نشر سایه سخن
💬 #سه_قدم_به_سوی_تفکر_مثبت 1️⃣ از تبیین‌های بدبینانه استفاده نکنید 2️⃣ شادی خودتان را محدود نکنید 3️⃣ گفت‌وگوهای درونی‌تان را فرآیندمدار کنید 👍 در روزهای آینده، هر کدام از این سه قدم را توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید @anewattitude 🆔 @SayehSokhan
💬 #سه_قدم_به_سوی_تفکر_مثبت
#قدم_اول
✳️ از تبیین‌های بدبینانه استفاده نکنید
👈 #سلیگمن و دوست مشهورترش بِک می‌گویند همه آدم‌ها می‌توانند یاد بگیرند از تبیین‌هایی استفاده کنند که موقتی و موقعیت‌محور باشند.
⬅️ مثلا یک مادر که با کودکش استثنائا بدرفتاری کرده، می‌تواند این جمله را بگوید که «من آن روز حوصله نداشتم ولی اکثر اوقات، مادر خوبی هستم.» 🙃
✅ همچنین گاهی می‌شود از شوخی استفاده کرد. مثلا جوانی که در حضور دیگران زمین خورده است، می‌تواند بگوید «اگر از من فیلم می‌گرفتند بساط خنده‌مان جور می‌شد.» 😁
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
#قدم_اول
✳️ از تبیین‌های بدبینانه استفاده نکنید
👈 #سلیگمن و دوست مشهورترش بِک می‌گویند همه آدم‌ها می‌توانند یاد بگیرند از تبیین‌هایی استفاده کنند که موقتی و موقعیت‌محور باشند.
⬅️ مثلا یک مادر که با کودکش استثنائا بدرفتاری کرده، می‌تواند این جمله را بگوید که «من آن روز حوصله نداشتم ولی اکثر اوقات، مادر خوبی هستم.» 🙃
✅ همچنین گاهی می‌شود از شوخی استفاده کرد. مثلا جوانی که در حضور دیگران زمین خورده است، می‌تواند بگوید «اگر از من فیلم می‌گرفتند بساط خنده‌مان جور می‌شد.» 😁
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan