☸️ پذیرش مسئولیت احساس ها و رفتارهای مان اهمیت زیادی دارد.

⚛️ نخست، منظور ما این نیست که باید خودتان را به خاطر رفتارهای نامناسبتان سرزنش کنید یا مورد حمله قرار دهید.

🔯 مشکل این است که واژه های مسئولیت، سرزنش و تقصیر را معمولاً طوری به کار می بریم که انگار می شود آنها را به جای هم به کار برد- اما آنها معناهای بسیار متفاوتی دارند.

☸️ مسئولیت به این معناست که شما در قبال احساس ها و رفتارهای تان پاسخگو هستید، زیرا شما توانایی هدایت و کنترل آنها را دارید.

⛔️ سرزنش کردن خود، به معنای آن است که به خاطر بدرفتاری، به خودتان، با تمام وجودتان، سرکوفت میزنید.

☸️ مسئولیت پذیری، خوب و سازنده است؛

⛔️ سرزنش خود، مخرب است.


📗 #برشی_از_کتاب
#نميگذارم_كسي_دكمه_هاي_اعصابم_را_فشار_دهد
🖋 اثر: #آلبرت_اليس #آرتور_لانگ
📝 ترجمه: #حميد_شمسي_پور
📰 انتشارات: #رسا
📖 صفحه: ٣٥

🚻 @honar_rabete
🆔 @Sayehsokhan