را در سریع‌ترین زمان به مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ اطلاع دهند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️مهربانی با خود، مؤثرتر از سرزنش خود است

🔹نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد افرادی که به‌جای سرزنش مداوم خود، تمرین‌های «خودشفقتی» (مهربانی با خود) را انجام می‌دهند، کاهش قابل‌توجهی در استرس، اضطراب و آشفتگی روانی تجربه می‌کنند. روان‌شناسان می‌گویند برخورد مهربانانه با خود در زمان شکست، نه‌تنها باعث تنبلی نمی‌شود، بلکه تاب‌آوری و سلامت روان را نیز افزایش می‌دهد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️پایان استقرار بمب‌افکن‌های بی-۵۲ آمریکا علیه ایران در پایگاه هوایی فرفورد

🔹رسانه آمریکایی «وار زون»:

🔹بمب‌افکن‌های بی-۵۲ آمریکا با ترک پایگاه فرفورد انگلیس، به استقرار خود که برای پشتیبانی از عملیات نظامی علیه ایران انجام شده بود، پایان دادند.

🔹شش بمب‌افکن در قالب دو گروه سه‌فروندی روز اول ژوئیه (دیروز) از پایگاه هوایی فرفورد خارج شدند.

🔹این خروج، مانع صدور دستور دوباره ترامپ برای دور تازه‌ای از حملات هوایی علیه ایران نخواهد شد.

🔹علاوه بر بمب‌افکن‌های بی-۱ که همچنان در منطقه باقی مانده‌اند، نیروی هوایی آمریکا می‌تواند بمب‌افکن‌های بی-۵۲، بی-۲ و بی-۱ را هم مثل جنگ اخیر، از خاک آمریکا برای حمله به ایران به پرواز درآورد. اما حضور آن‌ها در پایگاهی مثل فرفورد که به منطقه عملیات بسیار نزدیک‌تر است، زمان پرواز، فرسودگی هواپیماها و خدمه را کاهش می‌داد و امکان انجام تعداد بیشتری مأموریت پروازی را فراهم می‌کرد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️مهلت بهره‌مندی از معافیت سه فرزندی و بیشتر تا پایان سال ۱۴۰۷ تمدید شد

🔹رئیس سازمان وظیفه عمومی‌فراجا:

🔹همه مشمولان دارای سه فرزند و بیشتر که تا پایان سال ۱۴۰۷ واجد شرایط معافیت هستند می‌توانند با مراجعه به دفاتر پلیس+۱۰ ازاین معافیت بهره مند شوند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⚽️یحیی گل محمدی و تیمش به ایران می‌آیند

🔹یحیی گل محمدی که به تازگی سکان هدایت تیم دهوک عراق را برعهده گرفته است در اولین روز‌های حضورش در این تیم برنامه ویژه‌ای را برای تیمش طراحی کرده است.

🔹گل محمدی در نظر دارد برای آماده سازی اولیه تیمش، اردوی برون مرزی را برگزار کند که گفته می‌شود سرمربی ایرانی دهوک برای این اردو اعلام کرده است که تیمش را به ایران بیاورد.

🔹در این میان اردو در تهران یا مشهد گزینه‌هایی است که گل محمدی به مدیران باشگاهش پیشنهاد داده است که توسط عراقی‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️پاکستان: مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا در دوحه پایان یافت

🔹وزارت امور خارجه پاکستان اعلام کرد ایران و آمریکا در جریان مذاکرات غیرمستقیم دوحه، ضمن دستیابی به پیشرفت‌هایی در موضوعات مرتبط با تفاهم‌نامه اسلام‌آباد، بر سر ادامه گفت‌وگوها توافق کردند.

🔹طبق اعلام اسلام‌آباد، زمان برگزاری نشست بعدی در اولین فرصت ممکن پس از برگزاری مراسم تشییع رهبر ایران تعیین خواهد شد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB