#زیر_چاپ

وقتی صحبت می‌کنید، ابتدا نفسی عمیق بکشید و بازدم کنید.
مکث کنید. از نیتتان آگاه شوید. به آن‌چه می‌خواهید بگوئید، فکرکنید و از خود بپرسید:
آیا این حرف مهربانانه است؟
آیا واقعیت دارد؟
آیا لازم است؟
آیا به‌موقع است؟
آیا قضاوت‌گرایانه است؟
آیا مغرضانه است؟ آیا این تعبیر من است؟
آیا با این حرف احساس برتری می‌کنم؟

#مسیری_هنرمندانه_به‌سوی_ذهن‌آگاهی
✍️ اثر: #جانت_اسلوم
👌 ترجمه: #الهه_اکبری
📖 صفحه: ۲۰۱

🆔 @Sayehsokhan

#زیر_چاپ

درباره کتاب:
در دنیایی که درباره ذهن‌آگاهی مطالب بسیاری نوشته شده است، کشف کتابی بدیع و کاربردی که به مبانی اصلی ذهن‌آگاهی معاصر و ریشه‌های پرهیزگارانه‌ی آن وفادار مانده باشد، خوشحال‌کننده است.
تمرین‌های این کتاب به‌نحوی ماهرانه، با فرم‌های خلاقانه و هنری ترکیب شده است و این ترکیب به همان اندازه پرورش‌دهنده و درمان‌کننده و آشکارکننده است.

سایمون وایتسمن

#مسیری_هنرمندانه_به‌سوی_ذهن‌آگاهی
✍️ اثر: #جانت_اسلوم
👌 ترجمه: #الهه_اکبری
📖 صفحه: ۱۴

🆔 @Sayehsokhan