#بـــــــه_زودی
✍ آیا از اینکه متوجه شدید بیش‌تر اوقات منفعل، پرخاشگر یا حتی منفعل_ پرخاشگر هستید، شگفت‌زده شده‌اید؟ دلسرد نشوید. ازآن‌جا که احتمالا به جرئت‌مندی تشویق نشده‌اید، از سبک‌های دیگر برای مقابله استفاده کرده‌اید. هرگاه احساس کردید می‌توانید پاسخ‌های جرئت‌مندانه را تجربه کنید، برای آن زمان بگذارید. این کار را نمی‌توانید یک‌شبه انجام دهید. پس از آن‌که با موفقیت به فردی جرئت‌مند تبدیل شدید، خود را تشویق و آن را در دفترچه‌تان یادداشت نمائید.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: ۳۷۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍ آیا از اینکه متوجه شدید بیش‌تر اوقات منفعل، پرخاشگر یا حتی منفعل_ پرخاشگر هستید، شگفت‌زده شده‌اید؟ دلسرد نشوید. ازآن‌جا که احتمالا به جرئت‌مندی تشویق نشده‌اید، از سبک‌های دیگر برای مقابله استفاده کرده‌اید. هرگاه احساس کردید می‌توانید پاسخ‌های جرئت‌مندانه را تجربه کنید، برای آن زمان بگذارید. این کار را نمی‌توانید یک‌شبه انجام دهید. پس از آن‌که با موفقیت به فردی جرئت‌مند تبدیل شدید، خود را تشویق و آن را در دفترچه‌تان یادداشت نمائید.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: ۳۷۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
صرف زمان در تنهایی برای بسیاری از افراد ناراحت‌کننده است، به ویژه کسانی که عزت نفس پایین دارند و از تنهایی خود لذت نمی‌برند. مجرد بودن( فاقد حضور فردی مهم در زندگی) حتی دردناک‌تر است، زیرا فرد به طور کامل مسئول خود و پر کردن زمانش است. او کسی را نداردکه تصمیمات، مسائل کاری یا تعهدات دیگرش را با او درمیان بگذارد.
البته این روزها مجرد بودن، تنها زندگی کردن و نداشتن مخاطب خاص آن قدرها نامعمول نیست. عدۀ کمی ازدواج کردن را انتخاب می‌کنند، اگر چه ممکن است فرد مهمی در زندگی داشته‌باشند. بسیاری از افراد تنها هستند، نه به این دلیل که تنها بودن را انتخاب کرده‌اند، بلکه چون فردی را نیافته‌اند که مایل باشند زندگی‌شان را با او قسمت کنند. برخی به این دلیل تنها هستند که مهارت‌های لازم را برای ایجاد رابطه‌ای دائمی به دست نیاورده‌اند و عده‌ای دیگر نیز پس از یک رابطۀ ناموفق تنها می‌شوند. برخی افراد هنگام ازدواج هم احساس تنهایی می‌کنند، زیرا با همسر و اطرافیانشان رابطه‌ای واقعی ندارند.
📚 #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 182
🆔 @Sayehsokhan
البته این روزها مجرد بودن، تنها زندگی کردن و نداشتن مخاطب خاص آن قدرها نامعمول نیست. عدۀ کمی ازدواج کردن را انتخاب می‌کنند، اگر چه ممکن است فرد مهمی در زندگی داشته‌باشند. بسیاری از افراد تنها هستند، نه به این دلیل که تنها بودن را انتخاب کرده‌اند، بلکه چون فردی را نیافته‌اند که مایل باشند زندگی‌شان را با او قسمت کنند. برخی به این دلیل تنها هستند که مهارت‌های لازم را برای ایجاد رابطه‌ای دائمی به دست نیاورده‌اند و عده‌ای دیگر نیز پس از یک رابطۀ ناموفق تنها می‌شوند. برخی افراد هنگام ازدواج هم احساس تنهایی می‌کنند، زیرا با همسر و اطرافیانشان رابطه‌ای واقعی ندارند.
📚 #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 182
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
عواطف شدیدی که منجر به حمله عزت نفس می‌شود، پس از یک یا مجموعه‌ای از رویدادها بروز می‌کند. موقعیتی روی می‌دهد و فرد مبتلا، آن را درون خود به شکلی منفی منعکس می‌کند. سپس بر مبنای همین تحلیل، وارد دور باطلی از افسردگی، درماندگی یا احتمالاً ناامیدی می‌شود. رویدادی که موجب شروع این فرایند می‌شود، «رویداد زمینه‌ساز» یا «زمینه‌ساز» نامیده می‌شود.
رویدادی که برای بسیاری از افراد بی‌اهمیت یا نسبتاً کوچک به نظر می‌رسد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین رویدادی زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که توهین‌آمیز نیست یا فردی که عزت نفس سالمی دارد، آن را نادیده می‌گیرد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که برای فرد با عزت نفس سالم کمی ناراحت‌کننده است، ممکن است برای فردی با عزت نفس به شدت پایین رویدادی جدی تلقی شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
عواطف شدیدی که منجر به حمله عزت نفس می‌شود، پس از یک یا مجموعه‌ای از رویدادها بروز می‌کند. موقعیتی روی می‌دهد و فرد مبتلا، آن را درون خود به شکلی منفی منعکس می‌کند. سپس بر مبنای همین تحلیل، وارد دور باطلی از افسردگی، درماندگی یا احتمالاً ناامیدی می‌شود. رویدادی که موجب شروع این فرایند می‌شود، «رویداد زمینه‌ساز» یا «زمینه‌ساز» نامیده می‌شود.
رویدادی که برای بسیاری از افراد بی‌اهمیت یا نسبتاً کوچک به نظر می‌رسد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین رویدادی زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که توهین‌آمیز نیست یا فردی که عزت نفس سالمی دارد، آن را نادیده می‌گیرد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که برای فرد با عزت نفس سالم کمی ناراحت‌کننده است، ممکن است برای فردی با عزت نفس به شدت پایین رویدادی جدی تلقی شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کم‌تر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کم‌تر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
رویکرد کسانی که عزت نفس سالم دارند
کسانی که عزت نفس سالم دارند، شرمساری را تجربه کرده‌اند؛ اما گه‌گاه چنین حسی دارند و نوعِ شدید آن را تجربه نمی‌کنند. آنها اعتماد به نفس دارند و به همین دلیل به این باور رسیده‌اند که اساساً فردی ارزشمندند و می‌دانند که اشتباه کردن نشانه نقصان در آنها نیست. به علاوه ممکن است هرگز احساس تحقیر، تباهی یا درماندگی نکرده‌باشند. در نتیجه، واهمه ندارند که ناگاه این عواطف به آنها «هجوم آورند».
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
رویکرد کسانی که عزت نفس سالم دارند
کسانی که عزت نفس سالم دارند، شرمساری را تجربه کرده‌اند؛ اما گه‌گاه چنین حسی دارند و نوعِ شدید آن را تجربه نمی‌کنند. آنها اعتماد به نفس دارند و به همین دلیل به این باور رسیده‌اند که اساساً فردی ارزشمندند و می‌دانند که اشتباه کردن نشانه نقصان در آنها نیست. به علاوه ممکن است هرگز احساس تحقیر، تباهی یا درماندگی نکرده‌باشند. در نتیجه، واهمه ندارند که ناگاه این عواطف به آنها «هجوم آورند».
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کم‌تر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کم‌تر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan