👨‍⚕ #ته‌ندروستی

ئەو هەڵانەی زیان بە تەندروستی چاو دەگەیەنن

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

⭕️ خۆراکناسانی زانکۆی ماکماستەر
له وڵاتی کەنەدا:

رۆژانە خواردنی سێ جەمی بەرهەمە شیرەمەنییەکان (ماست، پەنیر و شیر) مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ بەرێژەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.

✅ ڕووداوەکانی خانێ
🆔: @RudawXane

#ته‌ندروستی

⭕️ خۆراکناسانی زانکۆی ماکماستەر
له وڵاتی کەنەدا:

رۆژانە خواردنی سێ جەمی بەرهەمە شیرەمەنییەکان (ماست، پەنیر و شیر) مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ بەرێژەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

⭕️ خۆراکناسانی زانکۆی ماکماستەر
له وڵاتی کەنەدا:

رۆژانە خواردنی سێ جەمی بەرهەمە شیرەمەنییەکان (ماست، پەنیر و شیر) مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ بەرێژەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.


✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی
🚰دووجار کوڵاندنەوەی ئاو زیانی تەندروستی هەیە


 ✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

ئەو هەڵانەی زیان بە تەندروستی چاو دەگەیەنن

 ✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە

 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

🩺#ته‌ندروستی...//

نەعنا دژە ئۆکسانە، دژی شێرپەنجە دەجەنگێت، بەتایبەتی شێرپەنجەی پێست، سی و پرۆستات.

 ✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە

 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

🔻ئەو پێنج خواردنەی نابێت بیانکوڵێنیت

هەندێک خۆراک هەن کە زۆر دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینەکان، بەڵام لە کاتی کوڵاندنیان زۆرێک لەو سوودانەیان لەدەست دەدەن، بۆیە باشترە ئەم خواردنانە بە کاڵی بخورێن؛ ئه‌وانیش بریتین له:

برۆکلی، پیواز، سیر، بیباری سووری شیرن، کاهوو و کەلەم، چەوەندەر

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

🔻ئەو پێنج خواردنەی نابێت بیانکوڵێنیت

هەندێک خۆراک هەن کە زۆر دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینەکان، بەڵام لە کاتی کوڵاندنیان زۆرێک لەو سوودانەیان لەدەست دەدەن، بۆیە باشترە ئەم خواردنانە بە کاڵی بخورێن؛ ئه‌وانیش بریتین له:

برۆکلی، پیواز، سیر، بیباری سووری شیرن، کاهوو و کەلەم، چەوەندەر

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

🔻ئەو پێنج خواردنەی نابێت بیانکوڵێنیت

هەندێک خۆراک هەن کە زۆر دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینەکان، بەڵام لە کاتی کوڵاندنیان زۆرێک لەو سوودانەیان لەدەست دەدەن، بۆیە باشترە ئەم خواردنانە بە کاڵی بخورێن؛ ئه‌وانیش بریتین له:

برۆکلی، پیواز، سیر، بیباری سووری شیرن، کاهوو و کەلەم، چەوەندەر

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە
 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە
 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە
 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە
 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە
 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

خواردنەوەی ئاوی گەرم سوودی تەندروستی هەیە
 
✅ پیرانشار ڕووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#ته‌ندروستی

🔻ئەو پێنج خواردنەی نابێت بیانکوڵێنیت

هەندێک خۆراک هەن کە زۆر دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینەکان، بەڵام لە کاتی کوڵاندنیان زۆرێک لەو سوودانەیان لەدەست دەدەن، بۆیە باشترە ئەم خواردنانە بە کاڵی بخورێن؛ ئه‌وانیش بریتین له:

برۆکلی، پیواز، سیر، بیباری سووری شیرن، کاهوو و کەلەم، چەوەندەر

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#ته‌ندروستی

🔻ئەو پێنج خواردنەی نابێت بیانکوڵێنیت

هەندێک خۆراک هەن کە زۆر دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینەکان، بەڵام لە کاتی کوڵاندنیان زۆرێک لەو سوودانەیان لەدەست دەدەن، بۆیە باشترە ئەم خواردنانە بە کاڵی بخورێن؛ ئه‌وانیش بریتین له:

برۆکلی، پیواز، سیر، بیباری سووری شیرن، کاهوو و کەلەم، چەوەندەر

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw