⁠⁣✳ "اگر طرز فکر #قضاوت_کننده روی #خودمان متمرکز شود، مثلا با سوالاتی مثل: «چرا اینقدر اشتباه می کنم؟»
#اعتماد_به_نفس مان را ضعیف می کنیم و حتا شاید احساس #افسردگی کنیم.

✳ از طرف دیگر اگر با طرز فکر #قضاوت_کننده روی #دیگران متمرکز شویم با سوالاتی مانند : «چرا اطرافیانم اینقدر احمقند؟» به سمت #عصبانی شدن، #حسرت خوردن و #پرخاشگر شدن متمایل می شویم.

❇ در هر دو راه، به نوعی دچار تنش می شویم چه با خودمان چه با دیگران.

✅ وقتی حالت قضاوت کننده کنترل را در دست دارد، یافتن #راه_حل_خلاقانه یا هر حس #آرامشی #ناممکن می شود.


📚 #برشی_از_کتاب
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
✍️ اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سید_حمید_میرغفوری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 91

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣✳ "هنگام استفاده از عبارت #قضاوت_کننده محتاط باش.

❇ ما شخص قضاوت کننده یا شخص یادگیرنده نداریم.

✳ این عبارات فقط به طرز فکر اشاره دارند و همانطور که میدانی، همه ما این طرز فکرها را داریم و همیشه خواهیم داشت.

❇ این قسمتی از مسئلۀ بغرنجِ انسان بودن است.

✅ مشکل القاب این است که آنها میتوانند همیشگی شوند، و باعث می شوند تغییرات ناممکن بنظر برسند.

✳ از طرف دیگر، طرز فکر ما پویاست. هر لحظه می توانند عوض شوند.

✅ نکته اینجاست که تفکر سوالی ما را بیشتر #مسئول تغییراتی می کند که می خواهیم صورت بگیرد.


📚 #برشی_از_کتاب
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
✍️ اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سید_حمید_میرغفوری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 88

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣✅ جوزف به من توصیه می کرد که هر زمان خودم را در حالت #قضاوت_کننده دیدم متوقف شوم و نفس عمیق بکشم و #توجه کنم که در آن لحظه چه سوالاتی از خودم می پرسم.

⁉ این کار را کردم. اولین سوالی که به ذهنم رسید درباره ترافیک بود: چطور می توانم از این وضعیت خلاص شوم؟

✳ #انتخاب خاصی نداشتم. تا وقتی ترافیک حرکت نکند، من اینجا گیر افتاده ام.

✅ بعد چیز دیگری که جوزف به من گفته بود، به یادم آمد: 💥من #کنترل زیادی روی اتفاقاتی که برایم رخ میدهد ندارم، ولی می توانم طرز برخوردم را با اتفاقات #انتخاب کنم.💥

⁉ تقریبا بلافاصله، سوال جدیدی به ذهنم رسید: چطور می توانم از این زمان بهترین استفاده را بکنم؟

❇ فقط یک ثانیه زمان برد تا به یک جواب برای سوالم برسم.


📚 #برشی_از_کتاب
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
✍️ اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سید_حمید_میرغفوری
📇 انتشارت: #سایه_سخن
📖 صفحه: 128

🆔 @Sayehsokhan

✅ "اگر می خواهی مردم واقعا وارد عمل شوند و با تو همکاری کنند، #مسیر_یادگیرنده راهی است که باید انتخاب کنی.

❎ افراد #قضاوت_کننده_ای که مدیریت سازمانی را بر عهده دارند به #استرس، #اختلاف و #مشکلات بیشتر دچار می شوند.

❎ این نوع مدیران در جلسات بحث برانگیز توانایی #انعطاف_پذیری و #وفق_پذیری ندارند.

♻️ تصور کن وقتی طرز فکر قضاوت کننده را شب با خودت به خانه می بری، چقدر خرابی ایجاد می کند!


📚 #برشی_از_کتاب
#سوالاتت_را_تغییر_بده_تا_زندگی_ات_تغییر_کند
✍️ اثر: #دکتر_ماریل_آدامز
👌 ترجمه: #سید_حمید_میرغفوری
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 89

🆔 @Sayehsokhan