جدول 30 اتفاق شیرین
 
به مدت یک هفته، هر روز 30 اتفاق خوبی را که برایتان رخ داده و به شما انرژی و شور و شوق می‌دهد، یادداشت کنید. این اتفاقات ممکن است کوچک و بدیهی باشند، مانند شنیدن صدای زیبای پرندگان هنگام بیدار شدن، پیامک یک دوست عزیز، خوردن غذای دلخواه و خواندنِ اتفاقیِ یک جمله دربارۀ موضوعی که ذهنتان را درگیر کرده است. تکمیل این یادداشت موجب می‌شود به محیط اطراف و اتفاقات مثبتی که پیرامونتان روی می‌دهد، بیش‌تر توجه کنید. به علاوه، متوجه می‌شوید که چه چیزهایی بیش‌تر شما را سر شوق می‌آورد و می‌توانید در آینده آن‌ها را تکرار کنید.


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی
#از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
👌 با همکاری: #فرناز_شهید_ثالث
📕 صفحه: ۱۲۸
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

راهکارهای انتخاب هدف
 
همۀ ما در زندگی تصمیمات مختلفی می‌گیریم و اهداف گوناگونی برای خود اتخاذ می‌کنیم، اما خیلی وقت‌ها به این اهداف نمی‌رسیم. فکر می‌کنید چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟ نتایج پژوهش‌ها حاکی از آن است که ممکن است موانعی بر سر راه رسیدن به هدف ایجاد شود، یکی از این موانع انتخاب هدف نادرست و نامتناسب است. برای غلبه بر این مانع خوب است با ویژگی‌های یک هدف مناسب آشنا شوید. هدف مناسب پنج ویژگی دارد:
یک) خاص است
دو) سنجش‌پذیر است
سه) در دسترس است
چهار) مناسب است
پنج) در بازۀ زمانی مشخص است


📚 #برشی_از_کتاب : #سفر_زندگی
#از_خودآگاهی_تا_بالندگی
✍️ اثر:  #دکتر_زهره_قربانی
👌 با همکاری: #فرناز_شهید_ثالث
📕 صفحه: ۱۰۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan