#بـــــــه_زودی
به طرق مختلف آزادی شما به شدت به تیمتان و افرادی که احاطه‌تان کردند بستگی دارد. در جایگاه مدیر می‌توانید تصمیم بگیرید این افراد چه کسانی باشند. نیاز به گفتن نیست که چقدر انتخاب فردی که با او همکاری می‌کنید مهم است. دفتر آمار کار اعلام کرده است که کارمندان ایالات متحده بین 7 تا 8 ساعت در روز کار می‌کنند. اگر شما در یک صنعت، شرکت یا سازمان موفق کار می‌کنید احتمالاً ساعات بیشتری کار می‌کنید و اگر عملکرد بدی در سازمان نیازمند اصلاح است، باید بیشتر از این هم کار کنید. در حقیقت، متخصصانی که هر روز در رفت و آمد هستند و وقتی در دفتر کار حضور ندارند از ابزارهای مرتبط با کار استفاده می‌کنند و به طور منظم سفر می‌کنند حداکثر 5 تا 6 ساعت از اوقات بیداری خود را در استراحت با معشوقشان صرف می‌کنند. یعنی حتی کمتر از زمانی که با همکاران خود می‌گذرانند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
به طرق مختلف آزادی شما به شدت به تیمتان و افرادی که احاطه‌تان کردند بستگی دارد. در جایگاه مدیر می‌توانید تصمیم بگیرید این افراد چه کسانی باشند. نیاز به گفتن نیست که چقدر انتخاب فردی که با او همکاری می‌کنید مهم است. دفتر آمار کار اعلام کرده است که کارمندان ایالات متحده بین 7 تا 8 ساعت در روز کار می‌کنند. اگر شما در یک صنعت، شرکت یا سازمان موفق کار می‌کنید احتمالاً ساعات بیشتری کار می‌کنید و اگر عملکرد بدی در سازمان نیازمند اصلاح است، باید بیشتر از این هم کار کنید. در حقیقت، متخصصانی که هر روز در رفت و آمد هستند و وقتی در دفتر کار حضور ندارند از ابزارهای مرتبط با کار استفاده می‌کنند و به طور منظم سفر می‌کنند حداکثر 5 تا 6 ساعت از اوقات بیداری خود را در استراحت با معشوقشان صرف می‌کنند. یعنی حتی کمتر از زمانی که با همکاران خود می‌گذرانند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
استواری و سرسختی: در پیگیری‌های خود پایداری کنید
تمام ویژگی‌هایی که تا این‌جا در باره آنها گفتگو کرده‌ایم- اعتماد، اعتمادبهنفس و روشن‌فکری- برای رهبران امروز ضروری است. اما بدون پشتکار و شجاعت، سه ویژگی دیگر بروز نخواهندکرد. رهبران واقعی باید سرسخت، قاطع و خودکفا باشند. آنها تحمل شرایط سخت را دارند و می‌توانند آن‌را روبه‌راه یا بهتر کنند. آنها معمولا بیش از رهبران دیگر هزینه‌ها را کاهش می‌دهند، به اهداف تاکید می‌کنند، بارها جلسه تشکیل می‌دهند، نقش محوری پررنگ‌تری دارند، در عین حال زمانی که شرایط سخت می‌شود به جای کناره‌گیری روش خود را ادامه می‌دهند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
استواری و سرسختی: در پیگیری‌های خود پایداری کنید
تمام ویژگی‌هایی که تا این‌جا در باره آنها گفتگو کرده‌ایم- اعتماد، اعتمادبهنفس و روشن‌فکری- برای رهبران امروز ضروری است. اما بدون پشتکار و شجاعت، سه ویژگی دیگر بروز نخواهندکرد. رهبران واقعی باید سرسخت، قاطع و خودکفا باشند. آنها تحمل شرایط سخت را دارند و می‌توانند آن‌را روبه‌راه یا بهتر کنند. آنها معمولا بیش از رهبران دیگر هزینه‌ها را کاهش می‌دهند، به اهداف تاکید می‌کنند، بارها جلسه تشکیل می‌دهند، نقش محوری پررنگ‌تری دارند، در عین حال زمانی که شرایط سخت می‌شود به جای کناره‌گیری روش خود را ادامه می‌دهند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
طبق تجربۀ ما، مشهور‌ترین نقل قول پیتر دراکر:« فرهنگ، استراتژی را به عنوان صبحانه میل می‌کند.» حقیقت درستی را بیان می‌کند. ما شکست‌هایی را در تولید دیده‌ایم که سرنوشت آنها موفقیت بوده است؛ اما شکست خورده‌اند زیرا از ابتدا به درستی با عناصر فرهنگی شرکت در ذهن برنامه‌ریزی نشده بودند. همچنین شاهد بودیم به دلیل هزینه‌های بیش از حد مالی و روانی استعدادهای خوبی از سازمان کنار گذاشته شده‌اند، زیرا نمی‌توانستند در آن فرهنگ خاص دوام بیاورند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
طبق تجربۀ ما، مشهور‌ترین نقل قول پیتر دراکر:« فرهنگ، استراتژی را به عنوان صبحانه میل می‌کند.» حقیقت درستی را بیان می‌کند. ما شکست‌هایی را در تولید دیده‌ایم که سرنوشت آنها موفقیت بوده است؛ اما شکست خورده‌اند زیرا از ابتدا به درستی با عناصر فرهنگی شرکت در ذهن برنامه‌ریزی نشده بودند. همچنین شاهد بودیم به دلیل هزینه‌های بیش از حد مالی و روانی استعدادهای خوبی از سازمان کنار گذاشته شده‌اند، زیرا نمی‌توانستند در آن فرهنگ خاص دوام بیاورند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات حال حاضر جهان است. علائم این بیماری عبارتند از: خلق غمگینانه، کاهش علایق، ناخشنودی، تغییر اشتها، دردهای بدنی، تغییرات سایکوموتور، کاهش انرژی، خستگی، احساس بی‌ارزشی و گناه، تمرکز مختل، فکر خودکشی و اختلال شناختی. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این بیماری در حال نزدیک شدن به صدر بیماری‌های جاری بشر است و حدود 20% جمعیت جهان را درگیر کرده‌است. همین سازمان پیش‌بینی می‌کند تا سال 2020 این بیماری دومین عامل ایجادکنندۀ بار ناتوانی در سطح جهان باشد. از این رو، به منظور تعیینِ علائم و علل درمان آن، پژوهش‌های بسیاری در این حوزه در حال انجام است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 51
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات حال حاضر جهان است. علائم این بیماری عبارتند از: خلق غمگینانه، کاهش علایق، ناخشنودی، تغییر اشتها، دردهای بدنی، تغییرات سایکوموتور، کاهش انرژی، خستگی، احساس بی‌ارزشی و گناه، تمرکز مختل، فکر خودکشی و اختلال شناختی. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این بیماری در حال نزدیک شدن به صدر بیماری‌های جاری بشر است و حدود 20% جمعیت جهان را درگیر کرده‌است. همین سازمان پیش‌بینی می‌کند تا سال 2020 این بیماری دومین عامل ایجادکنندۀ بار ناتوانی در سطح جهان باشد. از این رو، به منظور تعیینِ علائم و علل درمان آن، پژوهش‌های بسیاری در این حوزه در حال انجام است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 51
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
چالش‌های پویا بودن
پویا بودن مانع بسیار بلندی برای رهبران است. همه ما پیوسته با تغییر و توانایی سازگاری احساس راحتی می‌کنیم. گرچه صادقانه این عمل می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد! رهبران پویا باید به صورت آنلاین و در تمام روش‌ها شمِّ بی‌نقصی داشته‌باشند- که ما قصد‌داریم این توانایی را زیرکی و دانایی بنامیم- آنها باید به حوزه تخصصی خود و ایمان آوردن به شمِّ تجاری، استعداد تکنولوژیکی ، هوش عاطفی و فصاحت فرهنگی گرایش داشته‌باشند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
چالش‌های پویا بودن
پویا بودن مانع بسیار بلندی برای رهبران است. همه ما پیوسته با تغییر و توانایی سازگاری احساس راحتی می‌کنیم. گرچه صادقانه این عمل می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد! رهبران پویا باید به صورت آنلاین و در تمام روش‌ها شمِّ بی‌نقصی داشته‌باشند- که ما قصد‌داریم این توانایی را زیرکی و دانایی بنامیم- آنها باید به حوزه تخصصی خود و ایمان آوردن به شمِّ تجاری، استعداد تکنولوژیکی ، هوش عاطفی و فصاحت فرهنگی گرایش داشته‌باشند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
زیربنای اکتشافی اکثر درمان‌های دارویی، مدل حیوانی بوده است. این مدل‌ها بیشتر به منظور ارزیابی اثرات بالقوه ضدافسردگی‌ها و در نتیجۀ پیش‌بینی برون‌داد آنها در انسان و شناخت سبب‌شناسی بیماری‌ها به کار می‌رفته است. این مدل‌ها همچنین برای فهم عوامل ژنتیک و وراژنتیک مرتبط با بیماری‌ها، به ویژه افسردگی، ایجاد فرصت می‌کنند. از طرف دیگر با استفاده از این مدل‌ها عوامل زیربنایی مولکولی و همبستۀ ژنتیکی و محیطیِ افسردگی را می‌توان آزمایش‌کرد که این امر بینش مناسب‌تری را به سبب‌شناسی افسردگی برای دانشمندان فراهم می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 52
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
زیربنای اکتشافی اکثر درمان‌های دارویی، مدل حیوانی بوده است. این مدل‌ها بیشتر به منظور ارزیابی اثرات بالقوه ضدافسردگی‌ها و در نتیجۀ پیش‌بینی برون‌داد آنها در انسان و شناخت سبب‌شناسی بیماری‌ها به کار می‌رفته است. این مدل‌ها همچنین برای فهم عوامل ژنتیک و وراژنتیک مرتبط با بیماری‌ها، به ویژه افسردگی، ایجاد فرصت می‌کنند. از طرف دیگر با استفاده از این مدل‌ها عوامل زیربنایی مولکولی و همبستۀ ژنتیکی و محیطیِ افسردگی را می‌توان آزمایش‌کرد که این امر بینش مناسب‌تری را به سبب‌شناسی افسردگی برای دانشمندان فراهم می کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 52
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
"هرکس به حساب خویش رسیدگی نمود سود برد و هر که از آن غافل ماندن زیان کرد و هر که از خدا ترسید آسوده باشد و هر که از دنیا پند گرفت در کارهای آخرت بینا گردید و هر که بینا شد نیک و بد را فهمید و دریافت و هر که فهمید به خداشناسی دانا گردید."
" تو خودت به حساب خویش برس، زیرا از وارسی حساب دیگران سودی برای تو نیست. باید همیشه به یاد خود باشی و به حساب خویش به دقت رسیدگی کنی."
📚 #برشی_از_کتاب : #چهل‌چراغ_نهج‌البلاغه
✍️ اثر: #علی‌اکبر_سرگلزایی
📖 صفحه: 38
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
"هرکس به حساب خویش رسیدگی نمود سود برد و هر که از آن غافل ماندن زیان کرد و هر که از خدا ترسید آسوده باشد و هر که از دنیا پند گرفت در کارهای آخرت بینا گردید و هر که بینا شد نیک و بد را فهمید و دریافت و هر که فهمید به خداشناسی دانا گردید."
" تو خودت به حساب خویش برس، زیرا از وارسی حساب دیگران سودی برای تو نیست. باید همیشه به یاد خود باشی و به حساب خویش به دقت رسیدگی کنی."
📚 #برشی_از_کتاب : #چهل‌چراغ_نهج‌البلاغه
✍️ اثر: #علی‌اکبر_سرگلزایی
📖 صفحه: 38
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
ناتوانی آموخته‌شده و کارهای مارتین سلیگمن در این زمینه گامی برجسته و مهم در پیوند تحقیقات حیوانی و انسانی، به ویژه در زمینۀ آسیب‌شناسی روانی بوده است. دو مفهوم پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌ناپذیر پایه و مبنای مدل حیوانیِ افسردگی در کارهای اوست که به عنوان ناتوانی آموخته‌شده شناخته می‌شود. سلیگمن و اورمایر سگ‌های آزمایشگاهی را در موقعیت‌های مختلفی قرار دادند. در مرحلۀ اول، گروه آزمایش شوکی گریزناپذیر، بدون هشدار و با شدت و فشردگی متفاوت دریافت کردند. در مرحلۀ دوم به سگ‌ها یاددادند که از دریافت شوک اجتناب ورزند. نتایج نشان داد سگ‌هایی که در مرحلۀ اول شوکی گریزناپذیر و بدون هشدار دریافت کرده‌بودند، دیرتر از گروه دوم اجتناب از شوک را یادگرفتند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 18 و 19
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ناتوانی آموخته‌شده و کارهای مارتین سلیگمن در این زمینه گامی برجسته و مهم در پیوند تحقیقات حیوانی و انسانی، به ویژه در زمینۀ آسیب‌شناسی روانی بوده است. دو مفهوم پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌ناپذیر پایه و مبنای مدل حیوانیِ افسردگی در کارهای اوست که به عنوان ناتوانی آموخته‌شده شناخته می‌شود. سلیگمن و اورمایر سگ‌های آزمایشگاهی را در موقعیت‌های مختلفی قرار دادند. در مرحلۀ اول، گروه آزمایش شوکی گریزناپذیر، بدون هشدار و با شدت و فشردگی متفاوت دریافت کردند. در مرحلۀ دوم به سگ‌ها یاددادند که از دریافت شوک اجتناب ورزند. نتایج نشان داد سگ‌هایی که در مرحلۀ اول شوکی گریزناپذیر و بدون هشدار دریافت کرده‌بودند، دیرتر از گروه دوم اجتناب از شوک را یادگرفتند.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 18 و 19
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
هر انسانی که بخواهد در اجتماع خویش بدرخشد و سیمای مهربان به مردم ارائه دهد نمی‌تواند طبق مقتضای درون احساس آزادی مطلق کند و در تعاملات و تقابلات مطلق العنان باشد. بلکه گاهی باید بنا به دلیلی مزه ناگواری ها را بچشد و خود را از آزادی محروم سازد و آزادی خویش را فدای محو رنج و ناراحتی وارده بر خویش از دیگری نماید.
📚 #برشی_از_کتاب : #چهل‌چراغ_نهج‌البلاغه
✍️ اثر: #علی‌اکبر_سرگلزایی
📖 صفحه: 59
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
هر انسانی که بخواهد در اجتماع خویش بدرخشد و سیمای مهربان به مردم ارائه دهد نمی‌تواند طبق مقتضای درون احساس آزادی مطلق کند و در تعاملات و تقابلات مطلق العنان باشد. بلکه گاهی باید بنا به دلیلی مزه ناگواری ها را بچشد و خود را از آزادی محروم سازد و آزادی خویش را فدای محو رنج و ناراحتی وارده بر خویش از دیگری نماید.
📚 #برشی_از_کتاب : #چهل‌چراغ_نهج‌البلاغه
✍️ اثر: #علی‌اکبر_سرگلزایی
📖 صفحه: 59
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
در ابتدا، پروتکل شامل سه هفته رویارویی با شوک الکتریکی، غرق کردن در آب سرد، بی‌حرکتی و تغییر سیکل روشنی و تاریکی بوده است. این دوره با این تعداد استرسور، باعث افزایش سطح کورتیکواستروئید پلاسما و کاهش ترجیح سوکروز شد که به نظر نوعی بی‌لذتی یا آنهدونیا است. بنا به دلایل مختلف از جمله شدت استرسورها و مسائل اخلاقی، این پروتکل‌ها بارها مورد تجدید نظر قرار گرفته است. این مدل هم برای رت و هم برای موش استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 91
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
در ابتدا، پروتکل شامل سه هفته رویارویی با شوک الکتریکی، غرق کردن در آب سرد، بی‌حرکتی و تغییر سیکل روشنی و تاریکی بوده است. این دوره با این تعداد استرسور، باعث افزایش سطح کورتیکواستروئید پلاسما و کاهش ترجیح سوکروز شد که به نظر نوعی بی‌لذتی یا آنهدونیا است. بنا به دلایل مختلف از جمله شدت استرسورها و مسائل اخلاقی، این پروتکل‌ها بارها مورد تجدید نظر قرار گرفته است. این مدل هم برای رت و هم برای موش استفاده می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 91
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
انطباق و شفافیت
امروزه با افزایش اطلاعاتی که باید دسته‌بندی و اولویت‌بندی شوند، احتمال اشتباه، سوء استفاده و سوء برداشت از پیام‌ها بسیار زیاد است و عواقب سنگینی به همراه دارد. در نتیجه دستورات و پاسخ‌های راهبران انقلاب چهارم باید صریح و کوتاه باشد. آنها باید در صورت نیاز، در زمان مناسب، حرفشان را تکرار کنند؛ مثلاً، هر گروه یا هر عضو باید اطلاعات مهم را مستقیم از راهبر خود بشنوند. پس راهبران احتمالاً بیشتر از آن‌که بخواهند، حرف خود را تکرار می‌کنند. با این حال، آنها باید صبور باشند و از عصبانیت اجتناب کنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 98
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
انطباق و شفافیت
امروزه با افزایش اطلاعاتی که باید دسته‌بندی و اولویت‌بندی شوند، احتمال اشتباه، سوء استفاده و سوء برداشت از پیام‌ها بسیار زیاد است و عواقب سنگینی به همراه دارد. در نتیجه دستورات و پاسخ‌های راهبران انقلاب چهارم باید صریح و کوتاه باشد. آنها باید در صورت نیاز، در زمان مناسب، حرفشان را تکرار کنند؛ مثلاً، هر گروه یا هر عضو باید اطلاعات مهم را مستقیم از راهبر خود بشنوند. پس راهبران احتمالاً بیشتر از آن‌که بخواهند، حرف خود را تکرار می‌کنند. با این حال، آنها باید صبور باشند و از عصبانیت اجتناب کنند.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 98
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
راهبران شاد معمولاً خوش‌خلق‌اند. شوخ‌طبعی به فرد جنبه انسانی می‌بخشد و مشکلات را در چشمش کوچک‌تر می‌کند. راهبر با اعتمادبهنفس سعی می‌کند افراد را بخنداند، از فرط خنده به قهقهه بیاندازد، لبخند بر لبشان بیاورد و به طور کلی احساس خوبی در آنها ایجاد کند. چرا زمانی را با همکارانتان می‌گذرانید تا آن‌جا که ممکن است لذت‌بخش نباشد؟ شما هر هفته در موقعیت‌های ناراحت‌کننده، استرس‌زا و دشواری قرار می‌گیرید. برای رهایی از آنها باید شوخ‌طبع باشید و بخندید.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 119
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
راهبران شاد معمولاً خوش‌خلق‌اند. شوخ‌طبعی به فرد جنبه انسانی می‌بخشد و مشکلات را در چشمش کوچک‌تر می‌کند. راهبر با اعتمادبهنفس سعی می‌کند افراد را بخنداند، از فرط خنده به قهقهه بیاندازد، لبخند بر لبشان بیاورد و به طور کلی احساس خوبی در آنها ایجاد کند. چرا زمانی را با همکارانتان می‌گذرانید تا آن‌جا که ممکن است لذت‌بخش نباشد؟ شما هر هفته در موقعیت‌های ناراحت‌کننده، استرس‌زا و دشواری قرار می‌گیرید. برای رهایی از آنها باید شوخ‌طبع باشید و بخندید.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 119
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
قبل از آزمایش به سگ 5 دقیقه فرصت داده می‌شود تا با شرایط جعبه تطابق پیدا کند. در کارهای مایر و سلیگمن با توجه به نوع آزمایش شیوه‌های مختلفی برای مرحلۀ اول به کار برده شده است؛ اما شیوۀ کار در کل عبارت است از: رویارویی سگ با شوک غیر قابل گریز (60میلی‌آمپر، 100بار با فاصله رندم میانگین10 تا 60 ثانیه و هر کدام 5 ثانیه) برای یک روز 24ساعت بعد، سگ‌ها 10 جلسه قابل گریز با محرک شرطی و غیرشرطی با فاصلۀ رندم 10 ثانیه خواهند داشت. اگر سگ از مرز بپرد، لامپ خاموش و شوک قطع می‌شود؛ اما اگر تا 60 ثانیه (در بعضی منابع 30 ثانیه ذکر شده است) از مرز نپرد، شوک به صورت خودکار قطع و کوشش تمام می‌شود. فاصلۀ بین هر کوشش بین 60 تا 120 ثانیه(میانگین 90 ثانیه) بوده است. تأخیر و شکست در پرش به عنوان اندازه‌های قابل تحلیل ثبت می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 70
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
قبل از آزمایش به سگ 5 دقیقه فرصت داده می‌شود تا با شرایط جعبه تطابق پیدا کند. در کارهای مایر و سلیگمن با توجه به نوع آزمایش شیوه‌های مختلفی برای مرحلۀ اول به کار برده شده است؛ اما شیوۀ کار در کل عبارت است از: رویارویی سگ با شوک غیر قابل گریز (60میلی‌آمپر، 100بار با فاصله رندم میانگین10 تا 60 ثانیه و هر کدام 5 ثانیه) برای یک روز 24ساعت بعد، سگ‌ها 10 جلسه قابل گریز با محرک شرطی و غیرشرطی با فاصلۀ رندم 10 ثانیه خواهند داشت. اگر سگ از مرز بپرد، لامپ خاموش و شوک قطع می‌شود؛ اما اگر تا 60 ثانیه (در بعضی منابع 30 ثانیه ذکر شده است) از مرز نپرد، شوک به صورت خودکار قطع و کوشش تمام می‌شود. فاصلۀ بین هر کوشش بین 60 تا 120 ثانیه(میانگین 90 ثانیه) بوده است. تأخیر و شکست در پرش به عنوان اندازه‌های قابل تحلیل ثبت می‌شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 70
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
راهبران پویا برای افزایش سرعت فرایندها و ایجاد مزایای رقابتی تلاش می‌کنند. جهانی شدن و در دسترس بودن ابزارهای خودکار و سریع‌تر و قوی‌تر، به این معنا است که رقبا همه جا حضور دارند و به اندازۀ قبل شناخته‌شده نیستند. برای مثال در زمان تألیف این کتاب، شرکت اپل سرمایه‌گذاری نسبتاً بزرگی (یک میلیارد دلار) در شرکت تکنولوژیکی دیدی چاکسینگ (شرکت خدمات حمل و نقل خبرکن-سوارشو)، انجام داد که تخمین زده می‌شود روزانه بیش از 10 برابر اوبر سفر انجام دهد. در اصل شرکت اپل از طریق سرمایه‌گذاری روی بزرگ‌ترین فعال در صنعت خدمات حمل و نقل خبرکن-سوارشو در چین، وارد صنعت حمل و نقل شد. در این بین، جنرال موتور نیز سرمایه‌گذاری نسبتاً بزرگی در شرکت حمل و نقل لیفت انجام داد.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 109
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
راهبران پویا برای افزایش سرعت فرایندها و ایجاد مزایای رقابتی تلاش می‌کنند. جهانی شدن و در دسترس بودن ابزارهای خودکار و سریع‌تر و قوی‌تر، به این معنا است که رقبا همه جا حضور دارند و به اندازۀ قبل شناخته‌شده نیستند. برای مثال در زمان تألیف این کتاب، شرکت اپل سرمایه‌گذاری نسبتاً بزرگی (یک میلیارد دلار) در شرکت تکنولوژیکی دیدی چاکسینگ (شرکت خدمات حمل و نقل خبرکن-سوارشو)، انجام داد که تخمین زده می‌شود روزانه بیش از 10 برابر اوبر سفر انجام دهد. در اصل شرکت اپل از طریق سرمایه‌گذاری روی بزرگ‌ترین فعال در صنعت خدمات حمل و نقل خبرکن-سوارشو در چین، وارد صنعت حمل و نقل شد. در این بین، جنرال موتور نیز سرمایه‌گذاری نسبتاً بزرگی در شرکت حمل و نقل لیفت انجام داد.
📚 #برشی_از_کتاب : #نگاهی_نو_در_تفکر_راهبری
✍️ اثر: #دی_ای_بنتون و #کایلی_رایت_فورد
👌 ترجمه: #مریم_خسروی
📖 صفحه: 109
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
✍ آیا از اینکه متوجه شدید بیشتر اوقات منفعل، پرخاشگر یا حتی منفعل_ پرخاشگر هستید، شگفت‌زده شده‌اید؟ دلسرد نشوید. ازآن‌جا که احتمالا به جرئت‌مندی تشویق نشده‌اید، از سبک‌های دیگر برای مقابله استفاده کرده‌اید. هرگاه احساس کردید می‌توانید پاسخ‌های جرئت‌مندانه را تجربه کنید، برای آن زمان بگذارید. این کار را نمی‌توانید یک‌شبه انجام دهید. پس از آن‌که با موفقیت به فردی جرئت‌مند تبدیل شدید، خود را تشویق و آن را در دفترچه‌تان یادداشت نمائید.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: ۳۷۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍ آیا از اینکه متوجه شدید بیشتر اوقات منفعل، پرخاشگر یا حتی منفعل_ پرخاشگر هستید، شگفت‌زده شده‌اید؟ دلسرد نشوید. ازآن‌جا که احتمالا به جرئت‌مندی تشویق نشده‌اید، از سبک‌های دیگر برای مقابله استفاده کرده‌اید. هرگاه احساس کردید می‌توانید پاسخ‌های جرئت‌مندانه را تجربه کنید، برای آن زمان بگذارید. این کار را نمی‌توانید یک‌شبه انجام دهید. پس از آن‌که با موفقیت به فردی جرئت‌مند تبدیل شدید، خود را تشویق و آن را در دفترچه‌تان یادداشت نمائید.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: ۳۷۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
عواطف شدیدی که منجر به حمله عزت نفس می‌شود، پس از یک یا مجموعه‌ای از رویدادها بروز می‌کند. موقعیتی روی می‌دهد و فرد مبتلا، آن را درون خود به شکلی منفی منعکس می‌کند. سپس بر مبنای همین تحلیل، وارد دور باطلی از افسردگی، درماندگی یا احتمالاً ناامیدی می‌شود. رویدادی که موجب شروع این فرایند می‌شود، «رویداد زمینه‌ساز» یا «زمینه‌ساز» نامیده می‌شود.
رویدادی که برای بسیاری از افراد بی‌اهمیت یا نسبتاً کوچک به نظر می‌رسد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین رویدادی زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که توهین‌آمیز نیست یا فردی که عزت نفس سالمی دارد، آن را نادیده می‌گیرد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که برای فرد با عزت نفس سالم کمی ناراحت‌کننده است، ممکن است برای فردی با عزت نفس به شدت پایین رویدادی جدی تلقی شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
عواطف شدیدی که منجر به حمله عزت نفس می‌شود، پس از یک یا مجموعه‌ای از رویدادها بروز می‌کند. موقعیتی روی می‌دهد و فرد مبتلا، آن را درون خود به شکلی منفی منعکس می‌کند. سپس بر مبنای همین تحلیل، وارد دور باطلی از افسردگی، درماندگی یا احتمالاً ناامیدی می‌شود. رویدادی که موجب شروع این فرایند می‌شود، «رویداد زمینه‌ساز» یا «زمینه‌ساز» نامیده می‌شود.
رویدادی که برای بسیاری از افراد بی‌اهمیت یا نسبتاً کوچک به نظر می‌رسد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین رویدادی زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که توهین‌آمیز نیست یا فردی که عزت نفس سالمی دارد، آن را نادیده می‌گیرد، ممکن است برای فرد مبتلا به عزت نفس پایین زمینه‌ساز باشد. موقعیتی که برای فرد با عزت نفس سالم کمی ناراحت‌کننده است، ممکن است برای فردی با عزت نفس به شدت پایین رویدادی جدی تلقی شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کمتر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کمتر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
رویکرد کسانی که عزت نفس سالم دارند
کسانی که عزت نفس سالم دارند، شرمساری را تجربه کرده‌اند؛ اما گه‌گاه چنین حسی دارند و نوعِ شدید آن را تجربه نمی‌کنند. آنها اعتماد به نفس دارند و به همین دلیل به این باور رسیده‌اند که اساساً فردی ارزشمندند و می‌دانند که اشتباه کردن نشانه نقصان در آنها نیست. به علاوه ممکن است هرگز احساس تحقیر، تباهی یا درماندگی نکرده‌باشند. در نتیجه، واهمه ندارند که ناگاه این عواطف به آنها «هجوم آورند».
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
رویکرد کسانی که عزت نفس سالم دارند
کسانی که عزت نفس سالم دارند، شرمساری را تجربه کرده‌اند؛ اما گه‌گاه چنین حسی دارند و نوعِ شدید آن را تجربه نمی‌کنند. آنها اعتماد به نفس دارند و به همین دلیل به این باور رسیده‌اند که اساساً فردی ارزشمندند و می‌دانند که اشتباه کردن نشانه نقصان در آنها نیست. به علاوه ممکن است هرگز احساس تحقیر، تباهی یا درماندگی نکرده‌باشند. در نتیجه، واهمه ندارند که ناگاه این عواطف به آنها «هجوم آورند».
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کمتر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
مارتا مدرک دکترا دارد و به عنوان یک دانشمند کار می‌کند. او بسیار باهوش و ماهر است؛ اما به دلیل عزت نفس پایین، تحصیلات و مهارت‌های خود را کم‌ارزش می‌کند و صلاحیت خود را کمتر از همکارانش می‌بیند. به دلیل ترس از احمق جلوه کردن و احساس بی‌کفایتی، به ندرت در جلسات صحبت می‌کند و نظرات خود را در میان می‌گذارد. هر جلسه برای او دردناک است و پس از آن احساس درماندگی می‌کند. او به فکر رها کردن شغل پردرآمد خود است، زیرا دیگر نمی‌تواند با این افکار آشفته مواجه شود.
📚 #برشی_از_کتاب : #پرورش_عزت_نفس
✍️ اثر: #دکتر_ماریلین_سورنسن
👌 ترجمه: #دکتر_عزت‌الله_میوه‌چی و #دکتر_الهام_نوروزپور
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan