#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۰
صبر و تاب‌آوری!
گفت پیغمبر خداش ایمان نداد
هر که را نبود صبوری در نهاد
مولانا
✍️ هشتمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا
"صبر و شکیبایی در برابر ناملایمات زندگی و تاب‌آوری در برابر سختی‌هاست".
🔸مولانا هر گونه موفقیت و پیروزی را محصول صبر و شکیبایی می‌داند و آن را به سپری آهنین تشبیه می‌کند که خداوند بر روی آن نوشته "جاء الظفر" یعنی "پیروزی آمد".
🎯 همانطور که می‌دانیم هر کدام از ما در طول زندگی با چهار نوع سرمایه روبروئیم، که عبارتند از:
➖سرمایه مادی ➖سرمایه اجتماعی
➖سرمایه انسانی و ➖سرمایه روانی
⬅️ در این‌جا صحبت از سرمایه روانی است که از چهار مولفه تشکیل شده:
1⃣ امید 2⃣ خوش‌بینی 3⃣ خودکارآمدی و 4⃣ تاب‌آوری.
صبر و تاب‌آوری یکی از ویژگی‌های برجسته یک انسان معنوی است.
🔸 تاب‌آوری به فرایند سازگاری مناسب با دشواری‌ها، تراژدی‌ها، تهدیدها، استرس و فشار روانی در برخورد با فجایع و وقایع طبیعی و غیرطبیعی گفته می‌شود.
👌 بطور حتم تاب‌آوری ابزار قدرتمندی است برای خلق و ایجاد و نگهداری یک زندگی معنادار برای خود و عزیزانمان در زمانی‌که با یک بحران غیرقابل تحمل مواجه می‌شویم.
🎯 تاب‌آوری مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که فرد به کمک آن‌ها می‌تواند در شرایط دشوار، صبر و بردباری پیشه کند تا خود، همسر و زندگی را دچار آسیب نکند.
⚡️ در پیچ‌های نفس‌گیر زندگی گاهی اوقات هرچه به مغزمان فشار می‌آوریم نمی‌توانیم راه حل مناسبی برای مشکل پیش‌رو پیدا کنیم، یک انسان معنوی و فرزانه در چنین مواردی صبر پیشه می‌کند، منتظر می‌ماند و ذهن‌آگاهانه در جهت یافتن راه‌حل، می‌کوشد. اگر به بن‌بست رسید ، از کوبیدن سر خود به دیوار دست برمی‌دارد و اجازه می‌دهد زمان سپری شود. چون باور دارد که "این نیز بگذرد".
🔸انسان فرزانه می‌داند چطور با چنین موقعیت‌های دردناک کنار بیاید. انتخاب او به روشی آرام و صلح‌آمیز برای زیستن در جهت ارزش‌ها و معنا‌بخشی به زندگی‌است.
❓در رابطه زناشویی برای ایجاد و تقویت هنر شکیبایی و تاب آوری لازم است نکات زیر را به خاطر سپاریم:
✅ تعارضات و بحران‌های زندگی زناشویی را موقعیت های برطرف‌نشدنی نبینیم. نشیب و فرازهای زندگی زناشویی اجتناب ناپذیرند.
✅ از ارزش‌ها و اهداف زندگی و رابطه با عزیزانمان غافل نباشیم. آگاهی از ارزش‌ها و حرکت در مسیر آن به زندگی معنا می‌دهد و تاب‌آوری را تسهیل می‌کند.
✅ مراقب سلامتی جسم و روان خود، همسر و فرزندانمان باشیم.
✅ پیوندهای معنوی خود و خانواده را گسترده و عمیق‌تر سازیم.
✅ گوش‌به زنگ و آماده رخ‌دادن هر مشکلی در زندگی باشیم.
✅ در بیشتر اوقات زندگی، همسرمان به حمایت و پشتیبانی فیزیکی ما نیازمند است. چه خوبه که این پیام را از ما دریافت کند: "ما با همیم و تنها نیستیم؛ بخصوص در گرفتاری و سختی‌ها".
✅ هرازگاهی مسیر رابطه با همسرمان را مرور کنیم. تاب‌آوری، شکیبایی، رشد و ارتقای خود را در این مسیر ناهموار ارزیابی کنیم و به خودمان دست‌مریزاد بگوئیم.
✅ به یاد داشته باشیم که ما توان حذف اتفاقات ناخوشایند را نداریم و فقط می‌توانیم از عوارض مخرب یا تشدید آن‌ها پیش‌گیری کنیم.
✅ اگر بتوانیم از سختی‌های زندگی، معنای درستی پیدا کنیم، بطور حتم تاب‌آوری‌مان در وضعیت‌‌های دشوار بیشتر می‌شود.
✅ آگاه باشیم که من و همسرم مالک یکدیگر نیستیم، اما آنچه در آن شریک هستیم رابطه و ازدواجمان است. از آن خوب مراقبت کنیم.
✍ یک انسان معنوی از آن رو در برابر سختی‌ها تاب می‌آورد و در #پذیرش است که رنج و مشقت برایش معنادار است. یعنی رنج برای او نردبانی است به سوی مقصدی والاتر.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
صبر و تاب‌آوری!
گفت پیغمبر خداش ایمان نداد
هر که را نبود صبوری در نهاد
مولانا
✍️ هشتمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا
"صبر و شکیبایی در برابر ناملایمات زندگی و تاب‌آوری در برابر سختی‌هاست".
🔸مولانا هر گونه موفقیت و پیروزی را محصول صبر و شکیبایی می‌داند و آن را به سپری آهنین تشبیه می‌کند که خداوند بر روی آن نوشته "جاء الظفر" یعنی "پیروزی آمد".
🎯 همانطور که می‌دانیم هر کدام از ما در طول زندگی با چهار نوع سرمایه روبروئیم، که عبارتند از:
➖سرمایه مادی ➖سرمایه اجتماعی
➖سرمایه انسانی و ➖سرمایه روانی
⬅️ در این‌جا صحبت از سرمایه روانی است که از چهار مولفه تشکیل شده:
1⃣ امید 2⃣ خوش‌بینی 3⃣ خودکارآمدی و 4⃣ تاب‌آوری.
صبر و تاب‌آوری یکی از ویژگی‌های برجسته یک انسان معنوی است.
🔸 تاب‌آوری به فرایند سازگاری مناسب با دشواری‌ها، تراژدی‌ها، تهدیدها، استرس و فشار روانی در برخورد با فجایع و وقایع طبیعی و غیرطبیعی گفته می‌شود.
👌 بطور حتم تاب‌آوری ابزار قدرتمندی است برای خلق و ایجاد و نگهداری یک زندگی معنادار برای خود و عزیزانمان در زمانی‌که با یک بحران غیرقابل تحمل مواجه می‌شویم.
🎯 تاب‌آوری مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که فرد به کمک آن‌ها می‌تواند در شرایط دشوار، صبر و بردباری پیشه کند تا خود، همسر و زندگی را دچار آسیب نکند.
⚡️ در پیچ‌های نفس‌گیر زندگی گاهی اوقات هرچه به مغزمان فشار می‌آوریم نمی‌توانیم راه حل مناسبی برای مشکل پیش‌رو پیدا کنیم، یک انسان معنوی و فرزانه در چنین مواردی صبر پیشه می‌کند، منتظر می‌ماند و ذهن‌آگاهانه در جهت یافتن راه‌حل، می‌کوشد. اگر به بن‌بست رسید ، از کوبیدن سر خود به دیوار دست برمی‌دارد و اجازه می‌دهد زمان سپری شود. چون باور دارد که "این نیز بگذرد".
🔸انسان فرزانه می‌داند چطور با چنین موقعیت‌های دردناک کنار بیاید. انتخاب او به روشی آرام و صلح‌آمیز برای زیستن در جهت ارزش‌ها و معنا‌بخشی به زندگی‌است.
❓در رابطه زناشویی برای ایجاد و تقویت هنر شکیبایی و تاب آوری لازم است نکات زیر را به خاطر سپاریم:
✅ تعارضات و بحران‌های زندگی زناشویی را موقعیت های برطرف‌نشدنی نبینیم. نشیب و فرازهای زندگی زناشویی اجتناب ناپذیرند.
✅ از ارزش‌ها و اهداف زندگی و رابطه با عزیزانمان غافل نباشیم. آگاهی از ارزش‌ها و حرکت در مسیر آن به زندگی معنا می‌دهد و تاب‌آوری را تسهیل می‌کند.
✅ مراقب سلامتی جسم و روان خود، همسر و فرزندانمان باشیم.
✅ پیوندهای معنوی خود و خانواده را گسترده و عمیق‌تر سازیم.
✅ گوش‌به زنگ و آماده رخ‌دادن هر مشکلی در زندگی باشیم.
✅ در بیشتر اوقات زندگی، همسرمان به حمایت و پشتیبانی فیزیکی ما نیازمند است. چه خوبه که این پیام را از ما دریافت کند: "ما با همیم و تنها نیستیم؛ بخصوص در گرفتاری و سختی‌ها".
✅ هرازگاهی مسیر رابطه با همسرمان را مرور کنیم. تاب‌آوری، شکیبایی، رشد و ارتقای خود را در این مسیر ناهموار ارزیابی کنیم و به خودمان دست‌مریزاد بگوئیم.
✅ به یاد داشته باشیم که ما توان حذف اتفاقات ناخوشایند را نداریم و فقط می‌توانیم از عوارض مخرب یا تشدید آن‌ها پیش‌گیری کنیم.
✅ اگر بتوانیم از سختی‌های زندگی، معنای درستی پیدا کنیم، بطور حتم تاب‌آوری‌مان در وضعیت‌‌های دشوار بیشتر می‌شود.
✅ آگاه باشیم که من و همسرم مالک یکدیگر نیستیم، اما آنچه در آن شریک هستیم رابطه و ازدواجمان است. از آن خوب مراقبت کنیم.
✍ یک انسان معنوی از آن رو در برابر سختی‌ها تاب می‌آورد و در #پذیرش است که رنج و مشقت برایش معنادار است. یعنی رنج برای او نردبانی است به سوی مقصدی والاتر.
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇