به اضطرابمان خوراک ندهیم!



افکار نگران کننده در دور باطل اضراب نقش اصلی را بر عهده دارند.

با هر فکر نگران کننده اضطراب کمی بیشتر می شود.

مقابله با این افکار شما را قادر می سازد از دور باطل خارج شوید و از بالا رفتن اضطراب جلوگیری کنید.


📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_اضطراب
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 65
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

نگرانی ها و اضطراب



افراد مضطرب اغلب نگرانند.

گاهی نگرانی آنها متوجه درون است(بیماری های احتمالی قلبی یا مغزی)؛

و گاهی نیز دلایل بیرونی دارد(حوادث احتمالی ناخوشایند مانند ترس از موضوعات یا موقعیت های خاص، گرفتاری های اقتصادی و . . . ).

گرچه موضوع نگرانی متفاوت است، تمام نگرانی ها شدت اضطراب را وخیم تر می کنند.


📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_اضطراب
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 59
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan