فرض کنید دارید با اتومبیل به محل کار می روید، به همراه آهنگ رادیو آواز می‌خوانید که ناگهان راننده‌ای احمق راه شما را می بندد. اولین فکری که به ذهنتان می‌رسد. این است: «عجب احمقی است!» (یا شاید یک فحش آبدارتر به او بدهید). فکر بعدی شما این است: «این روزها آدم‌ها چقدر پررو و گستاخ شده‌اند. ظاهراً با کسی روبرو شده‌ام که از همه پرروتر است. آخر مگر من چه کار کرده‌ام که سزایم این است؟»
وقتی به بخت خود در برخورد با این آدم‌های بی‌ملاحظه می‌اندیشید حال شما گرفته می‌شود. آیا می‌دانید در چنین موقعیت‌هایی چه اتفاقی می‌افتد؟ شما یک تجربه منفی دارید، و به جای آن‌که آن را بیرونی کنید، درونی‌اش می‌کنید، نه فقط برای آن لحظه بلکه در ادامۀ روز به آن می‌اندیشید و درون خود تکرارش می‌کنید و از آن‌جایی که نگرش شما غالباً بخشِ اعظم تجربیاتتان را جذب می‌کند، این جاذبه و احساس منفی، همچنان افراد پررو و بی‌ملاحظه بیش‌تری را جذب زندگی شما می‌کند.
هرچند غیرممکن به نظر می‌رسد ولی می‌توانیم هیجان‌های خود را کنترل کنیم. این کار را با انتخاب افکارمان شروع می‌کنیم، با استفاده از مثال‌های فوق می‌توان پرسید پاسخی که در این واقعه می‌تواند شما را نیرومند‌تر سازد چیست؟ مثلاً می‌توانید بگویید: «آن راننده رفتار خوبی نداشت» و توجه خود را به آهنگی که می‌خوانید معطوف کنید. (با این پاسخ، کار اشتباه و رنج‌آور راننده را بیرونی کرده‌اید و از ذهنتان بیرون رانده‌اید.)

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 19
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

احساس قدردانی خود را برای هر چیزی بیان کنید
به نظر می‌رسد قدردانی شبیه سپاسگزاری است، ولی تفاوت‌های مشخصی دارند. سپاسگزاری معمولاً احساس تشکر به خاطر چیزی است که دارید، درحالی‌که قدردانی، تصدیق یا اعتراف کردن به ویژگی‌های مثبت چیزی است.
یک مثال: به خاطر وجود کسی که در زندگی دوستش دارید، می‌توانید سپاسگزار باشید و می‌توانید از این‌که این فرد از شما حمایت و تشویقتان می‌کند قدردانی کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 90
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

خوشبختی عمدتاً انتخابی است که در هر لحظه می‌کنیم. خوشبختی هدیه‌ای نیست که منتظرش باشیم؛ خوشبختی در درون ما وجود دارد. فقط باید انتخاب کنیم آن را با آغوش باز بپذیریم. البته به این سادگی‌ها هم نیست، مخصوصاً اگر در شرایط سختی باشیم. مهارتی که باید در درون خود تقویت کنیم این است که یاد بگیریم چطور در پایین‌ترین سطح زندگی خوشبخت باشیم حتا اگر زندگی ما کامل نباشد. با آگاهی از این‌که زندگی ما هیچ وقت کامل نخواهد بود به خودمان اجازه می‌دهیم از زندگی همان‌طور که هست لذت ببریم.
«خیلی‌ها به همان اندازه خوشبختند که ذهنشان خوشبخت است.»

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 26
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

نکتۀ جالبی که در بارۀ موانع وجود دارد این است که همان قدر که ما براساس انتظارات خود، تصمیم می‌گیریم آن ها را اضطراب‌آور کنیم، آن‌ها اضطراب‌آور می‌شوند. اگر ناله و زاری کنیم و از ترس و وحشت بر زمین بیفتیم، موانع بزرگ‌تر و ترسناک‌تر می‌شوند. در عوض، اگر بی‌اعتنا شویم، آستین‌های خود را بالا بزنیم و کلاهخودمان را بر سر بگذاریم، موانع به اندازۀ یک تپۀ مورچه می‌شوند و می‌توانیم به خوبی از آن عبور کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 86
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

موانع را فقط تغییر جهت بدانید
یکی از متداول‌ترین دلایلِ این‌که انگیزۀ خود را از دست می‌دهیم این است که موانع غیرمنتظره باعث می‌شوند احساس ترس و وحشت کنیم و خودمان را ببازیم. می‌توانیم قوی‌ترین انگیزه را در دنیا داشته باشیم. ناگهان یک اتفاق کوچک، برنامه‌هایمان را از مسیر خارج و میخکوبمان می‌کند. یا بدتر از آن، موانع را نشانه‌ای می‌دانیم مبنی بر این‌که قرار نیست موفق شویم. به جای این‌که اجازه بدهید این اتفاق بیفتد، انتخاب کنید که اجازه ندهید آن اتفاق اذیتتان کند. به خودتان بگویید: «یک مانع چیزی نیست بیش از یک تغییر جهت در مسیرم. راهی دیگر پیدا می‌کنم. تسلیم نمی‌شوم!» چنین فکری می‌تواند قدرتمندتان کند تا دوباره به سمت جلو پیش بروید، حتا اگر در ابتدا به ترس و وحشت دچار شده باشید.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 85
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

اشتباه شماره یک که خیلی‌ها در زمان تعیین هدف مرتکب آن می‌شوند این است که از همان ابتدا می‌خواهند به خیلی چیز‌ها برسند. بلند‌پروازی هیچ اشکالی ندارد. من آن را تشویق هم می‌کنم؛ اما آنچه خیلی‌ها به آن توجه نمی‌کنند فرآیند رشد و توسعه است که باید بین نقطۀ شروع و نقطۀ پایان روی دهد.
شما انتظار ندارید یک کودک، هدف خود را صعود به قلۀ اورست قرار دهد. بعدها وقتی یاد گرفت بخزد و راه برود و بعد از این‌که بزرگ شد و بدنش را قوی کرد تا با آب‌وهوای سرد دست و پنجه نرم کند و بعد از این‌که از کوه‌هایی که کوچک‌تر و کم‌خطرتر بودند، صعود کرد، بله، شاید چنین هدفی را در پیش گیرد اما نه قبل از رشد و آمادگی و پرورش لازم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 75
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

وقت گذاشتن برای آنچه واقعاً مهم است
باید از گرفتار آمدن در دامِ «فقط کار کردن و هیچ تفریحی نداشتن» دوری کنید. غالباً وقتی رؤیای ما بزرگ است یا برای مدتی طولانی بخشی از وجودمان بوده است، به وسیلۀ آن تحلیل می‌رویم. خودمان را با این باور گول می‌زنیم که قربانی کردن روابط و خانواده‌مان به منظور دستیابی به اهدافمان در درازمدت جواب خواهد داد و مفید واقع می‌شود، ولی متأسفانه به ندرت چنین است.
در عوض، حفظ توازن سالم بین کار و تفریح، به صورت خودکار، کمکمان می‌کند انرژی و اشتیاق بیش‌تری پیدا کنیم؛ بنابراین استرس و فشارمان کم‌تر می‌شود و متموکزتر می‌شویم و کار بیش‌تری را زمان کم‌تری انجام می‌دهیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 42
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

وقتی را که صرف مراقبت از خود می‌کنید، روابط محکمی که با خانواده و دوستانتان برقرار می‌کنید و باتری‌های روحی و جسمی‌ای که شارژ می‌کنید، همگی سرمایه‌هایی هستند که مستقیماً بر میزان موفقیت شما در هر کار دیگری تاثیر می‌گذارند. نه فقط در زندگی روزمره احساس شادی، خوشبختی و تمرکز بیش‌تری خواهید کرد، بلکه از علاقۀ اصلی خود به خاطر این‌که شیرۀ زندگی شما را مکیده است بیزار نخواهید بود.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 43
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

می‌خواهم با شما رک باشم: چاره‌ای ندارید جز این‌که وقت بگذارید. وقت بگذارید تا واقعاً با خودتان آشنا شوید. ببینید دوست دارید چه‌کار کنید، فعالیت‌های جدید را بکاوید تا بتوانید تصمیم بگیرید کدام یک از آن فعالیت‌ها می‌تواند علاقۀ اصلی و راستین شما باشد. مجبور نیستید ساعت‌ها برای این کار وقت بگذارید، مثلاً می‌توانید با روزی سی تا شصت دقیقه شروع کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 38
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

از قوی‌ترین تکنیک‌های رهایی از باور‌های ذهنی، رها کردن تجارب دردناک و خاطرات تلخ گذشته است. این کار اصلاً شادی‌بخش نیست، ولی قطعاً آزادی‌بخش است. اگر دیگر به آن‌ها فکر نکنیم، بخشِ بزرگی از بارِ هیجانی ما دفن می‌شوند ولی از بین نمی‌روند، چون به خودمان اجازه نداده‌ایم درهمان اولین بار حل و فصلشان کنیم. ما احساساتمان را سرکوب کرده‌ایم و کوشیده‌ایم نادیده‌شان بگیریم، ولی آن‌ها هنوز آن‌جا هستند و اذیتمان می‌کنند. اگر خاطرات دردناک را بیرون بیاوریم و مثل زمانی که روی دادند، حل و فصلشان کنیم، می‌توانیم رهایشان سازیم و مسئله را تمام کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه:
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

یک تمرین خوب برای شناختِ خویشتن، یادداشت‌برداری است.
یک دفترِ خط‌دارِ سیمی بردارید و وقتی تنها و در محیطی آرام قرار گرفته‌اید، به ثبت افکارتان بپردازید. نگران هجی کلمات، دستور زبان یا بافت مطالب نباشید. همین که خط درهم و برهمِ خود را می‌توانید بخوانید، کفایت می‌کند. افکار، احساسات، کشمکش‌ها، ترس‌ها و رؤیاهای خود را روی کاغذ بیاورید. عکس بکشید. از خودتان سوال کنید و به آن‌ها جواب دهید. ناکامی‌ها و سرخوردگی‌های خود را بیرون برزید و عزم خود را جزم کنید که عملکرد بهتری داشته باشید. مهم نیست چه می‌نویسید، مهم این است که صادقانه و دائم با خودتان تماس برقرار می‌کنید.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 32
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

یاد بگیرید چطور خودتان را دوست داشته باشید
شاید از خودتان بپرسید «خود را دوست داشتن» چه ربطی به موفقیت دارد. جواب این است: ربط آن خیلی بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید! عشق ورزیدن به خود و «خودارزشمندی»، رابطۀ مستقیمی با یکدیگر دارند. اگر باور نداشته باشیم که ارزش موفق شدن را داریم آن را کنار می‌زنیم یا راه‌هایی پیدا می‌کنیم تا به موفقیت نرسیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 26
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

به این نکته فکر کنید: با کسی که به او عشق می‌ورزید و احترام می‌گذارید چطور صحبت می‌کنید؟
آیا با بی‌رحمی و بدون گذشت و کینه‌توزانه برخورد می‌کنید؟ آیا تشویق و حمایتش می‌کنید و با او مهربان هستید؟ مهم نیست به شما چه می‌گویند، یا چطور با شما رفتار می‌کنند. مهم این است که شما چطور با خودتان رفتار می‌کنید! (جالب این‌جاست: هر چه با خودتان بهتر رفتار کنید، دیگران بیش‌تر متوجه می‌شوند و شما را با دید متفاوتی می‌بینند و در نتیجه با شما بهتر رفتار می‌کنند. همه چیز به این برمی‌گردد: به هر چه باور داشته باشید، شایستۀ آن هستید.)

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 28
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

وقتی اعتمادبه‌نفس ما بیش‌تر می‌شود به طور طبیعی به سمت انتخاب‌هایی کشیده می‌شویم که از عمیق‌ترین امیالمان حمایت می‌کنند. کم‌کم میل شدیدی پیدا می‌کنیم تا کارهایی انجام دهیم که می‌دانیم موفقیت را خواهند آفرید و نه این‌که مثل گذشته از آن‌ها دوری کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 53
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

به ارزش‌های خود عشق بورزید
آشنا شدن با خویشتن، بخش مهمی از روند رشد است ولی آنچه همان‌قدر اهمیت دارد دوست داشتن و درک خویشتن است. خود را سرزنش کردن و محکوم کردن، یک عادت است درست مثل هر نوع تفکر منفی دیگر. اگر از قدرت‌های خود آگاه نباشید، خود را باور نداشته باشید و توانایی‌های واقعی خود را تقویت نکنید، در زندگی پیشرفت نخواهید کرد! بله، شاید به صورت اتفاقی با فرصتی روبرو شوید و برای مدتی پیشرفت کنید، ولی به موفقیتی که در نظر دارید نخواهید رسید.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 32
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

شاید تعجب کنید که بدانید موفقیت، فرایندی از انتخاب‌های صحیح است که هیچ‌گاه یکبار روی نمی‌دهد، بلکه شما از انتخاب‌های اکثرآً بد یا مخرب عبور می‌کنید و غالباً به انتخاب‌های بهتر می‌رسید. به تدریج بنای موفقیت شما شکل می‌گیرد.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 51
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

هر یک از ما ویژه و منحصربه‌فردیم. هر یک از ما چیزی برای ارائه به این دنیا داریم؛ چیزی که هیچ‌کس دیگری ارائه نمی‌دهد. ما با انکار استعدادهای خودمان، قریحه‌ای را که باید با دیگران در میان بگذاریم، از آن‌ها دریغ می‌کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 39
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

می‌توانید ذهنیت خود را از این‌که «چه نمی‌خواهید» به این‌که «چه می‌خواهید» تغییر دهید. برای مثال، اگر از شکست بترسید، انگیزه پیدا می‌کنید که به هر قیمتی از شکست دوری کنید (که این معمولاً به معنای آن است که اهداف خود را عقب می‌اندازید و از ریسک کردن دوری می‌کنید.) اگر در عوض، بیش‌ترِ زندگی خود را روی موفقیت در هر کاری که می‌کنید متمرکز کنید، می‌بینید از شکست کاهش می‌یابد. هر چه بیش‌تر روی خواسته‌های خود تمرکز کنید، ناخواسته‌هایتان بیش‌تر از شما دور خواهند شد.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 29
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

موفقیت خریدنی نیست یا نمی‌شود اتفاقی به چنگش آورد. یگانه را کسب موفقیت این است که افکار و عادات خود را تغییر دهیم. شاید بگویید افکار چه ربطی به این چیزها دارند؟ باید بگوییم اتفاقاً خیلی هم ربط دارند، به همه چیز ربط دارند! ما هر آنچه انتظار داریم ببینیم و هر آنچه انتظار داشته باشیم در زندگیمان کسب کنیم را به دست خواهیم آورد. یادتان باشد آنچه بیش‌تر از همه روی آن تمرکز می‌کنیم، گسترش می‌یابد و دست‌یافتنی می‌گردد.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 8
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

این خود پول نیست که باعث می‌شود احساس امنیت کنیم، آنچه باعث چنین احساسی می‌شود باورمان به این است که «ذخیرۀ کافی مالی، از تجارب تلخ دورمان می‌کند.»
اگر منطقی به این مفهوم نگاه کنیم، متوجه می‌شویم داشتن پول زیاد نمی‌تواند از هیچ خطری محافظتمان کند، مگر در مقابل هزینه‌های غافلگیر کننده. یک حساب پُر پولِ بانکی تضمین نمی‌کند که ما هیچ رویداد تلخی را تجربه نکنیم. تصادفات، حملات تروریستی، بیماری‌ها، از دست دادن شغل، روابط مشکل‌آفرین و غیره چیزهایی نیستند که وضع مالی خوب بتواند از آن‌ها جلوگیری کند. چون وقوعشان کاملاً خارج از اختیار ماست.
امنیت واقعی ما آن چیزی است که در ذهنمان ساخته‌ایم. امنیت واقعی در باور به خودمان است. در داشتن اعتماد به نفس برای غلبه بر چالش‌ها، در باورهای معنوی و انجام سهم کوچکمان در بهتر کردن دنیا.

📚 #برشی_از_کتاب : #افسانۀ_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Developing_the_Success_Mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 15 و 16
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan