#صرفا_برای_اندیشیدن

صبح که از خواب بیدار می‌شوی، در نظر بیاور چه سعادتی است زنده بودن، فکر کردن، لذت بردن و دوست داشتن...


📗 #تأملات
✍🏻 #مارکوس_اورلیوس

🆔 @Sayehsokhan

#سلام😊
#صبح_بخير🍃

صبح که از خواب بیدار می‌شوی،
در نظر بیاور چه سعادتی است زنده بودن، فکر کردن، لذت بردن و دوست داشتن...

#مارکوس_اورلیوس

🆔@Sayehsokhan

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۱

رواقی باشیم! (2)

✍ دانستیم که فیلسوفان رواقی عقیده دارند زندگی را باید بر پایه #سازش و #پذیرش بنا کرد تا انسان بتواند به خوبی با احساسات خود کنار بیاید.
رواقی‌گری فلسفه‌ای بود که در یونان و روم باستان شکوفا شد. گرچه #زنون_کیتیونی بنیانگذار و موسس مکتب رواقی است ولی چهار فیلسوف مهم رواقی رومی عبارتند از:

#سنکا، #اپیکتتوس، #مارکوس_اورلیوس و #موسونیوس_رافوس که بطور کلی #هنر_زندگی_کردن و چگونگی رسیدن به #آرامش را به ما می‌آموزند و توصیه می‌کنند تا از زندگی حداکثر لذت را ببریم ولی به لذات دنیا وابسته نشویم، چون همه این خوشی‌ها روزی به پایان می‌رسد.

بطور کلی راهکارهای مهم رواقیون برای رسیدن به #آرامش عبارتند از:

1⃣ فکرکردن به اتفاقات ناگوار زندگی:
آنها معتقدند برای آرام‌بودن بایستی حرفهای غم‌بار به خود بزنیم!
یکی از عوامل برهم خوردن #آرامش اتفاقات ناگواری است که برای ما روی می‌دهد. رواقیون براین باورند اگر ما از قبل این اتفاقات را پیش بینی یا به آنها فکر کرده باشیم و بدانیم که امکان وقوع آن هست، در هنگام مواجهه، آمادگی بیشتری داریم.
بطور مثال اگر فرد بداند که:

✅ ممکن است از کار اخراج شود.
✅ ممکن است به زندان بیفتد.
✅ ممکن است ورشکست شده و تمام هستی و نیستی‌اش به باد برود.
✅ ممکن است هر لحظه یکی از فرزندانش را از دست بدهد.
✅ ممکن است......

در مورد از دست دادن فرزند، یک پدر رواقی قدر لحظه لحظه بودن در کنار فرزندش را خیلی بیشتر از پدری می‌داند که فکر می‌کند همیشه در کنار فرزندش هست. چنین پدری هیچوقت افسوس لحظه‌هایی که می‌توانست با فرزندش باشد ولی نبوده را نمی‌خورد.

2⃣ بپذیریم که در دنیا دو نوع کنترل داریم:

الف: کنترل کامل ما روی تمام مسایل
ب: عدم کنترل ما روی بعضی مسایل
چیزی که ۱۰۰٪ از کنترل ما خارج است را رها کنیم چون موجب عدم آرامش ما می‌شود و فقط به چیز یا چیزهایی بپردازیم که در کنترل کامل ماست.

اینکه فردا خورشید طلوع می‌کند یا خیر
اینکه شاید زلزله‌ وحشتناکی رخ دهد یا... هیچ در کنترل من نیست ولی امشب هنگام ورود به خانه، در آغوش‌گرفتن یا نگرفتن دخترم چیزی است که ۱۰۰٪ در کنترل من است.

3⃣ ساده زیستی و پرهیز از لذت‌گرایی.
رواقیون هر از چندی خودشان را در وضعیت و شرایط سخت قرار می‌دادند. مثلا:
سالی دو بار لباسهای کثیف می‌پوشیدند.
چند روز فقط نان خشک می‌خوردند.
از کاسه یک حیوان آب باران می‌نوشیدند و برای اینکار خود دو دلیل داشتند.
📌 این کار باعث می‌شد از داشته‌هایشان لذت بیشتری ببرند.
📌 خودشان را برای سختی‌های احتمالی که ممکن بود پیش بیاید، آماده می‌کردند.

🎯 بطورکل رواقیون معتقدند که اگر یک اتفاق خارجی ما را خشمگین کرد، آن اتفاق بیرونی عامل خشم ما نیست بلکه #انتظارات_ما از آن واقعه و #تفسیر_ما عامل اصلی آن است.

اگر #انتظاراتمون از زندگی منطقی باشد هرگز دچار اضطراب و خشم و استرس نخواهیم شد.

#ویلیام_اروین در 📕 #فلسفه‌ای_برای_زندگی به شرح رواقی زیستن در دنیای امروز و توصیه‌هایی در این خصوص می‌پردازد. مانند:

✅ نحوه زندگی در اجتماع
✅ چگونه با توهین و تحقیر برخورد کنیم
✅ هنگام اندوه و ماتم چه راهکاری پیش بگیریم
✅ بهنرین شیوه ممکن برای مقابله باخشم و عصبانیت چیست؟
در نهایت توصیه می‌کند، هدف فرد خردمند بایستی رسیدن به جایگاهی باشد که هیچ چیز نتواند ناگهان آرامش او را بهم بزند.
از این روست که یک فرد رواقی را انسانی #شجاع و #نترس می‌نامند.

شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن ۲۱

رواقی باشیم!(3)
قسمت پایانی

✍ #اپیکوریان معتقد بودند که #زندگی_خوب زندگی است که در آن لذت جسمانی، ثروت و حیثت اجتماعی باشد، یعنی هدف بنیادین زندگی را لذت‌بردن می‌دانستند، در حالی‌که رواقیون معتقدند ممکن است همه اینها باشد ولی #زندگی_خوب نباشد.

🔸حرف آن‌ها این بود: "اگر می‌خواهید زندگی خوبی داشته باشید، باید دنبال #فضیلت باشید!" یعنی هدف غایی زندگی را پرورش منش ممتاز و زیستن بر مبنای فضیلت‌ها می‌دانند.
#فضیلت به این معنا که مطابق طبیعت زندگی کنید و به عنوان یک انسان عاقل و اجتماعی عمل کنید.

#مارتین_سلیگمن و #پیترسون سالها پیش با بررسی تمام فرهنگ‌ها، تمدن‌ها و اندیشه‌های متفکران اخلاقی در کتابی بنام #نقاط_مثبت_منشی_و_فضایل، فهرست فضایل و رذایل را در اختیار ما گذاشتند.

✅ نوشته‌اند ما ۶ فضیلت داریم که زیر مجموعه آن ۲۴ توانمندی منش است. این فضایل عبارتند از:
خرد - شجاعت - انسانیت - عدالت - سنجیدگی - تعالی

۲۴ توانمندی منش‌: خلاقیت - کنجکاوی - تفکرنقاد - عشق به یادگیری- فرزانگی- جرات - پشتکار - صداقت - اشتیاق - عشق - مهربانی - هوش اجتماعی - کارگروهی - انصاف - رهبری - بخشایش- فروتنی - احتیاط - خودتنظیمی - ستایش زیبایی و کمال - قدرشناسی - امید - شوخ‌طبعی - معنویت

🔸اما رواقیون بویژه #مارکوس_اورلیوس یک معیار زیبا به ما می‌دهند تا بتوانیم براساس ارزش‌های خود زندگی کنیم.
برای این کار بایستی تشخیص دهیم:
✅ چه چیزی برای ما #خوب
✅ چه چیزی برای ما #بد
✅ چه چیزی برای ما #خنثی است.

#خوب: یعنی زیستن بر اساس فضایل چهارگانه که رواقیون به تبع سقراط بکارگیری آنها را هدف غایی زندگی می‌دانند عبارتند از:
1⃣. خردمندی
2⃣. انصاف
3⃣. شجاعت
4⃣. خویشتن‌داری

#بد: یعنی دوری‌کردن از رذائل چهارگانه که نقطه مقابل فضائل است و عبارتند از:
1⃣. حماقت یا بی‌فکری
2⃣. بی‌انصافی
3⃣. بزدلی
4⃣. افراطی‌گری

#خنثی: غیر از فضائل و رذائل فوق بقیه امور جهان خنثی است. چیزی که خنثی بود، نه می‌تواند ما را خوشحال و نه می‌تواند ما را ناراحت کند.

#اورلیوس در 📕 #تاملات می‌گوید اندیشه‌هایی که به ذهن ما می‌آید و ما هیچ کنترلی روی آنها نداریم را جزو امور خنثی بدانیم. به این اندیشه‌ها بدون قضاوت و طرفداری نگاه کنیم، نه با آنها درگیر شویم و نه دوستشان بداریم.

⬅️ نتیجه اینکه زیستنی با ارزش است و خوشی بهمراه دارد که فضیلتهای چهارگانه را تمرین کنیم و ۲۴ توانمندی منش را در خود پرورش دهیم. و از رذائل چهارگانه دوری کرده و مهمتر اینکه افکار خنثی را نظاره‌گر باشیم و اجازه بدهیم که باشند، چون با زیستن فضیلت‌مندانه ما هیچ ارتباطی ندارند. نه به زندگی فضیلت‌مندانه ما کمک می‌کنند و نه می‌توانند آسیب برسانند.

🔸همانطور که #اپیکتتوس می‌گوید: وقایع و رخدادها به خودی خود نمی‌توانند باعث ناراحتی، خوشحالی، خشم و پرخاشگری ما بشوند بلکه تفسیر ما از وقایع است که ما را خوشحال، غمگین و عصبانی می‌کند. اگر ما از وجود رخدادی دچار رنج و درد شده‌ایم، آن واقعه به ما رنج نداده، بلکه تفسیر یا قضاوت ارزشی ما باعث آن شده.

✅ اگر بتوانیم قضاوت ارزشیمان را تغییر دهیم، حتما وضعیت هیجانی ما تغییر می‌کند.

شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @Sayehsokhan

کتاب #تاملات
نوشته #مارکوس_اورلیوس
ترجمه #عرفان_ثابتی

🆔@Sayehsokhan

#تیکه_کتاب

چقدر ساختگی و تصنعی است که کسی بگوید: «میخواهم با تو کاملاً روراست باشم.»

چه دلیلی دارد که چنین حرفی بزنیم؟ روراستی نیازی به مقدمه چینی ندارد روراستی خودش را نشان خواهد داد. باید بر پیشانیت نوشته شده باشد باید از لحن کلامت معلوم باشد، باید در چشم‌هایت برق بزند، مثل عاشقی که با یک نگاه به مکنونات قلبی معشوقه پی می‌برد. باید بوی خوش راستی و صداقت از تو به مشام دیگران رسد.

روراستی دروغین همچون فرو کردن خنجری در پهلوی دیگران است. هیچی زشت‌تر از دوستیِ ساختگیِ گرگ‌مآبانه نیست. از آن پرهیز کن. کسی که واقعاً خوب و ساده و خیرخواه باشد از نگاهش معلوم است و همه قادر به تشخیص آن هستند.


📕 #تأملات
✍🏽 #مارکوس_اورلیوس

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

هدف زندگی این نیست که با اکثریت همراه شوی، بلکه در نپیوستن به جمع بی‌خردان است.

#مارکوس_اورلیوس

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

این مرگ نیست که انسان باید از آن بترسد ،
بلکه باید از هرگز آغازنشدن زندگی‌اش ، بهراسد

#مارکوس_اورلیوس

🆔@Sayehsokhan

👌در دنیایی پر از سر و صدا و نظرات ثابت، تسلط بر هنر سکوت می‌تواند ابزار قدرتمندی باشد.

#مارکوس_اورلیوس که یک فیلسوف رواقی است با این سخن به چند نکته اشاره دارد. 

۱. حفاظت از آرامش خود: با انصراف از بحث‌ها یا درگیری‌های غیرضروری، از آرامش ذهنی خود محافظت می‌کنید و بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز می‌کنید.

۲. پرهیز از منفی‌نگری: درگیر شدن در هر مشاجره یا بحثی می‌تواند انرژی شما را تخلیه کند و ذهن شما را پر از منفی‌نگری کند. گاهی سکوت قدرتمندتر و عاقلانه‌تر است.

۳. تمرکز بهتر: انرژی خود را به سمت اهداف و رشد شخصی خود هدایت کنید. با هدر ندادن زمان بر روی مسائل بی‌اهمیت، می‌توانید بر روی آنچه واقعاً شما را به جلو سوق می‌دهد تمرکز کنید.

۴. خرد در سکوت: در دانستن اینکه چه زمانی صحبت کنیم و چه زمانی سکوت کنیم، حکمتی وجود دارد. هر موقعیتی نیاز به نظر شما ندارد و گاهی اوقات مشاهده و یادگیری بهترین اقدام است.

۵. احترام به نظرات دیگران: به دیگران اجازه دهید نظرات خود را بدون احساس نیاز به مخالفت با آنها بیان کنند. احترام به دیدگاه‌های مختلف می‌تواند به تعاملات هماهنگ‌تر منجر شود.

۶. خودکنترلی: اعمال گزینه عدم نظر نوعی خودکنترلی است. این نشان‌دهنده بلوغ و درک عمیق اولویت‌های شماست.

🆔 @sayehsokhan