🔹آمریکا مدعی تصرف یک نفتکش ایرانی شد

🔹 «ستاد فرماندهی مرکزی آمریکا» (سنتکام) با انتشار ویدئویی مدعی شد که نظامیان این کشور بر روی عرشه نفتکش «ون یائو» در دریای عمان، فرود آمده و آن را مورد بازرسی قرار داده‌اند.

🔹 سنتکام افزود: تا امروز، نیروهای آمریکایی سه کشتی تجاری را که تلاش داشتند محاصره را نقض کنند، تغییر مسیر داده‌اند، یک کشتی را به دلیل تمرد از دستورات از کار انداخته‌اند و یک کشتی دیگر را برای اطمینان از اجرای کامل محاصره دریایی جاری آمریکا علیه ایران، مورد بازرسی قرار داده‌اند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔹۵ پل در حملات دیشب و بامداد امروزِ آمریکا مورد اصابت قرار گرفتند

🔹استانداری هرمزگان: در ادامۀ حملات آمریکا به استان هرمزگان، متأسفانه علاوه بر پل کهورستان، پل‌های دیگر شهرستان خمیر هم مورد اصابت قرار گرفته‌اند.

🔹پل‌های مورد اصابت قرارگرفته عبارتند از:

۱- پل گریوه؛ مسیر بندرعباس، خمیر، لار
۲- پل بعد از روستای لاتیدان (کلمتلی)؛ مسیر برگشت بندرعباس، خمیر، لار
۳- دو پل مسیر کهورستان، لار
۴- پل نیمه‌کاره؛ محور بندر خمیر، کشار، بندرعباس
۵- پل روستای مارو شهرستان خمیر

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔹وقوع چندین انفجار در کویت و بحرین

🔹منابع محلی از شنیده شدن صدای چندین انفجار در کویت و بحرین خبر دادند.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔹حمله آمریکا به یکی از مناطق ویسیان

🔹معاون سیاسی استاندار لرستان: دقایقی پیش دشمن آمریکایی یک نقطه از بخش ویسیان شهرستان چگنی را مورد حمله قرار داد.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

⭕️پنیر سالم است؛پس هرچقدر خواستیم بخوریم؟

🔹پنیر می‌تواند پروتئین و کلسیم فراهم کند اما بسیاری از انواع آن سدیم بالایی دارند و بعضی پنیرها چربی اشباع قابل‌توجهی هم دارند.سالم بودن یک ماده غذایی به معنی «مصرف نامحدود» نیست.مقدار مصرف و ترکیب کل رژیم غذایی همچنان اهمیت دارد.

#سلامتی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕اطلاعیه مزایده عمومی معادن آذربایجان غربی

🔹اداره کل صنعت، معدن و تجارت آذربایجان غربی از برگزاری مزایده عمومی برای واگذاری تعدادی از محدوده‌های اکتشافی، معادن و بسته‌های سرمایه‌گذاری معدنی خبر داد.

🔹متقاضیان واجد شرایط می‌توانند با ثبت‌نام در سامانه تدارکات الکترونیکی دولت (ستاد)، نسبت به دریافت اسناد و شرکت در این مزایده اقدام کنند. مهلت دریافت اسناد و ثبت درخواست تا ۸ مرداد ۱۴۰۵ اعلام شده و بازگشایی پاکات مزایده نیز ۲۴ مرداد ۱۴۰۵ انجام خواهد شد.

🔹جزئیات و شرایط شرکت در این مزایده از طریق سامانه ستاد و اداره کل صنعت، معدن و تجارت استان آذربایجان غربی قابل دریافت است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️کنست به انحلال خود رأی نهایی داد

🔹رسانه‌های عبری گزارش دادند کنست، (پارلمان اسرائیل)، با تصویب نهایی طرح انحلال خود، به فعالیت دوره کنونی پایان داد و مسیر برگزاری انتخابات زودهنگام را هموار کرد.

🔹با این مصوبه، انتظار می‌رود روند تعیین زمان انتخابات جدید در روزهای آینده آغاز شود./مهر

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️سنتکام مدعی تغییر مسیر سه کشتی در راه ایران شد

🔹ادعای سنتکام:مسیر سه کشتی تجاری را که قصد حرکت به سوی ایران را داشتند، تغییر دادیم.

🔹یکی از کشتی‌ها که از دستورات نیروهای آمریکایی تبعیت نکرد «از کار انداخته شد».

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️سپاه پاسداران: پایگاه ارتش آمریکا در کویت هدف حملات تلافی‌جویانه قرار گرفت

🔹سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با انتشار بیانیه‌ای رسمی، از حمله به یک پایگاه نظامی ارتش آمریکا در کویت خبر داد. بر اساس این اطلاعیه، این عملیات در پاسخ به حملات شب گذشته نیروهای آمریکایی به زیرساخت‌های غیرنظامی ایران (از جمله راه‌آهن و مخابرات) و به شهادت رسیدن جمعی از شهروندان غیرنظامی انجام شده است.

🔹در بخشی از بیانیه رسمی سپاه پاسداران آمده است:«رزمندگان قهرمان هوافضای سپاه در موج ۱۲ عملیات "نصر ۲" با رمز مبارک "یا اباعبد الله الحسین (ع)"، یک رادار کشف و شناسایی پدافند موشکی، چند انبار تسلیحاتی، دو سکوی موشکی زمین به زمین (هیمارس) و تعدادی از موشک‌های ذخیره ارتش آمریکا را مورد هدف قرار دادند که در نتیجه آن، آتش‌سوزی عظیمی پایگاه تروریست‌های آمریکایی در کویت را فرا گرفت.»

🔹در پایان این بیانیه تأکید شده است که شرارت‌های ایالات متحده در منطقه منجر به کاهش شدید تولید و قطع کامل صادرات نفت و گاز از تنگه هرمز شده و عملیات مقابله‌به‌مثل نیروهای مسلح ایران تا زمان متوقف شدن این اقدامات ادامه خواهد داشت.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

🎥تمرینات مؤثر برای استحکام بخش میانی بدن

🔹ترکیب حرکات شکم و پا با باز و بسته کردن متناوب پاها و چرخش بالاتنه به سمت مخالف، تعادل و هماهنگی عضلانی را ارتقا می‌دهد. انجام متوالی این حرکات در بازه‌های زمانی مشخص، تأثیر مستقیمی بر درگیر کردن عضلات مرکزی دارد.

🔹حالت نشسته با تکیه به جلو و چرخش بدن به طرفین برای ضربه زدن به زانوها، الگوی مؤثری برای هدف قرار دادن عضلات مورب شکم است. این نوع انقباض‌های کنترل‌شده، به تقویت استحکام در بخش میانی بدن کمک شایانی می‌کند.

🔹خم شدن‌های جانبی با دست‌های کشیده رو به بالا، پهلوها را به چالش می‌کشد. این تمرین ضمن درگیر کردن عضلات کناری، باعث کشش و انعطاف‌پذیری بیشتر در ناحیه کمر می‌شود و ثبات تنه را افزایش می‌دهد.

🔹حرکت کرانچ نشسته با قفل کردن دست‌ها و آوردن زانوها به سمت سینه، فشار مؤثری بر شکم و عضلات خم‌کننده لگن وارد می‌کند. جابه‌جایی سریع و ریتمیک پاها در این حالت، شدت استقامت عضلانی را بالاتر می‌برد.

🔹نگه داشتن پاها در هوا و انجام حرکات بال‌زدن متناوب، استقامت عضلات شکم و چهارسر ران را به چالش می‌کشد. تداوم این وضعیت نیازمند کنترل عمیق بر عضلات مرکزی است که به بهبود فرم شکم کمک می‌کند.

🔹استفاده از حرکات مکمل برای بالاتنه و شکم، مانند پرس‌ها و کشش‌های متنوع با وزنه، روتین ورزشی را جامع‌تر می‌کند. ترکیب این تمرین‌های قدرتی، بدنی متعادل‌تر و مقاوم‌تر ایجاد کرده و به پیشرفت در مسیر تناسب اندام می‌انجامد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️افزایش شمار قربانیان زمین‌لرزه‌های ونزوئلا به ۴۹۳۰ نفر

🔹رئیس مجلس ملی ونزوئلا:شمار جان‌باختگان به ۴۹۳۰ نفر رسیده، ۱۶۷۴۰ نفر زخمی شده‌ و ۶۴۶۲ نفر نیز نجات یافته‌اند.

🔹طبق اعلام مقامات ونزوئلا ۱۷۹۰۷ نفر بی‌خانمان و ۲۱۲۱۰ نفر در ۱۰۷ اردوگاه موقت اسکان داده شده‌اند| ایسنا

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️هر کودک با استعدادها،توانایی‌ها و علایق منحصربه‌فرد خود به دنیا می‌آید

🔹زمانی که والدین،اطرافیان یا جامعه تلاش می‌کنند او را تنها بر اساس خواسته‌ها و انتظارات خود شکل دهند،فرصت شکوفایی این استعدادها از بین می‌رود.وظیفه ما ساختن کودکان مطابق میل خودمان نیست بلکه فراهم کردن فضایی است که بتوانند خودِ واقعی‌شان را بشناسند،رشد کنند و مسیر زندگی‌شان را با آگاهی و علاقه انتخاب کنند. 

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️سالانه حدود ۱۸تا ۲۰هزار نفر به تب مالت مبتلا می‌شوند

🔹رئیس اداره بیماری‌های زئونوز وزارت بهداشت:

🔹تب مالت با ارتباط «مستقیم» و «غیرمستقیم» با دام،به انسان منتقل می‌شود.

🔹سالانه حدود ۱۸تا ۲۰هزار نفر به تب مالت مبتلا می‌شوند

🔹استان‌های لرستان، همدان،آذربایجان‌غربی،آذربایجان‌شرقی، کردستان و خراسان‌رضوی بیشترین موارد ابتلا به تب مالت را دارند.

🔹خامه و سرشیر روی ماست باید حاصل شیر جوشیده باشد.

🔹اجتناب از مصرف لبنیات سنتی باید در دستور کار قرار گیرد و مصرف محصولات لبنی پاستوریزه را توصیه می‌کنیم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️دومین روز آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۵ در رشته‌های شناور صبح امروز آغاز شد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️رویترز:قیمت نفت خام بار دیگر افزایش یافت و قیمت نفت خام برنت به ۸۵ دلار به ازای هر بشکه رسید

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️هدیه ویژه فیفا به قهرمان جام جهانی

🔹برای نخستین‌بار در تاریخ، قهرمان جام جهانی «انگشتر قهرمانی» دریافت خواهد کرد.این اقدام با الهام از سنت‌های ورزشی آمریکای شمالی انجام می‌شود و انگشترهایی با تعداد محدود هم برای هواداران در سراسر جهان عرضه خواهد شد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️چین خواستار آتش‌بس بین آمریکا و ایران شد

🔹وزارت امور خارجه جمهوری خلق چین امروز خواستار توقف فوری درگیری‌ها و تبادل آتش بین ایالات متحده آمریکا و جمهوری اسلامی ایران شد.

🔹این وزارتخانه در بیانیه‌ای گفت: «چین و پاکستان خواستار آتش‌بس و از سرگیری مذاکرات بین آمریکا و ایران هستند».

🔹در این بیانیه آمده است: «وزیر امور خارجه چین از همه طرف‌ها می‌خواهد که به تعهدات خود عمل کرده و از تفاهم‌نامه آتش‌بس پیروی کنند».

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB

⭕️اکسیوس:مقامات کاخ سفید از گزارش‌های اسرائیلی مبنی بر اینکه ترامپ قرار است روز دوشنبه با نتانیاهو دیدار کند، متعجب شدند،زیرا در واقع هیچ جلسه‌ای برنامه‌ریزی نشده

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPB